Ontwikkeling van de hersenen.30 oefeningen voor het brein van kinderen, schoolkinderen, volwassenen en ouderen

effectieve oefeningen voor de ontwikkeling van de hersenen kan helpen bij het verbeteren van het lichaam en het ontwikkelen van een linker en rechter hersenhelft.

• Een persoon is een intelligent wezen. Het is anders dan bijvoorbeeld dieren, neemt de wereld om hen heen waar en heeft een speciale manier van denken en logica. Om te begrijpen hoe je je hersenen te ontwikkelen, moet je weten zijn functie
• hersenen kan een computer worden genoemd, omdat de mogelijkheden zijn eindeloos. Gedurende de hele levensduur, leert een persoon iets nieuws, kan veel informatie in zijn hoofd worden opgeslagen. Hij herinnert zich alleen wat hij nodig heeft, en die nooit zal van pas komen, "verwijderd" all
• De hersenen bestaan ​​uit twee hersenhelften - links en rechts. Elke partij voorbehouden zijn functionele kenmerken - alle geanalyseerd in een strikte volgorde, opgeslagen of verwijderd worden

Hoe de linker hersenhelft te ontwikkelen?

ontwikkeling van de linker hersenhelft

linkerkant is verantwoordelijk voor logica. Talenkennis, van de logica, wiskunde, berekening van de gehele getallen en breuken, time tracking - dit alles is het werk van de linkerhelft van de hersenen.

Daarom, om de prestaties van kinderen op school te verbeteren of om de algemene ontwikkeling te verbeteren, moeten we de linkerkant van onze "computer" te ontwikkelen.

Dus, hoe ontwikkel je de linker hersenhelft van de hersenen?

• Het werk aan de ontwikkeling van de logica - te bestuderen wiskundige algoritmen, oefen je logisch denken
• oplossen van complexe geometrische problemen: U moet het volgende doen. De studie van deze wetenschap, zoals wiskunde, is onmogelijk zonder een goed ontwikkelde linker helften van onze
• hersenen Los puzzels en kruiswoordraadsels - het analyseren van de actie en het maken van woorden, de linker hersenhelft beter presteert dan de rechter
• man die links noodzaak om iets te rechterhand doen: schrijven, tekenen, eten. Het is noodzakelijk om de rechterkant van het lichaam
• gebruik van Neem vitaminen te verbeteren hersenen

Opmerking: Probeer niet te concentreren op de ontwikkeling van een van de helften van de hersenen. Waardevol is het werk van beide helften van onze "computer" in de hersenen. Ontwikkel tegelijkertijd de linker en rechter hemisferen van de hersenen.

Hoe de rechter hemisfeer van de hersenen te ontwikkelen?

Development

de rechter hersenhelft We hebben gevonden voor de verantwoordelijkheden van de linkerhelft van de hersenen, nu moeten we werken aan de ontwikkeling van intuïtieve vermogens en creatief denken.

De rechterhelft van de hersenen verwerkt gegevens die van de zintuigen komen. Hiermee kunt u een synthese van de beschikbare gegevens in het hoofd te produceren, zodat een persoon kan puzzels op te lossen en te handelen op basis van hun bedacht plan, niet gecompileerde templates.

Ontwikkeling van de rechter helft, brengen we een holistische kijk op de wereld en de werkelijkheid. Hoe de rechter hemisfeer van de hersenen te ontwikkelen? Doe het volgende:

• Luister naar muziek - het moet een klassieke muziek in plaats van rock of pop
• Dream, mediteren in eenzaamheid. Het is beter om te mediteren op het strand of in het bos, waar sprake is van een verbinding met de natuur
• Draw, poëzie schrijven, componeren muziek. Alle werkzaamheden helpt om de rechterhelft van de hersenen

Tip ontwikkelen: Stem af om te werken, geloven in hun capaciteiten, en het resultaat zal niet lang te wachten.

Hoe ontwikkel je de hersenen van het kind?

Hoe ontwikkel je de hersenen van het kind?

Het brein van een baby is vanaf het begin afgesteld om iets nieuws te leren. Daarom zijn zelfs gebruikelijke handelingen als het voeren, lopen en verwisselen van luiers training.

