Hoe u zelf uit de depressie kunt komen

Inhoud Tekenen en symptomen van depressie bij vrouwen
depressie tijdens de zwangerschap Depressie na
bevalling Hoe te overwinnen depressie op hun eigen en gaan leven
Kan een psycholoog om depressie te verlichten?
Als depressie is diepgaand: de manier waarop
afslag Hoe om zich te ontdoen van de effecten van de liefde drama te krijgen?
Hoe overleef je de scheiding?
Depressie bij adolescenten
Hoe een alcoholische depressie te overwinnen?
Waarom gaat de ziekte vaak gepaard met depressie?

Hoe komt u zelf uit de depressie? Deze vraag wordt steeds vaker gesteld door diegenen die deze zeer moeilijke toestand al geruime tijd ervaren.

Depressie( van het Latijnse woord dat "de kop indrukken") verwijzen naar een bepaalde vorm van een ernstige geestesziekte, zeker gepaard met een zogenaamde depressieve "een triade»:

een gestage daling in de stemming van de achtergrond en volledig verlies van het vermogen om plezier te voelen. Dit symptoom wordt anhedonie genoemd.

instagram viewer

Een stoornis van denken, gekenmerkt door negatieve oordelen, een diep pessimistisch beeld van de gebeurtenissen die er plaatsvinden.
Verminderde motoriek( vlees tot volledige remming).

Over het algemeen zijn depressieve toestanden vatbaar voor een succesvolle behandeling. Er zijn zelfs technieken die helpen om te gaan met depressie en jezelf te belasten.

Depressie - Symptomen en behandeling van informatie in de video:

Tekenen en symptomen van depressie bij vrouwen

Er wordt aangenomen dat er onder het enorme aantal psychische stoornissen is een depressie is de meest voorkomende aandoening. Onder onze tijdgenoten worden ondergedompeld in het elke tien mensen die al meer dan veertig jaar, met slechts een derde van het totale aantal gevallen doen zich voor bij mannen. Dit bevestigt het feit dat de vrouwelijke psyche veel depressiever is dan de man.

Wat is de symptomatologie van depressieve stoornissen? Een vrouw die een depressie ervaart, kan volgende symptomen ervaren:

Gevoel van constante zwakte en enige malaise. Psychologische manifestaties van depressie gaan vaak gepaard met gewrichtspijn, een bewegingsgevoel. Om deze reden kunnen veel patiënten zelfs hun werk en studie opgeven.
Een toestand van constante angst die de patiënt nooit verlaat. Tegelijkertijd begrijpt ze vaak niet waar ze precies naar verlangt.
Aanwezigheid van verontrustende gedachten. Een vrouw kan constante angst ervaren, een voorgevoel van een nakende dreigende catastrofe.
Volledig gebrek aan slaap 's nachts en slopende slaperigheid gedurende de dag.
De staat van constante vzvinchennosti en prikkelbaarheid.
Gebrek aan concentratie en het vermogen om helder te denken.
Streven naar eenzaamheid, weigering om met andere mensen te communiceren.
Aanwezigheid van een laag zelfbeeld.
Verlies van seksueel verlangen en gebrek aan plezier van seksuele intimiteit.
Angst voor het nemen van verantwoordelijkheid voor zelfs kleine opdrachten.
Onmogelijkheid om onafhankelijke beslissingen te nemen.
Verslaving aan sterke alcoholische dranken.

vermogen van alcohol om de doffe gevoel van verdriet en schuldgevoel dwingt veel vrouwen om het gebruik ervan te verhogen, wat vaak leidt tot de ontwikkeling van afhankelijkheid van alcohol.

Verlies van het vermogen om vreugde te ontvangen, zelfs van eenmaal favoriete bezigheden en hobby's.
Een neiging tot zelfkastijding, een bereidheid om jezelf de schuld te geven van alle negatieve dingen die er gebeuren.
Gebrek aan eetlust. Vanwege het feit dat voedsel smakeloos begint te lijken, stopt een vrouw ermee om het regelmatig te nemen. Gevallen van overeten bij patiënten met depressie zijn uiterst zeldzaam.

