Menu dieet voor hoge en hoge cholesterol voor vrouwen, mannen en kinderen, voor wie 50. Wat kan ik eten met hoge en hoge cholesterol?

Het artikel zal worden gegeven advies over voeding, als je een hoog cholesterol.

Velen hebben gehoord dat cholesterol is schadelijk voor de gezondheid van de mens. Laten we eens zien wat er precies.

• Cholesterol - een soort van lipide die in menselijk bloed
• cholesterol in het bloed is er altijd. Hij is betrokken bij de metabole processen, als het normaal is, brengt het alleen maar voordelen
• Een deel van die stof in de bloedbaan van voeding en vaak geproduceerd door de lever
instagram viewer
• Vele factoren dragen bij tot een verhoogd cholesterol: niet goed eten, weinig lichamelijke activiteit, stress
• Cholesterolophoopt in de bloedvaten, waardoor een aantal ernstige ziekten: atherosclerose, beroertes en hartaanvallen, hart-en vaatziekten en de hersenen
• cholesterol plaques compliceren bloedsomloop, als gevolg van wat de slecht functionerende interne organens
• Het verhogen van het niveau van deze stof kan op elke leeftijd voorkomen. Een betere controle van hun voedsel in een tijdig, het vermijden van hoge cholesterol

rol voor menselijke cholesterol

Wat kan zowel een hoge en een hoog cholesterol?

noodzakelijk vaak in uw dieet deze voedingsmiddelen waar er weinig verzadigd vet en schadelijke chemische additieven:

• White mager vlees( kip of kalkoen)
• Marine vis
• Sommige schelpdieren( mosselen, zeewier)
• Groenten en fruit
• koekjes( galetnoe, havermout)
• Plantaardige olie
• Natuurlijke zuivelproducten en zuivelproducten met weinig vet

Deze voedingsmiddelen moeten de basis vormen van een juist dieet. Alle gerechten zijn best gestoomd of plantaardige olie.

Nutrition bij verhoogde cholesterol

Dieet voor een hoog cholesterolgehalte bij vrouwen,

menu Geschatte dieet van een vrouw die lijdt aan een hoog cholesterolgehalte zou moeten zijn.

Ontbijt:

• kop thee( groen of zwart)
• porties fruit
• Oatmeal op het water
• handvol noten
• U kunt honing of jam

Lunch toe te voegen:

• Portion
• groenten Boekweit pap met plantaardige olie( een bijwerking gerecht met plantaardige olie)
• Groentesoep
• stuk van gekookt of gebakken borst( vis of kalkoen)

Snack:

• glas sap
• verse wafel of havermout cookies

Diner:

• niet magere kwark
• glas geen magere yoghurt

gerechten kan worden gewijzigd, maar de kern is te wijtenblijven hetzelfde. De hoofdregel - de uitsluiting van schadelijke stoffen uit de voeding.

kan categorisch niet worden gebruikt bij verhoogde cholesterol:

• Frankfurterworsten, worstjes, aankoop ham
• varkensvlees en andere vet vlees
• chips, crackers en dergelijke snacks
• vette melk en zuivelproducten( boter, room, vette zure room)
• snoep hoog
• crèmegarnalen, inktvis
• hersenen, nieren en andere soep producten
• vissen kuit

geschil uitgevoerd onder wetenschappers over de manier waarop eieren van invloed op het cholesterolgehalte. Het eenduidig ​​antwoord is nog steeds nee. Echter, wanneer anti-cholesterol dieet wordt aanbevolen om niet meer dan twee eieren per week te gebruiken.

Wat je niet kunt eten bij verhoogde cholesterol

Dieet voor hoge cholesterol bij mannen, menu

Ontbijt:

• Havermout met walnoten en rozijnen
• glas niet vet melk
• Brood met kaas

Lunch:

• Vegetarische soep
• Vis in de oven met groenten
• Volkorenbrood

Snack:

porties fruit Diner:

• Rijst met groenten groente salade

Dieet voor hoge cholesterol bij kinderen,

menu ontbijt:

• 2 kaastaarten magere kwark
• cacao water
• Banana

Lunch:

• Groentesoep
• kotelet kipfilet
• Aardappelen

Snack:

• glas niet vet melk
• wafer of havermout cookies

Diner:

• Gestoomde groenten
• niet magere yoghurt

Dieet voor hoge cholesterol

Welke voeding nodig is bij een verhoogde cholesterol, zodatdie ouder zijn dan 50?