Tip: verzin niets nieuws om de hersenen van je kruimels te ontwikkelen. Richt je niet op het doen van speciale activiteiten.

Met het oog op de hersenen van het kind goed te ontwikkelen, is het noodzakelijk om hem te voorzien van alleen de juiste zorg.

Belangrijk: praat met uw baby, zelfs wanneer u post uit de doos ophaalt of thee zet. Dergelijke opmerkingen helpen het kind te interesseren, wat betekent dat hij begint te denken en zich verder te ontwikkelen.

goede hulp bij de ontwikkeling van een gezamenlijk lezen van boeken, spelletjes, liedjes van de moeder, danst met kruimels op zijn handen. Zelfs regelmatige massage en schommelen voordat hij naar bed gaat, zal zich ontwikkelen voor de hersenen van het kind.

Oefeningen voor de hersenen voor volwassenen en kinderen van voorschoolse

oefeningen voor de hersenen voor volwassenen en kinderen van voorschoolse

Psychophysiology werken hard om een ​​harmonisatie van de methoden en ontwikkeling van de hersenen te creëren.

elk halfrond is verantwoordelijk voor zijn hand, zodat de muzikanten en pianisten zowel de hersenhelft zal verbeteren. Ze spelen immers muziekinstrumenten met beide handen, wat helpt om de twee hersenhelften goed te ontwikkelen.

zeer effectieve oefeningen voor de hersenen voor volwassenen en kinderen van voorschoolse, waarbij twee armen:

OEFENING : Houd uw linkerhand om het puntje van de neus, en de rechter kwab van de linker oor. Leg dan je handen neer en klap in je handen. Verander handen en herhaal

OEFENING : Ga zitten aan de tafel en zet het in de voorkant van een vel papier. Neem beide handen op een potlood en je begint symmetrische spiegelbeelden te maken. Laat ze eerst eenvoudig zijn, bijvoorbeeld letters of cijfers. Als beide handen is het moeilijk om het te doen, zou eerst de oefening met elke hand afzonderlijk

oefening te doen: Neem een ​​vel papier met beide handen vast en zwaaien naar hen, fietsen is niet alleen borstels, maar ook ellebogen en schouders

OEFENING: uw linkerhand op de rechterschouder, draai je hoofd in deze richting en richt je ogen op een voorwerp. Draai langzaam je hoofd naar de linkerschouder en kijk erdoorheen. Herhaal de oefening, het verschuiven van uw rechterhand op je linker schouder

OEFENING: Leg je handen op de rug van de stoel - het is ondersteuning. Laat een been achter. Body pododniet naar voren, buig het andere been. Breng het gewicht van het lichaam erop over. Til de hak iets op vanachter het staande been. Beweeg nu soepel al het gewicht naar het achterste been. Haar hiel wordt verlaagd en de teen van het andere been wordt opgetild. Herhaal 5 keer en verander dan van been.

OEFENING : Schrijven op het papier de woorden in verschillende kleuren. Zo snel als je ze te herhalen, en zonder aarzeling

Oefening voor de ontwikkeling van de hersenen

in de ontwikkeling van de hersenen te schaken, dammen, puzzels, Rubik's kubus, puzzels en kruiswoordraadsels helpen.

Gymnastiek voor de hersenen - Olga Troitskaya

Gymnastiek voor de hersenen - Olga Troitskaya

oefening systemen programma werd ontwikkeld in de jaren '70.Wetenschappers uit die tijd deden onderzoek met hun studenten, die elke dag gymnastiekoefeningen deden. Sindsdien wordt het systeem verspreiden over de hele wereld en brengt uitstekende resultaten.

Olga Troitskaya is een succesvolle psycholoog. Ze besteedt veel belang aan de ontwikkeling van de hersenen, want dankzij een heldere geest, een persoon kan gelukkig en succesvol te zijn.

Belangrijk: Oefening verhoogt de toon van de cerebrale cortex, en acupressuur stelt u in staat om het te maken beide helften van de hersenen werken.