Depressie tijdens de zwangerschap

Het volledige "boeket" van de borden in het vorige gedeelte van ons artikel is tijdens de zwangerschap te zien bij een vrouw.

De depressieve toestand van vrouwen tijdens de zwangerschap kan de volgende redenen hebben:

De aanwezigheid van vergelijkbare aandoeningen die vóór het begin van de zwangerschap verschenen en nooit zijn behandeld.
Als het verlangen naar moederschap al ontstond ten tijde van de ontwikkelde depressie.
ontbreken van adequate reactie op stressvolle momenten dat de zwangerschap te begeleiden, uit de directe omgeving van de toekomstige moeder.
De aanwezigheid van ernstige financiële problemen.
Als de zwangerschap was ongewenst en ongepland.
gebrek aan inzicht in de familie, waar hij al snel zal een baby hebben.
angst, die te kampen heeft een aanstaande moeder voordat de veranderingen in haar leven in verband met de komst van de baby.

Genoeg frequente prenatale depressie wordt beschouwd als zwanger te zijn, de ontwikkeling in de laatste weken voorafgaand aan de verschijning van het kind. Deze voorwaarde kan worden toegeschreven aan een aantal redenen:

Angst voor het aanstaande geboorte.
verhoging van de belasting op de wervelkolom.
moeite in slaap te vallen, moeilijkheden als gevolg van een comfortabele positie tijdens rust.
Verhoogde vermoeidheid, wanneer er geen kracht is om het meest eenvoudige huiswerk te doen.
irritatie van vragen vrienden en kennissen over de timing van de levering en de resultaten van ultrageluid met betrekking tot het geslacht van de baby.
verlangen om zich te ontdoen van de dikke buik, die vol reizen voorkomt.

beste preventie van depressie is een psychologische steun van haar man of de man van wie ze hield. Het was op zijn vermogen om de angsten te kalmeren en luister onrustige vrouw hangt niet alleen haar geestelijke en lichamelijke gezondheid, maar ook de toestand van de ongeboren baby.

De meeste problemen tijdens de zwangerschap kan worden opgelost zonder problemen als de mensen die het dichtst bij de toekomstige moeder van zijn liefde, aandacht en zorg omringen.

Depressie na een bevalling

De mate van postpartum depressie kan variëren van mild verdriet voor psychose. Licht depressie komt voor bij ongeveer de helft van de zwangere vrouwen, een sterke mate van depressie waargenomen bij 10% van de gevallen. Gevallen van psychose, soms vergezeld van suïcidale gedachten, zijn uiterst zeldzaam.

Postpartumdepressie kan een week en een paar maanden duren. Bij afwezigheid van medische zorg kan deze aandoening gedurende een heel jaar worden waargenomen, of zelfs langer.

Er zijn geen exacte redenen voor de ontwikkeling van depressies na de bevalling. We kunnen alleen maar veronderstellen dat het was de aanzet voor een dergelijke staat, dus we zullen niet stilstaan bij de overdracht van subjectieve factoren die het veroorzaakt.

postpartum depressie symptomen en helpen - in de video:

Er zijn een aantal zeer specifieke fysieke oorzaken die postpartum depressie kunnen veroorzaken:

scherpe daling van de productie van hormonen( oestrogeen en progesteron) begint direct na de geboorte. De baring
organisme( naast hormonale veranderingen) verandert de stofwisseling, kenmerken bloeddruk en de hoeveelheid bloed dat door het lichaam. Dit alles kan een negatieve invloed hebben op de psyche net bevallen van een vrouw.

postpartum depressie is uiterst zeldzaam( één episode per duizend gevallen) medische behandeling nodig.

Vertrouwelijke communicatie met dierbaren en de bereidheid om vriendelijke hulp van hen, de oprichting van nieuwe contacten met jonge moeders, om zich te concentreren op jezelf en je kind( huishoudelijke taken, terwijl kunnen wachten) - dit is een directe manier om deze ernstige psychiatrische stoornis te overwinnen.

omgaan met depressie en stress op hun eigen, zonder de hulp van drugs( in het bijzonder in het geval van borstvoeding het kind) is mogelijk.

