Een nieuwe richting van fitness is pilling: een programma voor gewichtsverlies, harmonie, houding. Voordelen van pillen voor uw gezondheid en contra-indicaties

gezond, sterk, aantrekkelijk lichaam - het resultaat van regelmatige lichaamsbeweging piloksingom.

groot aantal verschillende richtingen, bieden wij fitness-industrie. Verschillende intensiteit, efficiency, complexiteit van de uitvoering - op basis van deze criteria, kunt u het type van de opleiding die het meest lijkt te kiezen. Een van de nieuwe gebieden van fitness is piloksing .

groepslessen piloksingom

Piloksing - wat is dat?

Piloksing - een ongewone vorm van training die twee reeds bekende sporten-flow, namelijk Pilates en boksen combineert.

BELANGRIJK: De hoge intensiteit van de oefeningen bevordert een snelle verbranding van overgewicht. Deze sport is net als voor degenen die graag actief opleidingsbeleid en klaar voor zware lasten.

auteur van het complex werd Vivek Jensen , die de schijnbaar totaal verschillende soorten van fitness kon combineren.

Beroep piloksingom

Beroep piloksingom

Piloksing - voordelen voor de gezondheid en contra

onmogelijk te overschatten het voordeel piloksinga:

• Training helpt voor een korte periode in de gebieden vorm en de juiste probleem te omzeilen.
• Tijdens een sessie kan branden 500-900 calorieën. Versterkt het cardiovasculaire systeem en alle spiergroepen, verbetert de houding.
• training loopt in een snel tempo, dus het versnellen van de stofwisseling en bloedcirculatie.
• afslanken proces wordt onderhoudend, en de resultaten zullen zichtbaar zijn na een maand.

Echter, deze sport is niet voor iedereen, dus je moet overleggen met uw arts vóór het begin van de training. Onder de contra-indicaties kunnen worden onderscheiden:

• hart- en vaatziekten
• letsel
• ademhalingswegen

gezamenlijke ziekte voor mensen met pijnlijke gewrichten kan niet omgaan piloksingom

Piloksing - programma van het gewichtsverlies, harmonie, houding

In piloksinge langer betrokken bovenste deel lichaam. Dus, het uitvoeren van het lichaam draaien en het beoefenen van beroertes, gevormd taille, armen en opluchting buik.

Door Pilates oefeningen poten zijn slank en sierlijk .

belangrijk voordeel - training rugspieren. Dit heeft een positief effect op de vorming van de juiste houding .In combinatie met geavanceerde macht boksen oefeningen, het ontwikkelen van flexibiliteit en stretching .

mooi figuur en een juiste houding - het resultaat van de lessen piloksingom

Piloksing - oefeningen en video tutorials

Voordat je begint te oefenen, moet u rekening houden met een aantal punten:

• uniformen moet comfortabel
• zijn nodig om water te nemen en een handdoek
• moeten handschoenen met weging
• belangrijk om de juiste te observeren kopen
• ademhalingsoefening moeten duren minstens een uur
• sessies moet regelmatig

Video zijn: Piloxing met Elite Star Instructor Loean Antunez

Er zijn een aantal oefeningen die kunnen ful zijnnyat alleen thuis:

• Rechtervoet vooruit. Handen met halters 1kg per borsthoogte. Pootdalingen worden afgewisseld met slagen. De oefening wordt intensief uitgevoerd.
• In de "zwaluw" -houding squat je op elk been.
• een been gebogen bij de knie, hand in hand, het tweede been follow mahi, herhaal op het andere been.
• Permanent in de bar. De benen buigen afwisselend in de knieën en trekken naar de borst.
• Staande op één been trekt het tweede been, gebogen aan de knie, naar het lichaam.
• De naar de ellebogen gebogen armen worden naar de gebogen poot getrokken. De pers is zo strak mogelijk. Uitgesteld gedurende 5 seconden, veranderde voet.

U kunt dit doen zonder toezicht van de trainer, met behulp van videozelfstudies. Voor dergelijke training kan worden gebruikt met video Elena Soghomonyan , die deze techniek laat zien en legt uit hoe u de oefeningen uit te voeren.

Video: Pyloxing - Alles komt goed. Uitgave 457 - 8 september 2014.

Tutorials Viveka Jensen , de auteur, die we te danken hebben aan dit complex zijn ook beschikbaar op het internet.

Piloxing is een echte doorbraak in fitness geworden. Hij verwierf ongelooflijke populariteit onder Hollywood-sterren. In combinatie met goede voeding leidt een dergelijke training onmiddellijk tot merkbare resultaten.

Sport piloksingom bieden vrolijkheid van geest en fysieke gezondheid

Piloksing: beoordelingen

Light, 27 jaar : «Afvallen piloksingom doen, ik kon het niet, maar het lichaam heeft een nieuwe vorm gekregen - de spieren duidelijker worden onderscheiden ".

Tanya 48 jaar : «ik te moeilijk om piloksinga oefening uit te voeren, dus ik besloot om niet te studie voort te zetten en verhuisde naar gemakkelijker en plezieriger workout ".

Olya, 35 jaar oud: «Piloksing - dit is wat ik zocht. Mijn overgewicht begon na de eerste paar sessies te smelten. Voor een half jaar verloor ik 30 kg! Nu ga ik door met trainen om mezelf in vorm te houden. "

Video: Piloxing Rimini Fiera Wellness 2016