Havermout pannenkoeken - nuttig en smakelijk

Vandaag zullen we bereiden een heerlijke havermout pannenkoeken. De voordelen van haver is al lang bekend. Vanaf de 13de eeuw, de Schotten bereidden soep met vlees, groenten en pap. In Rusland sinds de oudheid gekookt havermout en hield hem voor een werkelijk prachtige eigenschappen: het wordt opgewekt op de voeten van de patiënten met de ouderen, geholpen voor vergiftiging en was gewoon een zeer smakelijke traktatie.

Hercules was altijd beschikbaar product en gewaardeerd voor verzadiging en lage prijs. Nu havermout wordt toegevoegd aan brood, koekjes, is havermout gekookt pap en soepen. Haver de voorkeur aan fans van diëten en gezond eten, jonge moeders en atleten, het is erg handig voor kinderen.

Nuttige eigenschappen van haver:

• daling van glucose en cholesterol in het bloed;
• betere spijsvertering en de spijsvertering gevolg verteerbare vezels;
• gebruik voor lever-, nier-, schildklier en de galblaas;
• lichaam zuiveren van toxinen of schadelijke stoffen van verschillende allergenen;
• verjonging cellen;
• omhullende effect op de maag en darmen die met succes zweren en andere aandoeningen van het spijsverteringsstelsel behandelen;
• een groot aantal vitaminen, aminozuren en sporenelementen;
• aanwezigheid van een "langzame" koolhydraten, die het lichaam een ​​gevoel van volheid te geven.

recepten zijn er zo veel, dan kunt u muffins of toast bakken met bessen, stukken fruit of groenten, maak zoete of hartige meer drenken sauzen en stroop. Het hangt alleen af ​​van de voorkeur en smaak. U kunt kiezen uit de opties gepresenteerd en genieten van gezonde gerechten!

Classic havermout pannenkoeken

Zij zullen een geweldig alternatief voor de gebruikelijke pannenkoeken, evenals een boost van energie over de hele ochtend zijn.

Ingrediënten:

• 3 eieren;
• 1,5 glas vlokken;
• 600 ml melk;
• 3 el.lepels suiker;
• 1,5 kopbloem;
• 3 theelepels bakpoeder.;
• een mespuntje zout.
  
  
  

Voorbereiding:

1. Hercules meng met de eieren, voeg zout en suiker.
2. Giet de melk en meng met de bloem en het bakpoeder.
3. goed gemengd massa uitgesteld gedurende 20 minuten te zwellen.
4. Verwarm een ​​koekenpan een paar eetlepels plantaardige olie en bak de beignets goudbruin tint.

Hoe havermout pannenkoeken koken - Pannenkoeken videoretsept

haver bloem en melk zonder

Dergelijke dieetopties geschikt voor al diegenen die zich aan dieetbeperkingen en angsten van overtollige calorieën.

Ingrediënten:

• 2 kopjes havermout;
• 2 kopjes water;
• 4 eieren;
• 0.5 kopjes suiker;

Bereiding:

1. Giet het havermout met water en laat 15 minuten bij
2. zwellen Klop de eieren met de suiker.
3. Vermaal de vlokken met een blender en meng met het eimengsel.
4. Verwarm de oven voor op 180 graden.
5. Leg een lepel pannenkoeken op het perkament bekleed met perkament en bak tot het gaar is.

pannenkoeken havermout kefir

haver meel voor dit recept kan worden gemaakt meeste gewoon de vlokken hakken in een koffiemolen of blender, of kopen in de supermarkt. Deze optie is geschikt voor kinderen en volwassenen met een allergie voor tarwemeel.

Ingrediënten:

• 3 kopjes havermout;
• 2 eieren;
• 2 appels met zoetzure variëteiten;
• 2 el.lepels suiker;
• 2 kopjes yoghurt;
• wat zout;
• 0,5 theelepels frisdrank.

Voorbereiding:

1. Was appels, schil en rasp op een grote rasp, meng met suiker.
2. Voeg droge ingrediënten en eieren toe, giet er kefir in en meng goed.
3. Stel de minuten in op 10-15.
4. Het deeg is klaar en u kunt de beignets aan beide zijden op middelhoog vuur bakken.

haver pannenkoeken met uien

Deze uitzonderlijke pannenkoeken zal een interessante snack zijn, moet je ze toe te passen met zure room en kruiden. En om te proeven doen ze op de een of andere manier denken aan de beroemde draniki.

