echte vijand van de vrouwen - cellulitis invloed op de overgrote meerderheid van hen dames van elke leeftijd en lichaamsbouw, dus mnozhesTVO procedures en cosmetische producten die bestemd zijn om te vechten met deze vervelende fenomeen. Anti-cellulitis massage is de meest effectieve manier van het elimineren van de zogenaamde sinaasappelhuid op de dijen, billen en buik.
doe massage kan worden in de schoonheidssalon of thuis op hun eigen. In het eerste geval is het belangrijk om zich toe te vertrouwen aan professionele masseur, wier kwalificaties niet in twijfel, en alle details over de gebruikte apparatuur te leren.
Massage cellulitis, thuis verricht, geen training nodig, het kan worden gedaan in een comfortabele omgeving op een geschikte tijd, in aanvulling op aanzienlijk besparen de begroting. Met een regelmatige en juiste massage zal het effect ervan u niet laten wachten. Naast het gebruik van zelf-massage gemakkelijk ondersteunen de verkregen voor een lange tijd resultaat.
Hoe gevaarlijk cellulitis
voor anti-cellulite zelfmassage moet worden gestart pas na een gedetailleerd onderzoek van de relevante technologie en cellulitis als zodanig concepten.
Cellulite gewoonlijk onregelmatige ophoping van vetcellen in het "probleem" gebieden bij vrouwen: de dijen, taille, buik, billen, schouders. Vaak is het verschijnsel gaat gepaard met zwelling, spierdystrofie, verlies van huidskleur. Verder
onaantrekkelijke verschijning van cellulite met zich meebrengt:
- verslechtering van de bloedsomloop en lymfedrainage te wijten aan de vorming van nieuwe cellen tussen cellulaire vezels. Als gevolg daarvan, het weefsel verliest zuurstof verstoorde hormonale metabolisme.
- Metabole stoornissen, leidt tot overmatige vochtophoping in de weefsels, de verschijning van inflammatoire processen en littekenvorming in de subcutane lagen.
Cellulite massage moet worden gericht op specifieke gebieden, en te doen die het nodig heeft om gelijk te hebben. Overtreding van de instructies kan leiden tot beschadiging van de haarvaten, zenuwuiteinden, en de nieuwe blauwe plekken ontsteking, zwelling. Schending van de microcirculatie in de weefsels leidt tot vetophoping en vocht daarin zonder de mogelijkheid van terugtrekking.
werkingsmechanisme van anti-cellulitis massage
doel van de massage van cellulitis - het herstel van normale processen in weefsels:
- Normalisatie van de bloedstroom en lymfe.
- Verbeterd metabolisme.
- Stabilisatie van gasuitwisseling.
- Stimulatie van melkzuur ontleding. Verwijderen
- vetcel clusters niet door het breken en als gevolg van de accumulatie van bioactieve sporenelementen noodzakelijk voor de vorming fibroplastovyh cellen vernietigen verbinden septum.
Massage kan hardware, kan, hand zijn. Deze typen kunnen afzonderlijk of gecombineerd worden gedaan. Met behulp van deze procedures aanzienlijk kan worden aangescherpt figuur, gewicht te verliezen, het verbeteren van de huidconditie.
reglement van orde
Does cellulitis massage? Absoluut, ja! Maar om dit te doen moet correct zijn, duidelijk volgens de instructies, aanbevelingen voor elk specifiek probleem gebied:
- Handen moeten goed glijden, dus de huid moet grondig worden gesmeerd met een crème of een mengsel van cosmetische oliën( citrus, cypress, jeneverbes).Voor vacuümmassage zijn de banken hetzelfde. Oliën vergemakkelijken niet alleen het glijden, maar dringen ook diep in de huid door, wat de snelle afbraak van vetten vergemakkelijkt.
- Het tempo, de kracht van de actie van massagebewegingen moet geleidelijk toenemen. Aan het einde van de sessie worden de snelheid en intensiteit soepel verminderd.
- Beweging moet zacht, maar sterk zijn, zodat de huid een roze tint krijgt. De roodheid zal aantonen dat ze het met een massage overdreef.
