Vitaminen voor mannen. Vitaminen bij het plannen van de zwangerschap en het verbeteren van de mannelijke potentie

artikel over de problemen van de man, en vitaminen die het sterke geslacht om te gaan met moeilijkheden van het leven te helpen.

dagelijks vele problemen die hem nodig hebben om terugslag energie, fysieke en umstmilitaire strijdkrachten.

BELANGRIJK: Om uw lichaam in vorm man houden gewoon behoefte aan een volledig gamma van vitaminen en mineralen. In bijzondere omstandigheden, zoals planning conceptie of stressvolle situatie, moet men aandacht besteden aan de specifieke vitaminen en mineralen, die in het artikel zal worden besproken.

Vitaminen voor mannen bij de planning van de zwangerschap

klaar om noodzaak om niet alleen de aanstaande moeder, maar ook een toekomstige vader zwanger te worden. Op de kwaliteit van het sperma, hangt af van het succes van de conceptie en de gezondheid van de foetus. Sperma kan worden bijgewerkt, wat betekent dat je een bijdrage kan leveren aan de ontwikkeling van nieuwe gezonde zaadcellen.

Begin vitamine complexen ter waarde van ten minste 90 dagen voorafgaand ontvangt de geplande conceptie. Het kost zoveel sperma om volledig te vernieuwen.

BELANGRIJK: Experts adviseren om te beginnen met het nemen van vitamine complexen zelfs eerder - in 4 maanden vóór de conceptie of zelfs in zes maanden.

Welke vitamines en mineralen zijn nodig om de man in de planningsfase van de zwangerschap?

• vitamine B9( foliumzuur) .Het hangt er vanaf hoe volledig de spermatozoa worden gevormd en hoe snel ze zullen zijn.
• Vitamine E is verantwoordelijk voor de vitaliteit van de mannelijke kiemcellen. De norm van deze vitamine zorgt voor sperma snelheid, en bescherming tegen ongunstige omstandigheden op de weg naar het ei.
• Vitamine C regelt de productie van testosteron en andere geslachtshormonen, waaruit op zijn beurt hangt af van hoe gezond sperma worden verkregen en of ze in staat zijn om hun taken uit te voeren zal zijn.
• zink , zoals ascorbinezuur, regelt de synthese van mannelijke geslachtshormonen en zaadcellen maakt minder gevoelig voor mechanische beschadigingen.
• Selenium verantwoordelijk voor sexy mannen op elke leeftijd, verhoogt libido en maakt mannen seksueel actieve leeftijd blijven.
• Omega-3 versterkt de bloedvaten, voedt de hersencellen, een deel van de hersenen en het netvlies van de toekomstige baby.

BELANGRIJK: In de aanloop naar de conceptie voor de mens optimaal te geven slechte gewoonten, gaan op een gezonde voeding, voldoende slaap, een actievere levensstijl te leiden.

Vitaminen voor mannen om de mannelijke potentie

potentie Verslechtering verhogen ontwikkelt met de leeftijd, maar ook door andere factoren, met inbegrip van en beriberi. Welke vitamines en mineralen helpen om mannelijke seksuele mogelijkheden te behouden en zelfs te herstellen?

• Zink - de belangrijkste "stenen" van testosteron, met zijn participatie worden moleculen van het geslachtshormoon gebouwd en ontwikkeld. Zink helpt de seksualiteit van mannen te versterken. Dit is een belangrijk micro-element dat de ontwikkeling van prostatitis voorkomt.
• Selenium neemt ook deel aan de creatie van een testosteronhormoon. Het heeft een positieve invloed op de eigenschappen van sperma, dus het is onmisbaar bij de behandeling en preventie van onvruchtbaarheid.
• Vitaminen voor potentie worden voornamelijk beïnvloed door -vitamines A en E .Ze zijn verantwoordelijk voor de productie van testosteron - het belangrijkste mannelijke geslachtshormoon.
• Vitamine C verhoogt de beschermingsmechanismen, een gunstig effect op bloedvaten, voedsel genitaliën en, bijgevolg, de mannelijke kracht.
• Vitamine F maakt celmembranen sterk, wat betekent dat het de geslachtsorganen versterkt en de seksuele functie reguleert. Omega-3
• versterkt de bloedvaten voedt de hersencellen, versterkt musculoskeletale en de preventie van prostatitis .

BELANGRIJK: Vitaminen A, E, C, F zijn niet alleen nodig om potentiestoornissen te corrigeren. Het is nuttig voor een man om dit complex voor preventie op elke leeftijd te nemen.

Vitaminen voor mannen met lichamelijke activiteit

Sporters hebben niet alleen vitaminesamenstelling nodig. Man, de hele dag bezig met lichamelijke arbeid op het werk, vereist ook complex, dat zijn metabolisme zou worden versneld, laat voedingsstoffen door het lichaam te worden opgenomen in zijn geheel, meer uithoudingsvermogen.

Speciale vitamines zijn niet vereist voor alle mannen onder stress. Dus de dagelijkse training per uur, volgens deskundigen, is geen reden om te zorgen voor speciale vitamines voor bodybuilders. Onder deze ladingen en lichamelijk werk man geschikt algehele leiding complexen zoals Undevit, Dinamizan, Complivit activiteit, Gerimaks Energy et al.

Om twee uur en intensieve training en zelfs langer aanbevolen vitamine C, D, E, A , enVitaminen van groep B .

BELANGRIJK: Verschillende gewichtscategorieën vereisen verschillende doseringen. Raadpleeg uw arts voordat u vitamines gaat slikken.

