Calorische inhoud van groenten en greens. Calorietabel per 100 gram

De voordelen van groenten en kruiden allemaal weten. Door de aanwezigheid in deze producten van verbindingen, ze hebben een positief effect op het lichaam in het algemeen en het werk van al haar organen, in het bijzonder.

Bijna alle groenten hebben van onschatbare waarde. Maar met het oog op plantaardige voeding "bewerkt", is het noodzakelijk gevarieerd te eten. Dat wil zeggen, gebruik maken van verschillende groenten en kruiden in hun dieet.

Calorie Cabbage Cabbage - de belangrijkste bron van vitamine C voor de mens. Bovendien is deze groente is geschikt voor het opslaan ascorbinezuur in hun Kocani tot 8 maanden. Het merendeel van de vitamine in de kolven.100g kool kunnen tot 70 mg van deze vitamine bevatten.

	28 calorieën kcal Eiwit
	1,8- c
	0,1 c Vetten Koolhydraten
	4,7
Fiber	c2 c
organisch zuur	0,3 c
Water	90,4 c
zuurkool	19 kcal
Coleslaw	47 kcal
kool soep met verse kool	46 kcal
kool koteletten	108 kcal

de inhoud van deze groente glucose voorafgaand aan dergelijke ratings leiders zoals sinaasappelen, citroenen en appelen. Door de aanwezigheid van kool azijnzuur en melkzuur via de reinigingslichaam kan door rottingsbacteriën uitgevoerd.

Calorie Broccoli en broccoli, is uiterst nuttig voor het menselijk groente.

Allereerst wordt dit product gewaardeerd om zijn hoge gehalte aan plantaardige eiwitten. Die volgens de aminozuursamenstelling, is niet onderdoen voor dierlijke eiwitten.

	34 calorieën kcal Eiwit
	2,82 c
Fats	0,37 g koolhydraten
	6,64 c
Voedingsvezels	2,6 c
Water	89,3 c
Gekookte broccoli	28 kcal
Gebakken broccoli	46 kcal
broccoli gestoomd	27 kcal

broccoli is handig voor mensen met hartfalen en een hoog cholesterolgehalte. Voeg de kool in uw dieet noodzakelijk is voor de preventie van aandoeningen van het zenuwstelsel en atherosclerose. Broccoli kan rauw of gekookt worden gegeten.

Calorie bloemkool

Voedingsvezels bloemkool hebben een gunstig effect op de darmflora. Het eten van bloemkool beschermt tegen de ontwikkeling van zweren van het maagdarmkanaal. Het is bewezen dat deze groente het risico op prostaat-, colon- en longkanker kan verminderen.

	30 calorieën kcal Eiwit
	2,5- c
	0,3 c Vetten Koolhydraten
	4,2 c
Voedingsvezels	2,1 c
organisch zuur	0,1
Water	c 90 c
Bloemkoolgekookte	30 kcal
spruiten gebakken in beslag	180 kcal
spruiten gebakken	120 kcal

van de bloemkool - allicine vermindert het risico van cardiovasculaire ziekte. Met behulp van deze groente kan het niveau van slechte cholesterol te verlagen. Bloemkool werkt goed samen met bijna alle levensmiddelen met uitzondering van melk, meloen en watermeloen producten.

Calorie

koolrabi koolrabi, zoals andere kool vorken, zeer rijk aan vitamine C

Bovendien is de samenstelling van deze groente is onderdeel van oplosbare vezels, die effectief bestrijdt de "slechte" cholesterol en reguleren darmfunctie. En, als gevolg van het diureticum actie, koolrabi in staat om oedeem te verminderen en om overtollig vocht uit het lichaam te trekken.

	44 calorieën kcal Eiwit
	2,8 c
	0,1 c Vetten Koolhydraten
	7,9 c
Voedingsvezels	1,7 c
organisch zuur	0,1 c
Water	86,2 c
mono- en disacchariden	7,4 c
Starch	0,5 c
Ash	1,2- c

koolrabi Bepaalde verbindingen kan verminderen het risico op kanker. Voor mensen die op hun gewicht letten zal nuttig zijn om te weten dat een deel van koolrabi omvatten tartronzuur. Het voorkomt de omzetting van koolhydraten in vet.

