Te veel eten en te veel eten 's nachts: tekenen van oorzaak, gevolgen. Wat te doen bij te veel eten 's nachts, hoe kun je' s nachts van de honger af?

Als u of uw geliefde Maak regelmatig 's nachts loopt naar de koelkast, lees het artikel en na te denken over de vraag of u wordt geconfronteerd met het probleem van de nacht overeten.

Pro overeten 's nachts is er veel verhalen en grappen. Mannen plagen hun vrouwen en echtgenoten. Zoals, ga je naar de koelkast elke avond, als een geest, niet in slaap vallen, totdat hij zal kiezen uit de meest heerlijke. In feite, hier is een beetje grappig, eet 's nachts is zeer ongewenst en onrendabel. Periodiek of regelmatig 's nachts "dozhor" geeft aan ernstige psychische problemen en zeer snel een nadelig effect op de gezondheid.

Waarom 's nachts wakker van een sterk gevoel van honger?

verlangen om "omsluiten" de koelkast 's avonds laat, of dat gebeurt af en toe, kan het wel de norm. Indien echter, het is altijd lijden veroorzaakt en voorkomt om te wonen, ongeacht of zij ervan overtuigd is of niet, het is pathologie.

"The Nightly Dog".In feite is hier niet veel plezier.

1. verschijning van de honger 's nachts - normaal, als tijdens de dag dat de man, die een actief leven in de sport heeft geleid, terwijl genoeg gegeten of gemiste diner. Om niet om wakker te worden van de wens om te eten voordat je naar bed kunt u een caloriearm eiwit product op te leveren - een glas kefir of yoghurt, 100 gram kwark, etc. .Een nacht om het hongergevoel te onderdrukken in dit geval, kunt u zelfs een glas gewoon water.
2. formidabele verlangen om te eten 's nachts optreedt bij vrouwen die in de mode die verbazingwekkende resultaten diëten beloven te zitten. Hongerig, onevenwichtig, met een onredelijk menu van smakeloos voedsel. Gedurende de dag, een vrouw die worstelt met zichzelf en met een gevoel van honger of stoïcijns kauwen selderij gevuld met yoghurt, en de nacht zullen minder energie en voedingsstoffen het lichaam povstaet geweten wordt gestuurd naar de hel te ontvangen. Dus het blijkt dat: "Ik eet niet na zes in de avond, maar eten na middernacht."Voedingsdeskundigen en artsen schreeuwen om gewicht te verliezen is het noodzakelijk om de denkbeeldige voordelen te corrigeren niet blijken veel schade.
3. Er is een speciaal type van eetstoornis, die in de psychologie dwangmatig overeten wordt genoemd, en de mensen gewoon de nacht vraatzucht. Optreedt tegen een achtergrond van stress, sterke emoties, is chronische vermoeidheid syndroom gekenmerkt door de opkomst van ongebreidelde honger in de avond en nachtelijke uren, gewoon door zonder onderscheid te eten tot buikpijn, na de opkomst van een sterk gevoel van schuld voor hun eigen gedrag. Dwangmatig overeten is niet altijd mogelijk om alleen te winnen. Soms heb je hulp van een psycholoog en behandeling met medicijnen nodig.

Voor de vraatzucht 's nachts zijn vooral vrouwen geneigd.

BELANGRIJK: verwoesten de koelkast 's nachts een keer of permanent, het belangrijkste ding om te beseffen dat het eten' s nachts verkeerd, probeer dan de reden waarom de honger niet kon slapen vinden. Dan is het probleem van te veel eten 's nachts veel gemakkelijker.

gulzigheid en te veel eten 's nachts: tekenen

veroorzaakt eetbuien als gevolg van de stress met anorexia nervosa en boulimia zijn de drie meest voorkomende eetstoornissen.

Psychologen geloven dat een nacht "dozhor" is de reactie van het lichaam op stress, trauma of depressie. Eetstoornis optreedt wanneer:

• traumatische factor - een enkele, maar zeer sterke negatieve emoties, zoals gebeurt in reactie op het verlies van een geliefde, de ongelukkige liefde onbemind werk, etc.
• traumatische factor van invloed op de tijd( deze factor kan zijn constant verwijtenouders, spot anderen, etc.)

niet kunnen beheersen en uiten hun emoties zonder "friendly schouder", de persoon begint te jam stress. Meestal 's avonds en' s nachts.