Oefening №1 «CROSS Krol» :

• kruipen op de vloer als een kind. Je kunt gewoon maart toen lethargie en niet willen doen. Het gevoel van vrolijkheid zal onmiddellijk

oefening №2 :

• Ga rechtop staan, voeten schouderbreedte
• Buig dragen schouder tot heup, niet de elleboog op de knie
• kop enigszins ingeschakeld handelwijze
• niet vastgeklemd mond, lippen vrij. Geklemd alleen alle spieren en het onderste deel van het gezicht

Exercise №3 «BUTTONS BRAIN» :

• zet twee vingers onder het sleutelbeen( in de plaats zijn er 2 holes).De tweede hand van de navel
• masseer
• putjes wijzigen
• handen moeten ook de indeukingen tussen 1 en 2 onder de rand van het sleutelbeen masseren. Het is een krachtige neuro-lymfatische gebied met grote schepen die uit het hart

hersenen synchronisatie en grote bloedvaten van het hart

Exercise №4 «cap voor het denken» :

• Pak het bovenste deel van het oor en zachtjes masseren, alsof strekken van de rug en het verdraaien van elk puntoor
• Draai je hoofd naar links tot het uiterste. Masseren zijn oren, laten haar hoofd terug te kijken, om steeds verder te gaan. Massage is op en neer. Wanneer het hoofd wordt gedraaid aan de limiet - stop de oefening
• Draai hoofd naar rechts en herhaal de procedure als een draai van het hoofd naar links

Exercise №5 «SOVA» :

• je rechterhand Pak over de linker schouder in het midden
• Iets draai het hoofd naar links
• Begin te kneden -uitademen knijp je vingers en zeggen: "Wow."Ogen groter en lijken een uil
• roteert enigszins zijdelings
• linkerhand over de rechterschouder dan om en herhaal

Exercise №6 «LUI ACHT» :

• Sta met voeten schouderbreedte, voeten parallel, knieën licht gebogen verlopen en. Het lichaam is ontspannen
• Buig een arm bij de elleboog en stoten. Duim kijkt omhoog. Fix it kijken. De duim op de middelste lijn van het lichaam. Introduceer
• voordat een cyclus waarin verf liggende acht
• Change handen en herhaal de oefening
• Dan volg zijn twee handen in elkaar - naar links en naar boven in de lucht

Acht synchroniseren hersenen

OEFENING №7 «HOOKS Denison» :

1 deel oefeningen :

• benen twist
• handen naar voren trekken, de handpalmen naar buiten
• gevouwen handen, vingers draaien en draaien armen op haar borst
• Taal lift en duw omhoog naar de hemel
• ogen verheffen. Het is noodzakelijk om de oefening zo lang uit te voeren als je je comfortabel

2 deel van de oefening zal zijn:

• Benen regelen schouderbreedte
• handen laten vallen naar beneden en haak de boot naar de buik
• bodem ooghoogte lager taal druk op naar de hemel

Hier is een video met gymnastiek voor de hersenenOlga Troitskaya. Het geeft alleen de oefening.

Video: Gymnastiek hersenen - succesvol te worden op elke leeftijd! Olga Troitskaya. Tolko oefening

vingeroefeningen voor de hersenen

Finger oefeningen voor de hersenen

Fitness System voor de hersenen - het is speciaal ontworpen oefeningen die helpen bij het ontwikkelen en synchroniseren van het werk van beide halfronden van de hersenen en de ontwikkeling van motorische vaardigheden van de handen.

vingeroefeningen voor de hersenen brengt vele voordelen. Het moet dagelijks worden uitgevoerd.

Video: Wat is geschiktheid voor het Brain Gym en Finger?

Video: Fitness voor de hersenen

Video: Fitness voor de hersenen. Oefening # 2 Lock, Stock and Two Smoking Barrels

Video: fitness voor de hersenen. Oefening # 3 Crazy Crocodiles

Video: fitness voor de hersenen. Oefening # 4 Bind vingers

Gymnastiek knooppunt voor hersenvaten - Niche

Gymnastiek voor de hersenen schepen - Niche

Japanse genezer Katsudzo Nishi heeft een systeem van oefeningen voor verbetering van de gezondheid ontstaan. Dit wordt gedaan door het trainen van haarvaten.

