Hoe en wat kunt u uw eetlust verminderen om gewicht te verliezen

Er zijn veel diëten, maar vermindering van het gewicht kan niet iedereen tevreden, en de reden voor deze - de constante gevoel van honger, die bijna altijd gepaard gaat met gewichtsverlies. Hoe om de eetlust en dof de honger te verminderen, waardoor elke keer op dieet plukken? En, hoewel de definitieve antwoorden op deze vragen, zijn er vele manieren om voedsel onbedwingbare trek te beteugelen.

• Tabletten
• adrenaline eetlustremmers
• serotoninlike eetlustremmers
• Secure
• eetlustremmers drugs in sportvoeding
• Kruiden
• producten
• acupressuur
• folk remedie tegen zwangerschap

Tabletten

voorbereidingen, moet eetlustremmers een arts na een grondig onderzoek voorschrijven. Om hun eigen geneesmiddelen die de eetlust te verminderen halen, is het niet aan te raden, omdat ze veel contra-indicaties en bijwerkingen. Er zijn twee groepen

dieetpillen:

• adrenaline.
• serotoninlike.

naar inhoud ^

adrenaline eetlustremmers

Drugs in deze groep een bijdrage leveren aan de ontwikkeling van het stresshormoon, waardoor euforie, waardoor het energiemetabolisme, en honger zich terugtrekt verbeteren. Echter

adrenaline fondsen zijn verslavend en hebben ernstige bijwerkingen:

• psychische stoornis;
  

  
  

• verhoogde hartslag gecombineerd met hypertensie.

Daarom, bijna alle van de pillen in deze groep is verboden gebruik te maken, maar het geneesmiddel dicht bij de actie op het is te koop. Bijvoorbeeld, Mazindol - helpt bij het elimineren honger en stimuleren de verzadiging centrum. Kunnen verslavend te zijn, zodat het niet meer dan 2-3 weken kan duren. Een soortgelijk effect heeft drug en Phentermine.

naar inhoud ^

serotoninlike eetlustremmers

voorbereidingen remt de eetlust, te voorkomen dat de vermindering van het niveau van serotonine in het lichaam en neem deel aan het uitvoeren van zenuwimpulsen en reguleren slapen. Deze omvatten fluoxetine, fenfluramine en Deksfenflyuramin. Ze doffe het lichaam behoefte aan zetmeelrijk voedsel, zoet en vet. Echter, er zijn gevaarlijke bijwerkingen: aandoeningen van de hersenen, hoge bloeddruk en de ontwikkeling van het myocard gebreken. Daarom hebben veel geneesmiddelen uit deze groep eetlustremmers verboden. Vandaag

voorschrijven vaak geneesmiddelen op basis van sibutramine - Meridia en Reduxine. Tabletten worden beschouwd als minder veilig, maar effectief in de strijd tegen honger. Ze verbeteren van de stofwisseling, de eetlust te verminderen, maar nog steeds hebben bijwerkingen. . Hartkloppingen, slapeloosheid, etc. Veel

naar de inhoud ^

Secure eetlustremmers

opzichte van de bovengenoemde tabletten voor eetlustde volgende drugs zijn meer vriendelijk, maar tegelijkertijd minder effectief te zijn:

Microkristallijne cellulose( MCC).De basis van het medicijn - gezuiverde cellulose, vergelijkbaar met het binnenkomen van het lichaam van groenten, granen en fruit. MCC bevat natuurlijke supplementen en geeft geen bijwerkingen. Bij het binnenkomen van de maag zwelt het op en creëert het een gevoel van verzadiging, terwijl het zorgt voor een sorptie-effect( verwijdert de ingewanden van toxines en toxines).Neem het ICC strikt volgens de instructies.

Fitomycil is een natuurlijk complex voor gewichtsverlies, herstel van intestinale microflora, eliminatie van constipatie en verlichting van aambeienklachten. Supplementen veroorzaken geen bijwerkingen en verslaving. Het middel beïnvloedt tegelijkertijd zowel het slijmvlies van de darm als de inhoud ervan, waardoor een opgeblazen gevoel, obstipatie en een gevoel van zwaartekracht worden verlicht.

