Hoe de grootte van een grote borst te verminderen zonder chirurgische oefeningen, voedsel, dieet, volksremedies thuis? Hoe visueel de borsten te verminderen met een bh, jurk, badpak, kleding?

Er zijn veel manieren om borsten te verminderen. Lees erover in het artikel.

Inhoud

Welke oefeningen kunt u uw borsten verminderen?
Welke producten verminderen borsten?
Dieet om borsten te verminderen
Dieet voor mooie borsten
Hoe te om borsten te verminderen wanneer het verliezen van gewicht?
Hoe kun je folklore-remedies verminderen?
Hoe borsten verminderen met oliën?
Hoe te verminderen, draai de borst na de zwangerschap, borstvoeding?
Is het mogelijk om borsten te verminderen met pillen, medicijnen?
Hoe visueel de borsten van een bh, jurk, badpak, kleding verminderen?
Video: Help, ik heb een grote kist - Alles komt goed - Uitgave 12 - 19.07.2012 - Alles komt goed

Vrouwen gebruiken verschillende technieken om mannen te behagen. Kleur je haar, benadruk de mooie lijnen van je gezicht met make-up, verander de kleur van je ogen met contactlenzen. Ook verhogen of verlagen dames hun borsten als daar redenen voor zijn.

Over methoden voor borstvergroting wordt veel geschreven en gezegd. Maar nu op een natuurlijke manier en ideale vormen: lange benen, een dunne taille en een borst van gemiddelde grootte die de man in een handpalm legde.
instagram viewer
Grote borsten veroorzaken ook veel problemen voor een vrouw met gezondheid( haar rug kan pijn doen) en het is onmogelijk om geschikte kleding te vinden.
Dit artikel zal u vertellen over de methoden voor borstverkleining. Weinig vrouwen weten dat er methoden zijn om de buste te verminderen, zonder de hulp van een chirurg in te roepen.
Hoe maak je de borstomvang kleiner met oefening, dieet of medicatie?

Welke oefeningen kunnen de borst verminderen?

Fysieke belasting heeft een positief effect op het lichaam als geheel. Specifieke oefeningen dragen bij aan de versterking van een bepaalde groep spieren. Daarom is er een gymnastiek voor het versterken van de spieren van de borst. Hierdoor wordt vet verplaatst door spieren. Genoeg een half uur per dag, en het resultaat zal je op een nieuwe manier naar jezelf laten kijken.

Niet alle vrouwen hebben de mogelijkheid om naar een fitnesszaal te gaan - zorgen, kinderen, familie, taken. Je kunt thuis gymnastiek doen. Een beetje doorzettingsvermogen, vertrouwen in jezelf en het resultaat zullen zichtbaar zijn na een paar weken les. Welke oefeningen kunnen de borst verminderen? Het trainingscomplex bestaat uit dergelijke oefeningen:

1. Push-ups vanaf de vloer. Leg uw handen op de grond, iets breder dan de breedte van de kofferbak. Van kop tot teen een straat. Doe 15 push-ups, herhaal 3 benaderingen. Als de oefening moeilijk is, kunnen de benen op hun knieën worden geplaatst. Maar zorg ervoor dat uw rug recht is en niet in de lendegordel knikt om letsel te voorkomen.

2. Oefening met halters. Neem de halters en leg je handen neer. Spreid het dan uit. Herhaal 15 keer, 3 keer.

3. "Garmoshka" .Neem de halters in je handen en strek ze op borsthoogte. Doe schokken, duw je handen in verschillende richtingen. Oefening wordt minstens 3 sets van 10 keer uitgevoerd.

4. "Mill" .Pak de halters in je handen en leun niet onder de taille. Doe eikels - eerst met één hand naar beneden, de andere - omhoog. Verander dan je handen. Herhaal de oefening 10 keer. Maak 3 benaderingen.

5. "Doos" .Zit comfortabel op de grond. Handen met halters buigen in de buurt van de borst. Of werp de ene of de andere arm naar voren. Deze oefening kan worden uitgevoerd op een speciale rubbersimulator, die in elke sportwinkel wordt verkocht.

6. Nu moet u op een bank of ander vergelijkbaar vlak oppervlak liggen. Neem halters en strek je armen voor je borst. Buig ze naar de zijkanten en laat je handen niet zakken onder het oppervlak van de bank. Doe 4 sets van 15 keer.

