Rode biet met yoghurt voor gewichtsverlies min 15 kg per maand: beoordelingen van afvallen, recepten. Losdag op bieten en kefir, bieten gekookt: menu

Hoe helpt de biet om af te vallen?

bietenlees dieetproduct. Ze gaat verrassend gemakkelijk om met overtollige vetophopingen in het lichaam. Omdat het een waardevolle groente is geworden voor iedereen die wil afvallen.

Dit product moet correct worden gebruikt. Als je een heerlijke voedende borsjt koken, dan, natuurlijk, krijg je een schotel met een rijke plantaardige samenstelling. Het is echter onwaarschijnlijk dat het gebruik van bieten in deze vorm bijdraagt ​​tot het verlies van overgewicht.

Hoe worden bieten in een dieet opgenomen? Er zijn twee manieren om bieten te eten voor gewichtsverlies. De eerste is een strikte consumptie van de groente gedurende een week. De tweede methode is de introductie van bieten in het dagmenu.

Het eten van voedsel bieten zeer behulpzaam

Kan ik bieten met gewichtsverlies te eten?

bieten, radijs en niet, of bijvoorbeeld wortels, voor gewichtsverlies is niet alleen te wijten laxerend effect dat zij beschikt. Het bestaat uit vet oplosbare vitaminen A, C en E. Het gebruik van plantaardige helpt perfect verwerken spijsverteringsstoornissen. Belly

• gekookte bieten, beginnen we het proces van het reinigen van het lichaam van gifstoffen en zware metalen zouten. De maag en darmen zijn vrij van verharde fecale afzettingen. Na een dergelijke reiniging neemt de buik merkbaar af in grootte.
• Gekookte bieten helpt ook om de intestinale absorptie te verbeteren. Nutriënten worden beter opgenomen. En dit is allemaal te danken aan bietsap.
• Maar de wortel en het sap( vooral rauw) moet worden geconsumeerd in lage doseringen( 30-40 g per ontvangst) eerst, en pas later de dosis worden verhoogd.
• Als je begint gewicht onmiddellijk verliezen met grote doses van de suikerbieten, kan het gevolg zijn van een aandoening van de darmen.

manieren om te koken bieten zijn veel en ze zijn allemaal erg simpel

Video: bieten - nuttige eigenschappen

Hoe rode biet helpt om gewicht te verliezen?

• rijk aan vezels en glucose in rode wortelknollen van een lange tijd behoudt een gevoel van verzadiging, het opslaan van te veel eten.
• het doel van gewichtsverlies is niet nodig om alleen rauw, of gewoon gekookte bieten te gebruiken. Je kunt de groente in verschillende soorten gebruiken. Helpen om gewicht mono-dieet waar voedsel wordt alleen gebruikt bieten en niets anders verliezen.
• Een andere optie die gewichtsverlies bevordert, is de opname van wortelgroenten in verschillende gerechten.

Beets helpen om gewicht te verliezen in de kortst mogelijke tijd

Het kan zijn:

• Verschillende salades met gekookte bieten, gekruid met citroensap, magere zure room, met toevoeging van gemalen noten.
• Zout in dergelijke gerechten voegt niets toe, anders zijn ze niet effectief, omdat het zout de vloeistof in het lichaam vertraagt. Gewichtsverlies is niet wenselijk.
• Het is mogelijk om eiwitproducten aan het menu toe te voegen. Dit kan vis gestoomd zijn, vlees met een minimale hoeveelheid vet, hardgekookte eieren. Het bietenmenu kan worden verdund met zuivelproducten met een laag vetgehalte.

Tijdens een bietendieet mag u geen gebakken goederen eten. Moet worden weggegooid koolzuurhoudende dranken, vruchtensappen, fast food-producten.

Kefir en bieten: dieet, gunstige eigenschappen voor gewichtsverlies

Volgens voedingsdeskundigen, shakes en smoothies voor gewichtsverlies, die kefir, bieten, niet alleen helpen in de strijd tegen overgewicht zijn, maar ook het verbeteren van de conditie van de huid, het lichaam te reinigen van giftige stoffen enslakken.

Om een ​​rode biet of smoothie klaar te maken, hoeft u geen dure producten te kopen of speciale culinaire vaardigheden te hebben.

