Feestelijk feest - dezelfde onmisbare traditie van het nieuwe jaar, zoals een slimme kerstboom, geschenken van Santa Claus en Bengaalse lichten. Maar heel vaak, helaas, is het de overvloedige maaltijd die de volgende ochtend doorgaat met hoofdpijn en zwaarte in de maag. En bovendien wordt het uitgesteld door overtollige kilogrammen en vette plooien in de taille.
Hoe kunnen deze onplezierige gevolgen worden vermeden? Volg de eenvoudige regels en geen vakantie zal je figuur en gezondheid niet schaden.
1. Sta jezelf niet toe te verhongeren in afwachting van de strijd om het
-klokkenspel. Als je je houdt aan de principes van gezond eten, neem dan voedsel 5-6 keer per dag. Hiervan worden 3 doses als basisch beschouwd, en de overige 2-3 zijn lichte snacks. Zoals alle normale dagen, moet 31 december geen uitzondering op de regels zijn, zelfs niet als je de laatste keer dichter bij middernacht gaat eten.
Vanwege de vakantie moet u het traditionele ontbijt en de lunch niet missen, en snacks zijn ook geschikt. Probeer het interval tussen de maaltijden ongeveer een half uur te verhogen. Dan zal de tijd van uw diner zijn op het moment dat u het oude jaar zult zien. Dit zal de brutale eetlust verlichten en je zult het eten niet aanvallen.
2. Champagne met mate!
Natuurlijk, champagne in het nieuwe jaar - een integrale traditie van de vakantie, niet te volgen die heel raar zou zijn. Het luiden van een bril onder het gevecht van het klokkenspel, vrolijke felicitaties en universele vreugde creëren de sfeer van de vakantie.
Maar degenen die om hun figuur geven, het is mogelijk om één glas bruisende alcoholische drank te beperken. Immers, alle sterke drank bevat veel calorieën en bovendien verhogen ze de eetlust. En dit is niet erg goed voor degenen die op hun gewicht letten.
3. Weigeren naar soda
Geen feestelijk feest kan niet zonder frisdrank. Het is noodzakelijk om te scheiden met een ingebakken gewoonte. Koolzuurhoudende dranken zijn immers heel slecht voor het figuur! Ze bevatten goed, gewoon een enorme hoeveelheid suiker, die natuurlijk wordt afgezet op de zijkanten en de buik.
Bereid zelfgemaakte limonade, verschillende fruitdranken van bessen en aftreksels van rozenbottels en gedroogde abrikozen. Dergelijke heerlijke dranken zullen schadelijk frisdrank vervangen en zullen uw lichaam ten goede komen.
4. Totaal en een beetje
Leg op het bord alle gerechten die u lekker vindt, maar slechts een beetje, letterlijk op de lepel van elke delicatesse. U zult dus niet last hebben van overeten na een maaltijd.
Zich onthouden van vette voedingsmiddelen met boter, verschillende sauzen en ook van gefrituurd voedsel. In dergelijke lekkernijen, veel koolhydraten en vetten, die schadelijk zijn voor uw taille en gezondheid in het algemeen. Een geweldige oplossing zijn alle soorten groenten en fruit - er zijn weinig calorieën in en er is genoeg te winnen.
5. Probeer vaker op te staan van de tafel
Diversify New Year's Eve! Vind wedstrijden, raadsels, moppen en andere buitenactiviteiten. Ga niet een hele avond voor de tv zitten en neem een enorme hoeveelheid voedsel op. Kies voor een wandeling in de frisse lucht, bijvoorbeeld voor de lancering van salulas en vuurwerk. Je verbrandt dus sneller verbrande calorieën en hebt plezier!
Ter informatie
Vetzuren, zure room en mayonaise voegen calorieën toe aan gerechten. Probeer hun aanwezigheid op de nieuwjaarstafel te beperken. U helpt dus niet alleen uw figuur, maar verbetert ook uw gezondheid.
Het is noodzakelijk om een goede rust te hebben voor het komende feest. De vermoeide persoon eet veel meer, vooral schadelijke snoepjes.