Een gezonde levensstijl is de basis voor de preventie van influenza, acute luchtweginfecties en verkoudheid bij kinderen en volwassenen. Regels voor persoonlijke hygiëne voor volwassenen en kinderen tijdens de griepepidemie

artikel over hoe het niet aan de griep en verkoudheid te krijgen.

Verkoudheid en griep - de meest voorkomende ziekten, sinds de val, toen de oprukkende koude, tot het voorjaar, wanneer warme dagen zijn ingesteld.

Deze ziekten worden gekenmerkt door penetratie van pathogenen door de mond en neus naar de keel, luchtpijp en bronchiën. Als microben doorgedrongen in ons lichaam, leren we over het op het feit van de verschijning van de verkoudheid, koorts, hoesten, duurt 2-14 dagen.

En wat kan er gedaan worden om minder ziek? Dit wordt besproken in het artikel.

Gezonde levensstijl - de basis van de preventie van verkoudheid en griep bij volwassenen en kinderen

Verkoudheid .De verkoudheid en acute respiratoire virale infectie kan zich manifesteren als:

• wandeling in het koude seizoen in natte schoenen
• Zittend in een ontwerp-
• Drink koude drankjes en water
• worden gesmoord door de vorst op
• straat met gedeelde objecten naar de zieke persoon
• Omgaan met een zieke - infectiehet gebeurt door hoesten en niezen

de bovengenoemde factoren en een verzwakt immuunsysteem - zorgt ervoor dat de verkoudheidsziekten.

Cold symptomen:

• verhoging van de lichaamstemperatuur tot 38 ° C
• algemene malaise
• Chills
• Loopneus Verstopte neus Niezen
• Hoest

Influenza .Het is ook acute respiratoire virale ziekte, maar als koud passeert zonder ernstige gevolgen, waarin influenza treedt algemene intoxicatie van het organisme, en schade aan het ademhalingssysteem degeneratie van epitheliale cellen en vorming van nieuwe virusdeeltjes.

toxinen gevormd als gevolg van introductie van het virus in het lichaam en ontbinden epitheelcellen, zijn slecht voor het hart, bloedvaten, zenuwcellen en andere organen.

Influenza informatie over gezondheid ziek elk jaar 15% van de wereldbevolking, en vaak de dood intreedt, vooral bij kinderen en ouderen.

Griepsymptomen:

• hoge lichaamstemperatuur hoger dan 38 ° C( als de temperatuur niet meer dan 39 ° C, zijn de artsen het niet aanraden om neer te schieten de geneeskunde, omdat het lichaam zelf bestrijdt schadelijke micro-organismen, de productie van de zogenaamde interferon).Opgezette klieren en zere keel.
• Sterke hoest.
• Ernstige lichaamszwakte.
• hoofdpijn en pijn in de spieren van het lichaam.

griep wordt overgedragen door middel van zaken, speeksel en hoesten griep geduldig man.

zeer belangrijk moment om aandacht te besteden aan de symptomen en zie uw arts om genomen binnen 24-48 uur na het begin van de ziekte antivirale , dan zal de ziekte zich gemakkelijk voordoen.

Preventie .Om minder ziek virale ziekten, het versterken van het immuunsysteem moeten :

1. drinken vers gemaakte sappen.
2. Elke dag zijn er verse salades en fruit.
3. elke dag te eten 1 theel.lepel honing, dat kan met thee.
4. genoeg slapen 's nachts, slapen ten minste 6-8 uur.
5. In de ochtend, 15-20 minuten om oefeningen te doen.
6. Wandelen in de frisse lucht elke dag.
7. afgeschrikt.

Assist minder ziek griep en verkoudheid recepten profylactische mengsels voor het opheffen van immuniteit.

Recept 1. Citroen met honing en gember

1. goed gewassen en gedroogd 1 citroen, fijn gesneden met de huid.
2. We voegen 3-4 items toe.eetlepels honing en een klein stukje( ongeveer 1 cm dik) werden fijngesneden gember, alle mix.
3. Dit mengsel is toegevoegd aan 1-2 chayn.lepels in de thee meerdere keren per dag.

Recept 2. walnoten met gedroogde vruchten en citroen

Dit mengsel versterkt het immuunsysteem, is nuttig bij algemene vermoeidheid en zwakte.

1. Neem 1 kopje walnoten, rozijnen en gedroogde abrikozen, 1 citroen met de huid en missen de hele vleesmolen.
2. Voeg 300 g honing toe aan het mengsel en meng.
3. Geaccepteerd voor 1 el.lepel 3 keer per dag voor de maaltijd.3. Pasta Recept

Amosov

Deze pasta is heerlijk en nuttig daarin een stel vitaminen en sporenelementen.

1. Neem 1 glas noten, rozijnen, gedroogde abrikozen, vijgen, pruimen en 1-2 met citroenschil en overslaan van alle door een vleesmolen.
2. Het mengsel voeg 1 kopje honing mengsel.
3. We eten 's ochtends voor 1 kopje.lepel 3 r.per dag kunt u toevoegen aan de pap.

Recept 4. Bouillon rozenbottel

1. 2 el.lepels rozenbottels versnipperen, vult een kop kokend water en koken op lage temperatuur gedurende 10 minuten.
2. 3 Chasa dringen in warmte, kan in de thermoskan.
3. We drinken een half glas 2-3 r.voor een dag. Met behulp van

aromatherapie voor de preventie van griep en verkoudheid

ziekten voor de preventie van griep en verkoudheid kan worden gebruikt in de aromatherapie huis :

1. In aromalampu inhalator of giet heet water druppelen 2 druppels etherische oliën van lavendel, salie, kruidnagel, eucalyptus of spar.
2. We inhaleren warme dampen van essentiële medische olie.

