De wortel van gember is het kruid dat tot ons kwam uit Centraal-Azië.Sinds de oudheid hebben Tibetaanse genezers gember gebruikt om verschillende ziektes te behandelen en om obesitas te voorkomen. Het is niet verwonderlijk dat Europese diëtisten ook de aandacht op gember vestigden.
biologisch actieve stoffen die in de samenstelling van de gemberwortel, versnellen de stofwisseling, en zijn in staat om de eetlust te onderdrukken en het gevoel van honger te verminderen. Het zijn deze eigenschappen van gember en worden gebruikt om overgewicht te bestrijden.
Principes van gemberdieet
Het gemberdieet voor gewichtsverlies is heel eenvoudig. Het moet 's morgens op een lege maag worden gedaan en voor elke maaltijd( 30 minuten ervoor) 1-2 glazen gemberdrank nemen, waarvan het recept iets lager is. Je kunt deze thee tussen de maaltijden drinken, een dag lang moet het minstens anderhalve liter zijn.
kunnen ook eten in een normale stand, waardoor de hoeveelheid schadelijke producten: snoepjes, vette voedingsmiddelen, roken, zouten( de matig voedsel niet verboden zout toe te voegen).Het is ook aan te raden om het aantal van hun gebruikelijke hoeveelheid porties te verminderen dat als gevolg van dronken voor het eten gember drankjes, eetlust onderdrukken, is het niet moeilijk.
Zoals bij elke andere methode van gewichtsverlies, worden tijdens het dieet matige dieetoefeningen aanbevolen, die echter niet moeten worden stopgezet nadat het dieet is voltooid.
Het is mogelijk om dit dieet 1-2 maanden te houden, het is gemakkelijk over te dragen, omdat het gebruikelijke dieet vrijwel ongewijzigd is. Elke week moet je 1 tot 2 kilogram achterlaten. Het resultaat hangt grotendeels af van hoeveel je de consumptie kunt verminderen tijdens een dieet met schadelijke producten, evenals de regelmatigheid van fysieke activiteit, de activiteit van je levensstijl.
contra-indicaties Gember is gecontra-indiceerd in het dieet in maagzweer en cholelithiasis, ontstekingsziekten van het maag-darmkanaal, problemen met het cardiovasculaire systeem. U kunt het niet gebruiken tijdens zwangerschap en borstvoeding.
Sommige mensen hebben individuele intolerantie voor gember en gemberthee, allergische reacties daarop. Ze kunnen natuurlijk ook niet op het gemberdieet gaan zitten.
recept gemberdrank
10 gram gember verbrijzeling( rooster of hak), in een thermoskan, giet 3 kopjes kokend water en laat het een nacht. Om de helende eigenschappen van de drank te verbeteren en het verbeteren van de smaak in een thermoskan, kunt u kruiden( citroenmelisse, munt, kamille, rode bosbessen bladeren) toe te voegen.
Vóór gebruik, drink gefilterd, drink het warm en voeg desgewenst een kleine hoeveelheid honing en citroensap toe.