Hoe voer je een kind in 1 jaar? Kindervoeding in 1 jaar: menu, modus, schema, tafel

Een menu maken voor een kind van één jaar oud. Kenmerken van voeding en dieet.

Hoe en wat moet de baby binnen een jaar worden gevoed? Wat voor soort dieet moet worden gevolgd en hoe een menu correct te maken? Het artikel beantwoordt alle vragen met betrekking tot de voeding van een baby van een jaar oud.

Wat kan ik een kind in een jaar geven?

• Het kind werd 12 maanden oud of 1 jaar oud. Dit is een belangrijke en belangrijke gebeurtenis voor zowel de baby als de ouders. De kleine man blijft groeien, wat betekent dat voor een goede ontwikkeling en gezondheid een evenwichtig en voedzaam dieet vereist is.
• Nu is het tijd om het voedingsschema van het kind, de samenstelling en kwaliteit van de aangeboden gerechten opnieuw te bekijken. Tegen die tijd dat de baby is al met een aantal "volwassen" food kennen, verscheen hij voor het eerst de tanden, het wordt steeds actiever fysiek als mentaal.
  instagram viewer

jaar oude peuter vereist volledige en uitgebalanceerde voeding

Welke producten jarige jongen kan worden gegeven?

De pap van blijft het beste voedsel in het dieet van een éénjarig kind. Het is een bron van koolhydraten om energie reserves van de groeiende organisme, plantaardige eiwitten, mineralen en vitaminen van groep B. vullen Naast

favoriete boekweit, rijst en havermout, kan worden aangevuld met een menu niet minder nuttig granen: maïs en tarwe. Op deze leeftijd kan het gerecht niet langer worden omgezet in puree pap, maar eerder een goedgekookte pap.

Ze worden gekookt in melk en aan de baby gegeven als ontbijt. Bij intolerantie voor melkeiwitten moet pap worden gekookt op water of plantaardige bouillon.

melk en melkproducten - het hoofdbestanddeel van voedsel voor kinderen 1 jaar oud. A - eiwitbron, calcium-, natrium-, chloor-, fosfor-, noodzakelijk voor de ontwikkeling van een kind botweefsel en elektrolytbalans in het lichaam. In

dag kind van 1 jaar moeten krijgen tot 200 ml yoghurt of om 300 ml yoghurt .Gebruik "live" -yoghurts die niet thermisch zijn verwerkt. Dergelijke yoghurt is nuttig voor het behoud van de normale microflora van de darmen van de baby.

Zuivelproducten zijn belangrijk voor

Curd kinderen kunnen netjes worden gebruikt of verdund met een beetje yoghurt. Kinderen zijn dol op zoete kaaswafels, stoofschotels of puddingen van kwark. Het geven van wrongel moet worden in een hoeveelheid tot 70 g per dag, of tot 140 g om de twee dagen.

Cheese hard kan worden afgewisseld met cottage cheese. Het wordt ingewreven op een fijne rasp en gebruikt in stoofschotels of bestrooid met pasta.

Natuurlijke boter wordt toegevoegd aan kant-en-klare graanproducten of aardappelpuree. Het kan op brood worden verspreid in de vorm van een boterham. Dagelijkse snelheid - tot 12 g .

BELANGRIJK: Zuivel producten voor kinderen moet worden vervaardigd volgens de normen voor kindervoeding, beschikken over de juiste markeringen die de vervaldatum en de regels van de opslag.

Bakery als wit brood wordt gegeven in een hoeveelheid van 100 g per dag. Roggebrood kan de gistingsprocessen in de buik van de baby veroorzaken.

Pasta kunnen jarig kind menu's niet meer 1-2 keer worden toegediend in een hoeveelheid 25-30 g een week .

soep van groene erwten

bouillons en soepen - gerechten, die een kind moet leren 1 jaar. Op de nogal zwakke bouillon van de lende mager gevogelte of vlees wordt gekookt soepen, kruiden van groenten, granen, pasta. Groentebouillon - uitstekende basis voor soep van kinderen, soepen met vlees of vis gehaktballetjes of plantaardige soepen, aardappelpuree.

Groente- en fruitpuree is een must voor de baby. Het is een bron van vitamines, micro-elementen en andere voedingsstoffen voor de baby. Bereid aardappelpuree uit een verscheidenheid aan groenten en fruit, zolang de baby niet allergisch voor deze producten.