Calorie

Chinese kool Chinese kool naar Europa kwam niet later dan andere soorten kool. Maar haar gezondheid functies in een keer maakte deze Aziatische gasten zeer populair in het voedselrantsoen. Sterker nog, dankzij de Chinese kool kan de jeugd verlengen en verbeteren de immuniteit.

	16 calorieën kcal Eiwit
	1,2 c
Fats	0,2 c
	2,03 g koolhydraten
Voedingsvezels	1,2 c
Water	94,39 c
Mono- en disachariden	1,41c
	0,98 Ash c
salade chinese kool	15 kcal

In kool evenwichtig eiwitten en koolhydraten. Lysine en lactucin, een deel van deze kool helpen normaliseren van de druk en van de metabole processen in het lichaam aan te passen. Chinese kool zal helpen het risico op kanker te voorkomen, helpt zich te ontdoen van gastritis en obesitas.

Calorie

wortel Wortelen - het wortels, die dol op ons land

In twee middelgrote wortelen bevat dagtarief van vitamine A. Deze vitamine we kunnen langer hun gezichtsvermogen te besparen en het risico op kanker( 40%) terug te dringen. Japanse artsen zijn van mening dat regelmatig eten van wortels, kunnen we de levensduur te verlengen van 7 jaar.

	41 calorieën kcal Eiwit
	0,9 c
	0,2 c Vetten Koolhydraten
	9,6 c
Voedingsvezels	2,8 c
Water	88,3 c
Koreaanse	113 kcal
Gekooktewortelen	25 kcal
geroosterde wortelen	190 kcal

wortelen, het is een geweldige groente. Wanneer thermische behandeling( koken in water of stoom) in wortelgewas verhoogt de hoeveelheid antioxidanten in drie. Met de hulp van wortelen kan helpen verminderen cholesterol en de druk bij hypertensieve patiënten. Dit is erg handig wortelgewas voor diabetici.

Calorie

komkommer komkommer - een waardevol dieetproduct. De verhouding van het volume en de calorie komkommer onomstreden leider onder alle voedingsmiddelen. Bovendien kunnen zij worden gebruikt om de alvleesklier lossen, verlagen de bloeddruk bij hypertensie en verbetering van hart.

	14 calorieën kcal Eiwit
	0,8 c
	0,1 Vetten Koolhydraten
c c
	2,5 Voedingsvezels 1c
organisch zuur	0,1 c
	Water 95 g mono- en disacchariden
	2,4- c
Starch	0,1 c
Ash	0,5 c
Pickles	11 kcal
komkommersap	14 kcal

bij hoeveelheid vitaminen B komkommers in een kopgroep van producten. Jodium, een deel van de komkommer geabsorbeerde bijna 100%.En dankzij een aantal verbindingen, komkommers kan de verteerbaarheid van eiwitten uit vlees te verbeteren. Heeft het voordeel van komkommers voor cosmetische doeleinden niet vergeten.

Calorie Tomaat Tomaat is een van de meest gunstige voedsel

Italiaanse wetenschappers hebben ontdekt dat wanneer hun reguliere gebruik in levensmiddelen kan worden verminderd door de helft van het risico op het ontwikkelen van kanker. Daarnaast heeft de tomaten in een veel vezels. Het kan helpen om de darmen van schadelijke toxines te reinigen.

	19,9 calorieën kcal Eiwit
	0,6 c
	0,2 c Vetten Koolhydraten
	4,2 c
Voedingsvezels	0,8 c
organisch zuur	0,5 c
Water	93,5c
mono- en disacchariden	3,5- c
Starch	0,3 c
Ash	0,7 c
Gezouten tomaten	13 kcal
Gedroogde tomaten	258 kcal
tomatenpuree 92 kcal
tomatensap	21 kcal

tomaten anti-stress effect, in staat om het verouderingsproces te vertragen en te normaliseren het water en metoic evenwicht in het lichaam. Autumn nuttig deze groenten bij diabetes en aandoeningen van het cardiovasculaire systeem.

