Distraction - onaangename eigenschappen, heeft een negatief effect op de persoon. Zich te ontdoen van vergeetachtigheid en onzorgvuldigheid kan worden door middel van effectieve medicijnen, evenals regelmatige lichaamsbeweging, die gericht zijn op het verbeteren van de hersenfunctie.
- Inhoud Wat is een afleiding?
- Functionele afleiding
- minimum afleiding
- Distraction Distraction poëtische
- symptomen Hoe de afleiding te overwinnen?
- Hoe om te leren om zich te concentreren?
- Cure afleiding
- oefeningen om de afleiding
- Video overwinnen: Hoe de afleiding verslaan?
Wat is een afleiding?
Allereerst verwarring - het is onoplettendheid en constant vergeetachtigheid, regelmatig begeleider. Echter, beschouwen het niet als een defect, omdat de afleiding - het is niet een gebrek aan geheugen, het onvermogen om zich te concentreren op de belangrijke dingen. De mens is niet geboren verspreid en wordt hen hun hele leven.
verstrooide mensen Er zijn verschillende varianten van deze tekortkoming, die wordt overgenomen door de mens om verschillende redenen:
- afleiding functionele
- afleiding poëtische
- afleiding minimum
Functionele abstractie Functionele abstractie is in staat op te treden tegen de achtergrond van monotoon en repetitief werk voor elke persoon. Ze versterkt ook wanneer een persoon heeft slaapstoornissen, regelmatige hoofdpijn of bepaalde ziekten.
Vaak lijden kan vermoeidheid en het complete gebrek aan interesse in de lopende gebeurtenissen om hem heen voelen. Deze afleiding kan worden gekocht met de leeftijd en wordt vaak gedacht dat iedereen in wazig en het gevoel is niet helder.
Age afleiding minimum afleiding
minimum verstrooiing wordt gekenmerkt door het onvermogen om zich te concentreren op de belangrijke dingen, als gevolg van een diepe duik in uw privé gedachten. Deze afleiding komt voort uit het feit dat mensen niet kunnen otvlektis van innerlijke ervaringen. Persoonlijke gevoelens hem af te leiden van wat hij deed en waarom hij was niet in staat om op te merken wat er gebeurt om hem heen. Afgeleid kan absoluut iedere persoon die is ondergedompeld in persoonlijke ervaringen worden.
minimum afleiding Afleiding poëtische
Dit soort afleiding suggereert dat de persoon in staat is om voortdurend in een staat van mijmering en fantasie. Dit soort van afleiding heeft geen leeftijdsbeperkingen en de inherente creatieve persoonlijkheden die voortdurend in meditatie, bevinding, begrip. In de regel, alles wat er gebeurt rond het beeld duidelijk wordt en de persoon richt zich alleen op zijn gedachten.
poëtische afleiding Afleiding symptomen
belangrijkste persoon het voordeel van het niet lijdt aan afleiding - het vermogen om zich te concentreren op een ding en houd het voor de vereiste tijd. In het tegenovergestelde geval, is de essentie van wat er gebeurt verloren, zoals de voorkeur wordt gegeven aan andere denkprocessen.
Geconcentreerde man belangrijkste symptomen van afleiding zijn:
- oppervlakte onoplettendheid, niet toe te staan om zich te concentreren op slechts één activiteit
- periodieke afbraak
- gebrek aan interesse in alles wat er aan de hand
- slapeloosheid
- migraine
- permanent otvlekaniya
- niet actieve concentratie
- angst
- depressie
- psychische stoornissen
- afwezigheidvoldoende rust
persoon lijden afleiding Hoe de afleiding te overwinnen?
Natuurlijk verhindert verstrooidheid een persoon om te leven. Toch kun je thuis buitensporig veel onzorgvuldigheid verdragen: dingen op een andere plek verdelen, vergeetachtigheid en niet tijdig huiswerk maken. Veel erger, als de afleiding bemoeien met uw professionele werk, waardoor het moeilijk om duidelijke doelen te stellen en efficiënt uit te voeren toegewezen taken. Gelukkig is het mogelijk en noodzakelijk om het te bestrijden! Er zijn een aantal belangrijke aanbevelingen, waarbij wordt nagegaan welke personen in staat zijn om hun tekortkomingen te verhelpen.
Vergeetachtigheid en verstrooidheid op het werk Hoe zich te concentreren leren?