Ingrediënten:

• 1,5 kopjes havermout;
• 1 kopje meel;
• 1 ei;
• 1 ui;
• zout, peper, plantaardige olie naar smaak.

Voorbereiding:

1. Warm de melk op, giet de vlokken in en laat 20 minuten staan.
2. Hak de gezuiverde ui fijn in een mixer.
3. Meng het uien- en havermengsel met eieren en andere ingrediënten.
4. Verwarm een ​​paar eetlepels plantaardige olie in een braadpan en doe het deeg voorzichtig met een eetlepel.

pannenkoeken havermout met appels en bananen

heerlijke fruit pannenkoeken zijn perfect voor het ontbijt, en als je bakken zonder olie in een koekenpan met anti-aanbaklaag, zullen ze meer en dieet worden.

Ingrediënten:

• 200 g vlokken;
• 300 ml melk;
• 2 eieren;
• 1 zure appel;Banaan
• 1;
• 2 theelepels suiker;
• enigszins zout.

Voorbereiding:

1. vlokken giet hete melk, dek af en laat gedurende 15 minuten te zwellen.
2. Geschilde appel gewreven op middelgrote rasp en kneed de banaan.
3. Voeg zout, suiker, eieren en havermout toe met melk.
4. Het is goed om alles te mixen.
5. Pannenkoeken bakken, netjes een lepel vormen, aan beide zijden draaien.

haver pannenkoeken met dille op kefir

Deze muffins zal perfect voor een snack of een lichte diner. Vooral goed worden ze gecombineerd met kruidencurry - voeg een beetje toe in het deeg en de beignets komen uit een ongewone smaak en tint.

Ingrediënten:

• 1 kopje kefir;
• 0,5 kop havermout;
• 0,5 bos dille;
• 0,5 theelepels frisdrank;
• zoutnek.

Voorbereiding:

1. Kefir gemengd met soda en zout, gereserveerd voor reactie.
2. Fijn dille gehakt en voeg toe aan kefir.
3. Roer de bloem erdoor en bak het deeg een half uur opzij.

Fritters met havermout en appels

gebruikelijke pannenkoeken "sparkle" op een nieuwe manier, als je een beetje appels en vanille toe te voegen en geserveerd met zoete saus en bessen. Zo'n dessert is een uitstekend einde van het diner of een zeer smakelijk ontbijt.

Ingrediënten:

• 3 grote appels;
• 2 el.lepels havermout;
• 1 ei;
• 0,5 eetl.eetlepels zetmeel;
• 1 eetl.een lepel suiker;
• 1 theelepel bakpoeder;Vanilline, kaneel, zout naar smaak.

Voorbereiding:

1. Was de appels, schil en rasp ze op middelgrote of ondiepe rasp.
2. Voeg havermout en alle andere ingrediënten toe.
3. Laat het resulterende deeg 20 minuten inwerken voor zwelling.
4. Verwarm een ​​beetje olie in een koekenpan en bak beignets aan beide kanten tot ze blozend en klaar zijn.

Oat "pasteitjes" met uien en wortelen

recept geschikt voor vegetariërs en iedereen die proberen om hun menu's te diversifiëren als gevolg van granen en groenten.

Ingrediënten:

• 2 kopjes havermout;
• 2 wortels;
• 2 lampen;
• 3 eieren;
• zout, peper, specerijen.

Voorbereiding:

1. Wrijf wortelen en wrijf op middelgrote of grote rasp.
2. Gepelde ui op de een of andere manier fijn.
3. Meng alle ingrediënten, zout, peper, voeg favoriete kruiden toe.
   Leg op een hete braadpan een eetlepel pasteitjes en bak ze aan beide kanten goudbruin.
4. Voeg een beetje heet water, zout en peper toe nadat alle beignets in een diepe koekenpan zijn samengevouwen.
5. Stoof op laag vuur tot de vloeistof verdampt.