Calorie aardappelen

Vandaag de dag wordt de aardappel beschouwd als een echte Russische product. Hoewel iedereen weet dat de aardappel verscheen op onze tafels is relatief recent. Het debat over de voordelen en gevaren van dit product is slechts aan de gang sinds, wanneer de aardappelen begon te kweken in Rusland. Het is bekend dat het voedingsproduct een vochtafdrijvend effect en kan helpen de maag in sommige vormen van gastritis en maagzweren.

	77 calorieën kcal Eiwit
	2 c
	0,4 c Vetten Koolhydraten
	16,3 c
Voedingsvezels	1,4 c
organisch zuur	0,2 c
Water	78,6 c
Ash	1,1 g verzadigde vetzuren
	0,1 c
aardappelpuree	106 kcal
gekookte aardappelen	82 kcal
gebakken aardappelen	192 kcal
fries	170 kcal

In aardappelpartijen c en P. De dagelijkse hoeveelheid van deze vitaminenvitaminen kan worden verkregen door het eten van 300 gram gebakken aanartofelya. Met de hulp van een aardappel kan de bloedvaten versterken en de kans op reuma en diabetes te voorkomen.

Calorie biet Beet

lange en zeer nuttig product naar onze tafel

Met zijn unieke, deze wortel is het beste product voor het reinigen van het lichaam. Door de grote hoeveelheid vezels, evenals verbindingen die de ontwikkeling van rottingsbacteriën remmen, vastendagen op bieten helpen om volledig terug te trekken uit het lichaam van alle schadelijke stoffen en toxines.

	43 calorieën kcal Eiwit
	1,6 c
	0,2 c Vetten Koolhydraten
	9,6 c
Fiber	2,8 c
Water	87,6 c
rode biet puree	70 kcal
Gekookte bieten	49 kcal

In bieten samenstelling een unieke verbinding als betaïne. Dit lipotropic stof reguleert de vetstofwisseling, en normaliseert de leverfunctie en bloeddruk. Ook zijn er aanwijzingen dat betaïne in staat is om het risico op kanker te verminderen.

Calorie courgette squash

belangrijkste voordeel is dat het lichaam assimileert het gemakkelijk. Echter, deze groenten bijna geen allergenen bevat. Dat is de reden waarom squash is erg populair in de samenstelling van zuigelingenvoeding. Ingewreven het vlees van deze groente puree wordt gebruikt als voeding voor het kind van 6 maanden.

	24 calorieën kcal Eiwit
	0,6 c
	0,3 c Vetten Koolhydraten
	4,6
Fiber	c 1 c
Water	93 c
Zucchini gebakken	88 kcal
courgette puree	24 kcal
vastgelopen courgette	196 kcal
squash kaviaar	97 kcal

in cafés veel vitamine C. Sommige verbindingen in de samenstelling van deze groente, een gunstig effect op het maag-darmkanaal. Courgettes worden aanbevolen voor mensen die lijden aan hoge bloeddruk, bloedarmoede en hart- en vaatziekten.

Calorie courgette courgette

zeer nuttig groente

door het aantal beta-caroteen, is superieur aan wortelen, en het aantal vitamine C - een pompoen. Deze groente is handig in geval van problemen met de spijsvertering. Omdat courgette gemakkelijk geabsorbeerd door hen kunnen worden opgenomen in babyvoeding.

	21 calorieën kcal Eiwit
	2,7 c
	0,4 c Vetten Koolhydraten
	3,2 c
Fiber	1,1
Water	c 93 c
Zucchini gekookt	13 kcal
pizza met courgette	277kcal
salade met mozzarella en courgette	97 kcal

courgette gemakkelijk te bereiden. Hoe kleiner het product, hoe langer het moet koken. Fijngestampt geraspt vruchtvlees van deze groente kan worden toegevoegd aan salades, vergroten hun voordeel. Vanwege de calorische waarde en gemakkelijk verteerbaarheid courgette bevatten vaak dieet verschillende diëten.

Calorie squash squash

voordelen als gevolg van hun samenstelling. De belangrijkste vertegenwoordiger van deze groente is luteïne. Het kan gebruikt worden om het risico op stolselvorming te verminderen, giftige stoffen en vrije radicalen te brengen. Door hoeveelheid luteïne squash op de tweede plaats na de leider - een kippenei.

