Waarom wil je lief? Hoe niet om zoet te eten? Hoeveel kun je zoet eten?

De wens om iets zoets te eten is om vele redenen gerechtvaardigd. Sommige perioden in het leven van elke persoon zijn van invloed op zijn gewoonten en culinaire voorkeuren.

overwinnen Waarom willen sweet op een dieet?

Dieet is een tijd van saaie en gezonde voeding. In de regel zou elke persoon in deze periode niet alleen moeten weigeren van calorierijke gerechten met een hoog caloriegehalte, maar ook van favoriete snoepjes. Het valt op dat het grootste deel van de "inzinkingen" van diëten alleen ontstaat vanwege het brandende verlangen om iets zoets te eten. Wat is de reden hiervoor?

effectief is het dieet waarin er geen vette, calorierijke en zoet voedsel

Belangrijk: De redenen waarom tijdens het dieet dat u wilt iets zoets is eigenlijk een veel en veel van hen afhankelijk zijn van de emotionele toestand van depressie, stress, slecht humeur, emoties, opwinding, teleurstelling.

Eerlijk gezegd is de stemming op een dieet niet zo heet: er zijn ongeveer duizend verleidingen en we verliezen gewicht - je kunt niets doen. Op dit moment onthoudt iedereen de half opgegeten koekjes en de resterende snoepjes in zijn zak.

smaakpapillen zijn nauw verwant aan het zenuwstelsel en letterlijk hersenspoelen het menselijke gedachten die zoetheid zijn honger zal voldoen en geeft ongelooflijk plezier.

wens om iets zoets te eten dicteert de menselijke hersenen, niet de maag

Tijdens het dieet vermindert de hoeveelheid verbruikte calorieën en de persoon voelt zich vaak behalve uitputting negatieve stemming, slaperigheid, vermoeidheid en lusteloosheid.

Het lichaam geeft het signaal van "opladen" en wil tegelijkertijd iets heel chocolade en zoets eten.

uit deze situatie, maar een - Zoek een vergelijkbare vervanging voor, of in ieder geval iets dat je zal voldoen voor een tijdje heilzame sporenelementen en laten dan te vergeten over de desserts.

Video: "Waarom wil je zo lief? Zoet van vreugde! »

Waarom wil het lichaam zoet zijn? Redenen constante verlangen om

zoete Modern voedingsdeskundigen eten, zoals ze zeggen, "droop dieper" en probeerde een biologische oorzaak onverklaarbaar verlangen naar iets zoets eten. De bekende voedingsdeskundige Kovalkov heeft nooit opgehouden te beweren dat als iemand een lief iemand wil, hij echt niet genoeg heeft.

Het komt voor dat een paar stukjes chocolade heel goed in staat zijn om het probleem op te lossen en dat het verlangen vanzelf opdroogt. Maar als u zelf opmerkt dat u niet kunt stoppen - dit is een duidelijk teken van een hormonale stoornis.

Chocolate - een bron van serotonine

alkaloïden - stoffen die zijn opgenomen in de conventionele chocolade is heel goed in staat om te gaan met depressie. Hun werkingsprincipe is heel eenvoudig: ze verhogen het serotoninegehalte in het lichaam( het hormoon verzadiging en genot).Maar het is alleen effectief in gevallen van psychologische behoefte aan zoet eten.

Belangrijk: het probleem is heel anders wanneer het lichaam parasieten heeft. Met een sterke en onlesbare drang naar zoet voedsel, een arts raadplegen.

schema "moet" van het lichaam

Als u niet wilt jezelf overladen met zoet gebak, snoep en gebak, probeer dan om ze te vervangen:

• druiven
• broccoli spinazie
• noten
• zaden
• vislever

Deze producten zijn verzadigd met mineralen die hormonen normaliseren en de chemische samenstelling van het lichaam volledig in evenwicht. Immers, de meeste van allemaal, willen een zoete wegens gebrek aan:

• magnesium chroom
• fosfor

Video: "5 redenen waarom je een zoete, een lijst van geschikte producten willen»

Waarom avond willen zoet?

In de strijd om gewicht te verliezen en de weigering van zoete zeer belangrijke rol gespeeld door de smaakvoorkeuren van zichzelf: iemand die zoute wil, wat zure, goed, iemand kan niet leven zonder de zoete.

