Maan dieet. Maankalender voor afvallen 2016

Afvallen zonder schade aan de gezondheid op basis van de maancyclus. Kalender van de maanfasen voor 2016.

tijd eet mensenheugenis mensen de gevolgen van de maancyclus op het menselijk lichaam hebben opgemerkt. Vandaag is het wetenschappelijk bewezen: de maan heeft invloed op ons lichaam, onze fysieke en emotionele toestand.

BELANGRIJK: Van de maanstand is afhankelijk van de behoeften van het organisme in verschillende voedingsstoffen. Door deze is het mogelijk om "tune" uw dieet onder de maankalender om zo het lichaam te vinden om calorieën te verbranden sneller.

Deze techniek wordt het Lunar Dieet genoemd.

Maankalender afslanken

Alle fysiologische processen in het menselijk lichaam, hebben bepaalde kenmerken regelmatig wisselende afhankelijk van de huidige maanfase. Het kennen en het overwegen van deze functies kunnen worden bereikt niet alleen de snelste en comfortabel gewichtsverlies, maar ook de algemene gezondheid en het lichaam te reinigen. De essentie van de Moon dieet is gewoon om uw optimale dieet en lichaamsbeweging te berekenen volgens de vier fasen van de maan:

vermageringsdieet in volle maan

Deze periode wordt gekenmerkt door zware assimilatie van levensmiddelen. Een zoutvrij koolhydraatarm dieet met weinig calorieën wordt aanbevolen.
ten strengste verboden: gerookt en gezouten, gebeitst voedsel, snoep en alcohol.
toegestaan: granen uit volle granen( zoals boekweit, rijst of gerst), lichte groentegerechten, alle zuivelproducten, groene of kruidenthee( speciaal aanbevolen citroenmelisse en munt) suiker. De totale calorie voedsel gegeten op hetzelfde moment moet 400-500 calorieën "niet uit te houden" om uw normale dagelijkse behoefte.

afslanken dieet op het verminderen( "aging") Moon

Deze periode wordt gekenmerkt door een ongekende golf van krachten, ideaal voor het begin van een streng dieet of actieve sporten. Het wordt aanbevolen om maaltijden( 5-6 keer per dag) en veel drinken( minstens 2 liter schoon water per dag) te splitsen.
ten strengste verboden: alcohol en eventuele "fast koolhydraten"( vooral snoep).
toegestaan: zonder uitzondering gerechten passen in het concept van "gezond eten".Kijk goed om ervoor te zorgen dat uw dieet evenwichtig was, en de totale calorie gegeten per dag producten zullen niet meer dan 1200 kcal.

dieet van het gewichtsverlies in de nieuwe maan

Deze periode is zeer ongunstig voor de lichamelijke activiteit en aan strenge beperkingen dieet. Aanbevolen vezelrijk dieet en voldoende drinken( minstens 2 liter van een eenvoudige niet-mineraal water elke dag).
ten strengste verboden: alle voedingsmiddelen rijk aan koolhydraten.
toegestaan: alle soorten vlees en vis, kaas, kaas, eieren( met andere woorden, geen voedsel met een hoog eiwitgehalte) en groenten - gestoomd of in salades.

gewichtsverlies dieet op de groeiende maan

Tijdens deze periode kunt u een aanzienlijke toename van de eetlust, die, indien niet op de juiste voeding bedreigt overeten ervaren. Het is aanbevolen om uw dagelijkse voeding gesneden 1000-1200 kcal, en het verminderen van fysieke inspanning op een gematigd niveau.
ten strengste verboden: alcohol, augurken, "zware" vet voedsel.
rokers: elke fruit en groenten( rauw in salades of gestoomd), kleine hoeveelheden eiwitten calorie voedsel zonder zout.

Belangrijk: de laatste dag van de maancyclus, de laatste fase is het raadzaam om te ontladen. Gedurende deze periode, onthouden van elke vast voedsel en drinken meer schoon water zonder gas( idealiter - 2,5-3 L).Ook toegestaan ​​zijn groene en kruidenthee en lichtgroene bouillons.

Lunar Calendar 2016

Het maandieet is heel zachtaardig en dankzij deze uiterst eenvoudige therapietrouw. De enige moeilijkheid is dat je voor succesvol gewichtsverlies je moet concentreren op een speciale maankalender, heel anders dan de gewoonlijke voor ons. Elke maand in zo'n kalender komt duidelijk overeen met de maancyclus en duurt precies 28 dagen. Correct te berekenen uw dieet in overeenstemming met de fasen van de maan van dit jaar zal Lunar Kalender 2016 helpen:

Moon dieet: een dagmenu

Er is een strengere versie van de Moon dieet is ontworpen voor iedereen die wil om snel gewicht te verliezen, maar het is moeilijk langdurig te weerstaanbeperkingen in voedsel. Gewichtsverlies op een strikt maan-dieet is ongeveer 3-6 kg. Start een zesdaags Lunar dieet 3 dagen voor de volle maan. Aanbevolen vier maaltijden per dag. Hier is een voorbeeldmenu voor deze dagen:

• Dag één. Alle rauwe of gestoomde groenten( behalve "zwaar", zoals aardappelen).
• Dag twee. Verse ananas( in geen geval vervangen door blik!).
• De derde dag. Gekookte champignons.
• Dag vier ( valt op de volle maan), "drinken".Opgelost verse sappen( niet nectar!) Alle groenten en fruit, plain( niet mineraal) water, groene thee zonder suiker. Dag vijf. Ananassen( vergelijkbaar met de tweede dag).Dag Zes. -paddenstoelen( vergelijkbaar met de derde dag).

BELANGRIJK: Houd er rekening mee dat het dieet dat in deze versie van het dieet wordt aangeboden, verre van in evenwicht is. Mensen met stofwisselingsziekten en verminderde bloedsuiker zijn strikt gecontra-indiceerd!

Daarom moet u, voordat u een zesdaags maangieet begint, uw arts raadplegen en zijn afspraken uitvoeren. In een ideale - "verzekeren" en samen kiezen voor een geschikte cursus van vitaminen en mineralen aan het lichaam te ondersteunen in het proces van het voldoen aan een streng dieet.

Strict Moon dieet is niet alleen goed voor de effectiviteit, maar ook een gunstig effect op de algehele gezondheid. Het helpt het lichaam van gifstoffen te reinigen en het zout-watermetabolisme te normaliseren. Daarom, zij die niet van plan om gewicht te verliezen, maar wil alleen "schoon te maken" uw lichaam en je beter te voelen, is het raadzaam om de kwijting te herhalen "drinken" elke volle maan dag van het dieet.

Moon Diet: reviews

Classical Moon dieet impliceert niet strikte naleving van een specifiek menu voor elke dag, dus het is zeer geschikt voor beginners die net beginnen om gewicht te verliezen en zijn niet bereid om hun eetgewoonten te radicaal te veranderen. Kortom, dit feit en veroorzaakte een enorme hoeveelheid positieve feedback over dit voedselsysteem.

Voorstanders van intensiever gewichtsverlies beschouwen dit dieet in de regel als ineffectief( het totale gewichtsverlies voor de volledige maancyclus in 28 dagen is doorgaans niet groter dan 8 kg).

De onderstaande video zal je helpen alle plus- en minpunten van het maandieet te correleren en te beslissen of het krachtsysteem voor de maancycli geschikt is voor jou.

Video: maanvoeding, laad het niet. Je bent wat je eet