Haver hamburgers met wortelen en aardappelen - video

haver pannenkoeken met kwark en bessen

Pancakes on the recept verkregen delicate en luchtig, dankzij een yoghurt en bessen - ook erg lekker. Vervang je cottage cheese door ricotta en witte suiker met bruine suiker, dan wordt dit eenvoudige gerecht verfijnder. En voor grotere wallen van pannekoeken, zou al voedsel bij kamertemperatuur moeten zijn.

Ingrediënten:

• 4 kopjes havermout;
• 2 kopjes water;
• 2 kopjes bloem;
• 2 kopjes kwark;
• 2 kopjes yoghurt zonder toevoegingen( plus 0,5 kopjes voor saus);
• 2 glazen bosbessen( of krenten, bosbessen)
• 2 eetl.citroenschillepels;
• 2 el.lepels citroensap;
• 2 el.lepels olijfolie;
• 2 eieren;
• 2 theelepels bakpoeder;
• 5 el.lepels suiker;
• poedersuiker voor saus. Kook water en giet 2 kopjes ontbijtgranen.
• Maal de resterende vlokken in een koffiemolen of mixer in meel.
• Schep de cottage cheese apart met yoghurt, voeg er citroensap en schil, olijfolie en meng toe.
• Om hier eieren te breken.
• Zeef de bloem met bakpoeder, meng met suiker en giet het in het eerste mengsel.
• momenteel vlokken aan het deeg toegevoegd en collectief uitstellen minuten bij 20.
• Grease pan een beetje olie en bak pannenkoeken gelijkmatig aan beide zijden. Het is beter op matig vuur en onder het deksel.
• voor het indienen kunnen worden bereid sweet berry saus: Meng bessen, yoghurt en poedersuiker in een blender.
• Giet pannenkoeken met saus en decoreer indien gewenst met poedersuiker.

Hercules beignets met courgette

Dankzij courgette smaak verandert zoet en aangenaam, en Hercules vlokken maken een nuttig en voedzame maaltijd.

Ingrediënten:

• 1 courgette;
• 0.5 kopjes havermout;
• 1 ei;
• 1,5 eetl.bloemlepels;
• 0,5 eetl.eetlepels zetmeel;
• zout, peper, kruiden naar smaak.

Voorbereiding:

Squash moet worden gereinigd als het een harde huid heeft en wrijf het op middelgrote of grote rasp. Zout en peper.

1. Hercules gemengd met ei.
2. Met squash geperst sap en meng met ontbijtgranen.
3. Voeg bloem, zetmeel, kruiden, zout en peper toe en concentreer je op je smaak.
4. Warm zonnebloemolie op en bak de gevormde pannenkoeken tot een rossige kleur.

Fritters van havermout en courgette - videoretsept

haver pannenkoeken met peer en gember

ongewone en originele smaak van de gerechten zal fans van pannenkoeken en variatie te behagen om te ontbijten.

Ingrediënten:

• 2 grote harde peren;
• 6 el.lepels havermout;
• een stukje gemberwortel van ongeveer 100 g;
• 2 kopjes bloem;
• 2 theelepels citroensap;
• 2 kopjes melk;
• 2 eieren;
• 4 el.lepels suiker;
• 2 theelepels kaneel;
• 0,5 theelepels nootmuskaat;
• 1 eetl.een lepel bakpoeder;
• 4 el.lepels boter

Voorbereiding:

1. Peren geschild, in kleine blokjes gesneden.
2. Reinig gember en rasp op een fijne rasp.
3. In een pan de boter smelten 1 lepel en zet de peer met gember, voeg granen, giet het citroensap toe en laat op een middelhoog vuur voor een paar minuten tot ze zacht peren.
4. Melkslag met eieren en de resterende olie in een grote kom.
5. Verbind in een afzonderlijke container de resterende droge componenten en voeg een vloeibaar mengsel toe.
6. Roer alles bij elkaar, verplaats de peer voorzichtig met gember.