Kefir met bieten te helpen het lichaam te reinigen van giftige stoffen, verontreinigende stoffen

Hoe nuttig de kefir voor het verliezen van gewicht?

• Volgens diëtisten is kefir een onschatbaar product voor genezing en verlies van extra kilo's. Het is rijk aan eiwitten, calcium.
• In de bi-curefrine zijn er probiotica( lacto en bifidobacteriën).Dankzij probiotica wordt het immuunsysteem versterkt, de darmperistaltiek versterkt.
• Dit is een caloriearm product dat het hongergevoel kalmeert. Het consumeren van kefir helpt om gezond en snel gewichtsverlies te versnellen.
• Het grote voordeel is dat, dankzij het calcium in de kefir, het lichaam vetophopingen verliest en de spiermassa hetzelfde blijft. Van wat kefir om drankjes te bereiden voor gewichtsverlies?
  • Om het maximale effect te krijgen, is het beter om biochefe te kopen met vermelding van de verpakking van levende lacto en bifidobacteriën.
  • vetgehalte moet minimaal zijn, aangezien de calorieën( vet - niet meer dan 1%, het aantal calorieën per 100 g - 35).
  • Neem kefir, dat een korte opslagperiode vertoont( in deze kefir de minste hoeveelheid conserveermiddelen).

  Kefir zou alleen vers moeten zijn. Neem degene die maximaal twee dagen geleden werd gemaakt. Anders zullen de voordelen van een dergelijk product niet zijn. In dagen van de dag na de productie komen alle nuttige bacteriën ten onder.

  drinken Verdeel in 6 delen, en drink het om de 2-3 uur

  Hoe nuttig bieten met gewichtsverlies?

  • Er zijn veel vitamines in de biet, het bevat bètacaroteen, mineralen, micro-elementen. Consumptie van deze "cocktail" is een krachtige ondersteuning van het lichaam tijdens het dieet.
  • Rode biet reinigt en stimuleert de lever, darmen, elimineert overtollige hormonen, toxines.
  • Bij het eten van bieten neemt het metabolisme van vetten toe.
  • Rode biet is een uitstekend diureticum.
  • Het drinken van bieten helpt de bloeddruk te verlagen en de wanden van bloedvaten te versterken.

  aanbevelingen met betrekking tot het gebruik van gegiste dranken, die bieten zijn onder meer: ​​

  • zure milkshake kan een gezond ontbijt, een uitgebreid diner, dessert tijdens de lunch, een uitstekende drank voor snacks.
  • Voedingsdeskundigen adviseren je om een ​​half uur voor het slapengaan cocktails met zure melk te drinken, als je plotseling honger hebt.
  • Hoeveel moet ik een cocktail met zure melk consumeren? Als u besluit om een ​​dieet te volgen, drink dan gedurende de dag niet meer dan 3 glazen van de drank.
  • Aangezien de voorbereiding ervan niet veel tijd kost, is het raadzaam ze vlak voor gebruik te bereiden. We moeten echter niet vergeten dat bietsap vooraf moet worden voorbereid en niet vers moet worden geperst.
  • Voor een cocktail is het beter om rauwe bieten te nemen, omdat er weinig vitaminen in het gekookt blijven zitten. Het organisme is tijdens een dieet gestrest en heeft voedingsstoffen nodig.

  Kefir en bieten kunnen niet worden gebruikt voor gewichtsverlies bij diabetici en mensen met een verhoogd maagzuur

  te regelen vasten dag kefir en rode biet, nodig 1 kg rauwe wortel en liter pak yoghurt. Binnen een week kunt u slechts één keer een dag van lossen regelen.

  Cocktailrecept

  • Vermaal 200 g ruwe biet. Vul met een glas kefir.
  • Roer en drink.
  • We herhalen de rest van de dag 5 keer en maken gelijkwaardige onderbrekingen in de tijd. Als je dorst hebt, drink dan ontdooid, gezuiverd water.

