De meest schadelijke producten voor het figuur

Zoete, zoute, gefrituurde gerechten, fast food zoals velen. Het artikel beschrijft waarom dergelijke producten schadelijk zijn en beschrijft hun schadelijke effecten op het figuur en de gezondheid.

Goede aangescherpt figuur trekt de aandacht, veroorzaakt rapturous blik van anderen. Soms is de figuur met het oog op te heffen of in voldoende mate verminderen van de consumptie van schadelijke voedingsmiddelen te brengen.

meest schadelijke voeding voor

cijfers Alle cijfers zijn schadelijk voor voedsel zijn verschillend in dat dankzij smaken, mensen consumeren ze in grote hoeveelheden. En hoe verder, hoe meer. Hoewel de waarde van dergelijke producten klein is. Schadelijke producten kunnen in verschillende groepen worden verdeeld. Producten

• verzadigde chemische verbindingen om de smaak te verbeteren en type

Directly deze toevoegsels geen invloed op het gewicht, maar het effect op metabolisme, provoceren ziekte, stimuleren de eetlust. Dit alles leidt tot een toename van de middelomtrek.

vet en gefrituurde voedselproducten gebakken in de calorie stijgt vanwege de verbinding met de olieproducten.

• vooral schadelijk voor de gezondheid en treft van verzadigd vet. Deze vetten zijn in grote hoeveelheden overbelasting van de lever en de gegenereerde lever overtollige cholesterol bijdraagt ​​tot occlusie van bloedvaten, wat leidt tot hoge bloeddruk, angina pectoris, beroerte
• Verzadigde vetten van vlees, dierlijke vetten, eieren, kaas, boter, melk, die naast vetten bevatten veel nuttige ennoodzakelijke elementen. Ook verzadigde vetten zitten in palmolie en kokosolie. Het gebruik van deze producten als dieet is wenselijk
• onverzadigde vetten, die het lichaam een ​​plezier worden in vette vis, avocado, noten, olijven, plantaardige oliën, vlees, pluimvee te verminderen. Om ze uit de voeding mag niet worden verwijderd, anders kunt u gezondheidsproblemen

• producten die

koolhydraten Enkelvoudige koolhydraten: wit brood, suiker, koekjes, honing, jam, siropen, zijn zoete groenten snel verteerd, verzadiging optreedt bijna onmiddellijk, maar het gevoel van honger lijkt tesnel.

Nieuwe voedselinname - en al in de taille 1 cm meer.
Complexe koolhydraten zijn nuttig en hebben niet zo veel invloed op het gewicht. Deze groenten, granen, aardappelen, volle granen, die ook rijk aan minerale elementen die bijdragen tot de normale werking van het lichaam.

ze verteerd door het lichaam langer te verteren, respectievelijk, verbruikt meer energie en het cijfer er niet onder lijdt. Een volledige afwijzing van koolhydraten leidt tot gezondheidsproblemen.

• producten met een hoog gehalte aan suiker

Suiker is een drug, die de figuur met overmatig gebruik bederft. Volledig om het op te geven is niet nodig, maar als we een vermindering van het snoep tot een minimum beperkt, is het mogelijk om een ​​paar kilo's te verliezen.

Al deze producten zijn vooral schadelijk wanneer ze onmetelijk worden gebruikt.

schadelijke producten voor de figuur, de lijst

• Fast food: Frieten, shoarma, belyashi, chips, taarten, pizza. In deze gerechten bevatten veel vet, snelle koolhydraten en transvetten, maar weinig eiwitten, vezels en vitaminen
• gebruikelijke lunch van friet, salades, sandwiches en cocktail bevat 1500 calorieën, wat overeenkomt met het dagtarief van de gemiddelde persoon
• Smaakversterkers bevorderen datzoals wordt gegeten, veel meer dan de persoon moet
• Bouillonblokjes, snelle soepen, granen, aardappelen, aardappelpuree, eventuele halffabrikaten verzadigen. Deze opslagplaats smaakversterkers en schadelijke chemische verbindingen die bijdragen gewenning, stofwisselingsziekte, wat leidt tot ziektes en gewichtstoename

• Snoepjes, snoepjes, cakes, gebak, ijs. Dit zijn gemakkelijk geassimileerde koolhydraten in combinatie met glucose en vetten. Een stofwisselingsstoornis en de afzetting van overtollige kilo's veroorzaken. Calorische waarde van ongeveer 400 - 600 kcal per 100 g product.
• Koolzuurhoudende dranken. In een glas van deze drank bevat ongeveer vijf tot zes theelepels suiker. Het organisme is moeilijk om zoveel glucose direct te verwerken, dus het meeste van deze suiker zal door de vetlaag worden afgezet.
  Regelmatige en overmatige consumptie van frisdrank leidt tot een overtreding van de metabole processen, die ook overgewicht
• Worst, ham en worst manifesteert. De hoeveelheid vlees in worsten is ongeveer 20-30%.Al de rest - soja, vet, water, beendermeel, vulstoffen, conserveermiddelen, zetmeel, zout, smaakaroma's en kleurstoffen. De hoeveelheid calorieën 480-560 per 100 gram
• Margarine. Producten die margarine bevatten, dragen bij tot een grotere vetafzetting, omdat het moeilijker is om een ​​combinatie van dierlijke en plantaardige vetten te verwerken. Daarom wordt een belangrijk deel van dit vet naar opzij
  trans-vet, dat wordt verkregen door de vloeibare olie in een hard materiaal, is het nadelige fat carcinogeen cholesterol verhoogt. Calorische margarines dan 500 kcal
• mayonaise, sauzen verschillende berustende ketchup - een mengsel van vetten, koolhydraten, pigmenten en stabilisatoren, die 300-700 kcal

