in het oplossen van het probleem van acne en acne vraagt om een integrale aanpak. Moet beginnen van binnenuit, waardoor het lichaam terug naar de normale toestand en zijn de ontvangst van het vereiste aantal benodigde vitaminen hervat. Op welke eigenschappen nodig zijn huid vitaminen en waar ze te krijgen, lees hieronder verder.
- Vitamine A Vitamine B Vitamine C
- Vitamine E Vitamine D Vitamine PP
elimineert littekens van verschillende soorten, maakt de huid elastischer, bevordert de effectieve herstel. Voor de behandeling van acne wordt onmisbaar geacht. Maar moet overmatige consumptie van vitamine A te voorkomen, anders kan het een overdosis gebeuren. Dit is handig spul er in wortelen, vette vis, boter.
naar inhoud ^vitamine
De gezondheid van onze huid en zorgen voor vitaminen van groep B. Als het lichaam niet het gevoel dat ze niet hebben, het bloed circuleert beter, de huid wordt schoner en acne littekens verdwijnen eens en voor altijd. Eigenaren van een vette huid gevoelig voor acne optreden moet uw lichaam met vitaminen B12, B6, B5 en B2.Deze voedingsstoffen te voorkomen dat het optreden van acne, beschermt de huid tegen schadelijke bacteriën en micro-organismen. Deze vitamine rijk aan vis, varkensvlees, volle granen, bonen, bananen, champignons, lever, kippenvlees.
Vitamine C Vitamine C voorkomt ontsteking, geneest wonden en littekens, maakt de huid glad en egaal. Het kan worden gevonden in paprika, zwarte bessen en andere vruchten en groenten. Maar dat vitamine was echt nuttig voor de huid, groenten en fruit moet in ruwe vorm worden geconsumeerd, als gevolg van de thermische behandeling van hun nuttige eigenschappen aanzienlijk worden verminderd. Indien mogelijk, eet biologisch voedsel, omdat ze veel nuttiger.
Als je niet kan veroorloven om regelmatig gewone ascorbinezuur. Dit is een nuttige stof helpt duidelijk gifstoffen uit huidcellen - een van de oorzaken van acne. Bovendien, vitamine C - een goede antioxidant, die de kracht van de eerste tekenen van huidveroudering elimineren haar de gewenste elasticiteit en zachtheid.
Vitamine E
Dankzij vitamine E eigenschappen, verbetert de huidstructuur. Als je altijd combineren met olijfolie, is het mogelijk in een korte tijd om de huid te reinigen en te ontdoen van littekens, littekens. Daarom moeten vrouwen die willen oneffenheden van de huid te behandelen, noten, plantaardige oliën, olijven, spinazie, bosbessen, eieren, tarwekiemen, melk, zuivelproducten, peulvruchten, lever eten.
naar inhoud ^ Vitamine D Vitamine D-deficiëntie is ook een oorzaak van acne. Om een dergelijk tekort zou niet nodig matig zonnen en eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze vitamine. Het wordt gevonden in zaagbaars, boter, eieren, lever, kaas en zure room.
Vitamine PP
Een andere naam voor deze vitamine niacine. Het heeft een directe anti-inflammatoire werking, en het is noodzakelijk voor ontstoken huid. Het effect bevordert de remming van de vorming van nieuwe laesies, evenals versnellen het proces van herstel en genezing. Vitamine normaliseert de productie van onderhuids vet. In een bepaald volume in runderlever, kaas, vis, zuivelproducten, eieren, kippenvlees, broccoli, frambozen, aardappel, haver, tarwekiemen, wortels, peulvruchten, wat noten, tarwe, veel nuttige medicinale kruiden,kleuren: salie, alfalfa, kamille, brandnetel, peterselie, kliswortel, en ga zo maar door.
Zeer nuttig artikel. Ze zeggen dat acne gaat wanneer een persoon niet langer een product te hebben. Is dit waar?