  Gebruik de volgende dag lichte voedingssalades. Beperk de hoeveelheid vet- en vleesgerechten. Zo help je het spijsverteringsstelsel om te zuiveren en te rusten.

  cocktail recept met bieten en mineraalwater

  • Neem 200 ml Bio yoghurt met minimale vet( 1%), 100 ml bietensap, 100 ml mineraalwater.
  • Bietensap vullen met mineraalwater en kefir.
  • Roer. We drinken een half uur voor het eten. Recept

  bieten cocktail met komkommer

  • aan de cocktail bereiden zullen mengen 200 ml 1% Bio yoghurt, een klein bietensap, sap 4 middelgrote wortelen.
  • Maak de appel en komkommer schoon.
  • Vermaal en maal fijn met een blender. Voeg toe aan de appel en komkommer 1 stengel bleekselderij en nogmaals alle malen.
  • We combineren het sap van bieten, wortelen, kefir en geplette appel met komkommer en selderij.
  • Roeren. We drinken de resulterende smoothie voor ontbijt of diner.

  cocktail recept uit yoghurt, honing kiwi en de kiwi 2

  • schoon en gemalen in een blender. Voeg 100 ml bietensap en 1 theelepel honing toe.
  • Meng en giet 200 ml biochetozer. Het blijkt een zeer nuttig vitaminedessert te zijn.

  Recept voor smoothies met knoflook en bieten

  • Hak 1 kleine biet fijn. We voegen knoflook en yoghurt toe die in de knoflook in de biet worden geperst.
  • Drink na een maaltijd om de spijsvertering te verbeteren.

  Beet cocktail

  Video: yoghurt met rode biet dieet

  Hoeveel calorieën zijn in bieten gekookt: de calorische waarde per 100 gram

  De samenstelling van gekookte bieten bevat veel nuttige componenten. Thermische behandeling vernietigt ze niet, omdat het gebruik van gekookte bieten in termen van het gebruiksniveau equivalent is aan het onbewerkte wortelgewas. Het caloriegehalte van de waardevolle groente is erg laag: 100 g gekookt product - 40 kcal.

  In bieten bevat weinig calorieën

  bieten met yoghurt om gewicht minus 15 kg te verliezen in de afgelopen maand: dieet menu

  Beet mono-dieet, dat de consumptie van 1 kg gekookt rode wortel , zeer effectief gaat binnen enkele dagen. Bietensap kan worden verdund met wortel en komkommer in de volgende verhouding: 1 deel
  bieten en komkommer sap en 3 delen wortelsap.

  Dieet op bieten

  Het is erg handig om een ​​wekelijks menu op de tafels te plannen.

  Menu # 1

  Eerste week

  Weekday		Ontbijt Lunch Diner
  maandag	glas van niet-koolzuurhoudende mineraalwater en 140-150 gram gekookte geraspte bieten	glas water, geraspte gekookte bieten - 100-120 gram, 2 middelgrote gekookte wortelen.	kefir( 1 glas) en 200 gram gekookte of gekookte vis.
  dinsdag	glas bietensap of geraspte 140-150 gram	paar pruimen( 4-5 stuks), 100 gram gekookte wortelgroenten	1 middelgrote appel, 100 gram geraspte rode biet( gekookt)
  woensdag	potje yoghurt( liever ongezoet en zondertoegevoegde vruchten)	200 g gekookt rundvlees, gekookte wortelen 3-3,5	gekookt bieten( 100 gram) te mengen met een paar eetlepels room met een laag vetgehalte
  donderdag	rauwe wortelen in geraspte vorm - 100 g, een glas zuiver mineraalwater	gekookt gerafeld beet - 150-170 g, 200 g vis in een gebakken of gekookte	boekweit( 100g) beker yoghurt
  vrijdag	gekookte rijst - 100 g water - 1 kop	gekookte kip - 200 g,boiled beet - 100 g zure melkproduct	kop( kefir etc.)
  zaterdag	ruwe bietsuiker in geraspte vorm - 100 g	kool( rooster) - 100 g gekookte wortelen	- 4 stuks, gekooktvlees( rund) - 150 g
  zondag	stel medium appels, pruimen 4-5 stuks	boekweit - 100 g gekookte	beet - 150 g, een gekookte kip - 150 g

  snacks kan een kopje yoghurt drinken en eten 0,25 g suikerbieten. Gedurende een week kun je maximaal 5 kg overtollig gewicht verliezen.

