Hoe je borsten elastischer en mooier kunt maken

Mooie borsten is een gekoesterde droom van elk meisje dat houdt van hun uiterlijk enzorgt voor hun eigen gezondheid. Om verschillende redenen, kunnen decolleté hun jeugd en schoonheid hebben verloren, waardoor bepaalde complexen en zelftwijfel veroorzaken. Meestal worden vrouwen geconfronteerd met een dergelijk probleem na 30-40 jaar, wanneer de huid minder elastisch. Het was tijdens deze periode van schoonheid begint af te vragen over hoe je borsten steviger te maken en een aantal cosmetische ingrepen in staat om te stoppen met het verouderingsproces zal zijn.

Natuurlijk, als je niet een voorstander van radicale manieren buste correctie met betrekking tot de operatie, dan is het bereiken van de gewenste ideale vorm in dit geval is uiterst moeilijk. Echter, zelfs in zo'n moeilijke situatie, kunt u meer effectieve methoden die zullen helpen om het gebied meer splitsing pittige verleidelijk en perfect te maken te gebruiken.

borsten en sportieve oefeningen

borstspieren worden afgezwakt, zichtbaar til de borsten en geef ze een mooie ronde vorm. Voor het beste resultaat moet je de nodige aandacht te besteden aan lichamelijke oefening, die op het versterken van de spieren van de borstkas zal worden gericht.

Voor deze behoefte aan een duur abonnement te kopen om een ​​fitnessruimte. Volstaat het systematisch en regelmatig te houden training thuis, rekening houdend met de aanbevelingen van ervaren instructeurs.

1. Druk. Dit is een eenvoudige oefening voor de elasticiteit van de borst, waardoor opmerkelijke resultaten. Om correct uit te voeren moet naar de muur ongeveer 10 seconden met een maximale kracht om de palmen op op de wand staan. Oefening wordt 10-15 keer herhaald.
2. Ga met uw voeten op schouderbreedte uit elkaar, rug recht, en drukt u stevig op de handpalmen naar de heupen door het buigen van je ellebogen. Nu voorzichtig vloeiende bewegingen ellebogen moeten achtergelaten worden aangesloten, die in staat ongeveer 15-20 seconden. Oefening wordt 5-10 keer herhaald.
   Oefening Oefening druk knijpen palmen Oefening voor
   
   
3. Excellent rugspieren helpt om de spieren van de borstkas te versterken, en een dergelijke aanbeveling instructeurs. Het is noodzakelijk om invloed hebben op de palm van uw hand voor u en knijp ze 5-10 seconden. Doe ongeveer 7-10 herhalingen.
4. «droge» schoolslag. Voor een maximaal effect, deskundigen adviseren om regelmatig te bezoeken het zwembad, waar u uw zwemtechniek schoolslag kan trainen. Als je geen vrije tijd om te gaan naar fitnesscentra hebben, dan is deze oefening kan worden uitgevoerd zelfstandig thuis uitgevoerd. Het uitvoeren van de "droge" schoolslag poten moet de breedte van schouders worden gebracht, recht rug en gaan doen cirkelvormige beweging in het horizontale vlak, verspreiding zijn handen uit elkaar en ze te verbinden in het gezicht. Als we kijken naar professionele atleten, hun decolleté zone altijd gekenmerkt door een uitstekende elasticiteit en mooie vorm.
5. Vergeet niet om oefeningen die gericht zijn op de rugspieren uit te voeren. Om dit te doen, neem de situatie liggen buik naar beneden, teruggespoeld zijn handen achter zijn hoofd en begint de kroon omhoog te trekken, het nemen van een diep dal in de rug. Oefening wordt 10-15 keer herhaald.
   

   oefeningen om de borstspieren te versterken - video

crèmes en maskers voor stevige borsten

decolleté moet constante zorg en vereist dezelfde aandacht als de gevoelige huid van het gezicht en de hals. Echter, veel vrouwen vergeten de douche te gebruiken een speciale pull-up gels en crèmes die bestemd zijn voor de jeugd en de elasticiteit van de zone.

Thuis, de borsten steviger, kunt u het volgende recept gebruikt:

• Snijd de citroen in kleine plakjes en leg de voorbereide stukken op de voorgestoomde decollete-schil. De schijfjes citroen worden ongeveer 5-10 minuten bewaard. Na deze tijd worden de lobben verwijderd en wordt het citroensap afgewassen met koud water. Concluderend wordt de huid bevochtigd met een speciale verzorgende crème.
  Citroenen voor borstkanker masker van aardbeien en slagroom masker van eiwit en citroensap Mask of havermout en melk
  
  

• Hak een half kopje verse aardbeien of aardbei. Voeg vervolgens een paar lepels zure room en een paar druppels etherische olie toe aan het mengsel. Meng alle ingrediënten goed en breng het masker op de borst aan. Na 10-15 minuten kunt u het product met warm water afwassen en een vochtinbrengende crème gebruiken.