Gymnastiek voor cerebrovasculaire Nishi :

• meest eenvoudige oefening ter verbetering van de haarvaten en de bloedsomloop genaamd «Vibration» .'S Morgens, zonder uit bed te komen, til je je benen en armen op en loop je ze 2 minuten mee. Deze originele capillaire massage helpt ook om het lymfevocht die u toelaat om het lichaam van gifstoffen
• Exercise «Goldfish» wissen herverdelen. Liggend op een effen oppervlak, leg je je handen onder je nek, ter hoogte van de vierde nekwervel. Trek de teen van je voeten naar je toe. Sterk scherpen en produceert een levendige beweging overal, ka vis

Deze oefeningen helpen om de toon van het zenuwstelsel te verminderen, en de toon van de bloedvaten verhogen. Door het hele lichaam begint de actieve bloedcirculatie, de bloedvaten werken actief en versterken.

Hier zijn een aantal effectieve oefeningen aan de bloedvaten te versterken en verbeteren van de hersenfunctie:

Video: oefeningen aan de bloedvaten

Gymnastiek voor de hersenen en oefening te versterken voor oudere

Gymnastiek voor de hersenen en oefening voor ouderen

• Oudere mensen hebben ook veel om te werken aan verjonging van uw lichaam, als zijwillen in goede gezondheid leven
• om te leven is daarom noodzakelijk om nu te beginnen met het uitvoeren van turnen voor de hersenen en bewegen voor ouderen. Zeer goed voor het werk van de hersenen uitoefening door Olga Troitskaya, die boven
• worden gepresenteerd Ouderen geschikt voor alle oefeningen die jongere mensen en kinderen. Volg hen, zonder haast en doen zo veel herhalingen als je kunt
• Door een vaste baan verdwijnt lethargie, luiheid, activeert het evenwichtsorgaan. Een bejaarde persoon kan volledige

hersenen bereiken functionerende hersenen synchronisatie - 25 oefeningen

hersenen

Synchronisatie Om te beginnen om je hersenen te ontwikkelen, houden de volgende tips:

Raad : Weg met inactiviteit - is het probleem van de sedentaire personen. Verplaats meer - besteed niet veel tijd aan de computer en tv. Als u niet beweegt, zijn de bloedvaten verstopt met cholesterolplaten, wat leidt tot hersenproblemen.

Raad : Weigeren alcohol te drinken. Alcohol doodt neuronen. Maar als u tussen wodka, wijn en bier kiest, heeft bier aanzienlijk minder schade aan onze hersenen.

Tip : Gebruik 2 liter water per dag. Mensen met overgewicht moeten tot 4 liter puur, niet-koolzuurhoudend water per dag drinken. Het helpt om giftige stoffen en toxines te verwijderen.

bord : Doe huiswerk, doe het leuk en met ironie! Het brein houdt van goede emoties.

leuk om te doen reiniging - zowel werk-brain

Als een persoon werkt aan de ontwikkeling van de spieren, maar ook hij moet je hersenen te ontwikkelen. Als de hersenen niet dagelijks werk geven, zal het oud worden.

Belangrijk: als er dagelijks last, dan is het aantal grijze cellen toeneemt, nieuwe haarvaten en nieuwe synapsen tussen neuronen worden gevormd.

het uitvoeren van deze tips, kunt u helpen uw hersenen: hij niet "verveeld" en zal voortdurend evolueren:

1. Loop rond het huis met je ogen dicht - het helpt bij de ontwikkeling coördinatie
2. bewegingen op de aanraking te bepalen nominale waarde van de munten die in je zak
3. Leren van de basis braille - lezen en schrijven voor
4. blind Schrijf je linkerhand als je gelijk hebt overhandigd, en het recht, als linkshandig.
5. Koop ongebruikelijk voor haar kleren en slijtage
6. haar Change haarkleur of een kortere weg, als u eerder had een lange
7. haar reizen, leer nieuwe steden en landen
8. Meestal veranderen het interieur van het huis en
9. kantoor uitvinden nieuwe zinnen om vragen te beantwoorden: hoe gaat het, wat is er nieuw?

