Er zijn veel verschillende manieren om gewicht te verliezen, het lichaamsgewicht te verminderen en het lichaam te verbeteren. Maar ze zijn allemaal geconjugeerd met het woord dieet. En een persoon heeft meteen een bepaalde associatie: een dieet betekent een verbod op lekker lievelingseten, het is saai, eentonig, smakeloos voedsel.
Maar dit kan niet gezegd worden over het sapdieet. Het is heel vrolijk, helder en kleurrijk, maar ook heerlijk.
Regels van het sapdieet
Het is duidelijk dat het sapdieet alleen over vers geperste sappen gaat. Bij de gebruikelijke inname van vers bereide sappen komen veel licht verteerbare en eenvoudig noodzakelijke stoffen het lichaam binnen. Sappen dragen bij aan het spijsverteringskanaal, verbeteren de huid van het gezicht en het lichaam en verbranden extra calorieën. Om verse zure en te geconcentreerd sap bleek niet agressief voor de gevoelige slijmvlies van de maag te zijn, is het raadzaam om worden verdund met gezuiverd water in een verhouding van 1: 1.
sappen hebben gevolgen voor de gezondheid op het lichaam: rode biet en appel, bijvoorbeeld, een zeer positief effect op het cardiovasculaire systeem, kersen en wortel het immuunsysteem te versterken, granaatappel toename in bloedspiegels van ijzer, en de druif, watermeloen en peren zijn zeer effectief diureticum.
Rassen sap dieet
Zoals voor gewichtsverlies en algemene gezondheid met de hulp van sappen, dan zijn er een aantal aanbevelingen. Bijvoorbeeld, een glas sap is nuttig om te drinken in plaats van het diner, die zal helpen voorkomen dat het gevoel van honger, verzadigen het lichaam met nuttige vitaminen. Geschikte wortel, appel of een cocktail van hen.
Daarnaast kunt u een dag per week lossen regelen, waarbij alleen versgemaakte sappen mogen worden gedronken.
De meest radicale sapdiëten duren 3-4 dagen. Tijdens een dieet, in plaats van eten, is elke 3-4 uur een glas of meer van een vruchtensap, of een mengsel van meerdere, dronken. In totaal zou een dag ongeveer twee liter moeten zijn van elk sap verdund met water. Maar omdat de maag vaste voeding nodig heeft voor normaal functioneren, is het niet aan te raden langer op zo'n dieet te blijven.
Cocktail recepten uit
sap Hier zijn een aantal recepten sap cocktail voor gewichtsverlies:
- «Een volledige dessert": een beetje melk, een banaan en een halve ananas.
- «De kracht van Green": Twee groene appels, een paar takjes selderij, een kwart van de kool.
- "Ideale schil": 2 zoete rode paprika's en één komkommer en groene paprika.
- "Sweet Dream": een selderijtwijg, een groene appel en bladeren van een groene salade.
Sapvoeding is niet alleen een manier om gewicht te verliezen en het lichaam te verbeteren, maar ook een remedie voor slecht humeur en milt.