- Sites met zenuwuiteinden, clusters van bloedvaten, in de buurt van de lymfeklieren, moeten voorzichtig worden gemasseerd, zonder een sterk effect. Deze gebieden omvatten: de binnenkant van de dijen, oksels, liezen, het gebied onder de knieën.
- De richting van massagebewegingen moet samenvallen met de beweging van bloed en lymfe: van de okselzone, van de lies, van de popliteale fossa. Features
buikmassage
Self-cellulitis massage van de buik moet worden uitgevoerd volgens bepaalde regels:
- een sessie start moet strikt worden 2 uur voor of 3-4 uur na de maaltijd.
- Tijdens de maandelijks van de procedure moet worden weggegooid.
-
Voordat de procedure wordt de doorstroming van lymfe moet zorgen, moet op zijn rug te liggen, met zijn hoofd onder het kussen, ontspannen de nek, buig je knieën. Adem diep in, blaas de maag op en adem uit, buig over de knieën, handen omklemd buik. Na 2-3 herhalingen kunt u een massagesessie starten. - De bewegingen tijdens de massage moeten licht zijn, druk uitoefenen op de huid en niet op de inwendige organen.
- De onderbuik kan niet worden gemasseerd.
belangrijkste aanbevelingen
om cellulitis massage geproduceerd in het huis, waardoor het gewenste effect te bereiken, volgt u deze eenvoudige maar belangrijke richtlijnen:
- Voor het begin van de procedure moet opwarmen probleemgebieden, want dit is het het beste om een bad te nemen, wrijven Mitt nodig warme zone.
- De huid vóór de procedure moet grondig worden gereinigd door de dode cellen te verwijderen, respectievelijk de poriën te openen, u hebt een peeling nodig. Doe het met een kant-en-klare scrub of folk remedies( koffiedik, een mengsel van plantaardige olie en groot zout).Anti-cellulitis scrubs helpen om de actie van massage vast te zetten, te versnellen.
- Tijdens de procedure moeten de spieren opwarmen, daarom zijn pauzes tijdens de sessie onaanvaardbaar.
- Impact slechts één probleemgebied is niet zo efficiënt als de studie van alle gebieden daaromheen bijvoorbeeld massage de billen gepaard moet gaan met een impact op de heup van de bekken naar de knieschijf.
- Na de procedure kun je de spieren niet afkoelen, integendeel, ze moeten geïsoleerd zijn, dit helpt om het metabolisme te versnellen. Van wandelingen is het noodzakelijk om minstens een uur na de sessie te onthouden.
- De effectiviteit van de cursus zal toenemen als in de pauzes anti-cellulitiswraps worden gebruikt, speciale maskers worden toegepast die volgens volksrecepten zijn bereid.
Duur
anticellulite self-massage sessie duurt van 40 minuten tot 1 uur per deel besteed 3-25 minuten. De tijd hangt af van de mate van expressie van cellulitis in een bepaald gebied.
Het hoofdgerecht bevat meestal 15-16 procedures: de eerste 10 worden om de andere dag gedaan, de overige 10 - twee keer per week. Herhaal de procedure om de twee weken om het effect te behouden en op te lossen.
Contra-indicaties
Anti-cellulitis massage, helaas, is niet voor iedereen geschikt. In aanwezigheid van de volgende symptomen of ziekten moet verlaten: aanwezigheid
- van beschadigde huid in het probleemgebied, deze omvatten allerlei ontstekingsziekten, huiduitslag, chronische dermatitis, etc.
- Acute systemische en infectieziekten kan verergeren en langer voordoen. ..
- Verhoogde of verlaagde bloedstolling.
- Spataderen, vooral in blootstellingsgebieden.
- Fever.
- Hematomen, blauwe plekken, vasculaire sterretjes.
Veel vrouwen zijn geïnteresseerd in de vraag of het mogelijk is anti-cellulitismassage tijdens de zwangerschap te doen. Het eenduidige antwoord is nee. Bovendien moeten de procedures worden afgeschaft en tijdens de lactatie. Acties op eigen risico en risico kunnen de foetus schaden.