	19 calorieën kcal Eiwit
	0,6 c
	0,1 c Vetten Koolhydraten
	4,3 c
Fiber	1,3
Water	c 93 c
gevuld met kaas	sint-jakobsschelpen 100 kcal
Patisson blik	18 kcal

Hiermee groentesap kan het endocriene en het zenuwstelsel te normaliseren. Naast versnellen bepaalde metabolische processen in het lichaam. Bijzonder nuttig worden beschouwd als jonge sint-jakobsschelpen.

Calorie Pompoen Pompoen is een van de meest nuttige producten

In de pulp van deze groente bevat veel nuttig zijn voor de menselijke verbindingen. Pompoen Champion ijzergehalte. Dat is de reden waarom deze groente wordt gebruikt in diëten voor de preventie en behandeling van atherosclerose.

	22 calorieën kcal Eiwit
	1 c
	0,1 c Vetten Koolhydraten
	4,4 c
Fiber
2 c c 92 Water
Pompoenpuree	88 kcal
Pumpkin gebakken	76 kcal
Gebakken pompoen	189 kcal
pompoennectar	38 kcal

met pompoen sap kan de vaatwanden te versterken en om de groei van de tuberkelbacterie onderdrukken. Het is handig als "zwaar" maaltijden te eten 2-3 plakken van pompoen. Dit zal het werk van de maag te vergemakkelijken en helpen om beter te assimileren nuttige verbindingen gerechten.

Calorie prei

Met prei ui kan de eetlust te verbeteren en de spijsvertering te bevorderen. Bovendien is dit product heeft een vetverbrandende effect. En als gevolg van de bacteriedodende eigenschappen in het voorkomen van de ontwikkeling van een organisme pathogene organismen zoals stafylokokken, streptokokken, verwekkers van tuberculose, miltvuur en dysenterie.

	36 calorieën kcal Eiwit
	2 c
	0,2 c Vetten Koolhydraten
	6,3 c
Fiber	2,2 c
	Water 88 Uiensoep c
	76 kcal
Kapusto sla en uien	25 kcal

Zeer nuttig prei voor vrouwen die gevoelig zijn voor blaasontsteking. Dit product zal helpen patiënten en aandoeningen zoals atherosclerose, vitaminegebrek, en ernstige vermoeidheid. Dankzij de werkzame stoffen prei kan worden gebruikt als onderdeel van een dieet gericht op het verminderen van het niveau van cholesterol in het bloed. Caloric

sjalot

sjalotten, net als andere soorten uien, een product met een desinfecterende eigenschap

En dankzij aktioksidantam binnen de samenstelling ervan, kan sjalotten gifstoffen uit het lichaam te verwijderen en uit te breiden jonge cellen. Met deze boog kan worden verbeterd vasculaire cellen en de bloeddruk te normaliseren.

	72 calorieën kcal Eiwit
	2,5 c
	0,1 c Vetten Koolhydraten
	16,8 c
Fiber	3,2
Water	c 80 c
salade met eieren, spek en sjalotten	262 kcal

Sjalotten kan verbetering van de gezondheid, vitaliteit te verhogen en verbeteren van de hersenfunctie. Mensen die regelmatig te eten de uien zijn minder vatbaar voor besmettelijke ziekten.

Calorie

uien Uien zijn een van de meest voorkomende voedsel in ons land. Het kan worden gebruikt om de smaak van voedsel te verbeteren, maar ook om te gebruiken in zijn ruwe vorm. Sap van de ui is zeer nuttig bij ziekten van de darm. Bovendien kan het worden gebruikt om de lever van afbraakproducten en toxines te reinigen.

	41 calorieën kcal Eiwit
	1,4- c
	0,2 c Vetten Koolhydraten
	8,2
Fiber	c 3 c
Water	86 c
Gekookte uien	35 kcal
geroosterde ui	251 kcal
omelet met uien en kaas	143 kcal

De eiwitsamenstelling ui uit 12 aminozuren waaronder verschillende essentieel voor de mens. Dit soort boog wordt vaak gebruikt in de volksgeneeskunde. Wanneer gemengd met honing, is het mogelijk om bronchitis te genezen. Bovendien kan met behulp uien worden uitgevoerd plaag reinigen en preventie van kanker.