• Mix twee eiwitten in een geschikte container, toe te voegen aan de mix een paar eetlepels citroensap en breng de resulterende masker op het decolleté.In geen geval mag het worden aangebracht op de gevoelige tepelhuid. De ingrediënten worden na 10-15 minuten afgewassen.

• Om de elasticiteit van de borst te bereiken, helpt het om havervlokken te helpen. Om te koken, moeten een paar lepels havermout in een glas warme melk worden gegoten. Het mengsel moet een half uur staan ​​totdat het helemaal klaar is, waarna het mogelijk is om het masker op de borst aan te brengen. Na 20 minuten wordt het masker afgewassen en bevochtigd met een voedende crème.

Een goede verzorging van de borsten

beginnen goed te verzorgen voor de nek is noodzakelijk vanaf zeer jonge leeftijd. Veel meisjes denken echter niet na over verschillende manieren om de elasticiteit van de jeugd en de buste te behouden tot ze een ernstige achteruitgang van hun uiterlijk bemerken. Om de toekomst niet hun toevlucht nemen tot radicale chirurgische correctie methoden, is het zeer belangrijk om te kunnen om de aantrekkelijkheid van de borst te behouden, zelfs vóór de verschijning van cosmetische gebreken.

Mammalogie geadviseerd om zich te houden aan de volgende bindende aanbevelingen:

1. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan de selectie van hoge kwaliteit comfortabele beha die niet de borst zal comprimeren en eventuele ongemakken te leveren. Een veel voorkomende misvatting is de opvatting dat een bh met een kleinere maat de buste visueel zal vergroten en aantrekkelijker zal maken. In feite kan geschikt gekozen afmetingen klein kopje verstoring van microcirculatie veroorzaken in het weefsel, waardoor het breken van het natuurlijke proces van de bloedcirculatie. Dergelijke overtredingen kunnen leiden tot zeer vervelende gevolgen, tot borstkanker.
   juiste wijze worden aangebracht borst bustehouder Hiding uit zonlicht
   
   
2. juiste houding is noodzakelijk om de juiste houding te volgen. Rechte rugleuningen en rechtgebogen schouders stellen je in staat om je borst visueel te vergroten en je gang meer vrij en vliegend te maken. Zadel provoceert vroegtijdig verzakken.
3. huid in de nek is anders gevoeligheid, zodat de schadelijke effecten van ultraviolette stralen vroegtijdige veroudering van de opperhuid en lelijke verschijning van ouderdomsvlekken kan veroorzaken. Om dergelijke gevolgen te voorkomen, wordt mammologen geadviseerd niet topless te zonnen en borsten bloot te stellen aan de negatieve invloed van zonnebaden.
4. Als u wilt een paar extra kilo's te verliezen en breng uw lichaam in toon, dan proberen om zich te ontdoen van de overtollige gewicht geleidelijk zonder dat het lichaam tot uitputting. Quick resetten kilogram provoceert het uiterlijk van slappe huid en lelijke striae, die afbreuk doet aan het uiterlijk van de buste.

Massage en hydromassage voor de borst

Liefdeswater procedures en kan je jezelf niet het plezier veroorloven een ontspannende douche te nemen? Dan raden we aan om zaken met plezier te combineren en thuis een effectieve hydromassage buste te maken.

1. Alles wat u nodig hebt, is om de jet krachtiger te maken en hem naar de borst te leiden. Als u tijdens een massage onaangename gevoelens ervaart, moet u de intense waterdruk verminderen.
2. Voor het beste resultaat moet u de procedure met koud water uitvoeren, waarbij u geleidelijk de temperatuur verlaagt tot de stroming behoorlijk koud is.
3. Na het douchen wordt de borst afgeveegd met zorgvuldige masserende bewegingen, waardoor de huid extra elastisch en elastisch wordt.

Systematische implementatie van hydromassage thuis en naleving van alle aanbevelingen zorgen voor een goede verzorging van het decolletégebied, waardoor de schoonheid en elasticiteit van de borst gedurende lange tijd behouden blijft.

Verwante video's:

14:16

Oefeningen voor borstvergroting - hoe je borsten elastischer maakt

6:59

Maak borsten stevig en strak GEMAKKELIJK!Train!

2:56

Hoe de borst elastisch en mooi te maken( kwark, honing).Mammacare Beauty Ksu