Linzen ongebruikelijk is voor ons product, dat niet vaak wordt gezien op de tafels in gewone gezinnen. Niet elke huisvrouw heeft linzen ergens in de kast gelaten. Maar onverschilligheid ten opzichte van linzen is volkomen onterecht.
Hoe nuttig linzen
De smaak doet denken aan erwten en andere peulvruchten, maar in de samenstelling van vitaminen en voedingsstoffen is veel beter, en bonen en kikkererwten, en erwten. Linzen bevatten veel ijzer, eiwit en foliumzuur.
bekend dat vegetariërs gebruiken linzen, ter vervanging van dierlijk eiwit. In elk dieet gerechten uit deze cultuur zeer goed passen, ze zijn laag in calorieën, koolhydraten worden verteerd met zware en bovendien zijn erg lekker.
Cultuur is zeer geschikt voor degenen die willen je lichaam te reinigen en te vernieuwen. Reiniging van het lichaam, bestaat uit het feit dat tijdens de dag een kleine hoeveelheid voedsel die low-calorie voedsel en voedingsstoffen te eten, is het het beste om niet meer dan één dragen - twee keer per week. Dit zal u toelaten om uw gezondheid te verbeteren, om de hoeveelheid schadelijke stoffen in het lichaam aanzienlijk te verminderen.
regels dagen dieet op
linzen linze op een dag dieet, kun je geen eten, het belangrijkste ingrediënt van die linzen, gekookt zonder het gebruik van dierlijke vetten te eten. Mag een kleine hoeveelheid yoghurt, magere yoghurt en kwark gebruiken. Een aantal van deze dagen in een maand, en je zult zien hoe u het werk van de maag te verbeteren, het gewicht komt terug naar normaal, maar de stemming verbetert.
Sample menu voor de dag
- Ontbijt: 100 gram magere kwark met 1 eetlepel honing, yoghurt of groene thee.
- Snack: Elke fruit of een handvol middelgrote fruit, een glas tomatensap.
- Lunch: een groot bord linzensoep.
- Diner: linzen pap.
- de nacht: een glas magere yoghurt.
Gedurende de dag, zonder beperking, groene thee drinken, een eenvoudige en mineraalwater.
Dietary schotel linzen
schotel linzen kunnen grote hoeveelheden worden gekookt. Hiermee gaat met kip en gekookt vlees, linzen simpel groentesoepen bereiden, enzovoort.
tot-dag dieet, kunt u linzensoep met kip en aardappelen koken. Linzen( 200 g) vooraf beter weken gedurende 4-6 uur vóór het koken of in de avond. Zet dan in kokend water en in korreldeeltjes kip( 100-200 g) gesneden.
Als voorbereiding, moet u zout, peper, kruiden, wortelen en de gehakte uien toe te voegen. U kunt de aardappelen( 100-150 gram) toe te voegen in 20 minuten of laat een lichte soep. Dit gerecht is geschikt voor een dag als een diner of lunch.
Simple linzen kan ook worden gebruikt als een apart schaaltje en gekookt pap van te maken, maar de soep bevat veel voedingsstoffen, geeft ook een grotere verzadiging gedurende de dag. Vanwege
linzen hebben de mogelijkheid om te proberen een paar oosterse recepten, zoals rijst met linzen. Gerecht is snel voorbereid, dankzij de specerijen heeft een heerlijk aroma, het is een low-calorie, en op hetzelfde moment, kunt u de gebruikelijke nieuwe versier voedsel te diversifiëren. In de oostelijke keuken linzen gebruikt in soepen, evenals de vulling bij het bakken niet alleen, maar ook voor speciale hamburgers en nog veel meer.