  Maar als het resultaat dat u niet tevreden bent, dan gaat u naar het volgende menu:

  tweede week

  	Ontbijt Lunch Diner
  yoghurt - 0,5 liter, bieten salade - 0,25 kg, mager gekookt vlees - 0,1 kg	0, 5 l kefir, 0,25 kg bieten, 0,2 kg gekookte kip of vis	magere yoghurt - 1 kopje, bieten salade - 0.25 kg

  De snack drinkyoghurt 0,25 l, 0,25 kg eet salade, 1 appel of grapefruit. Voor een week met zo'n dieet kun je 3-4 kg overtollig gewicht kwijt.

  De dagelijkse portie product gedeeld door 6 of 7 porties eten

  respectievelijk derde en vierde week

  	ontbijt Lunch diner
  bietensap, mager vlees( gekookt of gestoomd) - 0,2 kg fruit naar smaak - 1st	bietensap, 0,15 kg van magere vis, 0,15 kg van plantaardige salade	2 kopjes yoghurt

  Tijdens de lunch kunt u bietensap drinken, eten wat groente of fruit salade.

  Waar moet ik nog meer over nadenken?

  Tijdens het dieet kun je schoon drinkwater te drinken( gedurende de dag - tot 2 liter).Je kunt geen brood, meelproducten eten. In het voedsel wordt niet geadviseerd om suiker toe te voegen. Je kunt een beetje zout maken.

  aanvulling op een dieet vergeet niet over de voordelen van de lichamelijke activiteit

  Hoe uit het dieet te krijgen?

  • niet abrupt te stoppen met het gebruik van bieten.
  • voert dagelijks in het menu, maar geleidelijk te verminderen de porties. Voeg 2 meer snacks. Het kan appels zijn, peren. Begin om te eten granen en melkproducten, mager vlees en vis.
  • Voeg geleidelijk de groenten, roggebrood. Na een paar dagen kunt u beginnen om andere vruchten te gebruiken.
  • Probeer te onthouden van het gebruik van gerookt vlees, snoep, vet voedsel.

  Menu № 2

  	ontbijt Lunch diner
  2 gekookte eieren, 0,1 kg magere kwark en 0,1 kg bieten salade met toevoeging citroensap	0,2 kg boekweit( zonder olie, kruiden en zout), 02 kg gekookt vlees, 0,2 kg bieten stoofpot	sla, kefir glas

  tussendoortjes kan bieten of yoghurt. Een dergelijk dieet kan helpen zich te ontdoen van 10 kg overgewicht. Versnel gewichtsverlies oefening.

  Out van het dieet moet goed

  Nadelen bieten kefir en kefir monodiets

  • en bieten hebben laxerende eigenschappen
    menu eentonigheid: het lichaam niet over de nodige vitaminen en mineralen.
  • In het menu is er geen vet, omdat je nodig hebt om vet voedsel geleidelijk in te voeren.

  Cyraya bieten dieet: de recepten

  Een van de unieke recepten van rauwe bieten salade beschouwd als "Brush» .En hij riep dus niet omdat in zijn hand is er een tintelend gevoel in de mond of haar vast in zijn tanden. Salade is perfect reinigt de darmen van opgehoopte gifstoffen.

  eten salade draagt ​​bij aan het verlies van 2-3 kilo. Voedingsdeskundigen raden het eten geen toeval salade na de feestdagen en feesten."Brush" snel herstel van het lichaam en leiden tot normaal. Recept voor salade

  klassieke "Brush»

  Ingrediënten:

  • 1 kleine bieten
  • 2-3 wortelen midsize
  • 0,8 kg kool
  • 2 eetlepels olijfolie tanken
  • zout
  • citroensap
  • peper( optioneel)

  Van dit bedragproducten die 2 porties van salade( ontbijt en lunch).

  Voorbereiding:

  • malen bieten, kool en wortelen op een fijne rasp.
    Kool Mnemonic handen. Het moet laten het sap.
  • Mix groenten en twee eetlepels olie. Zout naar smaak.
  • Voeg de paprika. U kunt bestrooi met citroen. Een andere optie

  saladerecept Brush

  Recept geen olijfolie. Maar het is niet de nuttige eigenschappen van sla te verminderen.