Aardbeien, moeten kersen, aalbessen, abrikozen, kersen en andere vruchten en bessen die aanwezig zijn in het menu van een kind, in het seizoen. Het is beter om "groene vitaminen" te gebruiken die in uw tuin of in de omgeving worden geteeld.

bessen en vruchten met een dikke huid is beter om te vermalen tot een puree, en perziken, kiwi, abrikozen, kunnen worden in kleine plakjes.

rode biet, wortelen, tomaten, groene erwten en bonen, broccoli, pompoen - zeer goed voor groente puree voor baby.

BELANGRIJK: Groenten bevatten een grote hoeveelheid vezels: . Beets, kool, bonen, enz. Moeten zorgvuldig grondig koken en knarsend tot koliek en een opgeblazen gevoel van het kind te voorkomen.

vers fruit, bessen en fruit moet geleidelijk worden ingevoerd in kleine doses, opsporing om te zien hoe het kind reageert op deze producten. 200-250 g per dag - verse vruchten en bessen het kind in de hoeveelheid te geven.

scala aan gerechten voor de baby

verse sappen, vruchtendranken, gelei, zwakke thee uit vruchten, bessen en gedroogde vruchten geven een kind tijdens de lunch of een snack in het volume van 100 ml per dag.

Meat - een belangrijke bron van eiwitten voedsel voor de groeiende peuter. Kleine verschaffen voorkeur pluimvee, konijnen, schnitzels in de vorm van stoom, braadpannen, gehaktballen. Vlees moet dagelijkse voeding van het kind in een hoeveelheid 60-80 gram per dag zijn.

kalfsvlees lever en kip - een waardevolle voedzaam voedsel voor de kleine man. Bevat jodium, zink, ijzer, calcium, vitamine A, D, B-vitamines. Het kind kan het dieet diversifiëren door menu-gerechten uit de lever toe te voegen. Taarten, puddingen, lever stoom schnitzels, pannenkoeken, soep - lekker en gezond. Kinderen wennen snel aan eten, bevatten de lever en houden ervan.

Fish in de hoeveelheid van 40 g of twee keer per week verscheidenheid van het dieet van het kind. Vis gaar soepen, koken stoom koteletten, zrazy of gestoofd in een filet stukken.

Eieren verse producten 3 stuks per week. Stoom omeletten van eieren en melk zijn goed opgenomen door het lichaam van het kind, en hield van kinderen. Gekookt eigeel kan apart worden geserveerd tijdens het ontbijt of het avondeten. Toegevoegd eieren in gebak, soufflé of cheesecake moet rekening worden gehouden bij de berekening van de norm van de eieren voor de kinderen.

Water is een noodzakelijke schakel tussen de maaltijden en moet deel uitmaken van het dieet van het kind te zijn is verplicht. Om te drinken, moet u schoon water gebruiken voor kinderen met de juiste certificaten.

BELANGRIJK: Houd er rekening mee: sappen, vruchtendranken, thee, kruidenthee zijn geen vervanging voor water. Het wordt aanbevolen om het kind gedurende de dag zoveel als hij wil schoon of gekookt water te geven. Beperk het verbruik van water alleen voor de nachtrust.

Schoon water zou moeten zijn in de voeding van het kind is verplicht

Salt gebruikt om gerechten podsalivaniya. Jaar oude kind is genoeg om 1 g zout per dag.

Sugar beter niet te gebruiken in de voeding van het kind, niet om hem te leren zoete kindertijd. Het is beter om sappen, drankjes en compotes in het algemeen te bereiden zonder de toevoeging van suiker. Als de noodzaak zich voordoet, het dagtarief van suiker consumptie is - 30-40 g .

Het is beter om toe te voegen in kleine hoeveelheden, om er maar een smaak van het gerecht te geven. Schadelijk voor de baby is beter te vervangen suiker fructose .Soms kun je laten verwennen met snoep peuter: een stukje marshmallow of jam bereid met fructose.

producten die allergieën veroorzaken

Wat u jarige jongen niet kan geven?

