De voordelen en schade van uien voor de gezondheid van het lichaam van mannen, vrouwen en kinderen. Wat zijn vitaminen en sporenelementen in uien?

Als u niet van uien houdt en het niet wilt gebruiken bij het bereiden van thuisgerechten, lees dan ons artikel. Hieruit leert u alles over de gunstige eigenschappen van dit product en het caloriegehalte.

• dergelijke groenten zoals uien kan worden gevonden in het huis van elke persoon. Meesteressen worden eraan toegevoegd in de eerste, tweede gangen en in de vulling voor pasteien. Vanwege het feit dat de boog is goed genoeg om te worden opgeslagen voor een lange tijd, we het hele jaar door kan worden gebruikt om lekkere en originele gerechten te bereiden
  instagram viewer
• Maar naast de uitstekende smaak van deze unieke groente heeft ook therapeutische. Als u weet hoe u het moet gebruiken, kunt u niet alleen uw gezondheid verbeteren, maar ook de schoonheid van haar en huid herstellen. Maar goede resultaten kunnen alleen worden bereikt in het geval als je niet gecontra-indiceerd agenten op basis van de boeg
• Laten we daarom kijken naar een aantal gevallen deze groente zal je lichaam voordeel, en onder welke omstandigheden kan categorisch niet worden gebruikt in een levensmiddel of voor de bereiding van cosmetische engeneesmiddelen

Welke vitamines en sporenelementen in uien?

De uien bijna alle noodzakelijke vitaminen en mikrelementy man

Onions is de kampioen van de inhoud van nuttige stoffen. Het bevat vooral zink. Daarom, als je wilt dat je haar niet eruit valt, je nagels niet splitsen en je tanden gezond zijn, eet dan elke dag 20-30 g rauwe uien. Daarnaast helpen nuttige micronutriënten, die in uien zitten, om de afweer van het lichaam te vergroten en om weerstand te bieden aan virusziekten.

Er zitten nog steeds nuttige zouten, zuren, eiwitten en suiker in, die niet zullen bijdragen tot de ophoping van onderhuids vet. Ook in een verse groente bevatten grote hoeveelheden essentiële oliën, die een hoog antimicrobieel effect hebben.

Vitamine samenstelling van uien:
• Vitamine A. voorkomt vroegtijdige veroudering van het lichaam en helpt bij het reinigen van giftige stoffen en onzuiverheden. Goede verbetert de visie, helpt bij het bestrijden huidproblemen
• Vitami C bevordert weerstand, helpt om de bloeddruk te normaliseren en verlaagt het niveau van glucose in het bloed
• thiamine. organisatie van de werkzaamheden van het maagdarmkanaal, verhoogt de eetlust en maximaliseert de hersenen
• riboflavine. normaliseert de kracht van de inwendige organen, verbetert de vorming van bloed en helpt vetcellen af ​​te breken, niet waardoor ze in probleemgebieden
• Foliumzuur te storten. verbetert de stemming, versterkt het cardiovasculaire systeem en helpt bij het verbeteren van uw gezondheid van de lever
• Tokaferol. Wist vaat, bloedvaten en haarvaten van plaques en cholesterol, waardoor de vorming van bloedstolsels wordt voorkomen. Effectief genoeg om te vechten tegen oedeem en allergische reacties

Wat is het gebruik van uien voor vrouwen en mannen?

Uien helpen versterken van haar

• Ons moeder van jongs af aan ons geleerd om te geloven dat de boeg - dit is het meest effectieve middel ter bestrijding van seizoensgebonden virale ziekten. Dit stereotype laat ons niet toe om naar deze groente te kijken, aan de andere kant. Wetenschappers hebben immers lang bewezen dat dit product stoffen heeft die zowel met mannelijke als vrouwelijke problemen kunnen omgaan,

