Natuurlijke laxeermiddelen: top-7 producten

Constipatie is een probleem dat elke persoon in het leven ooit is tegengekomen. Hoe ermee om te gaan?

Neem niet onmiddellijk laxeermiddelen of zet geen klysma in. Het is beter om eerst te proberen de spijsvertering vast te stellen met behulp van de juiste natuurlijke producten.

Waarom en hoe om te gaan met hen

Fecal geproduceerd uit afval, giftige stoffen, elektrolyten en water te gaan met hen. Met normale peristaltiek bewegen ze gemakkelijk langs het spijsverteringskanaal naar de uitgang. Obstipatie vindt plaats met uitdroging, gebrek aan vezels in het dieet, stress en gebrek aan slaap.

Pharmaceutical biedt vele soorten laxeermiddelen: van tabletten en drankjes tot zetpillen. Het meest voorkomende type is een stimulerend middel dat inwerkt op de darmwand en spiercontracties veroorzaakt. Op lange termijn de kunstmatige activering van peristaltiek leidt tot het feit dat de darmen niet kunnen worden geledigd onafhankelijk gevormd afhankelijkheid van deze groep geneesmiddelen.

gebruik van een ander type laxeermiddel( osmotische en hyperosmolar) omvat vloeistofchromatografie toegediend in de darm door een klysma. Als vulmiddel kan water, oliemengsel, kruidenthee worden gebruikt.

Bij het streven naar harmonie en de golf van populariteit van verschillende reinigingsmethoden, is het gebruik van medicijnen om constipatie te behandelen een gangbare praktijk geworden. Maar we moeten niet vergeten dat het misbruik van laxeermiddelen vol zit met:

• door uitdroging;
• elektrolyt onbalans;
• onvermogen van het lichaam om enzymen te produceren;
• -oedeem;
• duizeligheid;
• schade aan de dikke darm;
• diarree, obstipatie;
• verlies of gewichtstoename;
• problemen met het hart.

Het gebruik van laxeermiddelen is in zeldzame gevallen gerechtvaardigd( bijvoorbeeld tijdens een reis met een spijsverteringsstoornis).
Het lichaam heeft de mogelijkheid om reiniging en ontgifting zelfstandig uit te voeren, hoeft u alleen maar om hem te voorzien van de nodige voedingsstoffen en vloeistoffen( water, vezels, volle granen, elektrolyten en mineralen).

producten die helpen om te gaan met constipatie

Met de constipatie helpen bij het organiseren van het werk van de volgende natuurlijke remedies darm:

1. Aloë bevat antrachinon

- verbindingen die de afscheiding van slijm te stimuleren en te bouwen peristaltiek. Ontstekingsremmende componenten verminderen wallen, stimuleren de spijsvertering.

Aloë-sap normaliseert de pH, remt de gistgroei, stimuleert de proliferatie van nuttige bacteriën. Bevat enzymen, mineralen, elektrolyten, vitamines( A, C, E, groep B).

Om de darmen reinigen, aloe( 2 tl) toegevoegd aan een vers geperst sap( voorkeur - wortel, appel, beet).
U kunt het sap onverdund( niet meer dan een theelepel) nemen voordat u tweemaal per dag eet. Verlicht van constipatie en een mengsel van aloë( in gelijke delen) met honing.

2. Zaden chia

in combinatie met een vloeistof om een ​​gelatineuze stof vormen omhullen maaginhoud en het verkeer van levensmiddelen te bevorderen door het spijsverteringskanaal( per eetlepel chia - 150 ml water).

3. Lijnzaad

Uitstekende bron van vezels. Zaden "wegen" de massa op, bewegen langs de darmen, verlichten zowel constipatie als diarree. Je kunt ze gebruiken in combinatie met havervlokken, in salades, toevoegen aan smoothies.

Een laxerend infuus wordt bereid uit 50 g zaden en een halve liter kokend water. Sta twaalf uur lang op spanning. Gebruik voor een dag, neem 100 ml.

4. Bladgewassen

Naast vezel, groenten( spinazie, kool, spinazie, boerenkool) het lichaam met magnesium. Elektrolyt is vereist voor de normale werking van het colon spieren, bevordert de wateropname( waardoor verzachten ontlasting), verlicht spasmen.

O duidt een overmaat magnesium waterige faeces consistentie, waarbij de consumptie van voedingsmiddelen die het element worden verminderd. Probiotica

5. Lever de darm "goede" bacteriën( lactobacillen, bifidobacteriën, acidophilus), het creëren van een gezonde microflora.

Probiotica omvatten niet alleen zuivelproducten( kefir, yoghurt, geitenkaas), maar ook gefermenteerde groenten( bevochtigde tomaten, komkommers, zuurkool), kombucha, brood op zuurdesem.

6. Vruchten met een hoog vezelgehalte

Water, vezels en antioxidanten in hun samenstelling verminderen ontstekingen en bevorderen de peristaltiek.

Vruchten met pectinevezels( appels en peren) zijn vooral nuttig, omdat pectines de darmen stimuleren. Appelciderazijn is ook effectief.

Voor constipatie in het menu heb je nodig: sinaasappels, bananen, grapefruit, vijgen( gedroogd), rozijnen, bramen.

7. Kokoswater

Geschikt als alternatief voor conventioneel. Bovendien bevat de vloeistof elektrolyten, koolhydraten.

Introduceer kokoswater in kleine porties om diarree niet te veroorzaken.

Fysieke oefeningen( bekkenrotatie, "fiets", omhoogtrekken van de benen naar de borst, rennen, snel lopen, springen) dragen bij tot het regelmatig legen van de darm.

Probeer het probleem op te lossen met producten die de eigenschappen van laxeermiddelen hebben, voordat u geneesmiddelen inneemt. Ze helpen de spijsvertering op gang te brengen en beschermen tegen ernstige bijwerkingen.

Voeding en gezondheid