Hoe te overwinnen depressie op hun eigen en gaan leven

Hoe je uit de depressie te krijgen door uzelf? Als de patiënt niet eens de basisprincipes van de psychologie kent, om hem te helpen zichzelf te begrijpen, om te leren om zijn eigen gevoelens en acties te controleren, evenals de contacten met mensen om hem vast te stellen, is het onwaarschijnlijk dat hij in staat om dit probleem alleen oplossen. Hier gekomen om de hulp van de psycholoog tips ontworpen om te helpen een persoon te krijgen uit de depressie.

In tegenstelling tot het feit dat een persoon de loop van de gebeurtenissen niet radicaal mag beïnvloeden, kan hij zijn eigen houding tegenover hen veranderen.

Om een depressie zelf te verslaan, moet elke patiënt drie verplichte stappen ondernemen.

De eerste stap naar genezing moet zijn om te begrijpen dat het in handen is van de patiënt zelf. Zonder zijn eigen verlangen en inspanning zal depressie alleen maar erger worden.
De tweede stap is het ordenen van het denken en de hele manier van leven.

Alle krachten moeten worden gestopt of op zijn minst beperkt tot de stroom van negatieve informatie van buitenaf.

Niet minder belangrijk is de herziening van het dieet: er zouden alleen zeer verse en nuttige producten moeten zijn omdat een volwaardige voeding en een gezonde psyche in directe relatie staan.
De derde stap zal zijn om te vechten tegen je eigen luiheid en angst om je gebruikelijke comfortzone te verlaten. Een goede stimulans voor zelfvertrouwen is een analyse van de negatieve gevolgen van depressie.

Om depressies en angsten kwijt te raken, moet de patiënt:

duidelijk het doel stellen - uit een depressieve toestand komen.
Maak een plan met concrete acties.
Voer deze acties op methodische wijze uit.

Kan een psycholoog depressies wegwerken?

Vaak zijn patiënten met een depressie van mening dat een beroep op een psycholoog de gemakkelijkste manier is om er vanaf te komen. Degenen die zoveel tellen, vergissen zich.

Psychologen zullen natuurlijk helpen om de oorzaken van zo'n ernstige aandoening te begrijpen, maar de uitvoering van hun aanbevelingen vereist veel werk van de patiënt zelf.

En wat kan een persoon zelf doen, ondergedompeld in een depressieve toestand? Hij heeft nodig:

Stop met terugkijken naar het verleden en bouw geen plannen met betrekking tot het verleden. Herbouwen zal zijn leven hebben in het heden.
Zich actief gedragen: sporten, nieuwe vrienden maken, de sfeer en levensstijl veranderen.
Verander je uiterlijk van kaart: van de garderobe tot het kapsel( in de eerste plaats is het handig voor een vrouw).

Zoek een geschikte variant van het vitaminedieet en elimineer alle alcoholische dranken volledig uit gebruik.

Als de depressie diep is: de uitweg

Om een persoon uit de depressie te halen - lang en diep - helpen ervaren psychotherapeuten. Het arsenaal aan moderne geneeskunde is verrijkt met veel nieuwe methoden van therapeutische en biologische behandeling, waaronder de volgende therapieën:

Elektroconvulsie.
Farmacologisch.
Dieet.
Behandeling met licht( fototherapie).
Behandeling met afkooksels van medicinale kruiden( fytotherapie).

In bijzonder ernstige gevallen wordt de behandeling van depressie medisch voorgeschreven.

Depressieve aandoeningen worden behandeld met neuroleptica, antidepressiva, antioxidanten, kalmerende middelen, vitamines en preparaten die lithiumzouten bevatten.

Hoe zich te ontdoen van de gevolgen van een liefdesdrama?

Een depressieve toestand na het afscheid van een geliefde is volkomen normaal, wat alleen zou moeten alarmeren als het te lang is.