• Als we praten over de eigenschappen die dezelfde steun en het lichaam en de zwakke en sterke geslacht, in dit geval, je te zeggen hebt over het vermogen van de ui om de metabole processen vast te stellen. Soms zijn mensen worstelen met overgewicht of dermatologische problemen( en doe het lang genoeg en hard), en om een ​​positief resultaat te bereiken kan onmogelijk. Meestal de reden voor de mislukking is juist

metabolische processen • Als ze worden verstoord of vertraagd, de interne organen van de persoon, zal hen niet ontvangen met de nodige voedingsstoffen en tijdig gereinigd van gifstoffen. Bijna altijd leidt dit tot het feit dat het lichaam van binnenuit wordt vergiftigd. Dit heeft uiteraard invloed op zowel de gezondheid als het uiterlijk. Maar als je verse ui elke dag te eten, zowel mannen als vrouwen in staat zal zijn om zich te ontdoen van deze problemen snel

Nuttige eigenschappen van ui:

• Voor vrouwen: zink en ijzer, die in uien helpen bij het voortplantingssysteem van een vrouw goed te laten werken. Bovendien is hij in staat om het werk van het zenuwstelsel aan te passen. Om deze reden wordt aangetoond dat meisjes deze groente in de periode vóór de menstruatie gebruiken. Als

regelmatig ui eten, zullen de symptomen van PMS minimaal zijn. Het helpt vrouwen ook om schoonheid te beïnvloeden. Waarschijnlijk niet eens de moeite waard praten over uit dat hoe nuttig maskers voor krullen getrokken uit de boeg. Ze zijn in staat om zich te ontdoen van roos te krijgen, stop haaruitval en het herstel van de natuurlijke glans en zachtheid van de meest goed verzorgd haar

• Voor mannen: van zowel jongens als dames buigen helpt bij het normale reproductieve systeem te handhaven. Daarom, als u problemen met potentie, of in onvoldoende hoeveelheden moeten sperma te produceren, dan moet je deze groente in uw dieet te voeren.

De ui is ook behoorlijk effectief tegen haarverlies bij mannen. Stoffen die in dit product versterkt de haarzakjes, het stoppen van haaruitval en hun groei intense

Wat buigen voordelen voor de kinderen te stimuleren?

Onion stijging immuniteit kindje

• Onion is heel nuttig, niet alleen voor volwassenen, maar ook voor kinderen. We weten allemaal dat groene veren van deze groente is een opslagplaats van vitamine C. Daarom, als u hen om de baby regelmatig te eten, zal de kans op kind griep
• minimaliseren Maar houd in gedachten, om verse ui geven zeer kleine kinderen is ten strengste verboden. Sinds hun maagdarmkanaal nog niet volledig gevormd is, dan kan het niet adequaat te reageren op dit artikel
• baby's tot 1 jaar is het het beste om een ​​thermisch behandeld product. Hoewel de hoeveelheid nutriënten in de samenstelling vermindert, maar het zal niet irriteert het slijmvlies van de maag
• Na een jaar kinderen krijgen een kleine hoeveelheid groen veren. En na drie jaar reeds in het dieet van de baby kan worden ingevoerd is meer vertrouwd voor volwassenen uien

Nuttig ui kwaliteit van het lichaam van het kind:
• Verbetert
eetlust • Helpt om te vechten tegen virussen en bacteriën
• Verrijkt het lichaam van het kind nuttige vitaminen en mineralen
• Helpt kalmhet zenuwstelsel, kleine man
• Verlicht constipatie

rode ui: geneeskrachtige eigenschappen, voor- en nadelen voor de gezondheid

bruikbare

• rode ui rode ui behoort tot de familie uiO en de rest van hun familieleden verschillen alleen in kleur en smaak. Hij heeft een heel rijke rood-paarse kleur en een uitgesproken zoete smaak
• Het is dit soort worden het meest gebruikt in verse vorm. De zoetheid maakt het veel zachter en zachter, die hem in staat stelt om zelfs kleine kinderen
• geloofde dat het was in de rode uien in grote hoeveelheden is er zwavel, die helpt om de spijsvertering te bouwen en bevordert de afbraak van vet te geven. Daarom, als je nodig hebt om gewicht te verliezen, dan koken dieetvoeding met dit soort ui