Zoals al eerder vermeld, kunt u zelfstandig handmatige, ingeblikte en hardware anti-cellulitis massage doen.
Handmassage
Met behulp van handmatige anti-cellulitismassage is het mogelijk om de bloedsomloop te versterken, weefsels op te warmen, de uitstroom van lymfe en de activiteit van talgklieren en zweetklieren te stimuleren.
De sessie bestaat uit drie delen:
- Strelen en vibratie - de duur is ongeveer 6 minuten. Doe aan het begin en aan het einde van de procedure.
- Wrijven en knijpen - duurt ongeveer 20-25 minuten.
- Mashen en kloppen - duurt 30 minuten.
Strelen en trillen
De essentie van manipulatie is de impact op het oppervlak van de huid met de elektroden van de vingers of de palm. Bewegingen moeten zacht en soepel zijn, met de vibratie van de vingers loodrecht op de huid.
Beweging op de billen kan rechtlijnig, golvend of cirkelvormig zijn, de richting - vanuit het liesgebied.
Voor het strelen van uw handen en onderbenen, is het het beste om uw vingers te buigen met een boog, en de grote moet opzij worden gedraaid.
Wrijven en knijpen
De essentie van wrijven is rekken met de verplaatsing van de weefsels door rechte, cirkelvormige of spiraalvormige bewegingen zonder uitglijdende handen of vingers. Hierdoor begint de vloeistof in de diepe lagen van de huid te bewegen, de stroom zuurstof wordt genormaliseerd, de bloedstroom wordt geïntensiveerd. Tijdens de manipulatie neemt de temperatuur van de huid toe.
Knijpen wordt uitgevoerd door snelle ritmische bewegingen langs de spiervezels. Blootstelling moet krachtig zijn, maar niet pijnlijk. Knijpen kan van de volgende typen zijn:
- De handpalm moet over het probleemgebied worden geplaatst, stevig in de vingers knijpen en lichtjes buigen, en dan meebewegen.
- De borstel wordt loodrecht op het huidoppervlak over het massagegebied geplaatst. Verplaats het naar boven.
- Plaats langs de spier de palm en masseer het gebied met de basis, beweeg het naar boven.
Kneden en kloppen
Om het gemasseerde gebied te kneden, zijn er twee manieren:
- Gebruik de palm en vingertoppen om de huid te grijpen, waarbij de laatste beweegt met korte schuivende bewegingen. Het blijkt een soort van tweaken vanwege de rekking van de huid en de compressie op korte termijn. Manipulatie moet niet met tussenpozen plaatsvinden, hoe beter de huid onder de vingers zal rollen, hoe effectiever.
- Twee handpalmen om de maximale hoeveelheid huid met spieren te grijpen. Bewegingen moeten "slijpmachines" zijn, palmen mogen niet worden afgescheurd.
Kloppen moet worden gedaan met de ribben van de handpalmen, met de pads van de vingers, met de knokkels. Handmatige massage wordt aanbevolen in alle stadia van cellulitisontwikkeling, de laatste hangt af van de duur en mate van blootstelling.
Vacuümmassage
Om het effect van handmassage meer op te merken en de cellulitis sneller te laten verdwijnen, moet men zijn toevlucht nemen tot vacuümactie. Dit laatste wordt uitgevoerd door speciale apparaten die de mate van negatieve druk op het gemasseerde gebied regelen.
Meestal wordt een vacuümmassage gedaan met blikken - glas, plastic, siliconen. Deze laatste worden als het meest effectief beschouwd, omdat het de minste schade aan de huid is en vanwege de zachte behuizing of een extra apparaat, het mogelijk is om de mate van blootstelling te regelen.
Een blikje massage wordt aanbevolen om op te nemen in de standaard handmatige cursus en de duur ervan mag niet meer dan 15-20% van de totale tijd in beslag nemen.
Om de potten te masseren volgt, nadat de randen zijn ingevet met een vet- of massagecrème om het glijden te verbeteren. De ene site moet worden behandeld totdat deze bloost en ga dan verder met de volgende.