BELANGRIJK: Er is een theorie van eetbuien op het centrale zenuwstelsel niveau in de hypothalamus van de hersenen. Hier bevinden zich het centrum van de honger en het centrum van geluk. Sommige deskundigen zijn van mening dat bij ziekten van het zenuwstelsel, kunnen patiënten vervangen voor deze twee concepten.

hebben vaker dan psychische oorzaak eetstoornissen in de vorm van binge eating 's nachts.

last van nachtelijke eetstoornis een persoon begrijpt niet alleen wat er met hem gebeurd dat er iets mis was. Hij begint aan de bel net na het wakker worden 's nachts om te eten, te beginnen om hem te stoppen van het leven, hij altijd geeft zichzelf de schuld voor "debit"' s nachts producten, omdat ze ook het verkrijgen van een aantal extra kilo's en verdien ernstige gezondheidsproblemen.

De aanwezigheid van psychische problemen, die slim vermomd als een schijnbaar onschuldig "wilde eten," je moet denken, vind jezelf of een geliefde volgende klinische verschijnselen:

• verschijning in de nacht van oncontroleerbare honger
• opname van voedsel zonder onderscheid( patiënten met binge eating disorder eet zowat allesze zien)
• gebrek aan plezier in het proces van het eten van
• episodische boulimia( als gevolg van een gevoel van zwaarte in de buik, uit schaamte of angst voor hun eigen gedrag met de patiënt tempulsivnym overeten kan leiden tot braken at)
• gevoelens van schaamte, schuld of angst geassocieerd met te veel eten

nacht te veel eten 's nachts veroorzaken, voelt de patiënt een gevoel van schuld.

patiënt met dwangmatig overeten bij familieleden in de gemeenschap kan heel goed te eten, maar zegt dat hij een verlangen om voedsel te eten alleen, en het werd daarna verloor de controle over het proces.

BELANGRIJK: Praten over een nacht van te veel eten kan zijn in geval van eetbuien 's nachts optreden twee keer of vaker per week, 4-5 opeenvolgende weken.

Gemerkt dat het te veel eten dwangmatig, echter, net als andere eetstoornissen hebben meer kans om vrouwen. Vul de maag 's nachts worden ze gedwongen complexen met betrekking tot uiterlijk( met haar man, familie, collega's en vrienden zijn meisjes eet heel weinig, maar' s nachts leegde de koelkast), gezinsproblemen, een gebrek aan aandacht van de mensen, etc. .

Lijden obzhorstovm nacht, een persoon kan niet sussen uw eetlust en eet alles.

VIDEO: dwangmatig overeten

gulzigheid en te veel eten 's nachts: de gevolgen. Kan ik de pancreas te veel eten geven in de nacht?

genereerde een psychologisch probleem 's nachts voorzijde brengt een nieuw psychologisch probleem. Man zichzelf de schuld geeft van de te veel eten, is het niet langer om de reflectie in de spiegel te voldoen, krijgt hij depressief. Het genot van voedsel wordt nog moeilijker.

Hij wordt prikkelbaar, niet slapen, hij heeft stemmingswisselingen optreden. Daarom, als je drie van de volgende tekenen van dwangmatig overeten is noodzakelijk om te pakken naar experts - psychologen en diëtisten.

Overgewicht - het resultaat van een nacht van overeten.

overeten 's nachts is een chronische, dus na een maand of twee daar backfires:

1. voedsel, het eten' s nachts, niet nuttig, maar al snel afgezet in het vet. De patiënt krijgt al snel een probleem van overgewicht. Iedereen weet waar het mee zit.
2. Heeft een gastro-intestinaal stelsel. Maag is uitgerekt, maagsap wordt actief geproduceerd. De patiënt voelt zich zwaar gevoel in de maag, kan hij gastritis ontwikkelen. De stoel had gebroken( vandaag kan diarree, constipatie en morgen).
3. Het metabolisme is verstoord. In de regel eten 's nachts vet- en koolhydraatvoedsel. Om het in zo'n hoeveelheid te verwerken tot een niet-gefocust organisme.
4. cholesterolgehalte en de bloedsuikerspiegel stijgt. De patiënt loopt het risico van eetbuien verdienen atherosclerose, hoge bloeddruk en type 2 diabetes.
5. Verschijnen oedeem. Vanwege de nacht vraatzucht water in het lichaam te behouden, zodat in de ochtend de patiënt merkt de zwelling in zijn gezicht en ledematen.
6. Er is een hormonaal falen. De vrouw kunnen worden geconfronteerd met onregelmatig, overvloedige of schaars menstruatie, man - problemen met potentie. Libido, verminderde vruchtbaarheid bij patiënten met complexe overeten, ongeacht het geslacht.