Voordelen van rode ui
• Blokken ontwikkeling
osteoporose • Helpt herstellen gezond haar
• Vermindert het risico op directe
colorectale kanker • Helpt om de controle van de bloeddruk
• normaliseertbloedsuiker

Harm rode ui:
• Kan maagzuur
veroorzaken • Het bevorderen van de ontwikkeling van
diarree • Kan verergeren nieren en lever

Witte uien: geneeskrachtige eigenschappen, voor- en nadelen

nuttig witte ui

• Voor ons is meer vertrouwd in de gouden ui schil. Maar helaas, dit ras heeft een vrij dringender en niet erg aangename bitterheid. Het is niet mogelijk om het te eten in vers
• Als u op zoek bent naar een alternatief voor, dan draai je aandacht op de witte ui. Dit ras heeft een milde smaak en nogal delicaat en knapperige textuur.
  Het is samengesteld uit witte uien bevatten een stof die in staat te vechten met etterende wonden en abcessen
• Het belangrijkste voordeel van deze behandeling is dat agenten op basis van dit product doodt niet alleen bacteriën, maar ook bijdragen aan een snellere regeneratie van dermatologische dekt

voordelen van witte ui:
• helpt strijd bloedarmoede
• Is elastischer vaten en haarvaten
• Wist lichaam tegen schadelijke stoffen
• geacht sterk genoeg bijodnym antibiotica
• kunnen enigszins verminderen de pijn van brandwonden of bevriezing
• Effectief worstelt met sproeten, ouderdomsvlekken, wratten en likdoorns

Harm witte ui:
• Verhoogt
zuurgraad • irriteren het maag-darmkanaal
• Verhoging van de bloeddruk
• Grote hoeveelheden van het product kan helpen

overstimulatie van het zenuwstelsel bieslook: geneeskrachtige eigenschappen, voordelen en schade aan het lichaam

bruikbare groene uien

Misschien, groene ui en verse veren zijn de lekkerste delenSterk van deze groente. Ze hebben geen extra scherpte, bitterheid, en niet erg aangename geur. Maar helaas, om te eten het hele jaar door, kunnen we niet. Geniet van gezonde gerechten met dit product alleen in het voorjaar en de zomer.

En sinds het voorjaar van ons lichaam is dringend behoefte aan vitaminen en micro-elementen, dan vervult de reserves van voedingsstoffen, kunnen we helpen ook de groene uien. Dat het het lichaam met vitamine C en ijzer, die zo nodig voor onze immuniteit kunnen verzadigen. Bovendien, stoffen die betrokken zijn bij de veren van de productie van collageen, belast huidelasticiteit.

Voordelen van groene uien:
• normaliseert nierepitheel
• Verhoogt
bloed • bloedstolling bevordert een goede vertering van
voedsel • Reinigt de lever en is betrokken bij
gal • Versnelt
metabolisme • In te voeren, menstruele cyclus

Harm groene uien is dat het kanprovoceren:
• ontwikkeling van gastritis
• onregelmatige hartslag
• astma-aanval
• diarree( bij jonge kinderen)

Geneeskrachtige eigenschappen, voor- en nadelen voor de gezondheid prei

bruikbare prei

Deze ui variëteit wordt genoten door onze hostesses op de populariteit van zelfs degenen die minstens een keer geprobeerd gerechten bereid met dit product, proberen zo vaak mogelijk om het te gebruiken voor het koken van gezond voedsel. Als gevolg van het feit dat het zwavel bevat heeft een nogal eigenaardige geur, die in de meeste gevallen en afstoot mensen prei in grote hoeveelheden.