Calorie Asperges Asperges of Asparagus is niet alleen zoete lekkernij, die een aangename smaak heeft, maar

, en het product is, het feit dat het voordeel heeft herhaaldelijk bewezen door de wetenschap. Asperges is rijk aan asparagine. Deze stof is betrokken bij eiwitsynthese en is daarom zeer geschikt voor het organisme.

	22 calorieën kcal Eiwit
	2,4 c
	0,2 c Vetten Koolhydraten
	4,1 c
Fiber
2 c c 93 Water
Asperges gemarineerd	15 kcal
Asperges gestoofd	32 kcal
Friedasperges	75 kcal

Bovendien asperges kan worden beschouwd die borg staat folaatgehalte. Ze is bekend die nodig zijn voor een goed verloop van de zwangerschap en de ontwikkeling van de foetus. Het is ook belangrijk om te weten dat de saponinen die deel uitmaken van de asperges cholesterolgehalte kan verlagen en normaliseren vetmetabolisme. Dit betekent dat dit product is zeer nuttig tijdens een dieet.

Calorie

radijs Radijs, misschien wel de allereerste groente die te hulp komt van het menselijk lichaam na de winter "winterslaap".Het zijn deze mooie rode Roots we verplicht zijn om te bestrijden vitaminegebrek, lage immuniteit en hemoglobine. Heel vaak eten ze radijs voor het versterken van de bloedvaten.

	20 calorieën kcal Eiwit
	1,2 c
	0,1 c Vetten Koolhydraten
	3,4 c
Fiber	1,6
Water	c 93 c
salade en radijs ei	51 kcal
Saladradijs en selderij	31 kcal

Vandaag is er bewijs dat de radijs in staat is om te vechten tegen kanker. Vooral handig om deze wortel te gebruiken voor eten in het risico van borstkanker, darmkanker en prostaatkanker. Ook moet radijs in uw dieet op te nemen om de zwelling en frequente constipatie te verlichten.

Calorie

pepper Bulgaarse peper - is niet alleen lekker en sappig fruit, maar ook uiterst nuttig product

zijn samenstellende verbindingen normaliseren het zenuwstelsel, helpt bij depressie en slapeloosheid. Als u lijdt aan een gebrek aan energie en geheugenstoornissen, in uw dieet paprika en help uw lichaam.

	29 calorieën kcal Eiwit
	0,8 c
	0,4 c Vetten Koolhydraten
	6,7
Fiber	c 1 c
Water	91,5 c
Pepper met gestoofde tomaten	67 kcal
peper gevulde aubergine	67 kcal
peper gebakken	200 kcal

belangrijkste stof capsaïcine pepers. Het stimuleert de maag, verhoogt eetlust en de spijsvertering Uluchay. Geeft deze groente voor mensen die lijden vitaminegebrek en laag hemoglobine. M behulp peper kan het risico op bloedstolsels.

chili peper Calorieën( gedroogd)

Chili bekend als basis kruiden in de Mexicaanse en Aziatische keuken. Deze groente rijke verbindingen zoals luteïne, zeaxanthine en cryptoxanthine. Ze kunnen de huid conditie te verbeteren en te voorkomen dat het verlies van het gezichtsvermogen.

	Calorieën 281 kcal Eiwit
	12 g Vetten
	8,2 g koolhydraten
	51,4 g Fiber
	21,6 gr
Water	22,3 gr

Zoals met groene paprika's in een chili peper bevat capsaïcine. Verder is in deze groente is voorgesteld als een verbinding met Cayenne. Het kan het risico van ziekten van het cardiovasculaire systeem, de vorming van maagzweren en artritis.

Calorie

aubergine aubergine - een groente die nicotinezuur

Derhalve omvat, kan het worden gebruikt om het verlangen naar roken te verminderen en vervolgens volledig opgeven sigaretten. Bovendien, aubergine rijk aan pectine. Deze verbinding is in staat om het stimuleren van de spijsvertering en het verminderen van slechte cholesterol.

