Kinderyoga is handig voor een groeiend lichaam. Daarnaast kunnen eenvoudige lessen worden omgezet in een leuk spel.
Content
- Kids Yoga - voordelen voor de gezondheid en ontwikkeling van kinderen
- Video: Kids Yoga: gezondheid en harmonie van jongs af
- Children's Yoga voor beginners: stelt in foto's, foto
- Kinderen Gezondheid Yoga: Oefening
- Kinderen Hatha Yoga: Oefening
- Videoyoga voor kinderen - eerste sessie
- video: yoga voor kinderen - de tweede les
- video: yoga voor kinderen - de derde activiteit
- video: yoga voor kinderen - vierde activiteit
- kinderen yoga:
- video video: yoga voor kinderen. Tatyana Yemelyanov
Yoga - dit is niet de gebruikelijke gang van lichaamsbeweging, zoals u in een keer zou denken. Het is een oude doctrine, die werd opgericht met als doel het lichaam winning en zuivering van de geest.
Het beoefenen van yoga mensen verschillen kracht, kracht, toewijding, een goede gezondheid en een heldere geest.
Kids Yoga
kan het kind om te groeien en te ontwikkelen in harmonie met zichzelf en de wereld. Activiteiten met kinderen zijn meer als een spannend spel waarin de ingewikkelde namen van poses "adult" Yoga vervangen door vereenvoudigde namen.
Kids Yoga Kids Yoga - voordelen voor de gezondheid en ontwikkeling van kinderen
Kids Yoga - uniek oefeningen, die rijden regelmatig helpt bij het ontwikkelen van de coördinatie en de autoriteiten te versterken. Naast kinderen, het beoefenen van yoga, verbetert de algehele gezondheid, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Ontwikkel ook geheugen, verbeeldingskracht en observatie.
onevenwichtige tieners yoga helpen om vrede te vinden, om emotioneel evenwicht te bereiken, om snel stress te overwinnen, leren zich te concentreren en op hetzelfde moment, het onderhoud van uw lichaam in goede vorm. De
kinderen yoga voordelen BELANGRIJK: De beste om te beginnen met het leren van yoga wordt beschouwd als de leeftijd van 7-8 jaar, op voorwaarde dat de lessen worden onder begeleiding van een ervaren docent. In 4 - 6 jaar lang dezelfde klasse, maar een exacte herhaling van de kinderen van de asana's vereisen. Met de kinderen door te brengen gaming lessen, oefeningen die vergelijkbaar zijn met yoga houdingen zijn.
Video: Kids Yoga: gezondheid en harmonie van jongs af
Children's Yoga voor beginners: stelt in foto's, foto
yogalessen met jongere kinderen slechts vaag lijken op echte "volwassen" oefeningen. Alle acties zo eenvoudig mogelijk te maken, heeft het kind geen exacte herhaling van complexe elementen om het nodig hebben.
Allereerst yoga moet je baby plezier.
Wanneer de baby gewend raakt aan een beetje van stress, kan geleidelijk compliceren het programma. Er moet echter wel wijzigingen worden geleid door een ervaren instructeur, anders is het waarschijnlijk het lichaam van de fragiele kind schaden.
Children's Yoga voor beginners, oefeningen in beeld Kinderen Gezondheid Yoga: Oefening
yoga doen met je kind kunnen zijn op hun eigen thuis. Maar de standaard "volwassen" zijn niet geïnteresseerd in yoga baby, dus is het het beste om ze te bouwen op een speelse manier.
Moedig je kind voor te stellen dat hij is - het kind-Pandochka, en zijn moeder - een reuzenpanda. Laat het kind de volgende oefeningen zien, doe ze samen met hem.
Oefening # 1. Pandochki baby en moeder wakker. Ze gingen zitten( in een vereenvoudigde lotuspositie) en strekten zich uit.
Oefening # 2. De baby-panda zou gaan wandelen. Maar hiervoor zal hij zijn poten moeten strekken. Het kind trekt zich terug uit zijn armen en benen( voor- en achterpoten), wiebelt haar vingers.
Exercise №3 .Pandochki loopt door het bos. Ten eerste bieden de baby als aan de buitenzijde van de voet en vervolgens aan de binnenkant.
Oefening # 4. Panda vond een appel en met hem te spelen. Laat het kind zich voorstellen dat zijn hoofd een appel is. Laat het kwispelde van links naar rechts, in een poging om te bewegen.
Oefening # 5. Panda wil een boom worden. Het kind wordt één been, waarbij het tweede been op de eerste voet rust op de knie. Handen worden door een "kaars" omhoog gebracht. Hoogstwaarschijnlijk zal de boom sterk uit de wind zwaaien, omdat het voor kinderen moeilijk is om in deze pose het evenwicht te bewaren.
Oefening "Boom" Oefening # 6. panda van de baby gemerkt hoe het gras groeit - het strekt zich naar boven om de zon. Een kleine panda laat moeder zien hoe dit gebeurt: kraken, geleidelijk stijgen, de handvatten omhoog trekken.
Oefening # 7 .Panda met zijn moeder zijn in een pose "driehoek": straddle, legde zijn rechterhand naar de rechter voet, links - verhoogde zo hoog mogelijk. Ze bouwden een hek in een bosgebied. Dezelfde oefening wordt op de andere manier herhaald.
Oefening # 8 .Panda zag een prachtige vlinder wapperen van bloem tot bloem. Samen met zijn moeder herhaalt hij haar actie: op de grond zitten, die verband houden met de voet licht gebogen benen grijpen handen en beginnen te kweken en op hun knieën te combineren. Dan moet de vingers naar de grote tenen te begrijpen en dramatisch spreid ze uit elkaar - dus geopende bloem, vlinder uitnodigend.
Oefening # 9. Een babypanda heeft een mand nodig om het fruit te verzamelen. Het kind gaat op zijn buik liggen, zijn handen grijpen zijn voeten. Mam helpt hem om zo'n mand te maken.
Oefening "Basket" Oefening №10. De kleine panda besloot de grond te laten wiegen. Hij rust op zijn rug en omklemt zijn knieën. In deze positie zwaait hij heen en weer.
Nadat alle oefeningen zijn uitgevoerd, suggereert u dat de baby gewoon "op het gras" gaat liggen en zich ontspant.
Voor lessen die je kunt verzinnen verschillende grappige verhalen over kleine dieren en sprookjesfiguren.
Kinderen Gezondheid Yoga: Oefening Kinderen Hatha Yoga: Oefening
essentie Hatha Yoga , als een kind en een volwassene is te leren hoe om te bezitten en exploiteren van je lichaam perfect. Deze oefening kan de oefeningen van verschillende richtingen combineren, waar de methoden van een bepaalde school zich niet aan houden.
Kinderen Hatha Yoga BELANGRIJK: belangrijkste voorwaarde voor de Hatha Yoga - tijdens een oefening die u nodig heeft om energie te richten op het lichaam.
doel van hatha yoga - Aanpassing van je lichaam om de normale werking van alle organen, systemen en weefsels te bereiken. Wanneer de doelen worden bereikt, gaan ze naar een nieuw niveau van studie.