Vacuummassage thuis - video
Hardwaremassage
Spreken van anti-cellulitis massage, in het huis uitgevoerd, niet te vergeten de multifunctionele stimulator, aangeboden door veel fabrikanten van schoonheid apparatuur te noemen. Dergelijke inrichtingen kunnen vanaf één tot vier of meer functies en kunnen ook worden gebruikt om de mate van blootstelling te passen, dient de duur van de procedure. Inbegrepen bij
inrichting meestal meer spuitmonden voor het vacuüm en het type micromassagestelsel clips, blikjes enz. Apparaten zijn vaak voorzien van een infraroodstraling functie en een microstroom therapie.
Droge massage
Droog wrijven is effectief in de vroege stadia van cellulitis. Ze moeten worden gedaan met behulp van geschikte apparaten: Massagehandschoenen van
- .
- Harde badhanddoek.
- Borstels met natuurlijke haren van gemiddelde hardheid.
Massagebewegingen moeten zacht zijn, je moet proberen de huid niet te beschadigen. De kracht van het persen tijdens droog wrijven is moeilijk te regelen, daarom kunnen kneuzingen vaak verschijnen na de procedure.
Dergelijke procedures worden aanbevolen om de andere dag uitgevoerd, de duur van elk is ongeveer 5 minuten. Zodra de huid stabiele roodheid vertoont, kunt u eindigen.
De belangrijkste fout bij droog wrijven is het bevochtigen van de huid. Doe dit in geen geval is het onmogelijk, anders zullen er krassen zijn, en blauwe plekken zullen nog groter worden.
Masseer het gezicht na de sessie met een vochtinbrengende crème.
- harde onderlaag of "wonder mitten", evenals alle soorten plastic, rubber, siliconen borstel met roller, naald of geribd oppervlak:
Hulpmiddelen voor anti-cellulitis massage anti-cellulitis massage
kunnen verschillende instrumenten, waarvan sommige zijn makkelijk te vinden in elk huis doen. Je kunt ze bij elke apotheek kopen, ze zijn beschikbaar en je kunt snel het gewenste resultaat behalen. Procedures met hun hulp moeten langs massagelijnen worden uitgevoerd, dit is belangrijk.
- Borstels met dichte natuurlijke borstelharen zijn ideaal voor droge massage.
- Borstels met "vingers" imiteren bewegingen van de handmassage. Ze kunnen worden gebruikt voor droge en natte blootstelling.
- Zacht plastic kan speciale vacuümapparaten vervangen, maar zorg ervoor dat de rand niet scherp is.
- gewone eetlepel effectief massages de diepere lagen van de huid, als gevolg van de grootte van een dot impact die niet toegankelijk is voor het merendeel van de instrumenten.
Tips
- Blauwe plekken na anti-cellulitis massage - dit is normaal, maar in redelijke hoeveelheden. Als er een hematoom of vasculaire scheurt, dan is er iets verkeerd doet, is het noodzakelijk om de kracht van de impact en review sites te verminderen. Massage beïnvloedt de huid, en niet op spierweefsel, het hematoom geeft aan dat de spier is beschadigd.
- Eigenaren dunne huid en gevoelig schepen nodig om de intensiteit van de gevolgen van de anti-cellulitis massage aan te passen, alles doen wat voorzichtig, voorzichtig.
- Van alle vormen van massage moet een geschikt is voor u te vinden, dit is de moeite waard het verkennen van alle contra-indicaties, indien nodig, in overleg met uw arts, rekening houdend met alle individuele kenmerken.
- Onthoud bij het thuis doen van de procedure dat de massagebewegingen van beneden naar boven moeten worden uitgevoerd.
- Als de huid tijdens het blootstellen ervan erg rood wordt, is het het beste om de procedure te stoppen.
Voor volledig anti-cellulitiseffect is één massage niet voldoende. Het moet noodzakelijkerwijs worden gecombineerd met de juiste voeding, regelmatige lichaamsbeweging, een gezonde en actieve manier van leven. Gerelateerde video's:
11:52 
14:38 
20:06