	24 calorieën kcal Eiwit
	1,2- c
	0,1 c Vetten Koolhydraten
	4,5- c
Fiber	2,5
Water	c 91 c
aubergine verse roe	90 kcal
vlees met aubergine	109 kcal
aubergine in tomatensaus	99 kcal
salade en aubergine genoemde	125 kcal

aubergine onontbeerlijk dieetproduct. Het kan u helpen om het risico van atherosclerose en bloedarmoede te verminderen. Deze groente is handig voor mensen met chronische gastritis en het prikkelbare darm syndroom.

Calorie

radijs Radijs, is het vrijwel een vergeten product. Vandaag is het zelden te vinden op de eettafel. Echter, de voordelen van de radijs door het verminderen van populariteit van het product niet geleden. Deze wortel heeft een evenwichtige samenstelling welke van magnesium, calcium en kalium worden toegewezen. Deze stoffen in de radijs meer dan in andere groenten.

	36 calorieën kcal Eiwit
	1,9 c
	0,2 c Vetten Koolhydraten
	6,7 c
Fiber	2,1
Water	c 88 c
salade radijs wortel	24 kcal
salade radijsappel	37 kcal

Radijs heeft antibacteriële werking. Het kan zelfs "natuurlijke" antibiotica worden genoemd. Essentiële en mosterd olie als onderdeel van de wortel effectief vechten tegen virussen en ziekteverwekkers. Radijs gebruikt voor de bestrijding levercirrose en chronische hepatitis.

Calorie Jerusalem artisjok aardpeer

- het is zeer nuttig voor het organisme product

Het bevat een grote hoeveelheid inuline. Stoffen die kunnen worden gebruikt, niet alleen het lichaam te reinigen van giftige stoffen, maar ook vele andere verbindingen en schadelijke micro-organismen. Bovendien, dankzij inuline aardpeer wordt beschouwd als de nummer een product voor diabetici.

	61 calorieën kcal Eiwit
	2,1 c
Fats	0,1 c
	Koolhydraten 13 g Vezels
	4,5
Water	c 79 c
groentesalade topinambur	101 kcal
Kenapsy uit aardpeer	380kcal

aangetoond dat het gebruik van aardpeer met een tekort aan seleen en calcium. Deze wortel kan helpen bij ziekten van de maag en dysbiosis. Nog niet zo lang geleden werd bewezen opkoprotektornoe eigendom artisjok.

Calorie selderij

bekende mythe dat selderij negatieve calorieën, hebben voedingsdeskundigen lang ontkend. Maar, hoe dan ook, deze groente is zeer nuttig in gezonde voeding systemen. Zijn greens helpt herstellen van het zenuwstelsel, en het sap wordt gebruikt als een natuurlijk diureticum, waardoor je de nieren en de blaas kan aanpassen.

	12 calorieën kcal Eiwit
	0,9 c
	0,1 c Vetten Koolhydraten
	2,1 c
Fiber	1,8
Water	c 94 c
Selderij( root)	32 kcal
Selderij( stam)	13 kcal
selderiesap	31 kcal

selderij zeer nuttig in avitaminose. Vooral als zo'n aandoening geassocieerd met een gebrek aan ijzer en calcium. Daarnaast is het belangrijk om te weten en dat selderij in staat is om de metabole processen te activeren. Daarom kan het worden gebruikt in combinatie met een dieet gericht op gewichtsreductie.

Calorieën artisjok artisjokken - is een ander zeer nuttig

voedsel met hun hulp is het mogelijk om de stofwisseling te verbeteren en het herstel van de aangetaste cellen van de lever en galblaas. Tsinarin die rijk artisjok zijn, is een krachtige natuurlijke antioxidant en is niet alleen in staat om de negatieve activiteit van vrije radicalen te stoppen, maar ook om het teveel aan cholesterol uit het lichaam te trekken.

	28 calorieën kcal Eiwit
	1,2- c
	0,1 Vetten Koolhydraten
c6 c
Fiber	0,5
Water	c 90 c
Gekookte artisjokken	28 kcal
artisjokken in olie	119 kcal
artisjokken gegrild	222 kcal

Veel artisjokken in inuline. Dankzij de rijke inhoud van deze verbinding artisjokken moeten in het dieet tegen een hoge bloedsuikerspiegel te nemen. Daarnaast, inuline is in staat om de activiteiten van schadelijke bacteriën in de darm te onderdrukken.