Fritters van de drie soorten van de bloem met fruit

Dit recept zal geheel de ziel, who cares over zijn gezondheid, omdat het meel in de samenstelling - een echte bron van vezels, vitaminen en mineralen.
Ingrediënten:

• 2 kopjes volkoren meel;
• 0,75 kop maïsmeel;
• 0,75 kop havermout;
• 6 el.eetlepels suiker( waarvan 2 eetlepels - in saus);
• 2 kopjes melk;
• 2 eieren;
• 4 kopjes gesneden aardbeien;
• 2 glazen gehakte rabarber;
• 3 theelepels bakpoeder;
• 4 el.lepels plantaardige olie zonder een geur.

Voorbereiding:

1. Klop met eiwitten, melk en plantaardige olie.
2. Meng alle droge ingrediënten in een grote bak. Giet het vloeibare mengsel erbij en zorgvuldig te combineren.
3. Giet met een kleine pollepel het deeg in een verwarmde koekenpan met boter, de pannenkoeken zijn groot en weelderig.
4. Afzonderlijk, de voorbereiding van de saus: In een blender meng de bessen en rabarber met suiker, warm op het fornuis.

havermout pannenkoeken met spinazie en knoflook

spinazie is niet erg populair vanwege het feit dat hij niet weet hoe om te koken. In feite is dit een zeer nuttige green, vooral voor jonge kinderen. Van zulke pannenkoeken zullen ze zeker niet opgeven!

Ingrediënten:

• 200 g spinazie( vers of ingevroren);
• 1 ui;
• 1 eetl.een lepel boter;
• 100 g kaas;
• 3 aardappelen;
• 1 wortel;
• 1 ei;
• 3 el.eetlepels ontbijtgranen.

Voorbereiding:

1. Schil de gereinigde ui en laat in boter sudderen met spinazie.
2. Rasp de kaas op een middelgrote rasp.
3. Wanneer de overtollige vloeistof in de braadpan verdampt, voeg zout en peper toe, voeg kaas toe.
4. Schil de wortels en aardappelen op een middelgrote rasp.
5. Meng alle componenten van het recept.
6. Bak pannenkoeken in een goed verwarmde koekenpan met een beetje olie.

Gistpannenkoekjes met rozijnen

Bij het gebruik van gist blijken pannenkoeken altijd hoog, weelderig en luchtig. Het belangrijkste ding - let op de vervaldatum bij het kiezen van gist.

Ingrediënten:

• 0,75 kop havermout;
• 1,25 kopjes tarwebloem;
• 1,5 kopjes water;
• 2 el.lepels suiker;
• 0,5 kop rozijnen;
• 3 g droge of 8 g verse gist;
• 0,5 cup plantaardige olie. Voorbereiding

:

1. Los de gist op in warm water.
2. Zeef alle tarwemeel en een derde van havermout.
3. Voeg in het water met gist geleidelijk de bloem toe en zet het deeg een paar uur op een warme plaats.
4. Spoel de rozijnen schoon met heet water.
5. Als het deeg is gestegen, voeg de overblijfselen van haver meel, een beetje zout, suiker, boter en gereserveerd voor nog een uur.
6. Voeg in het deeg dat naar boven kwam de rozijnen toe( je kunt er een paar lepels kaneel aan toevoegen).

pannenkoeken met havermout en oranje

geurige en zeer smakelijk gerecht met een lichte citrus.

Ingrediënten:

• 600 ml kefir;
• 3 kopjes havermout;
• 2 eieren;
• 2 sinaasappels;
• 1 theelepel frisdrank;
• 2 el.lepels suiker.

Voorbereiding:

1. Kefir pour gemalen havermout, uitgesteld voor een half uur voor de zwelling.
2. Sinaasappel was, droog, droog met een geraspte schil, perssap.
3. Alle andere ingrediënten worden gecombineerd met havermout.
4. Bak in hete olie een paar minuten aan elke kant goudbruin.

Lenten havermout pannenkoeken met appels

Dit recept voor iedereen die vast of eieren om andere redenen niet eten aan te passen.

Ingrediënten:

• 250 g appels;
• 10 g gist;
• 200 g havermout;
• 30 g suiker;
• 0,5 citroen;
• poedersuiker, zout naar smaak.

