Het recept voor een heerlijk ontbijt: hoe granola koken? Bereiding van repen en granola muesli - recepten

Granola - een stevig en gezond ontbijt, de hele wereld bekend. Bereid een schotel in de vorm van vlokken en bars kan gemakkelijk worden thuis.

Granola. Hoe nuttig muesli?

Granola - is vooral een snack( fast food of een snelle snack).We kwamen met het in de VS strijders voor een gezond dieet. Granola bestaat uit verschillende componenten:

• havermeelrozijn noten
• droog fig
• cacao
• honing
• zaden

alleen nuttig onderdelen deel uitmaken van granola. Bereid in de oven. Om de massa van de verkregen heldere toestand dient te bakken, periodiek roeren. Kant en klare muesli is een beetje als een snel ontbijt. Verbeterde recept kunt u mueslireep te maken.

nuttig mueslireep

Belangrijk: Dit voedsel is erg handig, omdat het een veel vitaminen en mineralen voor het lichaam bevat.

Granola is niet zeldzaam te nemen toeristen wandelen, want het is nogal een calorierijke snack op de weg. Ze weegt veel en het is erg handig voor transport.

ingrediënten die deel uitmaken van de muesli recept kan versterken het immuunsysteem en de spijsvertering te vestigen. Granola combineert met zuivelproducten en vers fruit. Heel vaak, zul je muesli in desserts, toppings en vervangende poeder merken.

yoghurt met muesli en bosbessen muesli

Calorie hangt af van wat ingrediënten bevat. Bijvoorbeeld, havervlokken en honing genoeg calorieën, in vergelijking met gedroogde vruchten. Bij het bereiden maaltijden het aantal componenten kan passen en het is een van de belangrijkste voordelen.

Belangrijk: Als u rekenen, dan is een gemiddelde van 100 gram van het eindproduct van de muesli heeft een calorische waarde van 400 kcal.

Voordelen granola meer dan duidelijk. Componenten in zijn structuur hebben vele voordelen en hebben geen gebreken. Het gerecht bevat precies de juiste koolhydraten, die energie geven aan de persoon, niet gestort vetophopingen.

Video: "Granola dessert dieet»

Hoe maak je een klassiek huis muesli maken: recept?muesli

Home - een gebakken muesli. Dit gerecht is een grote energie snack en ontbijt, wanneer scherp u iets zoets wilt. Om de klassieke muesli te bereiden moet deze ingrediënten:

• muesli of havermout
• zonnebloempitten
• pompoenpitten
• sesamzaad
• lijnzaad
• walnoten( naar smaak en vaardigheden: walnoten, amandelen, wervelkolom, pistache)
• honing
• appelsap( vers, kunt uvervang puree)
• plantaardige olie
• kaneel

klassieke zelfgemaakte recept

1. voor te bereiden die nodig zijn de meeste gewone vlokken, die bestemd zijn voor het koken havermout
2. moeren( optioneel) moet worden verpletterd in kleinere stukken
3. samenhang dient te eendimensionaal
4. Mix in een kom ontbijtgranen met noten en zaden
5. Noten( eventuele) in kleine stukjes gesneden,zoals noten
6. toevoegen gedroogde vruchten van het totale gewicht
7. Bereid de saus voor de dressing-granola: in een koekenpan die nodig is om te mengen en verwarm de honing met appelsap. De saus, voeg een beetje plantaardige olie en snufje zeezout en kaneel
8. de resulterende saus tuck mengsel
9. vlokken op koperen plaat bekleed met bakpapier
10. gelijkmatige lagen granola
11. oven moet worden verwarmd ten hoogste 160 graden
12. Bak granola moet ongeveer een uur, elke10 minuten, grondig mengen gewicht

Video "Zelfgebakken muesli, muesli nuttig»

Hoe dieet muesli recept?

dieet muesli kan worden geconsumeerd degenen die voldoen aan strenge diëten. De enige voorwaarde die nodig is om te voldoen aan - te gebruiken alleen in de ochtend en niet "genieten" in de avonduren en voor het slapengaan.

cooking dieet muesli

Voor de bereiding van voeding gerechten, moet u:

• paar glazen havermout( ongeveer drie kopjes)
• gepelde zonnebloempitten( niet gezouten) verdieping
• cup amandelen - half kopje
• sesamzaad( wit), ongeveer 50 gram, en velelijnzaad ook
• olijfolie - half kopje kokosschaafsel
• - half kopje gedroogde vruchten
• keuze - half glas voor elk

Alle droge bestanddelen worden grondig gemengd in een pot, Voegt olie. Behoefte aan een paar keer om de massa te mengen, zodat de olie kreeg op alle granen. Voeg de fijngehakte gedroogde vruchten. Bak in de oven gedurende ongeveer twintig minuten op 200 graden.

Video: "Granola. Dietetic dessert »

Smakelijke en nuttige appel muesli,

recept uit een eenvoudige set van ingrediënten, kunt u heerlijke appel muesli te bereiden.

appel muesli

1. Bakken bezaaid met bakpapier en giet hem een ​​kilo havervlokken, gelijkmatig verdeeld over het blad
2. bakken graan te sturen in de oven gedurende vijftien minuten op 160 graden
3. Drie grote en vier kleine appels vrij van de huid en versnipperen blender tot puree( u kuntgebruiken een speciale rasp)
4. magnetron Smelt 100 gram boter met vijf lepels honing, roer tot uniforme consistentie
5. in een kom, meng puree, kaneel( naar smaak) enedovo romig massa - een speciale
6. saus in de saus pour gedroogde vlokken
7. Alle meng Pour
8. gedroogde vruchten en noten, roer opnieuw
9. Het gewicht gelijkmatig verdeeld op en bak gedurende een half uur op 180 graden. Roer nodig elke 8-10 minuten

Video: Apple Cinnamon Muesli met

Sweet en gezonde muesli met honing recept

Honing Granola is een favoriete lekkernij in de post en op een streng dieet. Het wordt aanbevolen om te eten voor het ontbijt en als een nuttig snack.

honing muesli met veenbessen

1. De grote capaciteit Giet twee kopjes havermout
2. er ook half glas cleaned- zonnebloempitten en een glas
3. noten gedroogde vruchten sturen de voorkeur rozijnen, droge kersen of gedroogde veenbessen
4. Alle droge bestanddelen worden grondig gemengd
5. karkasgewicht vier eetlepels kiezenhoning en plantaardige olie
6. Bake moet veertig minuten granola bij een temperatuur van 180 graden moeten niet vergeten
7. grondig gemengd massa Video

"Muesli met honing, amandelen en quinoa»

originele en heerlijke muesli gemaakt van boekweit,

recept Niet iedereen weet wat te koken een heerlijke en stevige muesli gebruikt kan worden is niet havermout. Zo kan bijvoorbeeld ongebruikelijke en gezond gerecht worden bereid uit boekweit!

enige voorwaarde - boekweit moet groen zijn. Green boekweit bevat veel nuttige elementen, die soms hoger is dan bruin boekweit. Groene granen moeten worden ontkiemd en dan zal de granola zacht zijn.

boekweit muesli

1. Om muesli in kom bereiden meng alle ingrediënten
2. Giet twee volle kopjes groene boekweit
3. Mix boekweit met een glas behandelde zaden
4. van de ene appel bak de puree en voeg
5. veel smaak met veel van drie eetlepels honing
6. rozijnen en
7. zeezout Seasonkaneel

ontkiemen groen boekweit is niet zo moeilijk: de benodigde hoeveelheid graan gevuld met water 's nachts. Eenmaal binnen het water wordt afgevoerd, het kruis wordt aangelegd op een dienblad en bedekt met een vochtige doek.

dienblad met gries opgeslagen in een droge lichtvlek op een vensterbank bijvoorbeeld. Elke dag moet een vochtige doek worden vervangen. Granola kan worden bereid als de boekweit sprout 5 Milliommetr.

gekiemde boekweit, ideaal voor het bereiden van muesli

Belangrijk: boekweit muesli wordt beschouwd als ideaal en syroedcheskim vegetarisch gerecht.

Hoe maak je mueslirepen?