Belangrijk: Waarom doen? Gewoonten verveeld hersenen, en hij was moe van het gewone. Alles is nieuw voor hem af: emoties, woorden, daden en plaatsen.

training voor de hersenen: Train je ogen dicht:

• Rustig en haal diep adem 10 keer
• tel langzaam hardop van 1 tot 100, en vice versa, 100-1
• Stelt u zich eens in je hoofd een roze cirkel, dan, met de hulp van een bocht, mentaalomzetten in een vierkant, driehoek, trapezium en ruit
• Spreek alfabet, het uitvinden van een woord voor elke letter, zoals "a - watermeloen»
• Mentally naar onszelf kijken. Kijk goed naar alle details van kleding en accessoires. Denk na over wat je lacht
• lezen een tekst terug naar

hersenen synchronisatie vooruit - warm

oefening "AMBULANCE» : Op een vel papier, schrijven letters van het alfabet, en onder hen de L, R of B. De letters van de bovenste rij hardop uitgesproken, envan de bodem - run armen( L - linkerhand stijgt, P - rechterhand omhoog gaat in - beide handen opgewekt).Doe het allemaal op hetzelfde moment is het moeilijk, ook al lijkt het op het eerste gezicht eenvoudig.

A B C D

L P P V L

E F G H I K

V L M T L

L M N O P

L R L L R

R S T U V

V P A P B

XU V w I

A tot en met R L

B Nu herinner uitoefening van lichamelijke opvoeding , die, zoals later bleek, helpen bij de ontwikkeling van de hersenen en duwde hem in sync:

parallelle uitoefening :

• Verwijder de elleboog van de rechterhand op de rechterknie, ende elleboog van zijn linkerhand op de knie van het linkerbeen - herhaal 12 keer

Cross-OVERDRACHT :

• Get rechter elleboog knie lehuilende been en elleboog van zijn linkerhand op de knie van het rechterbeen

In deze oefeningen, moet u slechts 2 minuten, en het effect is direct voelbaar - het hoofd zal "vers" en "posvetlevshey" te zijn.

specialisten en deskundigen op het gebied van de ontwikkeling van de hersenen zeer waardevolle advies aan mensen die werken aan de timing van zijn hersenen. Als er ten minste een keer gedaan een week zeker vooruitgang.

hersenen synchronisatie - de klok aan de andere kant

• Raad : Neuron hersenen werk helpt bij het turnen vingers te ontwikkelen. En maak verbinding met je vingers unclench, complicerende de taak en het doen van oefeningen in een vinger
• Raad : Verander dingen ruimte op uw bureaublad. Dit zorgt ervoor dat de hersenen om te zoeken naar nieuwe oplossingen. Maar maak het niet te vaak doen, zodat de hersenen niet wordt gebruikt om het
• Raad: Call hardop twintig vrouwelijke of mannelijke namen. Visualiseer deze mensen en de manier waarop ze lachen naar je. Wou dat ze allemaal een goede dag
• Raad : Eén keer per week naar het hoofd slapen naar de andere kant van het bed. Voor de hersenen is het ongebruikelijk en zal niet in staat zijn om snel in slaap vallen, maar we moeten proberen.
• Raad : Verander de arm waar het horloge wordt gedragen. In eerste instantie zul je ongemakkelijk voelen, maar dan zal dit niet in de gaten. Na 7 dagen, weer te veranderen handen
• Raad: Tijdens het schoonmaken van het huis dingen mooi samen, maar niet op zijn plaats. Daarna zal de hersenen moeten werken en te onthouden waar dingen zijn en de items na het schoonmaken
• Raad : Het oplossen van een groot aantal logische taken. Ze zijn te vinden in collecties, tijdschriften voor kinderen of op het net
• Raad : Eén keer per week, na te denken over wat je in een week hebben bereikt. Maak plannen voor de volgende week, aandacht voor de belangrijkste gebeurtenissen
• Raad : soms brieven schrijven voor zichzelf, dat is om te praten over de fouten die zijn gemaakt in een week. Heb geen medelijden met jezelf, noteert zelfs kleine problemen naar volgende week beter

Oefening synchronisatie

complex oefent de hersenen te verhogen in de hersenen :

