over de gevaren van roken weet iedereen, maar het aantal rokers is niet verminderd. Laten we leren hoe om te stoppen met roken, wat zijn de gevolgen hiervan zal zijn, en hoe het niet beter wordt.
Content
- Wat gebeurt er met het lichaam wanneer het stoppen met roken?
- Wat gebeurt er aan het licht als je niet stoppen met roken?
- manier om te stoppen met roken voor goed
- populaire manieren om het roken
- innovatieve manieren om het roken
- Hoe te stoppen met roken en niet beter stoppen stoppen?
- Hoe te stoppen met roken en niet beter: tips en reviews Video
- : Harm van roken. Secrets manipulatie
stammoeder van tabak is Amerika. De Indianen toen leefden op het vasteland, gebruikt als verdovingsmiddel en bedwelmend middel. Daarna tabak verspreid in Europa en in Rusland, maar over wat de gevolgen van het zal zijn, niemand over nagedacht. Volgens de statistieken, elke derde persoon op aarde nu sterven aan kanker, en het aandeel van de sterfgevallen bij vrouwen boven. Naast kanker, roken veroorzaakt ziekten zoals maagzweren, infecties van de luchtwegen, emfyseem, impotentie, myocardinfarct, overlijden van de foetus in de baarmoeder, foetale hypoxie, de ontwikkeling van hart-en vaatziekten in de foetus, onvruchtbaarheid en vele anderen.
BELANGRIJK: stoppen met roken - het is nuttig!
Wat gebeurt er met het lichaam als u stopt met roken?
Wat gebeurt er met het lichaam als u stopt met roken? Zoals negatieve impact roken is bekend, maar niet iedereen weet wat heeft voor- het opgeven van de gewoonte. Wat gebeurt er het lichaam bij het stoppen met roken:
- Komt ontgifting
- genormaliseerde druk en het terugwinnen impuls
- Blood actieve zuurstof, normaliseert deze
- inhoud Omdat lichtopbrengst mucus verzadigde hars, waarbij het ademhalingsproces
- life longvolume toe verhinderd bereikenvereiste niveau
- vermoeidheid verdwijnt en verschijnt
- hersteld kracht smaak en geur sensaties
- verbetert kleur aanMs
- Verdwijnt geel plaque op de tanden en een slechte adem
- Vermindert het risico van verschillende ziekten
BELANGRIJK: alle fysiologische positieve aspecten niet voorkomen op de eerste dag van stoppen met roken, het kost tijd en geduld.
Wat zal er gebeuren met easy of niet stoppen met roken?
Wat zal er gebeuren met easy of niet stoppen met roken? tabaksrook die giftige stoffen bevatten, zoals - nicotine, cyaanwaterstof, ethyleen, isopreen, arseen, waterstofsulfide, kooldioxyde en andere handelingen op het gehele ademhalingsstelsel. Zodra een persoon heeft ingeademd sigarettenrook begint irritatie van de mond en neus, en vervolgens, door middel van het strottenhoofd, daalt hij in de luchtpijp en de bronchiën, krijgen in de longen. Daardoor vermindert het ciliaire epitheel fagocytosefunctietesten, wat leidt tot irritatie van de stembanden de luchtwegontsteking en ontwikkeling van verkoudheid.
rookdeeltjes, gevangen in de longen, verstoren de functie van de longblaasjes en bloedvaten die verantwoordelijk zijn voor gasuitwisseling zijn. Het begint vernietiging van alveolaire wanden, waardoor verstoorde distributie van zuurstof en koolstofdioxide, hetgeen leidt tot falen van de bloedsomloop proces. De alveoli bevatten fagocytische cellen die vreemde deeltjes op te vangen en de strijd met hen, maar ze kunnen niet omgaan met de elementen van tabaksrook. Dientengevolge, de alveolaire ruimte en het gehele oppervlak van de longen als geheel is bedekt met hars. Daarom rokers vaak hoesten en bruin slijm, in de vorm van sputum.
manier om te stoppen met roken voor goed
Het moet duidelijk zijn dat het roken probleem is op het psychologische niveau.
BELANGRIJK: willen voor eens en altijd te stoppen met roken!
Maar niet iedereen heeft de wilskracht om dit, iemand moet de motivatie, iemand komt er naar toe, die in een ziekenhuisbed. Er zijn veel manieren om de verslaving te laten varen. Overweeg een paar van hen:
1. Medical
manier om weg te stoppen met roken voor een goede Op het gebied van de geneeskunde is voortdurend ontwikkelen van nieuwe technologieën voor de bestrijding van het roken. Apotheken kunnen nu kopen elke geschikte vorm voor deze: nicotine patch, nicotine kauwgom, inhalers, sprays en tabletten. Het nadeel is de prijs van deze drugs, niet iedereen kan veroorloven om ze te kopen.