Ondanks de onaangename smaak( kan gemakkelijk worden verwijderd indien gewenst) daarin, alsmede andere plantaardige stoffen een grote hoeveelheid relevante menselijke lichaam.

voordelen van prei:
• Stabiliseert de stofwisseling
• Het kan helpen om zich te ontdoen van jicht, nierstenen en
atherosclerose • krijgen Reinigt bloed
• Versterkt visie
• organisatie van de werkzaamheden van de luchtwegen

schade prei:
• U kunt geen mensen die etendarmzweren
• gecontra-indiceerd bij mensen met een verminderde bloedglucose
• Kan leiden tot overmatig zweten

welsh ui: geneeskrachtige eigenschappen, voor- en nadelen voor de gezondheid

Nuttiguien butaan

welsh ui of zoals dat heet fistular nog minder populair dan we prei. Dit ras is zeer goed ontwikkeld is het bovenste deel van de plant. Met de juiste zorg, kan het uitgroeien tot een meter.

Maar helaas, dit product heeft een nogal slechte smaak, zo vaak het wordt gebruikt voor de vervaardiging van geneesmiddelen die de elasticiteit van de bloedvaten en het verminderen van de bloeddruk te verbeteren. Maar als bezwijken ui warmtebehandeling, dan zul je de gerechten, die anti-inflammatoire en diureticum eigenschappen krijgen.

Voordelen Batuna:
• bloedverdunnende
• Verbetert de algemene toon
organisme • Het stimuleert de productie van maagsap
• Verzacht
rimpels • desinfecteert open wonden
• stimuleert de haargroei

schade Batuna:
• In staat om de ziekte
de buik • kan bijdragen tot overmatige verergeren• bloedverdunnende
mogelijk slaapstoornissen

ui eigenschappen afslankende

ui helpt bij het verminderen gewicht

Waarschijnlijk is het moeilijk om iemand die volledig zou worden uitgeschakeld vindenasgewicht. Daarom zijn de meeste van ons proberen om dit probleem te bestrijden en doe het, uiteraard, met de hulp van strenge diëten. Uiteindelijk, na het verliezen van gewicht weer normaal zijn leven, dan na enige tijd geleden, en het toegenomen gewicht.

En de meest onaangename dat een dergelijk streng dieet niet alleen de taille dunner te maken, maar ook verlichting van het lichaam tegen dat hij vitaminen en mineralen die nodig zijn. Dus als je gewicht wilt verliezen ten behoeve van zijn lichaam, dan eet zoveel verse ui kan worden.

Nuttige eigenschappen van de ui voor gewichtsverlies:
• normaliseert de maag
• Blokken ontwikkeling
vetcellen • Versnelt
metabolisme • Stimuleert de synthese
insuline • Drukt het overtollige water uit
organisme • Voldoende snel geeft een gevoel van verzadiging

Soup Boogschieten afslanken

Uiensoep

afslanken Deze nuttige soep en dieet bevordert een snelle en correcte gewichtsverlies. Als je het een week eet minstens 3 keer, dan is een maand kunt u gewicht te verliezen met 2-3 kg. In het beginstadium, kunt u regelen vasten dagen in deze soep, en als het gewicht is gegaan, zal het eten te handhaven gewicht is normaal.

recept voor uiensoep:
• Was onder stromend water, uien, prei, tomaten, peper en Groenen
• Alle ingrediënten zijn zorgvuldig hak en leg ze in kokend water
• Indien gewenst kan licht zout de soep
• Bij de voorbereiding van de groenten, voeg depot kruiden, wacht een minuut en zet de kachel
• Geef de soep trekken gedurende 15 minuten en start de maaltijd

calorie ui

Als we praten over de calorie-ui, dan is dit het precies dat is in orde. In welke vorm kunt u deze gebruiken in voedsel, extra kilo's dat je gewoon niet toe te voegen. Zo kunt u veilig te gebruiken in uw dieet gestoofd, gekookt en gebakken product.

Main, in de voorbereiding van zijn of niet gearomatiseerd plantaardige of boter. Deze twee producten zijn gemaakt van een low-calorie ui presenteren de cholesterol bom. Dus

:
• Ruwe ui.40 kcal per 100 g product
• Gekookte uien.35 kcal per 100 g product
• Gebakken uien.30 kcal per 100 g product
• gebakken ui.200 kcal per 100 g product

Video: Harm en de voordelen van uien