Het dieet "6 bloembladen" is bedacht door de Zweedse voedingsdeskundige Anna Juhansson. De duur van het dieet is 6 dagen, waarvan elk een eendaags monodieet is.
Het meest interessante kenmerk van het dieet is het symbool van het dieet uitgevonden door Anna Johansson, dat haar de naam gaf. Elke dag biedt dieet auteur bloemblaadjebloem zich verbeelden deze bloem om op te hangen op de koelkast, en elke dag wordt gevierd op de respectievelijke kwab, hoeveel je verlost van die dag gram. Een zeer emotioneel aan het einde kan worden gescheiden van de volgende dag van de bloem staat symbool voor de bloemblaadje dag, scheur het in kleine stukjes en verdrijven de wind, of door de wc gespoeld:) .
Misschien kan een dergelijke psychologische ontspanning echt helpen om alle ontberingen te weerstaan die gepaard gaan met de beperkingen in voeding. En als een zaak van de feiten "6 bloemblaadjes" dieet, is de afwisseling van dag mono-dieet, en geen dag is niet herhaald.
Het dieet van het dieet
Het eerste bloemblaadje, de eerste dag - een vis. Op deze dag kun je elke vis in elke hoeveelheid eten. Visbouillon is ook toegestaan.
Het tweede bloemblad, de tweede dag - groente. We consumeren alle groenten( zelfs aardappelen zijn toegestaan, maar, natuurlijk, de basis van deze dag moet het niet zijn) en groentesappen. Eet groenten kan zowel rauw of thermisch behandeld zijn, is het mogelijk voor te bereiden van deze salades, salade, stopte hun natuurlijk geen olie of zure room, en, bijvoorbeeld, citroensap, of zelfs kosteloos.
Het derde blaadje, de derde dag - kip. In onbeperkte hoeveelheden kipfilet eten, voor het koken, ontdoen van huid en zichtbaar vet. Kippensoep is ook toegestaan.
Het vierde bloemblad, de vierde dag - graan. Alle granen, gekiemde granen en zaden, pappen op water, graanbroden, vezels en zemelen zijn toegestaan. Je kunt water en kwas drinken. Het vijfde bloemblaadje, de vijfde dag - wrongel. We eten magere( tot 5%) kwark, we drinken melk.
Zesde blaadje, de zesde dag - fruitig. We eten alle soorten fruit, zowel vers als gebakken, we drinken vruchtensappen zonder suiker. Als smaakmaker zijn kaneel en vanilline toegestaan.
Routebeschrijving Diet "6 blaadjes»
- voedselinname in een van de dagen van het dieet is niet beperkt, maar natuurlijk, te veel eten, schuiven een maaltijd, zodat de 'keel onmogelijk was'.Denk er altijd een van de belangrijkste regels van gezond eten: het is noodzakelijk om langzaam te eten en om op te staan van de tafel, wanneer het lijkt erop dat nog steeds bleef een licht gevoel van honger, "kon men nog een hap eten."
- In de eerste vier dagen kan voedsel op elke "dieet" manier worden bereid: koken, bakken in de oven, koken voor een stel. Maar fry, en zelfs op een maslichke - kan dat niet. Bij het koken en bereide gerechten kunt u verse en gedroogde groenten, een beetje zout en een beetje aroma's toevoegen.
- Tijdens het dieet wordt aanbevolen om zoveel mogelijk te drinken( maar giet natuurlijk geen vloeistof door de kracht).Voorkeur dranken zijn eenvoudig en niet-koolzuurhoudend mineraalwater, groen, kruiden, zwarte thee, 1-2 kopjes zwarte koffie per dag zijn toegestaan.
Degenen die dit dieet proberen, zeggen dat elke dag 600 tot 800 gram erop wordt gedumpt en dat het gemakkelijk wordt overgedragen omdat de hoeveelheid voedsel die je eet niet beperkt is. En kijkend naar een bloem met bloemblaadjes, word je geïnspireerd door de verwachting van een snelle overwinning op extra kilo's:) .