• wordt de voorkeur gegeven niet vet vlees en vis. De beste keuze - het is kip of kalkoen, cavia
• vis kan niet eten bereid voedsel, fast food, fast food
• lyuby worst en gerookte vleeswaren volledig moeten worden uitgesloten
• Geef de voorkeur aan producten waarvoor een veel vezels. Groenten en fruit moeten de basis vormen van het dieet voor de garnering
• kiezen durum pasta, granen en groenten te vormen. Bijvullen met olie
• salades gekleed met olijfolie, sojasaus. Vermijd mayonaise en vet zure room
• Voer uil dieet van dergelijke voedingsmiddelen: knoflook, lijnzaad, artisjok
• Eet veel voedingsmiddelen met vitamine C( kool, citrusvruchten, tomaten)

Dieet voor een hoog cholesterolgehalte, recepten

Groentesoep

We moeten:

• Wortelen
• uien Knoflook Aardappelen
• Bloemkool
• eetlepels plantaardige olie Zout en peper Hoe

bereiden:

• water in brand gestoken en breng aan de kook
• Terwijl het water kookt kok zazharku
• Drie wortelen, uien en Sancheznok fijn gesneden. Bak ze in de olie tot ze goudbruin zijn
• Het water worp gesneden aardappelen
• Cook soep 20
• minuten Solim Dan, peper, gooi zazharku en bloemkool
• Cook nog eens 10 min

Dietary kaastaarten

We hebben:

• Curd niet vet 200g
• 1
• ei 1 eetlepel suiker vanille
• meel
• rozijnen

Hoe te bereiden:

• klop eieren zwaait
• daarvan, suiker, kwark, vanille
• geheel werd geroerd tot een homogene massa toegevoegd. We proberen om de wrongel had grote brokken
• draagt ​​bij aan het gewicht van het meel. Cheesecakes moet vloeistof
• Voeg de rozijnen
• Dough vormen kaastaarten, brokkelen ze in bloem en bak ze in plantaardige olie

Groente salade met kaas

We moeten:

• Tomaten
• Komkommers
• rucola
• Brynza
• Olijven
• Olijfolie
• Salt
• Pepper
• Citroensap

Hoe voor te bereiden:

• Cut komkommers in blokjes
• brynza blokjes
• plakjes tomaten
• olijven in kwarten
• rucola scheur handen
• Meng alle ingrediënten, gekleed met olie encitroensap
• zout naar smaak

Groentesoep

Norm cholesterol, cholesterol tafel

normaal cholesterolgehalte in het bloed dieet bij verhoogde druk en verhoogde

• Hypertensie enhet eerste niveau van cholesterol vaak geassocieerd met elkaar fenomeen. Dat is de reden waarom een ​​dieet is een gunstig effect op de algehele gezondheid in het algemeen
• Probeer om een ​​gezonde levensstijl te leiden. Roken en alcohol een negatieve invloed op zowel de druk en op de lever. En zij op haar beurt, recycleert
• cholesterol liever kruidenthee. Maak een thee van gember en citroen te stimuleren metabolisme
• Vermijd voedingsmiddelen die rijk zijn aan dierlijke vetten: vet vlees, boter, worst, hotdogs, fast food
• eten Vaker groenten en fruit. Onder meer in het dieet van knoflook, ui
• niet toe te voegen aan salades met zure room of mayonaise. Cook voedsel in plantaardige olie
• Bedien uw cholesterol niveau met behulp van de tests. Soms kunt u speciale medicijnen behalve dieet

Dieet voor hoge cholesterol en bilirubine

• Wanneer bij verhoogd bilirubine in het kader van het verbod geplaatst te zout eten, ingeblikte en gerookte
• Elimineer snoep nodig hebben en al, in voldoende hoeveelheid suiker in contact komt met andere voedingsmiddelen
• nodig om volledig te eliminerenalcohol en roken
• niet hoeft te grote porties te eten, minstens 4 keer per dag
• van de producten, eten vooral zoet fruit, groenten, granen, volkoren broodNiet vet vlees, niet vette vis
• koken voedingsmiddelen zijn best gestoomd, gekookt of gebakken

maaltijden bij verhoogde cholesterol

Dieet voor hoge cholesterol en

• hemoglobine bij verhoogde hemoglobine niet eten deze voedingsmiddelen waarin veel
• ijzer zoals fruit en groenten alsbieten, appels, kool, tomaten, kersen, granaatappel, moet je eten met mate. Indien mogelijk, te vervangen door andere
• aanbevolen niet rood vlees eten. De beste keuze - het is kip of kalkoen
• geen alcohol drinken
• niet snoep, fastfood, vlees en behoud
• liever groene en witte groente en fruit te eten, citrus
• vis moeten matig eten, te koken of gestoomde
• Eet meer granen( granen, brood, zemelen)
• Praat met uw arts, wat voor soort dieet u meer geschikt zal zijn

Video: Hoog cholesterol