Drinkvoeding is een van de meest effectieve, maar controversiële methoden om af te vallen. Het doel van het dieet is niet alleen om het gewicht te verminderen, maar ook om het lichaam te reinigen en het maagvolume te verminderen.
Regels voor dieetvoeding
Volgens zijn naam houdt het drinkdieet een volledige weigering van vast voedsel voor een hele maand in. Als de juiste voeding wordt nageleefd, moet een sterke honger niet worden gevoeld, omdat de hoeveelheid voedsel en het aantal calorieën dat het lichaam nodig heeft niet beperkt is tot de regels.
Wat is de essentie van het drinkdieet? Het is heel eenvoudig. Alle vaste producten worden vervangen door vloeibare producten. Je kunt zoveel drinken als je wilt, of liever zoveel als je nodig hebt om je honger te stillen. Er moeten enkele regels worden verduidelijkt:
- Ten eerste is het niet alleen verboden om vaste voedingsmiddelen te eten, maar ook om te kauwen. Het wordt aanbevolen om kauwgom op te geven, en daar is een reden voor. Volgens het systeem van het drinken van voeding, krijgt de maag 30 dagen rust. En tijdens kauwgom begint de maag reflexief dezelfde procedure van vertering van voedsel. Alleen in dit geval is er geen voedsel in, wat betekent dat het zichzelf begint te verteren, wat vele acute ziekten van het spijsverteringsstelsel bedreigt.
- Ten tweede moet je, naast vloeistoffen die het lichaam binnenkomen in plaats van voedsel, 1,5 tot 2 liter water per dag drinken. Dit volume water versnelt de stofwisseling. Bovendien behoudt het water een uitstekende huidconditie.
- Ten derde kun je een drinkdieet niet langer dan 30 dagen houden. Langdurig vasthouden aan dit dieet kan niet alleen leiden tot verschillende ziekten van het spijsverteringsstelsel, maar ook tot een afname van de immuniteit van het lichaam in het algemeen.
Efficiency Drinken Dieet
Het is vanwege zijn effectiviteit, het dieet wijdverspreid is geworden. De makers van het dieet beloven om gewicht te verliezen van 10 tot 15 kilogram per maand!
Artsen zijn echter zeer op hun hoede voor dit dieet. Zij zijn van mening dat een dergelijke lange weigering van vast voedsel, een zeer negatief effect op het spijsverteringsstelsel, het breken gegenereerd millennia normale werkritme.
Bovendien heeft het drinkdieet veel contra-indicaties. Als u chronische ziekten heeft, raadpleeg dan altijd een arts voordat u begint.
, evenals de vastendagen, 1-2 dagen( niet opeenvolgend!) Om te voorkomen dat grote schade aan de gezondheid te brengen, artsen raden het gebruik van het drinken dieet is niet voor een lange tijd in een week.
Voedingsmiddelen toegelaten op het drinkwaterdieet van de
Welke voedingsmiddelen moet ik eten? In tegenstelling tot andere diëten, is het drinken niet met zekerheid vast menu, waarna men alle producten die je kunt drinken, maar niet om op te kauwen, ter beoordeling van elk. En, natuurlijk, we moeten ernaar streven om onze voeding tijdens dit dieet zo divers mogelijk te maken.
meestal gebaseerd dieet bestaat uit de volgende producten: melk en melkproducten( yoghurt, yoghurt dranken, melk, gefermenteerde gebakken melk, milkshakes), vruchtensappen en nectars, bouillon( vlees, vis of groente), thee, koffie. Het is wenselijk om de consumptie van suiker uit te sluiten of te verminderen.
Niet alle voedingsproducten zijn echter toegestaan op een dieet. Het is dus ten strengste verboden om alcohol te drinken. Opgemerkt moet worden dat alcohol is verboden in bijna alle diëten, omdat het helpt om extra kilo's in te stellen, en niet hun verlies.
Er zijn ook geschillen over sommige producten. Een van deze producten is smoothies. Smoothie vertegenwoordigt een cocktail van fruit of groenten. Tegelijkertijd maken sommige producten smoothies vloeibaar en worden ze goed gedronken, en sommige zijn erg dik, bijna zoals aardappelpuree. Vandaar de voor de hand liggende regel: vloeibare smoothies op een drinkdieet kunnen zonder beperkingen worden geconsumeerd, maar dichte moet worden vermeden.
Er zijn veel recepten voor smoothies, die allemaal gericht zijn op het krijgen van een bepaalde groep vitaminen. Voor de bereiding zijn de ingrediënten nodig voor de gewenste cocktail en de blender vereist. Het bereiden van smoothies is heel eenvoudig en voor iedereen toegankelijk. Alle ingrediënten worden geschild, gepeld, enz.en vermaal de mixer tot een homogene massa.
Meerdere recepten voor nuttige smoothies:
- Orange + grapefruit + lemon. Deze cocktail helpt het gewicht te verminderen, dankzij de grapefruit in zijn samenstelling, die een populaire vetverbrander is. Ook helpt het citrusmengsel gemakkelijk om kracht te herstellen na een zware dag.
- Grapefruit + appel. Het is ook bedoeld om het gewicht te verminderen.
- Orange + gember + komkommer. Komkommer verbetert de huidskleur en verhoogt het vochtgehalte. Gember voegt een unieke smaak toe en bevordert vetverbranding.
- Aardbei + banaan + mint + limoen. Het kalmeert het hongergevoel, heeft een klein caloriegehalte. Goed opgefrist op een warme dag
Verlaat het drinkdieet
Net als elk ander dieet, heeft een drinkdieet een goede uitweg nodig. De uitweg uit het drinkdieet moet minstens 20 dagen duren. Geleidelijk aan is het nodig om de maag te laten wennen aan zacht voedsel, vervolgens aan granen, aardappelpuree en dan aan vast voedsel.