Biet wordt beschouwd als een effectief genoeg product voor gewichtsverlies. In dit geval helpen bieten niet alleen om extra kilo's kwijt te raken, maar leiden ze ook tot een betere gezondheid en welzijn in het algemeen.
Om het gewicht te verminderen, volstaat het om de bieteninname in het dieet op te nemen.
Het grote voordeel van dit product is de beschikbaarheid en lage kosten.
Hoe biet helpt om af te vallen en de gezondheid te verbeteren
Rode biet is echt een unieke groente. Ze is een uitstekende assistent in de strijd tegen obesitas. Dergelijke processen zijn te wijten aan het feit dat de biet veel curcumine en betaïne bevat. Het zijn deze bestanddelen van bieten en dragen bij aan het verbranden van vet in het menselijk lichaam.
Betaine leidt onder meer zeer effectief tot een betere leverfunctie en bevordert tevens de eliminatie van schadelijke stoffen uit het lichaam, wat leidt tot normalisatie van de ademhaling, evenals normalisatie van metabolische processen van het lichaam. Betaine is een grote hulp bij het verteren van voedingsmiddelen die veel eiwitten bevatten.
Wat betreft curcumine, het laat geen overgewicht toe. Dit komt door het vermogen om de groei van bloedvaten in de vetlaag te blokkeren. Dergelijke processen zijn de basis voor het wegwerken van overtollig vet.
Biet is een onmisbaar product voor vrouwen, omdat het helpt de voortplantingsfuncties te verbeteren. En er is ook een verbetering in de conditie van de huid, het haar, de nagels en de gezondheid in het algemeen, omdat bieten veel verschillende vitamines en mineralen bevatten.
En het is niet nodig om slechts één biet te eten. Mono-diëten zijn natuurlijk effectief, maar niet altijd nuttig en niet zo gemakkelijk te weerstaan.
Bietendieetopties
Driedaags dieet op bieten
De hardste versie van het bietendieet, waarbij 3 dagen tot 4 kilogram kunnen afvallen. Het menu is alle drie dagen hetzelfde:
- -ontbijt: een geraspte biet, rauw of gekookt, een glas thee of koffie zonder suiker;
- -diner: een kom bietensoep, een portie geraspte bieten;
- snack: bietensap( een half glas vers sap verdund met water 1: 1, je kunt ook een beetje appel, wortel of sinaasappelsap toevoegen);
- -diner: een kom bietensalade met pruimen.
Tussen de maaltijden door kun je kleine hoeveelheden gekookte bieten eten, drinken zoveel als je wilt.
Bietendieet gedurende 7 dagen
Biedt een gevarieerder en uitgebalanceerd menu, het wordt vrij gemakkelijk overgedragen. Hiermee kunt u tot 10 kilogram per week laten vallen. Dagelijkse voeding van het dieet:
- vóór elke maaltijd, ongeveer een half uur, drink vers geperst bietensap, bereid op dezelfde manier als hierboven beschreven;
- -ontbijt: een bord havermout of boekweitpap gekookt op water, zonder olie en suiker;1-2 keer per week toegestaan om de pap te vervangen door 100 gram magere kwark of natuurlijke yoghurt;
- -lunch: een bord magere borsch, een portie vis of een stukje mager vlees of vis voor 100-150 gram, gekookt of gestoomd;
- snack: middelgrote grapefruit;
- -diner: een portie vinaigrette of gebakken groenten of plantaardige kaviaar.
Tussen de maaltijden door kun je zoveel drinken als je wilt, eenvoudig drinkwater.
Kefir-bietendieet
Duur - 3 dagen, waarvoor het tot 3 kilogram kost. Dagelijkse rantsoen: een kilo bieten en een halve liter magere yoghurt( 1%).De aangeboden producten voor de dag zijn ongeveer gelijk verdeeld in 5-6 maaltijden.
Beets kunnen zowel rauw als gekookt worden gegeten, los van kefir, en een cocktail bereiden met een blender. Je kunt zoveel drinken als je water wilt.
Dieetgerechten van suikerbieten
Beets zijn best een veelzijdig product. Naast het "alleen" gebruiken van bieten, is het mogelijk om er een grote variëteit aan verschillende gerechten van te maken. Bietenschotels zijn tenslotte niet alleen lekker en nuttig, maar ontdoen zich ook van overtollig vet. In slechts enkele dagen op de bieten, kunt u veilig tot vier kilo overgewicht verliezen.
Uitstekende combinatie van bieten met knoflook, gedroogde pruimen, wortels en vele andere, die niet minder gunstig zijn voor de lichaamsproducten. Dankzij dit kun je heel nuttige gerechten maken met deze producten.
Het is noodzakelijk om rekening te houden met contra-indicaties, omdat sommige mensen deze groente in grote hoeveelheden verboden is. En het is belangrijk om hier aandacht aan te schenken, om uw gezondheid niet te schaden.