- te ontdoen van afleiding zal helpen goed georganiseerde werkplek, moet je niet de extra items af te leiden: fotolijstjes, decoratieve objecten, voedsel, speelgoed en andere
- Probeer om al het lawaai te elimineren: muziek, tv-schermen, praten, schreeuwen
- Als je voelt dat direct vermoeidheid - doen in een kleinebreken: lopen, koffie, praten aan de telefoon
- het helpt kosten: een paar oefeningen en een paar keer diep adem kan effectief verhoging van de bloedtoevoer naar de hersenen en doe je werk een betere kwaliteit
- Kies alleen die taken die ervoor zorgen dat je een positieve stemming, dan zult u geïnteresseerd zijn in het proces zijn en graag worden uit te voeren
- job Als u luistert naar een persoon en niet in een haast om hem te onderbreken en om persoonlijke gedachten te uiten, luister naar het einde, het vastleggen van de essentie van de
- leren om zich te concentreren kan zijnonafhankelijk. Het is genoeg te "vangen" jezelf telkens op afleiding en terug te keren naar de "werkkanaal»
- Wees niet lui om aantekeningen te maken, die zal al je taken, gedachten en handelingen bevatten. Organizer - een teken van ernstige menselijke
- Benadruk bepaalde plaats belangrijke dingen en dan hoef je je geen tijd en energie te verspillen op zoek naar de stok, de belangrijke mappen of
- toetsen Als u probeert om een dagelijkse routine en correct, recreatie vast te stellen, te elimineren slapeloosheid en mentale tekortkomingen, je zal het makkelijker zijn om zich te concentrerenop het werk
- dagelijkse wandelingen in de frisse lucht, sport, joggen en lichaamsbeweging kan verbeteren mentale processen
- voorzichtig in zijn vrije tijd geniet van kruiswoordraadsels zelf, lomatic spellen en puzzels
Cure afleiding
Freedom from afleiding door middel van een medische behandeling is alleen vereist voor 4-5 top tien van het menselijk leven. Op een eerdere leeftijd is het raadzaam om constant geheugentraining en oefeningen uit te voeren.
Farmacotherapie afleiding Toch is de medische markt is vol met verschillende geneesmiddelen die hersenactiviteit verbeteren, en zodat het niet langer uit afleiding:
drug complex actie biloba .Het medicijn is gebaseerd op de extractie van gunstige eigenschappen uit de bladeren van de boom van Ginkgo Biloba. Het medicijn verbetert de bloedcirculatie en verbetert het werk van bloedvaten die zenuwcellen voeden. Als gevolg hiervan verbetert het werk van de hersenen: er is geen angst, slaapstoornissen en zelfs stemming.
Bilobil Glycine. Dit geneesmiddel wordt als de veiligste beschouwd en heeft een minimum aan contra-indicaties. Aminozuurglycine kan voorzichtig in de metabolische processen van de hersenen worden gegoten. De drug is opgelost, zelfs gezonde mensen en is in staat om de preventie van slapeloosheid, emotionele vermoeidheid te bieden, om overmatige prikkelbaarheid en stress uit te sluiten. De stof verzamelt zich niet in het lichaam, is niet verslavend en is volledig geëlimineerd.
Glycine Aminolon. deel van het gamma-aminoboterzuur kan invloed op de kwaliteit glucoseopname door het lichaam - een energiebron voor neuronale cellen. Het medicijn verbetert het geheugen aanzienlijk, elimineert vermoeidheid en biedt een betere baan voor het denken.
Aminolone Eleutherococcus-extract. Heeft een algemeen verstevigend effect. Het medicijn kan mentale aandoeningen volledig herstellen, nerveuze spanning verlichten en vermoeidheid wegnemen.
Eleutherococcus Uittreksel uit verstrooidheid oefeningen om de afleiding te overwinnen
Er zijn enkele oefeningen die de hersenfunctie aanzienlijk kunnen verbeteren. Als u het gevoel van vermoeidheid, vermoeidheid en gebrek aan concentratie, proberen om deze acties bedenken:
- krachtig wrijven de palmen oren. Zulk werk moet met kracht en minstens een minuut worden gedaan.oefening geheim dat in de oorschelp zijn speciale zenuwuiteinden en "energiepunten" die functie hersenen door middel van actieve circulatie
- kunnen verbeteren Voer zelf-massage van de schouders. Masseer met je rechterhand de linkerschouder, en de linker met je linkerhand. Probeer uw vingertoppen om sterke druk uit te oefenen en het uitvoeren van een draaiende beweging
- Probeer verzen te onthouden, staat het u om te trainen en het geheugen te verbeteren, evenals het ontwikkelen van het denken
- Teken een zwarte stip voor alle soorten en maten. Neem 10 minuten de tijd alleen maar naar te kijken. Probeer afgeleid te worden van alle gedachten en concentreer je alleen op het
- -punt. Speel het spel om te onthouden. Vraag uw partner om zich te verspreiden op een tafel van 10 verschillende onderwerpen, en terwijl je afwenden, zal hij items, evenals hun naam te wisselen. Met deze game train je het geheugen en activeer je de aandacht van
- . Posters zullen helpen om aandacht te ontwikkelen. Op weg naar huis, proberen te "foto's te maken" een aantal beelden van de ogen voor 2-3 seconden, en ze later "spelen" in het geheugen
- Liggend in bed voor het slapen gaan herinner me de hele dag voldeed aan de meeste delen