Als u deze oefeningen elke dag of minstens een dag later uitvoert, ziet u het eerste resultaat in de tweede week. Gymnastiek moet in een snel tempo worden uitgevoerd. Je kunt cirkeltraining doen: alle oefeningen in één benadering, dan 60 seconden rusten en doorgaan met de 2 cirkel, dan de 3e en 4e cirkel.

Eens per week kun je naar de sportschool gaan om het effect te herstellen. Daar worden alle oefeningen uitgevoerd op simulators.

Welke producten verminderen de borsten?

Borst bestaat uit spieren en vetlaag. Om vet te verdrijven, moet je de spieren oppompen - dit is al lang bekend. Maar je kunt de vetlaag verminderen als je weinig calorieën eet. Het lichaam zal energie nodig hebben en als van buitenaf geen calorieën worden ontvangen, zal het lichaam beginnen met het nemen van zijn eigen vet.

Er zijn voedingsmiddelen met een negatieve calorische waarde, dat wil zeggen, hun spijsvertering het lichaam zal meer energie uitgeven dan het zal ontvangen. Wanneer u deze producten gebruikt, zal de vetlaag "verdwijnen" voor uw ogen. Dus, welke producten verminderen de borst? Lijst: spinazie en andere groenten

- peterselie, dille, slabladeren;
-selderij;
kool - wit, savooiekool, kleur, broccoli;
zwarte radijs;
radijs;
verse groene erwten;
asperges;
-komkommers.

Brandt dikke groene thee en water. In plaats van garnituren met vlees en vis kun je een salade van verse groenten eten. Garnering moet ook niet worden gecombineerd met vleesproducten, maar met een versgesneden salade.

Excellent helpen bij het bestrijden lichaamsvet eiwitrijk voedsel - eten en borst gewicht te verliezen, samen met andere delen van het lichaam:

magere vis;Kipfilet
;Rundvlees
;
kefir, wei, kwark.

Naast deze producten kunt u fruit en bessen eten. Ze verwijderen giftige stoffen, slakken en zijn een uitstekend diureticum.

dieet te verminderen

borst Elke vrouw heeft een probleem gebied waarin het vet begint te accumuleren zodra we ophouden te kijken na jezelf te verminderen: eet alles en leiding geven aan een sedentaire levensstijl.

Als uw doel - is om vet te verbranden in het probleemgebied( er zijn vrouwen die het hebben in het bovenste deel van het lichaam accumuleert meer vet, vooral in de borst, onderarmen), dan is het noodzakelijk om strenge diëten te verlaten. Diëten verstoren de stofwisseling en provoceren het lichaam tot een nog grotere vetophoping in probleemgebieden.

Daarom bestaat het juiste dieet om borsten te verminderen niet. Maar u kunt zich houden aan bepaalde voedingsprincipes:

Eet niet te vet voedsel en zoetwaren. Gooi de verpakte sappen weg. Drink alleen vers geperste sappen van groenten en fruit voor het seizoen.
Opnemen in het dagmenu eiwitten en vers fruit en groenten. Vis, kip, gekookt rundvlees, appels, wortelen, kool, greens - alles wat je nodig hebt om elke dag te eten.
Gebruik de fractionele kracht van - eet minstens 5 keer per dag in kleine porties.
Drink water - elke dag 1,5-2 liter gezuiverd water zonder gas. Water reinigt het lichaam van gifstoffen en toxines.
evenwichtige voeding power - een speciaal programma te downloaden op de telefoon en lees de calorieën, de hoeveelheid eiwitten, vetten en koolhydraten. Koop keukenweegschalen om te weten hoeveel u eet in één sessie en per dag. Dit zal helpen om eenvoudig alle noodzakelijke indicatoren van voedsel te berekenen.
Niet eten voor het slapengaan. Als u laat in de avond wilt eten, drink dan een glas water of kefir.

De onderstaande video gaat over een dieet voor het maken van een mooie borst. Maar het is niet eens een dieet, het is een menu met uitgebalanceerde voeding voor één dag. Op andere dagen, kunt u de kip rundvlees, en garneer vervangen, als aardappelen zijn moe, kunt u boekweit of rijst te eten.

Dieet voor een mooie borst

Hoe borsten verminderen bij het afvallen?

De borst van een vrouw bevindt zich bovenop de spieren en bestaat uit klierweefsel en huid. Rond de borst is de vetlaag, die de anatomie van de vrouwelijke borst is. Als je een vraag hebt, hoe je de borsten kunt verminderen bij het verliezen van gewicht, weet dan dat wanneer je gewicht verliest het hele lichaam, gewicht en borst verliest. Vet zal gelijkmatig achterblijven in elk deel van het lichaam.