• Meats hoofdzaak vrij vlees: 100 g gekookte worst of worsten 2 niet meer dan 7 g vlees. Daarnaast hebben ze een veel gevaarlijk voor het kind "Esek": . stabilisatoren, conserveringsmiddelen, smaakversterkers, etc. Bovendien zijn deze producten hebben de neiging om snel te bederven bij onjuiste opslag.
• Sweet soda niet toegestaan ​​in babyvoeding.
• Citrusvruchten zijn de aanstichters van allergie, derhalve ongewenst om hen te laten kennismaken met de jaar-oude babyvoeding.
• Mushrooms als ernstig beschouwd eiwit eten, met name voor de leeftijd van de kinderen.
• Noten slecht opgenomen door kinderen.
• Chocolate kunnen allergieën en spannende kinderen zenuwstelsel, die de gezondheid van uw baby een nadelige invloed veroorzaken.
• voorgekookt en ingeblikte producten mogen niet aanwezig zijn in de voeding van kinderen als gevolg van de grote hoeveelheden conserveringsmiddelen en stabilisatoren synthetische oorsprong.

een regeling voor kinderen zijn belangrijk en hebben hun eigen kenmerken

een kind voeden na 1 jaar:

jaar oud op de tafel om de peuter heeft meestal meerdere tanden en kauwapparaat is in staat om te gaan met meer vast voedsel. De hoeveelheid voedsel voor een jaar oude peuter moet worden 1200-1250 ml per dag. Het wordt aanbevolen om de hoeveelheid voedsel als volgt te verdelen:

• ontbijt - 25%
• lunch - 35%
• lunch( snack) - 15%
• diner - 25%

BELANGRIJK: Het ministerie van Volksgezondheid van de Russische Federatie stelt de geschatte kinderen nutriëntinname per dag. Dus voor kinderen van 1 jaar tot 3 jaar, ze zijn als volgt: 53 g eiwit, 53 g vet en 212 gram koolhydraten. Eten

jarige jongen zou hem moeten zorgen voor de nodige calorieën voor de volledige ontwikkeling. Op één jaar oude kind gemiddeld nodig heeft 100-102 kcal per 1 kg lichaamsgewicht per dag.

Dus, peuter een gewicht van 10 kg zou een maaltijd van niet minder dan 1000-1020 calorieën per dag te ontvangen. Ondanks het feit dat het kind actief in beweging is en besteedt veel energie, mag niet hoger zijn dan de calorische waarde van voedsel, met het oog op de mogelijkheid van toekomstige obesitas te voorkomen.

bieden een ruwe tafel met een menu voor één jaar oude baby voor een week.

table voorbeeld menu voor één jaar oude baby zeven dagen

Sample menu van het kind 1 jaar

menu voor één jaar oude baby moet een volledig en gevarieerd

jaar oude kind groeit snel, die een volledige en gevarieerde voeding voor de normale fysiologische ontwikkeling van de baby. In dit stadium van groeiende kleine peuter moedermelk kunnen producten met een verscheidenheid aan vitaminen, biologisch actieve stoffen, mineralen vervangen.

BELANGRIJK: Als het kind op deze leeftijd nog steeds het ontvangen van moedermelk, moet je niet in de steek het. Leg je baby aan de borst voor het slapen gaan. Kid zal een deel van de moedermelk en stem ontvangen om een ​​goede nachtrust's.

bieden voorbeeldige menu jaar oude kind .B

• : 8.00 Melk - 200 ml of pap - 150 ml, gekookte kip eigeel - 1 \ 2 stuks, vruchtenmoes - 50 g, slappe thee - 100 ml, witbrood - 20 g
• Lunch: . 12.00 soep.met kip gehaktballen - 100/30 g groentepap - 100 g, compote - 100 ml, witbrood - 15-20 g
• Snack: 16.00 kefir, yoghurt of melk - 150 ml, kwark - 50 gram, fruitigpuree - 50 g, koekjes - '15
• diner: 20 00 puree met gehakt - 150/30 R, fruit jelly - 50 gram wit brood - 20 g
• diner voor het slapen gaan: 22.00 Kefir, melk papof borstvoedingormlenie - 150-200 ml.

kind Diet in 1 jaar op het uur:

regeling Transitional voeding is erg belangrijk voor de baby

• Eén jaar oude babyvoeding is erg belangrijk voor de juiste ontwikkeling van de baby. Het dieetplan zou niet heel anders moeten zijn dan het gebruikelijke eten van een baby voor maximaal een jaar.
• Maar gezien het feit dat de baby steeds meer tijd te besteden in de wakende toestand, is het noodzakelijk om de wijze van geleidelijk over te dragen aan 4-5 maaltijden per dag, het annuleren van het voeden 's nachts aan te passen.
• 3-4 uur pauze tussen de maaltijden maakt het mogelijk om hongerig te worden voor een kind en met een eetlust om de aangeboden porties voedsel te eten. Zo'n dieet zal de baby in de toekomst helpen om zich snel aan te passen aan de kleuterklas.

voorbeeldig dieet menu voor één jaar oude baby

BELANGRIJK: Een kind met een slechte eetlust, zwak en vaak ziek, niet mag worden geweigerd in de nacht voeden, als het kind heeft voedsel nodig op dit moment.