De bitterheid, grillen, woede en agressie, de koppige terughoudendheid om een breukrelatie te aanvaarden, vergezellen vaak deze situatie. De eerste stap in het overwinnen van de depressie over het ineenstorten van liefdesrelaties - vooral na het verraad van een geliefde - kan alleen het vermogen zijn om hem te laten gaan( voor beginners, zelfs mentaal).Natuurlijk, om deze stap te zetten, duurt het een bepaalde hoeveelheid tijd.
Met niet minder ervaring, ontmoet een vrouw het verraad van haar echtgenoot. Als haar plannen geen echtscheiding omvatten en zij het gezin wil redden, is de enige uitweg uit deze situatie de noodzaak om de struikelblok persoon te vergeven, voor eens en altijd deze pagina te sluiten in de geschiedenis van echtelijke relaties.
Vooral diep zijn er aandoeningen van de vrouwelijke psyche na de dood van een geliefde. Sinds enige tijd kan een vrouw volledig uit het echte leven vallen, ondergedompeld in hopeloze wanhoop en verlangen. De enige uitweg uit dit probleem zou de overtuiging moeten zijn dat na het vertrek van een duur persoon haar eigen leven zou moeten doorgaan.

Hoe overleef je de scheiding?

Na de scheiding kan een groot aantal persoonlijke tragedies, vergezeld van een depressie, worden waargenomen. De reden hiervoor - de verdeling van eigendom, de onvermijdelijke scheiding van kinderen, huisvestingsstoornissen en de oplossing van het huisvestingsprobleem.

Weg met de staat van depressie en het gevoel van het einde van de wereld zal een nieuwe taak of de realisatie van een oude droom helpen.

Wat kan niet worden gedaan na de scheiding?

Sterk verboden:

Lijdend.
Angst en onrust.
Wens thuis thuis te blijven, samen door episodes van het vorige leven te bladeren.

Hoe de echtscheiding te overleven - advies van een psycholoog in de video:

Hoe om te gaan met depressie in deze situatie?

Om te beginnen moet je kalmeren en een bezigheid vinden die afleidt van zware gedachten.
Troost moet een duidelijk begrip zijn dat na het leven van de scheiding het leven doorgaat. Een breuk in relaties is geen drama, maar slechts een van de episodes uit een vorig leven.
Je kunt jezelf niet opsluiten.

Het is noodzakelijk om zoveel mogelijk over de ervaren schok te praten met vriendelijke mensen die klaar zijn om te ondersteunen en te luisteren.

Aan het begin van de scheiding is het noodzakelijk om af te zien van schandalen die hun gedrag strak beheersen.

behandeling van vrouwelijke depressie na echtscheiding

Vrouwen reageren op een echtscheiding is veel scherper dan mannen, en hun depressie kan chronische, die wordt behandeld met medicijnen worden. Om een behandelingskuur te krijgen, moet u zeker een specialist bezoeken die een remedie voor depressie en stress voorschrijft.

Wat anders zal een vrouw helpen die een scheiding overleeft om uit deze staat te geraken?

Behandel de situatie rustig en probeer de echtgenoot niet te houden.

Streef ernaar om uw vrije tijd ongewoon helder en interessant te maken. Soms heeft een persoon een positieve schok nodig, die helpt om uit de depressie te komen.

Verwen jezelf met dingen die ze zich nooit zou kunnen veroorloven.
Laat jezelf vrij van genegenheid voor je ex-man en begin opnieuw te leven.

depressie na echtscheiding voor mannen: een uitweg

buiten waarnemer, zou het kunnen lijken dat een man diep onverschillig aan deze situatie: het is zo rustig en zich niet kwellen herinneringen aan het verleden. Bewustzijn van de onherstelbaarheid van wat er is gebeurd, zal iets later bij hem opkomen.

In eerste instantie, na de scheiding, mannen genieten van het leven dat excessen snel een einde aan chronische vermoeidheid, emotionele burnout, eenzaamheid, apathie, als je niet wilt iets seksuele stoornissen, alcoholische excessen doen zal komen.

Mannen depressie komt tot uiting in promiscuïteit, alcoholisme, te veel eten, te veel verlangen naar een bezoek aan uitgaansgelegenheden.

Om de depressieve toestand het hoofd te bieden, moet een man leren zijn emotionele impulsen te onderdrukken.
Heel vaak gescheiden mannen keren terug naar hun vroegere familie. Deze optie is de beste oplossing voor het huidige probleem.