  Ingrediënten:

  salades geschilde rauwe groenten die in gelijke delen:

  • 0,5 kg kool
  • ongeveer 5 kg wortelen
  • 0,5 kg bieten
  • 1 h / l citroensap

  Bereiding:

  • Groenten stukje op een rasp.
  • besprenkeld met citroensap en kneep. Meer in
  • niet nodig om iets salade toe te voegen. Van dit bedrag van groenten om een ​​paar porties krijgen, calorieën is 485 calorieën.
  • Binnen één dag wordt aangeraden om salade te eten 8 keer, waardoor de intervallen tussen het eten van 1,5 uur.
  • Een portie - een vol glas salade. We moeten niet vergeten dat de reiniging van het lichaam effectief zal zijn indien meer dan 2 liter water te drinken.

  Salad «Blade»

  beoordelingen over afslanken salad "Brush»

  Veel lijners beweren dat salade echt helpt om gewicht te verliezen. Echter, er zijn mensen die negatief over de salade te spreken. De reden voor hun ontevredenheid is de klacht van frequente reizen naar de badkamer. Dus, als u besluit om het effect van het schoonmaken van de salade ervaren, dan wachten op het weekend.

  Een andere veel voorkomende nadeel van salade is dat ze niet kloof. Maar afslanken vergeten zijn belangrijkste doel - het hanteren. En er is niets meer over, maar op te zetten met de constante verlangen om iets te eten.

  Gekookte bieten dieet: de recepten

  Gekookte bieten met appels

  Ingrediënten:

  • 4 gekookte bieten( grotere)
  • 4 appels
  • olijfolie voor het tanken
  • citroensap( beter om de groene klas "oma" of "semirinku» duren)( naar smaak)

  Voorbereiding:

  • gekookte bieten Laat afkoelen en duidelijk.
  • Neem een ​​grote rasp en wrijf bieten en appels.
  • Meng 1 el olie en 1 eetlepel citroensap en salade gekleed met dit mengsel.

  salade van gekookte bieten

  Recept Ingrediënten:

  • 4 voorgekookt bieten
  • 200 g zeewier
  • 200 g bleekselderij
  • Om zout en kruiden toe naar smaak Voorbereiding

  :

  • ingewreven met de bieten op een rasp en te verbinden met zeewier. Versnipperen selderij, een beetje squeeze sap.
  • samenvoegen en opzij zetten - is het nog steeds nuttig voor ons. Nu malen kruiden en in slaap vallen in haar pot met selderij.
  • weinig persen kruiden om en laat het sap. Giet sap olijfolie selderij toe en meng. De resulterende dressing werd in salade en voeg wat zout.

  salade met

  bieten stoofpot met groenten suikerbieten

  Ingrediënten: 1

  • kleine SLUITKOOL
  • 200-300 gram sperziebonen
  • paar paprika
  • 2-3 kleine suikerbieten
  • 200-300 g selderij
  • 1 grote witte ui olijfolie
  • Vullingen

  Voorbereiding:

  • bak de uien goudbruin.
    zal uitroeien julienne bieten en knolselderij.
  • Vul de groenten met water en zet op het vuur stoven gedurende 10 minuten.
  • voeg de rest van de groenten, giet er een beetje water, sluit het deksel. Groenten moeten stoven tot ze gaar zijn. Het gerecht klaar is, kunt u een beetje zout en kruiden toe te voegen.

  salade met rode biet en zeewier

  Beet met knoflook voor gewichtsverlies:

  recept Ingrediënten:

  • 1 gekookte bieten
  • 1 gepeld teentje knoflook
  • paar lepels mayonaise voor het bijtanken van

  zout Voorbereiding:

  • ingewreven met de bieten op een medium rasp. We maal de knoflook.
  • voeg wat zout naar smaak toe en meng goed de ingrediënten voor de salade.
  • Wanneer knoflooksap gelijkmatig verdeeld over de geraspte groenten, mayonaise salade( 1-3 eetlepels).

  salade van bieten met knoflook

  salade - bieten, kool, wortelen, appel dieet:

  • recept bovenstaande ingrediënten in gelijke delen Rooster.
  • primnogo weinig te laat de groenten sap, en breng op smaak met olijfolie en citroensap.

  wortelen en bieten vermagering:

  saladerecept Recept van ruwe bietsuiker

  Ingrediënten: 1

  • kleine bieten
  • 1-2
  • medium wortelen 200 g
  • kool saladedressing: citroensap, zout, olijfolie

  Bereiding:

  • wrijft vegetablesgeraspte, licht mash om op te vallen sap.
  • besprenkeld met citroensap salade. Voeg wat zout naar smaak. Na roeren gekleed met olijfolie.