Vitaminen voor mannen met stress

Mannen komen bijna vaker in stressvolle situaties terecht dan vrouwen. De status van een vertegenwoordiger van het sterkere geslacht dwingt hem alle moeilijkheden te verduren. Vitamine- en mineralencomplex onder stress beschermt het zenuwstelsel van een man tegen uitputting.

• De belangrijkste vitamines voor levensmoeilijkheden - -vitamines van groep B .Ze worden vaak voorgeschreven in de periode en voor de preventie van depressie. Vitaminen versterken de vaten en hebben een positieve invloed op het werk van het hart, wat zulke onaangename gevolgen van stress als hartaanvallen zal voorkomen.
• Vitamine D ondersteunt letterlijk het leven in het menselijk lichaam. Je kunt het krijgen met zonlicht, dus tijdens stressvolle situaties laat een man wandelingen zien bij zonnig weer.
• Vitamine C is te allen tijde belangrijk voor het mannelijk lichaam. Met stress heb je een goede gezondheid nodig, zodat de ziekten de reactie op complexiteit niet verergeren. Vitamine C verhoogt de immuniteit en werkt als een antioxidant.
• voor de lichamelijke gezondheid, samen met ascorbinezuur man aanbevolen vitamine E en A versterken. Deze laatste zorgt voor de preventie van luchtwegaandoeningen en vitamine E verbetert de afweer van het lichaam tegen ziekteverwekkers. Immers, tijdens stress is het hele lichaam verzwakt.
• Omega-3 is nodig voor de bescherming van bloedvaten tegen hartaanvallen en beroertes. Essentiële aminozuren
• : tryptofaan, valine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, threonine, arginine en fenylalanine, die beschikbaar zijn in een proteïne shake zijn en zijn betrokken bij de ontwikkeling van het geluk hormoon.

BELANGRIJK: De eerste tekenen van stress - snelle vermoeidheid, slaperigheid, lethargie, prikkelbaarheid, angst. Met deze symptomen moet u beginnen met het nemen van vitamines.

Vitaminen voor mannen voor haargroei

Mannen worden geconfronteerd met problemen als aan de leeftijd gerelateerd haarverlies. Soms begint dit proces vrij vroeg, zelfs vóór 30 jaar.

Vitamine H( B9) wordt een element van mannelijke kracht en aantrekkelijkheid genoemd. Het versterkt niet alleen de haarzakjes en maakt het haar glanzend, dik, sterk, maar werkt ook preventief tegen uitvallen. In de vroege stadia van haaruitval is deze vitamine ook nuttig.

Een ander belangrijk element voor herenhaar is vitamine E .

BELANGRIJK: Vitamine E, zoals vitamine H, kan afzonderlijk of als onderdeel van farmacologische complexen worden ingenomen. Maar nog effectiever is de externe toepassing - haarmaskers met vitamine E.

Vitaminecomplex voor mannen na 40

BELANGRIJK: Hoe ouder een man, des te meer vitamines hij nodig heeft om te consumeren.

Alle bovenstaande vitamines moeten worden opgenomen in de voeding van een 40-jarige man. Maar speciale aandacht op deze leeftijd om te tekenen op de hieronder beschreven vitaminen.

Op middelbare leeftijd heeft een man allereerst vitamines nodig, antioxidanten, die de verouderingsprocessen in het lichaam vertragen. Dit zijn -vitamines C, E, A en -sporenelementen .Door ze te accepteren, kan een man zijn vroegere fysieke en mentale activiteit behouden. Vitaminen versterken de bloedvaten en ondersteunen het werk van het hart, en daarom zijn het de preventie van hart- en vaatziekten en atherosclerose - kwalen, waarvan het risico met de leeftijd alleen maar toeneemt.

Vitamine C versterkt bovendien het hele lichaam, maakt het beter bestand tegen verschillende ziekten, waaronder de luchtwegen.

Red de mannelijke seksuele kracht helpt foliumzuur, zink, vitamine A en E .Ze zijn verantwoordelijk voor de vorming van geslachtscellen, de activiteit van spermatozoa en de kwaliteit van sperma. Met de overvloed aan deze elementen in het lichaam kan een man na 40 jaar niet alleen volledig actief zijn in seksuele termen, maar ook in staat zijn om een ​​kind te verwekken.

Belangrijk is het -complex van vitamine B .B-vitamines dragen bij tot de processen van celstructuur, weefselregeneratie en eiwitmetabolisme op cellulair niveau. Dit beschermt het hele lichaam tegen voortijdige verwelking.

Belangrijk op middelbare leeftijd en uiterlijk van een man. De schoonheid van mannen is verbonden aan vitamine B9( H) , dat het belangrijkste element van de aantrekkelijkheid van het sterkere geslacht wordt genoemd. Van de aanwezigheid van deze vitamine hangt de conditie af en de jeugd van haar, huid, nagels.

Vitaminen voor mannen - advies en feedback

BELANGRIJK: Vitaminen en mineralen zijn uiterst noodzakelijk voor een man, omdat het mannelijke organisme zich slechter aanpast aan ongunstige omstandigheden dan het vrouwelijke organisme. De situatie wordt verergerd door slechte gewoonten, aangezien het percentage rokers en aan alcohol verslaafde mannen hoger is dan dat van vrouwen.

Naast synthetische complexen is het belangrijk voor een man om goed te rusten, voldoende te slapen, te sporten en goed te eten. Vertegenwoordigers van het sterkere geslacht moeten thuis en op het werk in een comfortabele omgeving zijn. Van deze factoren hangt de kracht en schoonheid van een man af, zijn jeugd en activiteit op elke leeftijd.

Video: Geneesmiddelen voor potentieverbetering

Video: Vitaminen voor mannen