• alcohol, bier, alcoholische dranken omvat. Deze producten vertragen het metabolisme, voorkomen het verbranden van opgeslagen vet. Het lichaam begint energie uit de spiermassa te halen en de vetlaag op te bouwen.
  Ook alcohol stimuleert de eetlust en vermindert de helderheid in voedsel, het verbruik van heerlijke, schadelijke, high-calorie voedsel
• gezouten noten, crackers, etc. verhoogtZout vertraagt ​​water, dat zwelling veroorzaakt, cellulitis. Bovendien worden dergelijke producten gekenmerkt door een hoog calorisch gehalte, dat ook wordt beïnvloed door vetafzetting, vooral in combinatie met
• Tinned-bier. Ingeblikte groenten, paddestoelen, fruit, vis, vruchtensappen bevatten suiker, zout, smaakstoffen, kleurstoffen in grote hoeveelheden, dat is ook slecht voor de lijn

Harm lief te achterhalen

• Sweet schadelijk voor de figuur te wijten aan het feit dat suiker normaliter in de producten,waar veel eenvoudige koolhydraten. Dit ijs, gebak, donuts, taarten, chocolade, desserts,
• broodjes bij de spijsvertering eenvoudige koolhydraten worden snel afgebroken en zetten in glucose. Het blijkt - een schokdosis glucose, die het lichaam in zo'n korte tijd niet kan opnemen. Daarom is het lichaam verlaat het teveel aan glucose in reserve in de vorm van vet
• Daarnaast heeft de snoepjes bevatten veel vet, die alleen verhoogt de onderhuidse vet

Wat vruchten niet schaden de figuur?

Zelfs fruit rijk aan vitamines en mineralen kan het figuur beschadigen. Sommige vruchten bevatten veel fructose, wat verwijst naar eenvoudige koolhydraten. Daarom kan de overmatige consumptie van dergelijke vruchten leiden tot een toename van de parameters van de figuur.

De -druiven bevatten een enorme hoeveelheid suiker. Er zijn 10-15 grote bessen per dag, dan alleen goed. Als je een dicht diner maalt, is de gewichtstoename verzekerd. Calorische waarde is 69 calorieën.

Bananen bevatten glucose, fructose en sucrose( 23g per 100g banaan), wat verwijst naar eenvoudige koolhydraten. Calorische inhoud 89 kcal.

Mango bevat een grote hoeveelheid vitamine C en glucose. Calorische inhoud is 60-70 kcal.

Papaya. Calorische inhoud is slechts 43 kcal, maar bevat veel koolhydraten, fructose en glucose.

Fig. .Gedroogd fruit bevat 37-71 gram suiker per 100 gram fruit. Het calorische gehalte is 257 kcal gedroogd fruit.

De data van bevatten 44-88% koolhydraten, waarvan de helft suikers zijn. Calorie 274 kcal in gedroogd fruit.

Hoewel deze vruchten vrij hoogcalorisch en rijk aan suiker zijn, maar de schade aan de figuur zal aankomen, als ze maar bovenmaats zijn. Als ze een beetje worden gebruikt, zullen ze profiteren en zelfs bijdragen tot gewichtsverlies.

Twee dagen of vijgen per dag, bijvoorbeeld, vervangen snoepjes. Mango en papaja dragen bij aan de verbetering van het lichaam en de banaan zal lang blij blijven. Maar ze moeten matig worden gebruikt.

Schadelijke producten: advies en feedback

• Palmolie is schadelijk voor onzuiverheden, zo niet volledig en kwalitatief gereinigd. Als het volledig is gereinigd, kan het een alternatief worden voor boter
• . Als het niet mogelijk is om schadelijke producten volledig af te stoten, verlaag dan hun verbruik tot een minimum, bijvoorbeeld één fles bier per week of één pakket chips per maand. Dus geleidelijk, "zonder te breken", zal het mogelijk zijn om dergelijke voedingsgewoonten op te geven en de figuur van
• te corrigeren. Het weigeren van verschillende veelgebruikte schadelijke producten zal een gunstig effect hebben op de kasreserves. Tel hoeveel per maand gaat naar snoep en gebak of chips met bier en noten

Angela:
Tijdens het hele seizoen( 2,5 maanden) druiven eten met 1,5-2 kg per dag, is de vader bezig met wijnbouw. Als gevolg - plus 7 kg.

Xenia:
Een mooi figuur is alleen te vinden in gezonde, fit, volle kracht en energie van mensen. Het kan echter ver verwijderd zijn van de modelparameters. Schadelijke producten voegen niet alleen extra centimeters toe aan de taille, maar stelen ook gezondheid, schoonheid en energie, omdat ze het lichaam niet ten goede komen, maar alleen verstoppen.

Video: de meest schadelijke producten