Daarom, als je overgewicht hebt en je wilt om zich te ontdoen van het, in de eerste plaats, moet je psychologische training passeren en mentaal af te stemmen zich aan de afwijzing van chocolade, snoepjes en zefirok.

gebeurt het dat terwijl u onderweg bent en zorgen de hele dag, 's nachts heeft betrekking op de verleiding om te kijken in de koelkast op zoek naar een verdwaalde ijs.

avond, vrij van zorgen, mensen bewust te denken dat sweet - kan niet

In de avonduren van zoete wil om redenen:

• zware inspanning tijdens de dag
• langdurig vasten gedurende de dag
• stress bij de dag

Wanneer spierenHet was gespannen voor een lange tijd( op het werk, tijdens de training of gewoon actieve beweging), zijn ze helemaal "gepompt" van zichzelf een belangrijk element - glycogeen. Het gebrek duwt het lichaam om suiker te "vragen".Om dit te voorkomen, is het eenvoudig - oefen niet hard op de training en doe alle oefeningen met mate.

Belangrijk: de hitte en het benauwd weer kunnen ook de behoefte aan suiker beïnvloeden. Dat komt omdat de hersenen glucose nodig hebben vanwege ondervoeding.

Video: Waarom zou je 's avonds willen eten en zoetsappig?

Waarom wil je 's ochtends zoet?

De wens om iets zoets te eten kan zelfs vanaf de ochtend ontstaan, als je net wakker wordt. De reden hiervoor ligt verborgen in de fysiologische processen van het lichaam.

Alles gebeurt voor die tijd wanneer je rust, de lever werkt en processen voor de nacht een enorme hoeveelheid glucose door insuline. Dat is de reden waarom iemand 's morgens de uitgeputte glucose-voorraad wil aanvullen.

hormoon insuline geproduceerd door de alvleesklier, reguleert de stofwisseling

Een andere reden - gewoonte. Als iemand al sinds zijn kinderjaren gewend is aan het eten van zoet voedsel, zal het heel moeilijk zijn om het uit te roeien. Het ideale gezonde ontbijt is ontbijtgranen, zemelen, kaas, kwark, bessen. Maar bijna niemand die echt gaat werken, steelt havermout.

Het is veel gemakkelijker om een ​​koekje te gaan zitten met een kop koffie en te smullen van een taart. Daarom, in de zoektocht naar de oorzaak van de ongewone "Morning smaakvoorkeuren" moet zijn houding ten opzichte van voedsel en gewoonten te heroverwegen.

Welke vitamines ontbreken wanneer u een zoetekauw wilt?

Als we in detail in op de behoeften van snoep probleem is, kan men een functie te vinden: mensen die houden van snoepjes, lijden aan een gebrek aan B-vitamines, aminozuren en mineralen.

gebrek aan B-vitamines, aminozuren en mineralen duwen op het eten van zoete

Belangrijk: Als u probeert om calorieën te veel eten en willen om het lichaam te verzadigen met nuttige, moet je een verantwoordelijke aanpak van de selectie van de vervanging van deze producten te nemen.

Probeer zoetigheden te vervangen door vleesproducten: kip, rundvlees, lever. Ze hebben bijna alles dat de honger zal stillen en zal je toestaan ​​om "obsessieve snoepjes" te vergeten. Als u twijfelt dat het effect zal voldoen aan drank groene thee prikusku met rozijnen of gewoon polakomtes takje druiven.

Belangrijk: Goed effect kan peulvruchten maken: bonen, erwten, kikkererwten en groenten bevatten grote hoeveelheden vitamine C: sinaasappelen, citroenen, kiwi, grapefruit.

Waarom wil je een snoepje na het eten?

Sommige fans van de "smakelijke maaltijd" voor een bericht dat na een stevig diner, zijn geneigd om "geschuurd" resultaat dessert. Wat is de reden voor dergelijke manifestaties?

meestal manifesteert de wens zoet te eten:

• na een erg vet en zware
• eten na een lange pauze in het voedsel

wens om iets zoets te eten na het eten, reguleert de bloedsuikerspiegel

De reden hiervoor is heel eenvoudig - na de maaltijd bloedglucose toeneemt. Alles gebeurt omdat suiker uit voedsel actief in de darmen wordt opgenomen.

Insuline-hormoon transformeert suiker in energie en distribueert het naar cellen. Maar soms gebeurt het dat insuline te veel wordt geproduceerd en het glucoseniveau daalt. Dat is de reden waarom een ​​persoon een scherp verlangen kan hebben om suiker in het bloed te "nivelleren".

Waarom wil je zoet na alcohol?