• Ga op een stoel en sloeg zijn benen over
• been dat is op de top, trek een cirkel in de luchtrechtsom
• Daarna trek je rechterduim tegen de klok cirkel - been blijft de klok

OEFENING "COLOR» verplaatsen:

• Neem een ​​leeg vel papier en verf, viltstift slibpotlood verf dezelfde kleur volledig
• verenigingen die zich voordoen bij u met die kleur lijst. Bijvoorbeeld, rood - kersen, watermeloen, een vlag en ga zo maar door

oefening "ACCOUNT»:

• Tel tot 20 en terug, maar het overslaan nummer, waarin er, bijvoorbeeld, 3 of die deelbaar is door 3

oefening "WOORD» :

• Takeeen krant en lees het even welke het eerst kreeg woord
• Maak dit woord tien verschillende voorstellen, snel en zonder aarzeling

oefeningen om de hersenfunctie te verbeteren:

• Plaats beide handen op de buik - de linkerhand op de rechter
• adem uit alsof het uitblazen van een kaars
• te voeren datth oefening moeten binnen een minuut

OEFENING "raise zonder handen» :

• Ga op de grond en spreidde zijn benen wijd
• nu sterk stijgen zonder handen te gebruiken
• Tijdens deze oefening, beginnen te werken in koor, beide halfronden van de hersenen. Het is belangrijk om een ​​gevoel van evenwicht. LET OP: Tijdens deze oefening kunt u

ontwikkeling vallen van de hersenen, de ogen gesloten

oefening "letters» :

• Sluit je ogen en stel je in mijn hoofd elke letter
• Bel hardop tot twintig items die letter, bijvoorbeeld - een tank, twee -tractor, drie - de troon, vier - havermout en ga zo maar door. Hoe eerder u het woord noemen, des te beter

Oefening om de bloedsomloop te verbeteren:

• Strek een arm naar voren en strek je duim en tekenen in de lucht 8
• Maak 4 van deze herhalingen. Change
• de hand aan het einde doen oefeningen met beide handen

PROBEER BRAIN WERK VERBETEREN:

• Til beide handen omhoog
• Teken in de lucht - met één hand plein, en een andere ster
• Zodra de oefening zal beginnen te ontvangen, de handen te schakelen. Voor de complexiteit ervan, maken tekeningen van andere vormen

nu leren om te oefenen op de hersenen synchronisatie te doen. Na het uitvoeren van dergelijke oefeningen, zullen beide halfronden van de hersenen leren om tegelijkertijd te werken.

oefening "Informatie vingers en tenen» :

• zitten op een hoge tafel, aan het been swing vrij
• Rastopyrte vingers en bevestig de toppen van zijn vingers bij elkaar, hand in hand in de voorkant van
• Volg klappende handen. De toppen van de vingers te

ontmoeten elkaar is belangrijk: Als u deze oefening ingewikkelder te maken, sluit u de tenen. Werk Mahi handen en brengen van de toppen van de vingers, benen uit elkaar. Het verspreiden van zijn handen, sluit de benen bij elkaar.

hersenen synchronisatie - het oversteken van armen en benen

oefening "KRUISING handen en voeten» :

• voert eerste klapperen zijn armen in de voorkant van het lichaam op schouderhoogte. De handpalmen moet naar de
• vloer later tijdstip, beginnen met het maken mahi en het oversteken van achter het lichaam - op
• billen niveau voort te zetten aan de uitoefening door het aanbrengen van de beweging
• voeten tijdens het rijden naar rechts, houd je linkervoet in de voorkant van rechts en van rechts voet voor hebben verlaten, terwijl

links Meereen dergelijke oefening :

• Maak benen kruising bewegingen tijdens
• stap opzij - Hoofd van de linkervoet van de juiste
• een andere stap naar rechts, en zette zijn linkervoet
• Herhaal de beweging in de tegenovergestelde richting

oefening "marionetten TEGENOVER» :

• Sta met je voeten bij elkaar. Armen boven zijn hoofd gevouwen. Maak de sprong en zwaai je handen aan de zijkanten rug, het plaatsen van zijn voeten. Terugspringen naar de oorspronkelijke positie
• Benen Volg de voorgaande bewegingen en hand trek de voorkant van het lichaam, bewegen ze op en neer
• handen de beweging in de hand te volgen, voeten - heen en weer springen van voet tot voet als tijdens het lopen

oefening "grote conductor":

