Wilt u de ideale zuiveringen dieet te vinden, want je wilt wat gewicht te verliezen, de snelheid van uw stofwisseling en verbeteren van de huid, haar en nagels, zeker zult u versteld staan van de variëteit die zal voldoen aan in hun zoektocht.
Maar bijna alle variëteiten hebben gemeenschappelijke basisregels:
- het drinken van veel water,
- gebruik van een verscheidenheid van verse groenten en fruit,
- opname in het menu van volle granen, zaden en noten.
Ongeacht welk van de reinigingsdiëten u kiest, en bepalend voor uw lichaam en smaak, zullen deze 3 elementen er zeker in aanwezig zijn. Zonder hen is een dergelijk dieet niet in staat om het juiste niveau van efficiëntie te bieden.
Wanneer zuiveringen dieet
Diëten van dit type van toepassing mag gebruiken alleen als een korte termijn, de beste - in de late winter en het vroege voorjaar. Dan heeft het lichaam vooral behoefte aan regeneratie en extra energiebronnen, evenals het wegwerken van gifstoffen en ongewenste metabolische producten die erin zijn verzameld.
precieze aanbevelingen voor de duur van het gebruik van dit soort dieet niet bestaat - het hangt grotendeels af van de individuele kenmerken van elke persoon, zijn levensstijl en gezondheid.
Aanbevolen schema voor
Sommige reinigingsdiëten kunnen qua duur van de toepassing van elkaar verschillen, evenals met andere principes. Bijvoorbeeld de aanbevolen producten erin, het aantal toegestane maaltijden of de snelheid van het dagelijkse energieverbruik.
Maar in de regel duurt zo'n dieet niet minder dan 3 dagen en niet meer dan 2 weken. Gedurende deze tijd kunt u 3-4 kg "dumpen".
Populaire reinigingsdiëten
Onder de reinigingsdiëten is het de moeite waard om aandacht te schenken aan sommigen die bepaalde voordelen onderscheiden.
1. Plantaardige voeding
Het is voornamelijk gebaseerd op groenten, die, volgens de auteur, moet leiden tot een spontane ontgifting. Dit dieet is vrij streng - misschien niet geschikt voor diegenen die niet in staat zijn om nauwkeurig te voldoen aan de vereisten. Bovendien zorgt het voor de consumptie van een zeer kleine hoeveelheid calorieën, dus het mag niet worden gebruikt door personen die zwaar fysiek werk verrichten.
2. Fruit dieet
Ze gewillig door veel mensen over de hele wereld, vooral te wijten aan het feit dat, samen met de efficiëntie van een superieure smaak van gebruikte gerechten. Beoefenaars voelen bijna geen hongeraanvallen - ze eten heel vaak. Maar zo'n systeem helpt om ongewenst gewicht en huid, haar en nagels kwijt te raken. Een enorme hoeveelheid vitamines in de voeding heeft een gunstig effect op de algemene toestand van het lichaam.
3. Apple-reinigingsdieet
Dit is een van de eenvoudigste en goedkoopste diëten. Het bestaat alleen uit appels, die op verschillende manieren worden bereid. Het dieet duurt niet langer dan 2 dagen - gebruik het niet langer, want na een tijdje kan er een tekort zijn aan veel voedingsstoffen.
4. Citroendieet
Dit dieet is populair in het Westen, bij beroemdheden. We weten nog steeds niet veel. De andere naam is limonade. De essentie ligt in het drinken van limonade uit citroensap, water, cayennepeper en sommige andere ingrediënten. Met deze methode kan een effectieve reiniging van het lichaam van gifstoffen worden bereikt en, als gevolg hiervan, significante resultaten opleveren bij het verliezen van gewicht.
5. Groenten- en fruitreinigingsdieet
Een van de meest populaire reinigingsmethoden voor ons, die voornamelijk bestaat uit het consumeren van voornamelijk vers fruit en groenten. Het bestaat uit verschillende fasen, die zich uitstrekken over 10 dagen.
6. Reinigingsdieet op
-sappen De strengste van alle methoden voor zuivering van het lichaam. Het omvat alleen het drinken van sappen. Al de tijd dat het wordt gebruikt, is er een verbod op voedsel. Deze moeilijke periode duurt slechts 3 dagen. Dankzij dit wordt een hoog rendement van het verwijderen van praktisch alle opgehoopte gifstoffen uit het lichaam bereikt.