Sweetheads worden niet, ze worden geboren! Allemaal, nou, of bijna allemaal van ons houden ervan om onszelf te verwennen met een verscheidenheid aan zoetigheden. En vergiftigingsplezier dat alleen constant van alle kanten stroomt, informatie over de schade van deze lekkernijen. Maar het blijkt dat zoet nuttig kan zijn, zodat we, door de juiste lekkernijen te kiezen, ons niet alleen "heerlijk" kunnen behandelen, maar ook het lichaam verzadigen met waardevolle voedingsstoffen. Hitparade van nuttige zoetigheden en desserts
- Bessen, fruit, noten. Eiwitten, vetten, koolhydraten, mineralen, vitaminen, pectine, organische zuren, tannines, essentiële aminozuren, etherische oliën, vezels, antioxidanten - dit is niet een volledige lijst van nuttige en de voedingswaarde van verschillende vruchten en bessen. Regelmatig gebruik van dit type dessert zal uw gezondheid aanzienlijk verbeteren, helpen bij het bouwen en verjongen. En trouwens, dit soort snoepjes, vooral noten, verbeteren de hersenaandoening, verbeteren de hersenactiviteit, verbeteren de helderheid van denken en geheugen.
- Rietsuiker. Melasse, wat in dit type suiker overblijft, dankzij de minimale verwerking tijdens de productie, is nuttig voor de gezondheid en een lang leven. Deze suiker is rijk aan fosfor, calcium, kalium, magnesium en ijzer - stoffen die aanzienlijk verbetert niet alleen de samenstelling van het bloed, maar ook de toestand van het gehele cardiovasculaire systeem, evenals gunstige effecten op de botten, gewrichten en tanden. Natuurlijk blijft suiker altijd suiker, met zijn "lege" calorieën, maar het is beter om donkere rietsuiker te verkiezen boven witte biet.
- Jam. Favoriete delicatesse uit de kindertijd, die zo lekker is om te genieten van aromatische thee. Er moet echter worden opgemerkt dat het voor het behoud van de meeste voedingsstoffen nodig is om jam of jam-vijf minuten te bereiden. Tijdens langdurige warmtebehandeling, die noodzakelijk is voor het koken jam voor "oma" recepten is, de meeste van biologisch werkzame stoffen bessen en vruchten vernietigd.
- HoningEen waardevolle bron van sporenelementen, aminozuren, suikers, flavonoïden, antioxidanten en andere voedingsstoffen die nodig zijn voor mensen van alle leeftijden. Afhankelijk van het type honing, wordt het gebruikt voor de behandeling van verschillende ziekten, variërend van verkoudheid tot bloedarmoede. Door calorieën is honing niet inferieur aan witte suiker, maar het is veel zoeter. Liefhebbers voegen bijvoorbeeld 2 theelepels suiker aan de thee toe, je kunt een lepel honing volledig beheersen. Zwarte bittere chocolade. In tegenstelling tot melkchocolade moet deze variëteit zelfs worden opgenomen in de dagelijkse voeding, uiteraard in gematigde hoeveelheden( 10-30 g per dag).Bittere chocolade( het gehalte aan cacao moet hoger zijn dan 56%) is een uitstekende antioxidant en verbetert de prestaties van bloedvaten en hersenen. Daarnaast is het gebruik van chocolade stimuleert de productie van een extra portie van endorfinen( hormonen van "geluk en zaligheid"), die aanzienlijk de perceptie van de wereld bij het loslaten in het bloed te verbeteren en het verbeteren van stemming. Dat is waarom, wanneer je merkt dat je in een stressvolle situatie of je overweldigd door sombere gedachten, dus je wilt "grijpen" slecht humeur chocolade!
- Zephyr. Dit soort snoep is rijk aan ijzer, fosfor, pectines en eiwitten. In de regel wordt marshmallow bereid uit appelpuree, wat bepalend is voor de kwaliteit van het lichaam. Daarnaast bevat marshmallow aanzienlijk minder kilocalorieën dan bijvoorbeeld snoep, cake en gebak.
- Halva( vooral tahini).In het Oosten kennen ze de hoge voedingswaarde van halva, het vermogen om te verjongen en gezondheidsvoordelen voor het hele lichaam. Halva levert voedingsstoffen voor het zenuwstelsel, versterkt botten, verbetert de spijsvertering en de bloedsomloop. Bovendien maakt het de huid glad, versterkt het haar en de nagelplaat. Aanbevolen regelmatig gebruik tahin( sesam) halva tijdens zwangerschap en borstvoeding, omdat sesamzaadjes bevatten een speciaal soort energie die nodig is voor de harmonieuze ontwikkeling van het kind.
- Gekonfijt fruit. Gekonfijte vruchten, groenten, fruit of schil bevat een lijst van nuttige elementen: beta-caroteen, vitamine B-complex, ascorbinezuur, natrium, magnesium, jodium, ijzer, calcium, mangaan, fluoride, molybdeen en andere spoorelementen, mineralen en antioxidantia..Gekonfijt fruit is een uitstekende en nuttige bron van energie voor kinderen en mensen die een actieve levensstijl hebben. Het gebruik van gekonfijte activeren hersenfuncties, verbetert het geheugen, bevordert de concentratie, vermoeidheid en stress. Bedenk echter dat je niet te veel moet worden betrokken bij het eten van dit sierlijke, want het is behoorlijk calorieën.
- Marmelade. Deze favoriete delicatesse van volwassenen en kinderen bevat vitamine PP, kalium, ijzer, fosfor, jodium, silicium, natrium, selenium en magnesium. Gelatine-componenten van het dessert zijn pectine, gelatine of agar-agar van algen. Marmalade verbetert de cognitieve functie van de hersenen, het helpt om de macht te herstellen na een ernstige mentale en fysieke stress, normaliseert het spijsverteringskanaal, helpt het lichaam te reinigen van giftige stoffen, toxinen, radionucliden en kankerverwekkende stoffen.
Geniet van de smaak van je favoriete desserts en vergeet niet dat je bij alles wat je moet doen om de maat te observeren! Immers, zelfs de meest bruikbare snoepjes voor overmatig gebruik zullen niet doorgaan voor toekomstig gebruik.
Voeding en gezondheid