Turboslim - bevat natuurlijke ingrediënten en heeft geen contra-indicaties, behalve de periode van zwangerschap, borstvoeding en individuele intolerantie. Neem dit voedingssupplement tijdens elke maaltijd. Er is een remedie om langzaam af te vallen: gedurende 30 dagen is een gewichtsverlies van 2-3 kilogram mogelijk.

Chromium picolinate( analogen Ironman, Fet-X) - reguleert het niveau van insuline in het bloed en vermindert het verlangen naar snoep.

Garcinia Forte - eetlustcapsules die natuurlijk zuur bevatten, dat het hongergevoel vermindert nadat het lichaam de toegestane hoeveelheid calorieën heeft bereikt. Bijkomende bestanddelen zijn micronutriënten en vitamines. Garcinia wordt aanbevolen voor mensen die van meel en snoep houden, omdat het hunkering naar ze stompt.

Liprina is een anorexia op plantaardige ingrediënten die chroompicolinaat, horde-extract van gordonium, vitamine B1 en B6 bevatten. Naast het verminderen van het hongergevoel, verbetert het het eiwit- en vetmetabolisme.

Slim Code, Pineapple, New Magic, Altai No. 3, Typhoon zijn de meest voorkomende phyto-thee die honger onderdrukt en het gewicht vermindert. De samenstelling van dranken omvat alleen natuurlijke ingrediënten die een laxerend effect hebben.

terug naar inhoud ^

Sportvoeding

Middelen om de eetlust te verminderen komen zeer vaak voor in het sportdieet. De meest populaire zijn:

• Testoriped - verhoogt de spiermassa, verhoogt het uithoudingsvermogen en onderdrukt de honger. De samenstelling van dit medicijn bestaat uit groene thee, vitamine B12, chromax, etc.
• Adiposin - heeft een herstellend en verstevigend effect op het lichaam. Supplementen bevatten guarana, groene thee, glucomannaan en andere natuurlijke ingrediënten.
• Colonixi - blokkeert de eetlust, ruimt toxines en toxines op, verhoogt de energiereserves. Het preparaat bevat dergelijke natuurlijke stoffen als zoethout, venkelzaad, appelciderazijn, gemberwortel, enz.

naar de inhoudstafel ^

Kruiden

• De klis vermindert de eetlust en bevordert effectief gewichtsverlies. Bereid afkooksel van de wortels van planten hebben 2 theelepels ruwe giet 250 ml kokend water en kook op laag vuur gedurende 20-25 minuten. Drink de gekookte bouillon voor de dag in kleine slokjes.
• Dandelion is een effectieve remedie voor het verminderen van honger.15 gram kruiden brouwen in 200 milliliter kokend water en zetten gedurende 6 uur aan. Hierna wordt het afgewerkte product gefilterd en gedurende de dag in kleine porties geconsumeerd.
• Maïsstempels verlichten de honger en stabiliseren het metabolisme in het lichaam. Om het medicijn te bereiden, moet je 10 gram grondstof met water uitgieten en gedurende 30 minuten op het waterbad gieten. Koel dan af en drink 15 milliliter met onderbrekingen van 3-4 uur.
• Zoethoutwortel gekenmerkt door het vermogen om het verlangen naar suiker en schadelijke "bite" interrupt. Gedurende de dag moet je een afkooksel van 1-2 wortels van de plant drinken.
• Effectieve kruidencollectie , die de eetlust vermindert. Het zal 40 gram te nemen rode bosbessen blad en paardestaart, 20 gram van de bladeren van aardbeien, St. Janskruid, brandnetel, rozenbottels zaad en distel, 5 gram van vlas en komijnzaad. Alle componenten worden voorzichtig gemengd en 15 gram van het resulterende mengsel wordt in 250 milliliter kokend water gebrouwen en houdt 30-40 minuten aan. Na deze kruidendrank, stam en drink ¼ kopje 3-4 keer per dag.
• Helleborus - invloed op het werk van de maag, het verminderen van de eetlust en darmen reinigt, waardoor giftige stoffen, afval en het herstel van de normale microflora. Om de infusie te bereiden, moet je 15 gram kruiden te brouwen in 300 ml warm water en laat gedurende 40 minuten. Sprenkel en drink 's morgens tot de eerste maaltijd.
• Winterfish - vermindert snel het hongergevoel, verlicht overtollige vetten en reinigt het lichaam. Het voorbereiden van de infusie is vergelijkbaar met de vorige. Neem 2 eetlepels drie keer per dag voor de maaltijd.
loading. ..