• Het wordt aanbevolen om de eeturen van het kind te observeren. Tijdafwijkingen mogen niet langer zijn dan 15-20 minuten. Het is belangrijk om de gewoonte van een baby om op een bepaald moment te eten te ontwikkelen.
• Dit draagt ​​bij aan de tijdige afgifte van spijsverteringssappen die nodig zijn voor de vertering van de kwaliteit van het eten, evenals een goede eetlust peuter te genereren. Het is raadzaam dat een kind van één jaar tussen 8-9 uur 's ochtends ontbijten.

Tussen de maaltijden moeten snacks worden vermeden.

Snack tussen maaltijden moet worden vermeden. Broodjes, koekjes, bagels, sommige soorten fruit kunnen de eetlust van het kind doden, wat nadelig zal zijn tijdens de hoofdmaaltijd. Zelfs een onschadelijk stukje appel kan dienen als een excuus voor verdere weigering van voedsel op het juiste moment.

Vleesstandaard voor een kind 1 jaar

• Vleesgerechten zijn belangrijk in het kindermenu. Een kind van een jaar heeft 60-80 g vlees per dag nodig. Een 1,5-jarig kind zou dit -percentage moeten verhogen tot 100 g .Het wordt aanbevolen om vetarme variëteiten van kip, kalkoen, konijnenvlees, mager rundvlees en kalfsvlees te gebruiken in de voeding van de baby.
• Vleesgerechten worden bij voorkeur 's ochtends gegeven, zodat ze de tijd hebben het lichaam van het kind onder de knie te krijgen. Jonge kinderen meestal snel gewend aan vleesproducten worden en genieten van eten bereid van vlees in de vorm van stoom schnitzels, gehaktballen, vlees taarten, soufflés, zrazy, gehaktballen.
• Een assortiment van dierlijke eiwitten kan worden uitgebreid, met behulp van geselecteerde dagen van de week gerechten uit slachtafval: lever, tong, hart.1-2 keer per week kan vlees worden vervangen door visgerechten.

Nieuwe gerechten voor een kind van 12 maanden: recepten

Niet alle nieuwe gerechten een schot in de kinderen

Hoe kan ik nieuwe voedingsmiddelen te introduceren in de voeding van jonge kinderen?

• Nieuwe producten moeten geleidelijk in het voedsel van baby's worden geïntroduceerd, te beginnen met kleine porties.
• Na het eten van nieuwe gerechten, observeer de reactie van de baby. Vooral voorzichtig moet worden ingevoerd om kinderen met tekenen van allergieën.
• Het wordt niet aanbevolen om meerdere nieuwe producten tegelijkertijd in het dieet te introduceren. Dit maakt het mogelijk om te achterhalen welk product niet geschikt is voor het kind, als dit gebeurt.
• Als er zich lichte, allergische verschijnselen voordoen in de vorm van uitslag of rode jeukende vlekken op het gezicht en het lichaam, moet het product dat een allergie veroorzaakt heeft door de voeding van de baby, worden uitgesloten.
• Maak je geen zorgen dat sommige gerechten je karapuza niet aanspreken. Hij heeft ook zijn eigen smaakvoorkeuren en niet alle nieuwe producten kunnen "hoera" aan. Probeer het opnieuw met de introductie van dit gerecht in een paar weken, misschien zal het tegen die tijd de baby welgevallig zijn.
• Laat het kind een volledig deel van de nieuwe producten niet eten als hij geen verlangen vertoont. Dit is voor hem een ​​nieuw voedsel, waaraan men moet wennen. En dit kost tijd en geduld.
• ingrediënten voor een menu van het kind, rekening houdend met niet alleen de nuttige eigenschappen van de producten, maar ook rekening houdend met de smaak voorkeuren van de peuter. Dan zal het kind met eetlust eten en de aangeboden porties opeten.

BELANGRIJK: voer uw baby alleen met vers bereid voedsel, het opnieuw opwarmen van eerder gekookt voedsel is onaanvaardbaar.

