Sommige gewoontes kunnen nuttig zijn voor onze gezondheid, en sommige, hoewel ze onschadelijk lijken, maar toch een verborgen bedreiging voor het lichaam hebben. Daarom, om jezelf te beschermen tegen schade aan je eigen gezondheid, lees je de lijst met 5 schadelijke gevallen die we gewend zijn te doen direct na het eten. Door deze gewoonten te weigeren, kun je je gezondheid behouden en zelfs je eigen leven verlengen.
1. After-food roken
Volgens onderzoeken uitgevoerd door 5 verschillende, onafhankelijke maatschappelijke organisaties, geeft 90 procent van de rokers de voorkeur aan het roken van een sigaret onmiddellijk na het eten. Uit gewoonte groeit het uit tot een deel van de levensstijl, maar je kunt nog steeds niet roken direct na het eten - het is erg schadelijk voor de gezondheid.
Nicotine heeft een nadelig effect op het verteringsproces - remming van enzymafgifte, wat kan leiden tot ernstige problemen met het metabolisme en zelfs ziekten van het maagdarmkanaal kan veroorzaken. Het is noodzakelijk om na het eten ten minste 30 minuten te wachten, en dan alleen maar op te lichten.
2. Thee, koffie of andere drankjes na de maaltijd
Om een portie smakelijk eten met een zeemeeuw te drinken, is hoe je "goedemorgen" kunt zeggen. Maar praktisch niemand denkt na over hoe schadelijk het is voor onze gezondheid en figuur.
Je kunt geen enkele vloeistof direct na een maaltijd drinken, omdat het het maagsap verdunt, en daardoor kan de spijsvertering niet compleet zijn. Wacht minstens 20 minuten na het eten en drink dan wat je wilt.
3. Groenten en fruit na de maaltijd
Bijt een appel of mandarijn na een maaltijd - wie van ons heeft dit niet gedaan? Maar in feite is dit verkeerd - fruitzuren leiden tot fermentatieprocessen in de maag en darmen en voedsel kan niet worden verteerd. Het is beter om groenten en fruit te gebruiken als tussendoortje tussen de volledige maaltijden.
4. Activiteit na het eten
Degenen die een erg druk schema hebben, worden vooral getroffen door de gewoonte om onmiddellijk na de maaltijd actief te zijn. Neem de tijd, wacht even, want het proces van de spijsvertering vereist de activering van de bloedsomloop op het gebied van organen die eraan deelnemen. En als je het begeeft en direct na het eten begint te rennen, ontneem je het lichaam de kans om de meeste voedingsstoffen uit voedsel te halen, en daardoor zal je over een uur honger en zwakte voelen.
5. Slaap na het eten
Er is niets verrassends in dat we na de maaltijd soms willen slapen, maar het is beter om dit niet eerder dan 2 uur na het eten te doen. Het feit is, als je meteen na het eten in slaap valt, dan komt er niets goeds van - het lichaam zal niet rusten, omdat het verteringsproces actief aan de gang is, wat ook niet vol kan zijn omdat alle processen in het lichaam tijdens de slaap vertragen. Als gevolg hiervan word je niet uitgerust wakker en voel je zwaar gevoel in de maag.
De beste, meest gezonde manier om tijd te besteden na het eten is een ontspannen wandeling van 15-20 minuten.