Let op .Kinderen jonger dan 3 jaar van de aromatherapie is gecontra-indiceerd, omdat het ernstige allergieën kunnen veroorzaken.

Als je zijn voeten gedrenkt in koud weer of peremerzla, kom dan naar huis en maak je opwarmlade voor voeten:

1. Giet het mengsel in een kom met 5 liter warm water opgelost in het voor 60 gram mosterdpoeder en bakpoeder, en zweven in het waterbenen.
2. Voeg warm toe als het water koud is.
3. Baden doen 20-30 minuten.
4. veeg zijn voeten met een handdoek, op warme sokken en liggen in bed.

regels van de persoonlijke hygiëne tijdens epidemieën

griep tijdens een griepepidemie, voor de preventie van griep en verkoudheid, in de openbare ruimte moet een masker

dragen Om te voorkomen dat de griep tijdens de epidemie is het noodzakelijk om een ​​aantal regels in acht nemen:

1. geen bezoek aan drukke plaatsen.
2. Als je in een openbare plaats, en je kunt niet je handen te wassen met water en zeep, niet de handen niet aanraken voor de ogen, mond en neus, of veeg je handen met een desinfecterend middel.
3. vaak tijdens de dag, was de neus met warm water.
4. Dagelijks de vloer afvegen met een vochtige doek.
5. Immuniteit versterken.
6. Dressing voor het weer.
7. Niet overkoelen.
8. Wanneer u een openbare plaats bezoekt, moet u een masker aankleden.
9. Lang voordat de griep epidemie naar de dokter te bezoeken en worden gevaccineerd.

Wat moet er masker en hoe om het te dragen correct ?

• masker moet betrekking hebben op de mond, neus, en passen goed op het gezicht, zodat er geen gaten.
• Het masker moet uit meerdere lagen bestaan.
• Het kan worden gedragen zonder de 3:00, en verander dan de nieuwe.
• Raak het niet met uw handen aan terwijl u een masker draagt.

Maatregelen ter voorkoming van een gezonde levensstijl te beschermen tegen griep en acute respiratoire virale infecties bij volwassenen en kinderen

Hardening

Een eenvoudige methode voor het harden kinderen: dagelijks veeg de voeten en het hele lichaam van water, variërend van 30 ° C, geleidelijk terug te brengen tot 16-18° C.

Jonge kinderen moeten starten om te blussen van 1 maand oude .Dit zijn luchtbaden, gymnastiek voor baby's, baden.

Harden zomer voor kinderen en volwassenen - op blote voeten lopen, zwemmen, het gieten van water op kamertemperatuur, in de winter - op blote voeten lopen op de vloer in het appartement.

Folk remedies

Knoflook en uien zijn een beproefde methode om verkoudheid en griep te voorkomen. U moet deze groenten elke dag gebruiken, maar als je niet wilt dat van u was de geur van knoflook, kunt u inademing proberen met knoflook en ui :

1. Rooster of gebracht door middel van een druk op 2-3 teentjes knoflook en de helft ui.
2. Adem deze pap door de mond en neus.

om griep te voorkomen en verkoudheid nodig om elke dag te drinken, vers bereide sappen

Vitaminen .vruchtendranken en vruchtensappen met honing cranberry, veenbessen, zwarte en rode bessen, rozenbottel infusie, thee uit de gedroogde en bevroren frambozen: de immuniteit behoefte om meer vitamine drankjes drinken tillen. Sinaasappelsap en granaatappelsap zijn ook nuttig tijdens de griepepidemie.

Genezende kruiden .Versterk de immuniteit en medicinale kruiden, afkooksels en infusies daarvan die aan kinderen kunnen worden gegeven.

afkooksel van rozenbottels, framboos, zwarte bes en rode bosbessen

1. gemengd in dezelfde hoeveelheid rozenbottels, framboos, zwarte bes en rode bosbessen.
   2. Neem 2 el.lepel van dit mengsel en zet 1 glas kokend water, kook gedurende 10 minuten op laag vuur, koel, filter.
   3. We drinken 0,5 glazen van 2 r.per dag.

thee linden bloemen en vlierbessen

1. Neem even linden bloemen en vlierbessen meng ze.
   2. 2 el. Lepel een mengsel van giet 1 kop kokend water, kook op laag vuur gedurende 10 minuten.
   3. We spannen de thee en drinken heet.

Voor de preventie van influenza en verkoudheid zal inhalatie helpen

Inademing .Als de loopneus al begint en je voelt dat je ziek wordt, helpen inhalaties goed. Volwassenen kunnen gedurende 5-15 minuten worden ingeademd, kinderen tot 5 minuten.

Inhalatie van gekookte aardappelen

1. Verschillende aardappelen in de schil worden gekookt tot ze gaar zijn.
   2. Gekookte aardappelen worden geplet, we druppelen 2-3 druppels fir olie in aardappelpuree.
   3. We gaan zitten, openen het een beetje, dekken onszelf af met een handdoek en ademen deze stoom gedurende 5-7 minuten.

Fir helpt de spar olie: begraaft in elk neusgat voor 1 druppel, 3 r.per dag.

Een ander recept, dat wordt gebruikt in de volksgeneeskunde voor de verkoudheid : knijpen verse sap van aloë , en onmiddellijk vallen op de neus van 2-3 druppels in elk neusgat. Begraven in de neus brengen we 3 uur door, en dus 3 dagen.

Nu weten we dat de winter niet te vergeten de verkoudheid en griep pijn doen, je alle tijd om uw immuniteit versterken nodig.

Video: Het voorkomen van verkoudheden bij de kleinste.(Super Games)