Soep met gehaktballetjes en boekweitgrutten

Soep met gehaktballen

Een nieuw gerecht voor uw baby: gehaktballen met boekweit in plantaardige bouillon. We hopen dat het een klein mannetje zal zijn.

nodig om nemen:

• kalfsgehakt - 100 g
• aardappelen - 1 st.
• wortelen - 1 st.
• courgette courgette - 50 g
• ui - 0,5 stuks.
• boekweit - 1 eetlepel
• dille - 1-2 takjes

1. Bereiding Kook gaar boekweit
2. aardappelen en pompoen courgette in blokjes gesneden en gooien in het kokende water.
3. Wortelen worden op een rasp ingewreven.
4. Uien fijn gesneden en tezamen met wortelen ondergedompeld in kokende bouillon met aardappelen en courgette.
5. Meng het gehakt met boekweit en vorm kleine gehaktballetjes.
6. 10-15 minuten na het koken groenten in een pan gehaktballen toegevoegd, breng aan de kook en kook nog 10 minuten. Indien nodig wordt de soep licht gezout en wordt er fijngehakte dille toegevoegd.

soep Kalfslever

lever soep

Deze soep zal een beroep op kinderen en is perfect als een eerste cursus voor het diner.

nodig om nemen:

• kalfslever of kip - 100 g
• eidooier - 1 st.
• witbrood - 100 g
• melk - 100 ml
• groentebouillon of water - 250 ml
• boter - 1 theelepel

Bereiding

1. Witbrood korst zonder geweekt in melk waaraan de eidooier.
2. De lever wordt gewassen en vermalen in een vleesmolen.
3. Brood wordt gemengd met de lever en de massa wordt gemalen door een zeef.
4. De levermassa is gevuld met plantaardige bouillon of water.
5. Hepatic-soep wordt aan de kook gebracht en gedurende 10 minuten gaar.
6. Bereid het seizoen van de soeppuree met boter.

Salade met rode biet en appel

rode biet en appel salade als uw kind

gezonde salade kan uw kind te bieden voor lunch of diner. Vooral is het nuttig voor kinderen die lijden aan obstipatie.

moeten nemen:

• 1/2 gemiddeld appel
• 1/2 kleine bieten
• plantaardige olie - 0,5 theelepel

1. Bereiding Kook de bieten tot soft state
2. helften gezuiverd biet rooster
3. appel geschild en zaden.
4. Een halve appel gewreven op een rasp en meng met een biet.
5. Salade wordt gekruid met plantaardige olie.

Steam schnitzels

vis Steam viskoekjes

kinderen zijn niet bijzonder dol op vis. Probeer ze voor een paar visfilet te koken.

nodig om nemen:

• visfilets - 200 g
• ei - 1 st.
• -ui - 1 kleine ui
• wortelen - 1 st.
• bloem - 1 theelepel zout

Bereiding

1. visfilet ui scroll door een vleesmolen.
2. Voeg aan de vulling wortels toe, geplet op een kleine rasp, rauw ei.
3. De massa is goed gemengd en licht gezouten.
4. Voeg bloem toe en vorm koteletten om te meelen.
5. Visschotels worden gedurende 20-30 minuten gekookt in een stomer.
6. Koteletten kunnen worden geserveerd met een aardappel of andere plantaardige puree.

kwark met banaan en perzik

kwark met banaan

kind niet kaas houdt? Kook het met het volgende recept en de kruimel zal dit zoete en gezonde dessert waarderen.

nodig om nemen: yoghurt's

• kinderen - 500 ml
• banana - 1/2 stuks.
• perzik - 1/2 st.

Voorbereiding van

1. Kefir wordt verwarmd in een waterbad.
2. Na 20 minuten, de resulterende wrongel, gevouwen op gaas om de wei te scheiden.
3. -wrongel wordt door een zeef afgeveegd.
4. Banaan en perzik worden grondig gewassen.
5. De helft van de banaan is geschild.
6. Een halve perzik wordt in stukken gesneden.
7. Fruit en wrongel worden gemengd in een blender en opgeklopt tot een weelderige, homogene massa.

Babyvoeding

Features koken voor kinderen eenjarig

• Het voedsel moet door koken, stoven, braden, stomen worden gekookt.
• De kinderen maaltijden niet kruiden, specerijen, sauzen, ingeblikt voedsel toe te voegen voor volwassen voeding, zazharki.
• Voor groentesoep wortelen en uien in een koekenpan, kunt u een kleine hoeveelheid water te blussen.
• jarige jongen moet eten puree ontvangen in de staat, maar twee maanden wordt aanbevolen om voedsel te vermalen tot kleine stukjes. Later, wanneer er zullen kauwen tanden, voedsel kan worden gemalen tot een grootte van 3 cm, waardoor het kind hoe om voedsel te kauwen op hun eigen.
• Houd uw handen schoon tijdens het koken. Leer uw kind om zijn handen te wassen voor het eten.

Hoe en wat om het kind in een jaar te voeden, video