Naast deze kruiden worden ook gebruikt om de eetlust duizendblad, Immortelle bloemen, brandnetels, alfalfa, salie en anderen te verminderen.

om de inhoud ^

producten

om gewicht te verminderen, genoeg om te beginnen met het controleren van uw dieet en hoeveelheid voedsel gegeten. Eet geen eten dat eetlust vermindert. Deze omvatten:

• Water - het hoofdbestanddeel van de dagelijkse voeding, die niet alleen de honger vermindert, maar ook een positief effect op het werk van het maag-darmkanaal, normaliseert de stofwisseling in het lichaam en verwijdert gifstoffen en afvalstoffen. Voedingsdeskundigen raden aan voor elke maaltijd 20 tot 30 minuten 250 milliliter water te drinken. Je moet ook op te geven koffie, is het beter om de appel of tomatensap, yoghurt, kruidenthee, groene thee of gember vervangen.
• Fruit, bessen en groenten bevatten grote hoeveelheden vitamines, aminozuren en vezels, die helpt om de eetlust te verminderen. Producten die voedingsvezels, zoals appels, meer tijd nodig voor het kauwen, vult de maag, en daardoor een gevoel van verzadiging te creëren. Verder ook appelfruit aanbevolen sinaasappelen, grapefruit, kiwi, enz Reject voorkeur bananen. Van groenten om de honger te stillen zal helpen wortels, kool, komkommers, tomaten. Van bessen - frambozen, bosbessen, aalbessen, enz.
• Zeevruchten, zeevis .Jood, een deel van deze stoffen, een gunstig effect op de schildklier, die metabolisme afhangt en dientengevolge gewicht. Jodium is ook rijk aan peren en uien. Gejodeerd zout kan in kleine hoeveelheden worden gebruikt, maar het is beter om het te vervangen door zeezout. Zeekool is erg handig. Het bestaat uit jodium, calcium, selenium, ijzer, chroom en andere nuttige micro-elementen. Bovendien is een verschillende micro-elementen omvat kelp, vitamines en eiwitten. Eenmaal in het lichaam, vult de darmen, maag, waardoor honger onderdrukken en veroorzaken een snelle verzadiging.
• Lean kip, rundvlees, kwark en kaas zijn de belangrijkste bronnen van eiwit, dat niet alleen het gevoel van honger is bot, maar ook bevorderlijk zijn voor gewichtsverlies.
• havermout, noten en peulvruchten ( bonen, erwten, linzen) verhoging van de productie van serotonine, waardoor stemmingsverbetering en verminderde eetlust.

naar inhoud ^

acupressuur

Acupunctuurpunten om de eetlust te verminderen zijn de volgende:

• Het controlepunt van de eetlust bevindt zich bovenaan de onderkaak voor de oren. Voordat u een massage uitvoert, moet u uw vingers in het aangegeven gebied steken en uw mond meerdere malen openen en sluiten. Het is noodzakelijk om de plaats te vinden waar de kaakbeweging het best wordt gevoeld, en een beetje door het huidgebied te grijpen, dat uitsteekt in het binnenste deel van het oor, boven zijn lob. Dit is het punt van controle over de eetlust, die gedurende 3 minuten gemasseerd moet worden.
• Earlobe. Het tweede punt van eetlustbeheersing bevindt zich op de oorlel, in het gebied van de juxtapositie met de kaak. De massageprocedure voor deze zone gedurende 2-3 minuten vóór de maaltijd zal de eetlust en de honger helpen verminderen.
• Knie. U moet gaan zitten, uw voet op de voet zetten, horizontaal vier vingers van de rechterhand op het bovenbeen aanbrengen, iets onder de knieschijf. Zoek vervolgens met de wijsvinger van de linkerhand het punt van de maag op het scheenbeen, dat zich onder de vingernagel van de pink van de rechterhand bevindt. Dit punt symboliseert de maag, het moet ongeveer 3 minuten worden gemasseerd.
• Shin. Middelvingers van beide handen moeten het meest omvangrijke deel van het scheen masseren. Het punt zal het hongergevoel helpen overwinnen en de "brutale" eetlust verminderen.
• Bovenlip. Het punt bevindt zich tussen de neus en de bovenlip. Het is noodzakelijk om een ​​duim onder de bovenlip en de wijsvinger aan de buitenkant te leggen en massage-bewegingen te maken met een lichte druk gedurende 3-4 minuten.
• De achterkant van de knie. Het is nodig om het punt, dat zich in de kniebuig van de achterkant bevindt, te masseren.
• De handpalmen. Om de eetlust te verminderen en uw lichaamsgewicht te beheersen, wordt aangeraden om ook het vlezige deel van de handpalm te masseren( het gebied is iets onder de duim).
• Belly. Er zijn 4 eetlustcontroles. De eerste is in de middellijn van de buik, op dezelfde afstand tussen het distale deel van het borstbeen en de navel. De tweede en derde - aan twee kanten van de navel, op verticaal gerangschikte lijnen, de vierde - op de middelste lijn van de buik op een afstand van 4 vingers onder de navel. Elk van de punten moet meerdere keren per dag ongeveer 3 minuten met de klok mee worden gemasseerd.

naar de inhoudsopgave ^

Folk remedies

• Engels zout( magnesia).Om uw eetlust te beteugelen, moet u elke ochtend 1 theelepel zout drinken, een kleine hoeveelheid voedsel drinken.
• Lijnzaad. Dagelijks, 30 minuten voor het ontbijt, moet men 1 theelepel gemalen zaden eten - in de maag komen, het zwelt op en onderdrukt de eetlust. Vlaszaden verminderen niet alleen de behoefte om te eten, maar normaliseren ook de functie van de darm. Het is ook nuttig vóór de maaltijd om een ​​eetlepel lijnzaadolie te drinken.
• Sterke thee met melk. Het is noodzakelijk om 2 theelepels theebladeren in de kokende melk te gooien en van het vuur te halen. Laat het brouwen en drinken op een lege maag. Deze drank onderdrukt de eetlust volledig, omdat het tannine bevat, dat een tijdje de activiteit van de maag en de productie van maagsap stopt.
• Knoflook. Het is nodig om een ​​paar teentjes knoflook te malen, het met 250 ml warm gekookt water te gieten en 24 uur aan te houden. Eet voordat u 15 ml eet.

aan de inhoudstafel ^

Tijdens de zwangerschap

Om de eetlust van een zwangere vrouw te verminderen, moet men de aanbevelingen opvolgen:

• Sla geen maaltijden over en vermijd honger.
• Eet vaak en in kleine porties.
• Eet langzaam, omdat het verzadigingsgevoel door de tijd komt. Langzaam en grondig kauwen zal helpen om voedsel beter te absorberen en snel verzadiging te voelen.
• Ontdoe je van calorierijk voedsel in de koelkast. Het is dus mogelijk om schadelijke snacks te vermijden.
• Ga gewoon naar de supermarkt - het bespaart u de wens om alles te kopen.
• Om je honger naar zoet fruit en gedroogde vruchten te lessen. Soms kun je een klein stukje donkere chocolade en een paar noten laten.

Soms is een sterke eetlust een teken van verveling dat verschijnt bij zwangere vrouwen, vooral wanneer ze een decreet volgen. In dit geval is het raadzaam om een ​​alternatief beroep te vinden, bijvoorbeeld vaker wandelen, naar muziek luisteren, lezen, foto's sorteren, enzovoort.