Batonchik - een verbeterde versie van losse muesli. Bar is zeer praktisch, het heeft een aangenaam en comfortabel om mee te nemen.

mueslireep

recept van mueslirepen zijn niet veel anders dan de gebruikelijke, slechts anders de technologie van de voorbereiding en de opslagmethode. Bars kunnen worden gekookt met absoluut alle noten en gedroogde vruchten.

1. inschakelen oven op 200 graden, en op dit moment doen de voorbereiding
2. Mengsel ware gemengd havervlokken met zaden en fijngesneden gedroogde vruchten
3. nodig hebt om een ​​paar lepels haver beuken, die het mengsel te maken, in het eindresultaat toe te voegen, dichter
4. In afzonderlijke kok kom tanken: honing,plantaardige olie, een beetje appelsap. Verwarm
5. tanken Giet de dressing naar de belangrijkste massa en meng goed. Als het te droog - voeg een beetje warm appelsap
6. Baking vloerbedekking perkament, die gelijkmatig gelegd mengsel
7. massa in de oven voor een half uur moet worden gehouden om zo lang als het is bedekt met gouden bruine
8. Granola verwijderd uit de oven, verwijderd uit het blad enzet op de grill, en vervolgens verstuurd naar de oven voor nog eens twintig minuten, dat alle partijen waren opgedroogd en bruin
9. Ready muesli vel volledig gekoeld en daarna in partjes

Video cut: Hoe maak je een brood te makenchiki-muesli granola? Hoe te

muesli koken in multivarka?

Bij afwezigheid van de oven, muesli kan ook worden in multivarka gekookt. Het recept kan absoluut niets in dit artikel, of een eenvoudige impromptu zijn.

granola van

Multivarki Hiervoor schotel multivarka bereiden, moet u eerst lag een bodem en wanden één stuk folie aan het mengsel kleeft niet aan de pan.

1. Meng in een kom ontbijtgranen en zaden
2. Grind noten gedroogd waarbij het gewenste afmeting
3. Voeg het mengsel van kokos, papaver lepel en kaneel
4. dressing olie gemengd dienen en voorverwarmd met honing( twee lepels)
5. Bak granola nodig multivarka mode "bakken "ongeveer vijftig minuten, af en toe roeren
6. overnam van Multivarki alleen volledig afgekoeld maaltijd

Video:" Heerlijke muesli in multivarka »

Hoe maak je een chocolade muesli koken? De hoge

kom meng alle droge ingrediënten: haver, zaden, noten en gedroogd fruit. Tanken is opgesteld op basis van honing en plantaardige olie, maar als je het wilt, kunt u appelsap of puree toe te voegen.

chocoladegranola met bananen

In een droge massa wordt de vulling ingeschonken en wordt alles grondig gemengd. De massa kan worden gekruid met een theelepel cacao en kaneel.

Belangrijk: chocoladegranola wordt niet zelden gebruikt voor echte chocolade. De enige voorwaarde is om een ​​bittere chocolade te kiezen, het percentage cacao waarin niet minder dan 56 procent zit.

Bak de voorbereide muesli in een voorverwarmde oven tot 200 graden. Terwijl het goud is, verbrijzel de chocolade. Chocoladekruimel moet alleen aan de gekoelde granola worden toegevoegd.

Video: "Hoe chocolade granola van havermout te bereiden?"

Hoe granola bereiden: advies en feedback

Granola is de beste aanvulling bij het ontbijt. Het is erg lekker om melk of yoghurt voor het ontbijt te gieten. Vooral smakelijke smaak die het verwerft in combinatie met vers fruit en bessen.

granola bereid thuis

Belangrijk: Gewoonlijk wordt een kruimelige schaal niet langer dan een maand in glazen potten of plastic bakjes bewaard.

Het mooie van dit gerecht is dat je zelf het recept aanpast: verwijder de extra ingrediënten en voeg je favorieten toe. In ieder geval krijg je een uitstekend resultaat.

Wees voorzichtig, overmatige hoeveelheden honing maken je gerecht heerlijk zoet. Proef altijd de "rauwe" granola en zet de hitte niet in de oven.

Video: "Granola. Droog ontbijt »