• Stuur alle klassieke muziek
• staan ​​in een positie, zoals een dirigent die zich voor het orkest
• Leg je handen op schouderhoogte, met één hand moet hoger zijn dan de andere
• Teken in de lucht achter acht linkerhand schrijftlinks, rechts - de juiste
• Dan verf de binnenkant boog en herhaal de oefening in de tegenovergestelde richting

oefening "Verwarring» :

• rechterhand op zijn hoofd, de linker - op de buik. Pat jezelf op het hoofd en streelde zijn buik in een cirkel op hetzelfde moment
• streelde zijn linkerhand de buik met de klok mee, terwijl de rechterhand om de slagen te doen in de linker sleutelbeen naar de andere kant

oefening "FIGUUR NEUS» :

• Present op het puntje van zijn neus
• potlood Teken in de luchtacht
• Wanneer deze oefening zal worden verkregen, schrijven in de lucht de namen

oefening "roll met citroen» :

• Bereid citroen en stoel
• Ga op je rug, zet een stoel op zijn hoofd. Lemon klem tussen
• voeten Til je benen, zodat je een citroen kunt zetten op een stoel
• Laat de been, til, en neem de citroen uit de stoel terug naar zijn oorspronkelijke positie

Tip: Jonge mensen in een goede fysieke conditie kan een citroen in een stoel te zetten, enop de grond achter je hoofd.

Belangrijk: Goed met deze oefening wordt uitgevoerd, "Birch" en hoofdstand. Dergelijke oefeningen zullen bijdragen aan het stimuleren van de bloedsomloop in de hersenen.

OEFENING 'ADEM yogi »:

• Ga op een stoel en te ontspannen, rug recht. Plaats de wijs- en middelvinger van de rechterhand op de neus
• ringvinger voorzichtig sluit het linker neusgat en langzaam adem door het rechter neusgat voor een telling van 8
• Houd uw adem gedurende 4 seconden. Druk vervolgens op je duim en sluit je rechter neusgat en adem langzaam door het linker neusgat voor een telling van 8
• Houd uw adem gedurende 4 seconden, en vervolgens inademen voor een telling van 8, maar nu via de linker neusgat

oefening "ontspanning en concentratie» :

• Sitop de vloer met gekruiste benen en sluit je ogen
• adem een ​​paar keer, regisseren luchtstroom diep buik. Zou moeten werken diafragma
• Focus op je ademhaling. Inspiratoire hardop volslagen "OM" en uitademing - "AX»

geheugen verbetert - gapen wijd

oefeningen om MEMORY versterken:

• Sluit het oog en worden op grote schaal gapen
• Tegelijkertijd masseren gespannen zones in de boven- en onderkaak
• geeuw een lang te zijnen sonore. Herhaal de oefening 3-6 keer

oefening voor ONTWIKKELING VAN LOGICA :

• Lig op de grond, buig je knieën, voeten plat op de vloer. Leg je handen onder je hoofd en vingers weven. Gebalde handen, klimmen en zet tegelijkertijd leunt met zijn elleboog op de vloer
• linker elleboog - naar de rechter knie, rechter elleboog - op de linkerknie. Herhaal deze oefening 5 keer in elke richting

oefeningen voor de ontwikkeling van de geestelijke vermogens ( het helpt bij het verbeteren van de nauwkeurigheid van bewegingen):

• Zoek kuiltjes op haar voorhoofd, boven de wenkbrauwen
• Pas lichte druk met uw vingertoppen gedurende één minuut. Herhaal de oefening 3-4 keer

Blijf gezond, en vergeet niet om nuttige informatie met hun vrienden en familie te delen. Immers, misschien zal hen helpen om het leven te verlengen en om het gelukkig en succesvol leven!

Video: 3 minuten een les voor het leven! Harmonisatie van de rechter en linker hersenhelften

Video: Hoe de hersenen ontwikkelen?!Hoe maak je een stuk slimmer dan anderen worden?!