2. Het lezen van vakliteratuur
Elke auteur van deze literatuur zijn methode in vraag hoe om te stoppen met roken, en meestal werden ze geschreven door ex-rokers. De meest bekende van hen -
- Allen Carr "Easy Way to Stop Smoking" en de boeken van de volgende auteurs:
- Yuri Sokolov, "hoe te stoppen met roken»
- Paul Barabash "Quit Now»
- Roman Selyukov "Stoppen met roken of hoe het streven naar plezier te winnen»
- Vladimir Mirkin" Het is gemakkelijk om te stoppen met roken en niet te herstellen »
3. De methode van psychologische suggestie. Het gaat om hypnose of codering. Effectieve methode, maar niet officieel toegestaan. Het werkt via het onderbewustzijn, waar het echte probleem ligt. Het resultaat is mogelijk na 4-6 sessies.
populaire manieren om het roken folk
manieren om te stoppen met roken Een dergelijke methode is de "haver" anti-roken therapie, die het effect van nicotine hunkeren vermindert en ontmoedigen stoppen met roken. Haver kan in verschillende vormen - verstoren tabak, waardoor onzuiver graan infusie of alcohol tinctuur maken van groene haver.
Door de populaire methoden omvatten afkooksels van medicinale kruiden voor de opvang binnen of spoelen, zoals:
- IJslands mos
- paardestaart
- Galeopsis
- brandnetel
- eucalyptus
- oregano
- Ledum
- Hypericum
Thuis, een goede manier - mond spoelen met een oplossing van soda, enen snel te ontdoen van het verlangen om te roken sigaretten zal weken in melk of yoghurt.
innovatieve manieren om met roken
- stoppen Vraag hulp aan traditionele genezers
- Acupunctuur Met elektronische sigaretten
methode is relatief nieuw, en elke deskundige zijn mening over het. Sommigen beweren dat ze veilig zijn, anderen zeggen dat het brengt meer schade dan een normale sigaret. Zo'n universele substituut veroorzaakt ook afhankelijkheid.
Hoe stoppen met roken en niet herstellen?
Hoe stoppen met roken en niet herstellen? Deze vraag is meer geïnteresseerd in het vrouwelijke deel van de bevolking, omdathun lichamen zijn gevoelig voor winst groter is dan dat van mannen wegen. Maar hoe ermee om te gaan, is voor iedereen interessant om te weten.
Tijdens het roken, de stofwisseling komt veel actiever, wat leidt tot het verbranden van het grootste deel van de calorieën.
BELANGRIJK: De sigaret onderdrukt honger, nam zijn handen en mond, het verergert de smaakpapillen en vermindert spijsvertering. Zodra een persoon stopt met roken, zijn al deze processen genormaliseerd.
Een verlangen om steeds vaker te hebben, het spijsverteringskanaal begint te verteren al het voedsel, wat leidt tot gewichtstoename. Maar de massa van dit kleine, slechts 200 calorieën per dag - polplitki chocolade. En om ze te verbranden om veel energie te steken is niet nodig, het is elementair tot 45 minuten stevig wandelen te betalen. Een paar tips over hoe het niet om extra ponden te krijgen:
- eerste , je hoeft te doen - evenwicht uw dieet .Eet minder calorierijke voedsel, weigeren fasfudov vervangen suiker met honing, fruit, groenten of gedroogd fruit. Drink zoveel mogelijk water. Eet geen vettig, gekruid of gefrituurd voedsel. Eet meer voedingsmiddelen met vitamine C - het is niet alleen worstelen met nicotine verslaving, maar verbetert ook de stofwisseling en verbetert het immuunsysteem.
- tweede - worden betrokken in de sport. Aanmelden voor een fitness of yoga, joggen, maar hoeft niet hun toevlucht nemen tot zware sport, omdathet lichaam is zwak en heeft tijd nodig om te herstellen. Loop meer in de buitenlucht
BELANGRIJK: raak niet in paniek te stellen paar kilo, het is natuurlijk. Een beetje tijd en geduld, alles is gestabiliseerd. Onthoud dat je op die manier je gezondheid terugkrijgt.
Hoe te stoppen met roken en niet beter advies en reviews
Wilt u een lang, gezond en gelukkig leven te leiden, geven deze verslaving. Besteed uw geld verstandig, nu een pakje sigaretten kost gemiddeld 80 roebel, dat wil zeggen,een jaar van 14.000 tot 30.000 roebel gooi je het wapen van je moord. Is het niet beter om het geld te besteden aan fruit, groenten of vlees, koop een abonnement op een fitnessclub of maak een leuk cadeau!
BELANGRIJK: Fear gain extra kilo's - dat is geen reden om te blijven roken, zo bleek, om zich te ontdoen van hen is niet zo moeilijk. Geloof in jezelf en je zult slagen!