Hoe om te vechten en te ontdoen van een nacht van eetbuien?

diagnose van "dwangmatige front" of "binge eating disorder" wordt geplaatst psycholoog. Het verder ontwikkelen van deze specialistische behandeling strategie, die een scala aan activiteiten op te nemen.

1. Samen met de psycholoog de patiënt moet zich bewust zijn van de aanwezigheid hij een probleem heeft. Als dit niet gebeurt, zal de behandeling zinloos. Zich te ontdoen van de verslaving, de controle over de consumptie van voedsel te nemen dan kan dat enkel met de steun van een psycholoog, zijn familie en vrienden. De patiënt geeft de afzonderlijke cognitieve - gedragstherapie en groepssessies. De patiënt zichzelf en zijn familie moet proberen om een ​​huiselijke omgeving bevorderlijk is voor herstel te maken, omdat deze in strijd is en misverstanden tussen familieleden zijn vaak de oorzaak van stress, met als gevolg nacht overeten.
2. voedingsdeskundige moet de patiënt helpen binge het eten van een dieet goed te bouwen. Als de eetstoornis met overgewicht heeft een averechtse uitwerking, dieet specialist ontwikkeld voor pijnloze geleidelijk gewichtsverlies.
3. Als gevolg van te veel eten 's nachts, de patiënt elke lichamelijke ziekte ontwikkeld, moet u overleggen met een arts en andere artsen - specialisten om hen te genezen.

Geconfronteerd met het probleem van te veel eten 's nachts, moet de patiënt werken met een psycholoog.

remedie voor overeten 's nachts

Van de nacht van eetbuien antidepressiva voorgeschreven door een arts.

speciale geneesmiddelen voor de behandeling van de nacht traditie bestaat niet. Maar in sommige gevallen, medicatie gebruikt om de oorzaken en gevolgen te elimineren.

1. Bij besluit van de psycholoog kan de patiënt naar therapie met antidepressiva worden toegewezen. Het is alleen van kracht in combinatie met andere behandelingen van de nacht vraatzucht!
2. om honger te stillen en bij te dragen tot gewichtsverlies, de patiënt wordt voorgeschreven kruidenmiddelen, zoals eetlustremmers kruidenthee.
3. Als een medisch onderzoek bleek een somatische aandoening, de patiënt te veel eten 's nachts medicijnen voorschrijven om hen te behandelen.
4. Om het spijsverteringsstelsel normaliseren aan de patiënt worden gegeven enzympreparaten.

Wanneer overeten 's nachts naar het spijsverteringsstelsel, toegediend enzympreparaten helpen.

Hoe zich te ontdoen van het gevoel van honger in de nacht? Wat te eten 's nachts als de honger gekweld?

Als u wilt eten 's nachts van tijd tot tijd, zijn we het niet over de eetstoornis, hier zijn enkele tips om jezelf in de hand te houden en niet te veel eten.

1. de noodzaak om regelmatig en evenwichtig te eten gedurende de dag. Om een ​​gevoel van honger onder controle te krijgen, moet u uw dieet te ontwikkelen, zodat maaltijden per dag is niet minder dan 5.
2. Diner verplicht zou moeten zijn. En het is niet te vroeg. Het feit dat je niet kunt eten na 6 - domheid. De laatste maaltijd moet tot 2 uur voor het slapen gaan.
3. Sweet nacht kan niet eten, het stimuleert de eetlust.
4. Voordat u naar bed is aan te bevelen om naar buiten te lopen.
5. Ook, voordat je naar bed kunt u kruidenthee te drinken, zo niet allergisch. Hij en stomp de eetlust en verbetering van de slaap.

Goede voeding en goed humeur - verzekering van een nacht van eetbuien.

BELANGRIJK: Mensen die gevoelig zijn voor te veel eten in de avond, is het beter niet in de koelkast te houden voor een grote voorraad van producten. Het huis zoet, zetmeelrijke voedingsmiddelen, convenience voedingsmiddelen en snacks moeten niet op alle.

Als de honger nog steeds niet slapen, onderdrukken het mogelijk, met behulp van een:

• glas water
• kopje groene thee
• kopje yoghurt
• halve sinaasappel
• half groene appel
• paar vellen
• komkommer kool
• lepeltje haverzemelen
• paar amandelnoten

producten die u kunt dineren om de nacht niet willen eten.

VIDEO: Wat niet willen eten( ik zou graag een avond te hebben)

?