  Beets en wortelen helpen te verliezen kilo

  Beet diner dieet: voordeel,

  recept om gewicht te verliezen, niet noodzakelijk een strikte "beet" dieet voor een maand. Net genoeg om een ​​volledig diner bietensalade( van rauwe bieten) te vervangen. Er is zijn beter om 18.00 uur.

  • Je kunt later geen eten meer nemen. Je kunt alleen water drinken. In de salade kun je meer groen toevoegen om honger te onderdrukken. Gedurende de dag is het niet verboden om te eten op het gebruikelijke dieet, maar zonder overdaad.
  • Na zo'n maaltijd is gemakkelijk om de darmen schoon te maken, en u kunt eenvoudig te ontdoen van een paar extra kilo's.

  ontlading dag gekookte bieten: dieet

  ontlading dag gekookte bieten helpt om gewicht per kilogram, of zelfs de helft te verminderen. Het resultaat hangt af van hoe slak je lichaam is.

  eerste optie:
  Gedurende de dag, drink alleen gekookte bieten, verse appels en wortelen. Tijdens deze "lossen" Afvallen is niet het ervaren van honger, zijn lichaam krijgt bieten alle voedingsstoffen.

  Voor de afhandeling van de dag heb je nodig:

  • 500 g bieten
  • 150 g appels
  • 150 g wortelen

  ontbijt	vol glas wortel en bietensap( verhouding 2: 1)
  Lunch	frisse salade van geraspte gekookte bieten, half een appel en wortelen
  Snack	100 g gehakte stukken dun gekookte bieten
  diner	gebakken bieten( geen kruiden, specerijen, oliën)

  tweede uitvoeringsvorm:

  ontbijt	salade: wrijft geraspte wortelen, bieten en kool gekneed totdat het sap toegevoegd yaem naar gesneden groenten pruimen( het moet vooraf worden geweekt in warm water en fijngesneden) Refill salade 1 uur / liter citroensap en olijfolie
  Lunch	100 g sla met rode biet, appel, wortel en zeewier: wrijf gemiddeld rasp groentenen appel
  Mix allemaal met zeewier Refill 2 eetlepels yoghurt de beker drinken diner glas vetvrije( u kunt soja te gebruiken) melk
  diner	Gebakken bieten met een beetje kwark gemengd met gehakte verse kruiden( een portieniet meer dan honderd gram) en een glas van groene thee met citroen( suiker in de thee niet toegevoegd)

  Voordat u naar bed om een ​​glas water te drinken met een halve theelepel citroensap.

  salade van gekookte bieten

  bieten met yoghurt voor gewichtsverlies: vermageren beoordelingen

  Angela : «Beet dieet yoghurt gewoon wonderen! In het begin was ik sceptisch over voedingsomstandigheden. We moesten een kilo gekookte bieten per dag eet, en drink het met 1,5 liter magere yoghurt. Nou, nog steeds toegestaan ​​om water te drinken in elke hoeveelheid.

  De eerste dag heb ik de voorwaarden strikt nageleefd. Maar op de tweede dag besloot ik om kefir te combineren met gekookte bieten. Hiervoor heb ik beide blenders met een blender gemalen. Het bleek een heerlijke cocktail te zijn, die ik leuk vond en mijn huishouden. Ik had drie dagen dieet om het resultaat merkbaar te maken. "

  Alexander : «Ik regelen vasten dagen bieten. Langdurige en eentonige diëten zijn niets voor mij. Het resultaat is tevreden. "

  Natalia: «Ik ervoer ook de volgende voeding. Ik merkte dat naast het verliezen van gewicht, het lichaam goed is opgeruimd. De huid van het gezicht wordt lichter. Ik volg een dieet beter ik me voel. Geen drang om veel te eten. Verloren ten minste 2 kg gewicht. Ik moet plan is nu - nog zo'n schoonmaken »

  Video: bieten dieet