Er is niets verrassends in dat na het drinken van alcohol er een verlangen naar snoep is. Dit is een gemeenschappelijk patroon dat een reden is: alcohol vermindert de hoeveelheid suiker in het bloed van de mens.

alcohol "wast" uit het lichaam alle nuttige mineralen

Om deze reden, kunt u het "signaal" dat u wilt het niveau van glucose te herstellen voelen. Om dezelfde reden is er een verhoogde eetlust na inname van alcohol. Met behulp van voedsel probeert het lichaam alle benodigde voorraden suiker en sporenelementen te vullen.

Belangrijk: Er is niets ingewikkeld, je wilt eten - gemiddelde bloedsuikerspiegel wordt verlaagd. En als honger onuitblusbaar is, is er een reden om een ​​arts te raadplegen: hippoglekemie.

Mensen met diabetes moeten eens en voor altijd onthouden, dat zij nemen geen alcohol is gecontra-indiceerd, zelfs licht bier.

Waarom wil je een lieve met een menstruatie?

Elke vrouw merkte een onverklaarbare behoefte aan zoetigheid voor de kritieke periode van dagen. Er zijn verschillende verklaringen:

• gebrek aan oestrogeen in de eerste helft van de cyclus
• de hoeveelheid insuline te verminderen als gevolg van een toename van het lichaam behoefte aan insuline tijdens de menstruatie
• hormonale schommelingen en pieken en dalen
• concentratie-hormoon progesteron

tijdens maandelijkse hormonale vrouw achtergrond is niet stabiel, en daaromtrekt aan de lieve

Waarom wil je een zoete zwangerschap?

Zwangerschap is een onvergetelijke en plezierige tijd. Er zijn veel meningen over waarom het de lieveling is die wil tijdens de zwangerschap. Iemand denkt dat het wordt gerechtvaardigd door de verdieping van het verwachte kind, maar iemand onvoldoende hoeveelheid glucose.

Alles is echter veel eenvoudiger. Om dezelfde reden als tijdens de menstruatie, ervaart een vrouw een hormonale golf. Dragon en progesteron zeggenschap hebben over een vrouw die ze graag voortdurend veranderende smaakvoorkeuren, van zout naar zoet.

hormonen de controle van de wens om te snoepen in het lichaam van een zwangere vrouw

Daarnaast is er een vrouw tijdens de zwangerschap hebben vaak last van stemmingswisselingen en het verbeteren van uw conditie het probeert om snoep.

Maar niet alle chocolaatjes en repen, verkocht in moderne winkels, zijn nuttig. Daarom is het noodzakelijk om na te denken over de hoeveelheid verbruikte "vkusnyashek" en geven de voorkeur aan zelfgemaakte zoetigheden.

willen sweet borstvoeding: Veroorzaakt

tijdens de borstvoeding vrouw is beperkt in de verscheidenheid van voedsel geconsumeerd. Er zijn veel verboden op veel producten omdat de baby mogelijk een ongewenste allergie heeft. Het is op basis van de "verboden vrucht is zoet" vrouw eindeloos voel het gebrek aan snoep in zijn leven.

vrouwen die borstvoeding geven is beperkt in de voeding

Overmatige consumptie van snoep en chocolade kan diathesis veroorzaken bij een kind. Is de sterke allergenen verlaten en vervangen door gedroogde vruchten, havermout koekjes, marshmallows in een kleine hoeveelheid en gecondenseerde melk.

Hoe de wens om zoet te eten te overwinnen?

Er zijn verschillende effectieve manieren om de behoefte aan zoetigheid te overwinnen en te vervangen door andere "snacks»:

1. Vervang chocolade vruchten, die ook glucose
2. bevatten vaak te nemen in een dieet honing
3. Drink meer water gedurende de dag, soms het gevoel van honger - dit is een gemeenschappelijk dorst
4. jezelf te ontdoen van de 'verleidelijke' omgeving, elimineren alle schadelijke producten
5. groene en kruidentheeverminderen verlangen naar suiker
6. Zorg voor voldoende rust en voldoende slaap, gebrek aan slaap leidt tot de behoefte aan zoetigheid overdag

Hoe om te gaan met de constante verlangen om te snoepen: tips en reviews

verlangen zoete om te eten - zeer normenciële en moet niet bang voor hem te zijn. Als je jezelf trainen om een ​​gezond dieet, zich te ontdoen van de constante consumptie van chocolade, koekjes en ijs - echt waar!

Controleer uw gewoonten te eten, voldoende te drinken en probeer natuurlijke zoetstoffen. Doe jezelf niet kwellen met hongerstakingen en zorgvuldig kiezen desserts, geen kunstmatige kleur-, geur- en smaakversterkers.

Video: "Hoe het verlangen naar suiker te overwinnen»