Iedereen weet dat zuurkool de rijkste samenstelling heeft van waardevolle vitamines en elementen. Dit product wordt bereid door gefermenteerde bacteriën te vergisten die gemakkelijk door het lichaam worden opgenomen. Zuurkool is een zeer sterk natuurlijk prebioticum en bevat bacteriën die nodig zijn voor het menselijk lichaam. Het heeft een gunstig effect op de microflora van de darmen, wat winderigheid en obstipatie verlicht.
Gerechten uit deze groente moeten worden gebruikt in uw dieet, omdat het het immuunsysteem versterkt. En immuniteit is een beschermende functie tegen verschillende ziekten. Kool is in staat om de bloedsuikerspiegel te verlagen, helpt in de lever en urinewegen. De zuurkool bevat waardevolle vitamines B, C, PP, K, foliumzuur, onvervangbare stoffen voor het lichaam.
Maar op deze verdienste van zuurkool eindigen niet. Ze is een uitstekende assistent in het verliezen van gewicht. Dieet op zuurkool geeft zeer goede resultaten.
Dankzij het vezelgehalte laat de zuurkool lange tijd een gevoel van verzadiging achter, de calorie-inhoud is verwaarloosbaar - slechts 19 kcal per 100 gram. Unieke eigenschappen van zuurkool stellen u in staat om een dieet te weerstaan, met behoud van gezondheid en kracht.
Beschrijving van het dieet op zuurkool
Het dieet is ontworpen voor 4 dagen, een complexere optie - voor 3 dagen.
Het dieet voor deze tijd is een maaltijd 3 keer per dag en een constante drank. Het wordt aanbevolen om olijfolie toe te voegen aan gerechten, die onnodige cholesterol kunnen vernietigen. Geschatte gewichtsverlies is 2-3 kg.
Dagmenu bij benadering:
- Voor het ontbijt, eet 50 gr.magere kwark met groen, een klein stukje brood van zemelen, drink groene of zwarte niet zoete thee.
- Lunch bestaat uit een portie gestoofde zuurkool met zure appels, een stuk( 100gr) gekookt rundvlees of ander magere vlees en een kopje compote van bessen.
- Voor het avondeten, 200 gr.salade van zuurkool, radijs en komkommers, en een handvol gemalen walnoten.
Er is een verscheidenheid aan menu's beschikbaar voor uw smaak. De lijst met toegestane producten omvat vis, zure zuivelproducten, groenten in welke vorm dan ook( behalve aardappelen), pappen op water zonder olie. Fruit kan worden gegeten, maar in beperkte hoeveelheden - niet meer dan 2 vruchten per dag. Over bananen en druiven, natuurlijk gaat het niet.
Contra-indicaties
Het dieet op zuurkool is heel eenvoudig, het is gemakkelijk te weerstaan, vooral voor fans van dit product. Het is belangrijk om te onthouden dat het niet wordt aanbevolen om het dieet toe te passen op mensen met verschillende aandoeningen van de maag, urinewegen, hartproblemen en die lijden aan een verhoogde bloeddruk.
wijs wijs af en gezondheidsvoordelen!