Het boekweit-kefir-dieet is gebaseerd op een combinatie van de eigenschappen van twee opmerkelijke producten die deel uitmaken van het dieet. Deze omstandigheid, evenals een goed effect van het gewichtsverlies, en veroorzaakte zijn populariteit onder het afslanken.
Kefir en Boekweit - een uitstekende combinatie
bekend dat boekweit het meest wordt gezien, misschien, nuttige van alle granen, gebruikelijk in Rusland. Het bevat waardevolle plantaardige eiwitten in een vrij grote hoeveelheid, veel verschillende vitaminen en sporenelementen. Bovendien, boekweit heeft adsorptieve eigenschappen die toxinen vertoont de darmen en andere ongezonde producten van intestinale microflora activiteit.
En over de nuttige eigenschappen van kefir zijn al hele volumes geschreven. Als je kijkt naar het uit het oogpunt van de ontwikkelaar diëten om gewicht te verliezen, is het belangrijk weinig calorieën, goede verteerbaarheid, het hoge gehalte aan melkeiwitten en aminozuren. Ook bevordert kefir de normalisatie van intestinale microflora, kolonisatie van ons melkzuur en bifidobacteriën in ons maagdarmkanaal.
Beschrijving boekweit, kefir dieet
binnen 7 dagen, en het is de maximale duur van dit dieet om gewicht te verliezen, kunt u zo veel als nodig van boekweit eten, bereid door de hieronder beschreven methode, en een drankje tijdens de dag 1 liter magere yoghurt. Je kunt boekweit mengen met yoghurt, je kunt ze apart gebruiken.
Je moet minstens 4 keer per dag eten, de laatste maaltijd moet 3-4 uur voor het slapen gaan zijn.
Tijdens een dieet tussen de maaltijden, moet je veel vocht drinken, minstens anderhalve liter per dag. De belangrijkste dranken moeten water en groene thee zijn, het is ook toegestaan om een dag 1-2 kopjes zwarte thee en / of koffie te drinken, natuurlijk zonder suiker.
Met een zeer sterk hongergevoel kun je 2-3 ongezoete vruchten toevoegen aan je dagelijkse dieet, bij voorkeur kleine oranje of groene appels. Als u verschijnselen van hypoglycemie( zwakte, verminderde prestaties, slaperigheid) heeft, moet u een glas water drinken met 1-2 theelepels honing.
Let er bij het kopen van kefir op dat verse yoghurt een laxerend effect heeft, en 3-х-( en meer) -dag, integendeel, vaststelling. Dienovereenkomstig, kies degene die geschikt is voor u, dat is als je geplaagd door verstopping, kopen de meest verse, en de neiging tot diarree, daarentegen, liggen voor 2-3 dagen in de winkelrekken. Zoals
boekweit boekweit dieet
giet kokend water te koken, iets pobultyhat te spoelen, vervolgens werd het water afgevoerd en giet er kokend water( in een verhouding - een half kopje water in een glas droge granen).Wikkel het goed en laat het 's nachts opzwellen. Niet brouwen. De resulterende pap kan niet worden gezouten, geef niet over.
Het dieet van Buckwheat-kefir is vrij zwaar, maar het resultaat zou je moeten plezieren. Maar na het einde, niet ontspannen, maar geleidelijk aan uit het dieet komen, ga naar de rails van een goede, gezonde voeding.