Wat voor soort sport is nuttig voor spataderen: aanbevolen en gecontra-indiceerde vormen van lichaamsbeweging

Spataderen - dit is een ernstige ziekte, die bepaalde beperkingen op de levensstijl van de mens oplegt.

Omdat veel mensen zich afvragen of het mogelijk is om met varicose te trainen.

enkel antwoord kan worden gegeven , want als sommige vormen van lichamelijke activiteit aanzienlijk de verschijning van spataderen te verminderen, anderen alleen maar verergeren de situatie.

Korte ongeveer ziekte

Deze ziekte is het gevolg van de groei en uitbreiding van de wanden van aderen en kranen. Als gevolg een afname in bloedstroom verstopping van capillairen en grotere vaten veroorzaakt.

Een persoon die lijden aan spataderen, er zijn nogal kenmerkende symptomen, waarvan er één is de verschijning van de aderen op de huid. Kan ook de ontwikkeling zwelling, zwaarte, zweren - het is allemaal te wijten aan de onjuiste bloedstroom.

Sports tijdens ziekte

Spataderen en sport - heel compatibel concepten, naast sport op spataderen verwelkomd door veel artsen - belangrijker nog, kies de juiste aard van de oefening. Door middel van deze oefeningen kunnen :

• verbetering van het verkeer;
• versterkt de wanden van de schepen;
• om lymfatische drainage te verbeteren;
• versterkt het lichaam.

oefenen Heel vaak bij deze ziekte bemoeilijkt door het onvermogen om te ontspannen of strek je spieren.

echter samen met deze ontspannen spieren laten om de druk op de aderen, die aanzienlijk verbetert de doorvoer te vergemakkelijken. Dat is de reden waarom, als je de juiste soorten van sport met spataderen te selecteren, ze helpen verslaan deze ziekte of aanzienlijk zijn manifestaties te verminderen. Echter

Nuttig en contra uitzicht

sporttraining effectief en niet schadelijk voor je lichaam te zijn, moet u de volgende aanbevelingen overwegen:

1. Maximale belasting valt op de schepen, als je uit te oefenen tijdens het staan. Daarom, squats, lunges en deadlifts meestal gecontra-indiceerd bij spataderen.
2. best om de oefeningen in een liggende of zittende houding doen - het zal aanzienlijk verminderen van de druk in de benen.
3. spieren van het bovenlichaam kan worden getraind zonder beperking - in dit geval, geen speciale aanbeveling no.
4. Als het gaat om cardio, is het raadzaam om een ​​horizontale hometrainer of roeimachine kiezen.
5. Tijdens het sporten moet u water drinken. Verlies van grote hoeveelheden vloeistof waardoor bloedstolsels die schade aan mensen die lijden aan spataderen kan veroorzaken.
6. In voorkomend geval wordt aanbevolen speciale knitwear te gebruiken.

Wanneer niet helpen conservatieve methoden voor de behandeling van spataderen, en heeft geen wens om de operatie uit te voeren, zal endovenous laserbehandeling. Meer informatie op onze website.

Detralex is het meest effectief voor spataderen, maar erg duur. Tegelijkertijd is het vinden van een analoog van Detralex in Rusland niet goedkoper.

Nuttig types

sport Dus, wat sport is het meest geschikt voor spataderen :

1. Zwemmen of wateraerobics. Deze sporten zijn het meest nuttig bij deze ziekte. Het feit is dat waterprocedures de belasting van de gewrichten verminderen. Bovendien is het ademen in water erg krachtig, wat bijdraagt ​​tot de verbetering van metabole processen en veranderingen in de samenstelling van het bloed.
2. Sports Walking .Het is heel belangrijk dat wandelingen in de frisse lucht geen ongemak veroorzaken. Het wordt aanbevolen om te oefenen om elke dag minstens een half uur te lopen. Het is heel belangrijk om aandacht te besteden aan uw ademhaling - elke drie stappen inademen en uitademen.
3. Fietsen .Deze vorm van fysieke activiteit is vrij effectief, omdat het gaat om bewegen met je voeten in een bepaald tempo, wat de ontwikkeling van stagnerende fenomenen in je benen uitsluit.
4. Golf .Deze sport houdt een constante beweging over het veld van een groot gebied in, wat de circulatie in de benen positief beïnvloedt.

Toegestane sport met beperkingen

1. Running. Hardlopen wordt aanbevolen in de open lucht, omdat u hierdoor het bloed kunt verrijken met zuurstof. Voordat u met work-outs begint, is het raadzaam om uw arts te raadplegen. Alleen een specialist is in staat om de optimale hoeveelheid lading op zijn benen te bepalen.
2. Trainingsapparatuur. Fans van het bezoeken van de sportschool geven deze hobby niet noodzakelijk op. Het tarief wordt echter aanbevolen voor sporters, waarop de oefeningen liggend worden uitgevoerd. Bovendien is het noodzakelijk om belastingen uit te sluiten waarbij grote gewichten moeten worden opgetild.
3. Fitness. Fitnesslessen zijn ook redelijk acceptabel in de vroege stadia van spataderen. In het begin is het echter de moeite waard om een ​​arts te raadplegen die de optimale oefeningen zal kiezen.
4. Dansen. Spataderen kunnen vele soorten dansen verdragen, omdat ze een gunstig effect hebben op de bloedsomloop in de benen en helpen extra kilo's kwijt te raken. In dit geval, dansen, inclusief een groot aantal bouncings, is het beter om uit te sluiten.

Gecontra-indiceerde oefenvormen

Contra-indicaties in sporten met spataderen moeten ook een plaats hebben. In het bijzonder, met spataderen, wordt het niet aanbevolen om te oefenen, wat kracht of schokbelastingen op de benen met zich meebrengt. Omdat de is gecontra-indiceerd:

• -squats;
• gewichten of staven tijdens het staan ​​ophogen;
• snel uitgevoerd;
• -sprongen;
• step aerobics.

Sterk niet

Met deze ziekte is het absoluut niet mogelijk voor om professionele sport te beoefenen - in het bijzonder voor statische oefeningen en overmatige krachtbelastingen.

Bovendien kunt u de gewichten niet omhoog brengen. Categorisch gecontra-indiceerd zijn die sporten die kunnen leiden tot beenverwondingen.

Wat te doen na het trainen

Na het doen van de oefeningen, wordt het aangeraden om een ​​tijdje op je rug te liggen. Tegelijkertijd moet je je benen oprichten. Dit zal helpen de uitstroom van bloed naar het hart te verbeteren.

Gymnastiek voor spataderen

Specialisten-flebologen hebben speciale oefeningen ontwikkeld die de conditie van een persoon met spataderen aanzienlijk verbeteren en in sommige gevallen zelfs helpen om van deze ziekte af te komen.

De oefeningen "berk", "schaar", "fiets" zijn zeer effectief. Het wordt ook aanbevolen om op je tenen te lopen, met je benen te schommelen. Het belangrijkste is dat alle oefeningen matig en regelmatig zijn.

Spataderen is een uiterst onaangename ziekte die gevaarlijke gevolgen voor de gezondheid kan hebben. Daarom wordt aanbevolen om zo snel mogelijk een arts te raadplegen - alleen een specialist zal in staat zijn om voldoende fysieke activiteit op te nemen en een effectieve behandeling voor te schrijven.

Video: Yoga met varicose

Een korte reeks oefeningen die zullen helpen om het probleem van spataderen op te lossen. Techniek en juiste instelling van oefeningen.