Voorbereiding:

1. Los de gist op in een kleine hoeveelheid warm water.
2. Voeg suiker, een beetje zout, citroenschil eraan toe.
3. Zeef de bloem en meng voorzichtig het deeg. Reserveer op een warme plaats voor een nadering.
4. Was appels, schil en zaad en snij in dunne plakjes.
5. bakken pannenkoeken als volgt: op een goed verwarmde pan, giet het deeg, bruine de bodem en dan bovenkant met een schijfje appel( je kan een beetje meer toe te voegen aan de bovenkant van het deeg), voorzichtig omdraaien.
6. Versier met poedersuiker tijdens het serveren.

Havermout met spek en kaas

Deze pannenkoeken zullen zelfs mannen behagen! Serveer ze het best met zure room, gehakte groen en groene uien.

Ingrediënten:

• 2 kopjes vlokken;
• 2 kopjes melk;
• 2 gekookte aardappelen;
• 200 g kaas;
• 2 eieren;
• 200 g spek;
• groen, zout, peper.

Voorbereiding:

1. Melk licht voorverwarmen en vlokken gieten.
2. Schil aardappelen en rasp ze op een grote rasp.
3. Rasp de kaas op dezelfde manier.
4. Aardappelen en kaas mengen met het ei.
5. Bacon bakken zonder toevoeging van olie.
6. Meng alle ingrediënten en vorm pannenkoeken.
   Bak tot het blozend op middelhoog vuur.

haver pannenkoeken met kip

ander origineel recept gemakkelijke en gezonde maaltijd voor de hele familie.

Ingrediënten:

• 600 g kippenfilet;
• 1,5 kopjes kefir;
• 1,5 kopjes havermout;
• 3 teentjes knoflook;
• 3 eieren;
• groen, zout en peper.

Voorbereiding

:

1. Kefir havermeel gieten en gedurende 20-30 minuten opzij zetten.
2. Rasp de filet samen met knoflook, met behulp van een mixer of een vleesmolen.
3. Alle componenten van het recept worden gecombineerd.
4. Bak in een braadpan ingevet met plantaardige olie.

Hercules pannenkoeken

praktische optie is nuttig voor het bereiden van een snack in de middag voor kinderen, omdat het recept is gebruikt voor kant en klare pap en het is mogelijk om de rest van het ontbijt toe te passen.

Ingrediënten:

• haver pap( lassen van glasvlokken 0,5 en 1,5 kopjes melk);
• 1 ei;
• 2 el.bloemlepels;
• 1 eetl.een lepel suiker;
• vanille, bakpoeder, zout

Voorbereiding:

1. pap om af te koelen, mengen met ei, suiker, meel.
2. Zout en vanilline toevoegen aan uw discretie.
3. Het is de moeite waard een beetje frisdrank te gooien, letterlijk een kwart theelepeltje.
4. Het is voldoende om een ​​deeg dik in een koekenpan met olie te bakken, aan beide kanten aan te zetten.

haverzemelen pannenkoeken met bessen en

Om zich vorm te houden hoeft niet in alle beperkt zijn. Het is noodzakelijk om het juiste ding te kiezen dat naar voedsel gaat. Ontbijt - het begin van de dag, en het kan heel voedzaam zijn, maar tegelijkertijd verplicht om nuttige en voedzaam blijven. Het recept bevat geen tarwemeel, boter en suiker en zal daarom niet veel lege en snelle koolhydraten brengen.

Ingrediënten:

• 1 kopje havermout;
• 4 el.lepels met zemelen;
• 2 kopjes kefir;
• 2 eieren;
• 1 theelepel kaneel;
• 0,5 kopje krenten.

Voorbereiding:

1. Meng grondig de zemelen, havermeel en kefir. Houd gedurende 15 minuten opzij voor zwelling.
2. Voeg eieren, kaneel en bessen toe aan het deeg.
3. Bak in een braadpan met antiaanbaklaag zonder toevoeging van olie.
4. Bessen kan niet in het deeg worden gezet, en dood de blender te pureren en dienen als een saus.

Maar niet iedereen is er dol op, en er is dag in dag uit dezelfde dag saai. Met de bovenstaande recepten kun je de pap onherkenbaar veranderen, want nu weet je hoe je heerlijke havermout in verschillende versies kunt maken. Dit ontbijt zorgt 's ochtends voor activiteit en opgewektheid en geeft de hele dag energie. Eet smakelijk!

Related Videos: