Als je snel een paar kilootjes kwijt wilt, moet je een paar dagen aan een soepdieet besteden. Het vereist geen bereiding van complexe gerechten of vasten.
Natuurlijk zijn er lichte soepen en geen gekookte borsch. Je hebt een plantaardig eerste gerecht nodig, stimuleert het werk van de darmen en normaliseert het metabolisme. Een ander pluspunt is het hoge gehalte aan voedingsstoffen. Zo'n dieet is niet alleen goed voor de efficiëntie, maar ook voor het lichaam.
Hoeetsoepen bereiden
Als u overweegt soep te maken voor het lossen, twijfel dan: u hebt nu de mogelijkheid om te experimenteren met overzeese delicatessen. Een avocado is bijvoorbeeld geschikt voor gebruik in een verscheidenheid aan exotische soepopties.
Voor degenen die geen uitgaven willen doen, zijn seizoensgroenten perfect. Met de juiste opslag verliezen ze hun eigenschappen niet lang, dus leg wortels rijk aan caroteen, kool, dat een echt pakhuis van kalium en ijzer is, in de soep, voeg de aardappelen toe. Dit laatste is echter ongewenst om te misbruiken, dus dit ingrediënt zou in de minimale hoeveelheid aanwezig moeten zijn.
Om een smakelijke en nuttige soep te bereiden, zullen een aantal tips u helpen:
- -groenten worden bij voorkeur in kokend water geplaatst om de meeste voedingsstoffen op te slaan;
- verteren componenten niet;
- gooit de soeppuree weg;
- als je niet zonder zout kunt, reduceer tenminste het verbruik tot een minimum en een solitaire gerecht aan het einde van het koken.
Bonn-soepen op basis van selder, kool en uien worden vaak gebruikt. Maar in dit geval bent u vrij om zich aan uw eigen voorkeuren te houden.
Kenmerken van soepdieet
Gekookte groentesoepen kunnen zonder beperkingen worden geconsumeerd, als u eenmaal honger wilt stillen. Het dieet kan worden gevarieerd met fruit, kruiden, gekookt mager vlees( tot 100 gram per dag) of rijst gekookt op water zonder zout of met een minimum aan hoeveelheid. Als drankjes kun je thee, natuurlijke sappen en water gebruiken.
Om uit het dieet te komen moet gefaseerd gebeuren, geleidelijk de calorische waarde verhogen en nieuwe gerechten introduceren voor meerdere dagen.
Afzonderlijk, is het noodzakelijk om de kwestie van de duur van een dergelijk dieet ter sprake te brengen. Ondanks het feit dat het soms wordt aanbevolen om een paar weken te worden geobserveerd, zal een dergelijk dieet, dat langer dan twee of drie dagen wordt waargenomen, een enorme stress voor het lichaam worden. Als een kort interval alleen maar ten goede komt, kan een langdurig dieet met soepen schadelijk zijn, dus probeer niet koste wat het kost gewicht te verliezen.