Hoe kun je folklore-remedies verminderen?

Traditionele geneeskunde is een aparte wetenschap. Hiermee kunnen veel ziekten worden genezen en het helpt om gewicht te verliezen. Hoe kun je folklore-remedies verminderen? Er zijn verschillende manieren:

Comprimeert: mix in een pan 0,5 liter water en 50 gram klaproosvellen( voormaling in een blender).Doe het gas op en breng aan de kook. Verwijder de container van het vuur en laat de oplossing gedurende 15 minuten infunderen. Zeef de bouillon door kaasdoek en laat afkoelen tot kamertemperatuur. Dep vervolgens het servet in de oplossing, wring het uit en breng het elke dag aan op de borst - 's ochtends en' s avonds.
Massage: gebruikt altijd een massagecrème of -lotion zodat er geen irritatie is. Midden- en ringvinger masseer in een cirkelvormige beweging gedurende 10 minuten één borst. Herhaal vervolgens de massage voor de andere borst. Om het resultaat te krijgen, moet u de borst 2 keer per dag gedurende 3 maanden masseren.
Groene thee: brouw en drink het elke dag. Deze drank helpt om vetten te verbranden en anders dan dit, vermindert het risico op het ontwikkelen van borstkanker.
Eiwit: zwaai het eiwit en verspreid de borst. Laat het 30 minuten staan en spoel het vervolgens uit. Herhaal de procedure gedurende 3 maanden.
Gemberextract: 1 theelepel geraspte wortel giet een glas kokend water in en zet in brand. Kook gedurende 10 minuten, zeef en voeg een halve theelepel honing toe. Drink 2-3 kopjes van deze infusie per dag.
Lijnzaad helpt het oestrogeengehalte in het lichaam te verminderen, wat de oorzaak is van borstvergroting.1 eetlepel zaden giet een glas kokend water. Laat het brouwen en drink deze infusie 's ochtends na het eten.

Een beetje geduld en een beetje tijd per dag, en na een tijdje zie je veranderingen in de spiegel.

Hoe borsten verminderen met olie?

Oliën worden al lang door mensen gebruikt om verschillende ziekten te genezen. Momenteel worden ze gebruikt in cosmetica en zelfs om het volume van de borst te verminderen. Hoe te om borsten met oliën te verminderen? Verschillende recepten:

Druivenpitolie en jojobaolie : meng 4 ml druivenpitolie en 25 ml jojoba-olie. Voeg een paar druppels rozenolie toe, roer en wrijf in de buste met lichte bewegingen. Na 30 dagen zal de borst kleiner worden en zal de huid niet doorhangen.
Lijnzaadolie : neem dagelijks 1-2 eetlepels. Begin echter met een theelepel van 0,5 tot het gewenste volume.
Litmet olie : jojoba-olie 20 ml, druivenpitolie 5 ml, en in plaats van rozenolie, olie van limoen - 4 druppels. Het heeft een goed effect op de huid en vermindert de vetlaag.

Je kunt ook visolie nemen. Het bevat omega-3-vetzuren, die het oestrogeengehalte van het lichaam verlagen - een hormoon dat de omvang van de borst verhoogt.

Hoe te verminderen, de borst aanspannen na de zwangerschap, borstvoeding geven?

Om te voorkomen dat de borsten na de zwangerschap hangen of de baby voeden, moet de vrouw op voorhand oppassen. Tijdens en na de zwangerschap moet je een BH dragen met brede bandjes. Het zou in de maat moeten passen. Tijdens de voedingsperiode hoeft de beha niet eens 's nachts te worden verwijderd. Kies een model waarin het handig is om te slapen.

Maar als de borst is toegenomen en doorhangt, moet u nadenken over hoe u kunt verminderen, de borstkas strakker kunt maken na de zwangerschap, borstvoeding geeft? Uiteraard is plastische chirurgie een groot risico en niet alle vrouwen hebben er geld en tijd voor, vooral na de geboorte van de baby.