Depressie bij adolescenten

helpen tieners stoppen met de onderdrukte toestand van de allereerste verplichting aan zijn ouders, gesteund door de volledige verantwoordelijkheid voor het.

Oorzaken van depressie bij adolescenten, hoe kinderen te begrijpen - advies van een therapeut:

Als de alarmerende tekenen zijn opgemerkt, moeten ouders:

Emotioneel hun kind ondersteunen.
Nooit vernederen of straffen.
Focus op zijn positieve kwaliteiten, daden en acties.
Weiger berisping en stoten in verband met fouten en niet al te goed gedrag.

De tiener meer kansen geven om initiatief te ontwikkelen bij het nemen van onafhankelijke beslissingen.
Ondersteun uw volwassen kind in elke onderneming.
Luister zeer aandachtig naar de tiener, op elke mogelijke manier, zonder scherpe opmerkingen en moralisatie.
Bekijk levensbevestigende films van depressie.

Hoe alcohol depressie overwinnen?

systematisch gebruik van alcohol resulteert vaak in een alcoholische depressieve aandoening waarbij een onderscheid te maken tussen twee soorten:

Depressie van het eerste type wordt gekenmerkt door een brandend verlangen om zich te ontdoen van alcoholisme.
onderdrukte toestand van het tweede type wordt alleen waargenomen op het moment van een kater, vaak na een eetbui. De gelijkenis van de symptomen

eindigt met de symptomen van depressie worden vaak verward met symptomen van alcoholisme.

Waarom worden mensen alcoholisten? Heel vaak gebeurt als er geen werk is. Hulpeloos voordat de situatie( "Ik kan geen baan vinden"), de man zoekt troost in de vergetelheid, komt na alcohol ontvangst.

Hoe uit de depressie te krijgen door uzelf, vooral als de patiënt heeft geen wilskracht? Alcohol depressie is bijna altijd gepaard met verdriet, apathie, bespiegelingen over zijn waardeloosheid en - als gevolg daarvan - gedachten over de onvermijdelijkheid van de dood, die vaak leiden tot zelfmoord.

traktatie zoals depressie thuis is absoluut onmogelijk.

Dit vereist een gekwalificeerde professionele hulp, die voor het eerst de oorzaken en alcohol verslaving en depressie veroorzaakt door hen vast te stellen. Afhankelijk van de resultaten van de enquête en zal worden gekozen regime.

Waarom de ziekte gaat vaak gepaard met een depressie?

Depressies ontwikkelen zich vaak na een ziekte. De resultaten, die nog niet zo lang geleden, kreeg wetenschappers een onderzoeks- en ontwikkelingscentrum in Denemarken, suggereren duidelijk dat depressie het vaakst wordt begeleid door infectieziekten.

Zij werkelijk hebben ontdekt dat de ziekteverwekkers van verschillende infecties te vernietigen de beschermende barrière gecreëerd door het menselijk brein. Om het herstel van het duurt een lange tijd. Zelfs gewonnen, de persoon blijft in een staat van depressie zolang de beschermende functie volledig terugkeert.

We maakten een korte excursie, het maken van een snel overzicht van de meest voorkomende vormen van depressieve toestanden, die de menselijke psyche ondermijnen. Ik zou graag een aantal keren dat elke persoon het begin van deze ongelooflijk moeilijke omstandigheden kunnen voorkomen, als het is om een aantal eenvoudige regels te volgen benadrukken.

Om te voorkomen dat een slachtoffer van een ernstige psychische stoornis, persoon moet:

Wees actief: sport, veel bewegen en inademen van frisse lucht.
Eet goed: niet te veel eten, te elimineren schadelijk voedsel om regelmatig te eten.

genieten van elke dag die voorbijgaat, alleen de positieve aspecten rond om te zien, het negeren van de negatieve aspecten van het leven om hen heen.

volledig te ontspannen. Vooral het gaat om de kwaliteit van de slaap: elke volwassene nodig heeft om genoeg slaap te krijgen op een regelmatige basis.