Maar je kunt je borst aanspannen door te oefenen die spieren in een bepaald gebied helpt opbouwen en schoonheid aan de buste toevoegt. Voer dagelijks 3-4 oefeningen uit en binnen een maand ziet u een tastbaar resultaat:

Ga op uw knieën voor een bank of fauteuil. Plaats uw handen op de rand van de bank op de breedte van uw schouders en breng al uw lichaamsgewicht naar hen over. Buig vervolgens uw armen in de ellebogen en raak de rand van het meubilair aan met uw borst, strek uw armen. Herhaal dit 15 keer.
Ga op een afstand van 2-3 meter van de muur staan. Neem de bal in de hand en begin ze tegen de muur te slaan, gooi weg van jezelf, buig en buig je armen naar de ellebogen. Zo'n oefening kan samen worden gedaan. Het aantal keren is onbeperkt, totdat je je verveelt.
Push-ups van de grond - als het moeilijk voor je is om op tenen te doen, dan kun je op de grond knielen. Handen op borsthoogte, breder dan de schouders, benen gebogen op de knieën, sokken vrij. Ga zo laag mogelijk naar de grond en ga omhoog. Herhaal deze oefening 10 keer.

Push-ups vanaf de vloer en vanaf de bank kunnen worden gedaan in 3-4 benaderingen. Tussen de benaderingen rust 30 seconden en ga dan verder. Laat als laatste het spel met de bal. Als je nog steeds borstvoeding geeft, overdrijf het dan niet te veel, zodat melk niet verdwijnt. Begin geleidelijk aan de belasting te verhogen van 1 benadering, stijgend gedurende twee weken tot 3 benaderingen en verder.

Is het mogelijk om borsten te verminderen met pillen, medicijnen?

Zoals hierboven vermeld, zijn er verschillende folkmethoden voor het verminderen van borsten, oliën voor wrijven en meer. Maar is het mogelijk om de borsten te verminderen met tabletten, medicijnen?

Hoelen paddestoel is een wilde plant die kan worden gevonden in de buurt van de wortels van rode dennen. Deze paddenstoel groeit in China. Gebruikt om capsules te maken die borsten verminderen. Dergelijke tabletten worden meestal verkocht in winkels met natuurlijke cosmetica.
Guarana is het hoofdingrediënt in pillen voor borstverkleining. Deze plant bevat veel cafeïne, wat het metabolisme versnelt. Dit leidt tot een snelle vetverbranding. Neem medicatie met deze stof in overeenstemming met de instructies van de fabrikant.

Maar voor medicinale preparaten en biologisch actieve additieven is het noodzakelijk in de laatste beurt. Voor hun receptie is het beter om de dokter te raadplegen.

Hoe visueel de borsten te verminderen met een beha, jurk, zwempak, kleding?

Goed geselecteerde kleding kan voordelen benadrukken en gebreken verbergen. Hoe visueel de borsten te verminderen met een bh, jurk, badpak, kleding? Enkele tips:

Bra-minimizer. Er zijn modellen beha's, die minimizers worden genoemd. Met hun hulp kun je de borsten visueel 2 maten kleiner maken. Deze beha's hebben brede bandjes en correctieve inzetstukken aan de zijkant.
Draag geen double-breasted jassen met één knoop. Wanneer de jas tot het midden is dichtgeknoopt, wordt de buste visueel vergroot.
Verhoogt de borst overdreven taille op jurken. Het is beter om vrij uitgesneden jurken aan de bovenkant te dragen. Span ook je borstkas op om het even wat, want het zal duidelijk zichtbaar zijn in de jurk van een vrije snit.
De aanhaalbodem verhoogt de zichtbaarheid. Geef een smalle broek en een kokerrok op. Als je een dunne taille en een grote buste hebt, kun je zelfs een fakkel of een plesa dragen.
Een vierkante halslijn of een grote halslijn op blouses, jurken en blouses. Dit is taboe, omdat er meteen grote borsten in de ogen worden gegooid.

BH-minimizer met brede bandjes - comfortabel, mooi. Zo'n beha zou in de kast moeten zitten van elke dame die de omvang van de borst visueel wil verkleinen.

Als het meisje jong is, kan ze een badpak van dergelijke modellen dragen met kleine cups. Oudere dames moeten een buste dragen met brede bandjes en een diepere cup( minimizer), zodat het uiterlijk niet vulgair lijkt.

Blouses gratis knippen zijn geweldig voor een grote kist. Zulke kleding verkleint het visueel met een paar maten.

Jurk zonder een uitsparing met een kleine halsboot - elegant en stijlvol.

Nu weet je hoe je borsten kunt verminderen met verschillende middelen of kleding. Allereerst begin je af te vallen. Samen met de zijkanten en het vet in de taille zal verdwijnen en vet op de borst. Dit maakt het netter en esthetisch mooier.