Calorie

daikon daikon is een groente die is erg populair in China en Japan. Hij smaakt kool stengel, en in de vorm iets tussen een radijs en raap. Daikon is een rijke bron van plantaardige eiwitten. En dankzij de hoge vezel en laag vetgehalte, deze groente was zijn populariteit in de verschillende detox diëten.

	21 calorieën kcal Eiwit
	1,2- c
	0,1 c Vetten Koolhydraten
	4,1 c
salade radijs augurken	59 kcal
salade Acute daikon	42 kcal

Deze wortel kan de lever en galblaas beschermenoverbelasting. Inbegrepen in de daikon vluchtige vermindering van de hoeveelheid schadelijke bacteriën in het lichaam. Regelmatige consumptie van daikon vermindert het risico van niersteen ziekte en versterkt het hart.

Calorie

mierikswortel Mierikswortel wordt gebruikt door de mens voor meer dan vierduizend jaar

wortel van deze plant bevat meer vitamine C dan de citroen. Ascorbinezuur, samen met de essentiële olie van mosterd, mierikswortel zijn uitstekende steunmiddelen. Het is aangetoond dat verbruikt gedurende perioden van SARS en influenza-uitbraken.

	59 calorieën kcal Eiwit
	3,2 c
	0,4 c Vetten Koolhydraten
	10,5 c
Fiber	7,3
Water	c 77 c
geraspte mierikswortel	56 kcal
Leaves mierikswortel	64 kcal
saus met mierikswortel en zure room	81 kcal

mierikswortel - dit is een uitstekende natuurlijke antibioticum. Het kan niet alleen een einde maken aan de verkoudheid, maar ook terug te trekken uit nierstenen genezen blaasontsteking en zelfs impotentie. Dankzij het stimulerende effect op de metabole processen in het lichaam mierikswortel nuttig in diëten gericht op gewichtsreductie.

Calorie knoflook

De voordelen van knoflook geopend in de XIXe eeuw, de beroemde wetenschapper Louis Pasteur. De samenstelling van de wortel tanden omvat vluchtige werkzame stoffen die in staat zijn meest gevaarlijke pathogene bacteriën te doden zijn. Waaronder tuberculose bacillus en difterie, alsmede de bacteriën die maagzweren veroorzaken.

	calorieën kcal 149 Protein
	6,5 c
Fats	0,5 c
	Koolhydraten 30 g Fiber
	1,5 c
	Water 60 g Knoflook
ingelegde	42 kcal
knoflook jonge groene	40 kcal
gedroogd knoflook	345 kcal

knoflook reinigt perfect de vaatwanden van cholesterol plaque. Het is geïndiceerd bij blootstelling aan ioniserende straling en om verloren krachten te komen.

Calorie

Dill Dill - het is niet alleen pittige kruiden die in staat is het verbeteren van de smaak van vele gerechten, maar ook een zeer nuttig product

Dille is geïndiceerd voor diarree, dysenterie, slaapstoornissen en aandoeningen aan de luchtwegen. Bruikbare verbindingen van deze plant zal helpen de menstruele cyclus en pijn syndromen te minimaliseren.

	40 calorieën kcal Eiwit
	2,5 c
	0,5 c Vetten Koolhydraten
	6,3 c
Fiber	2,8 c
Water	85,5 c
Dill gedroogd	40 kcal

met dillehet kan de bloeddruk verlagen, kalmeren het zenuwstelsel en zich te ontdoen van allergische hoest. Deze plant kan worden gebruikt in kaas en in droge vorm.

Calorie

peterselie De voordelen van peterselie bekend sinds de inwoners van het oude Griekenland en Rome. Ze doen niet alleen plukken wilde peterselie, maar geteeld op hun percelen. Met de wortels van deze plant kan de eetlust te verbeteren, te verjongen en te versnellen de stofwisseling in het lichaam.

	49 calorieën kcal Eiwit
	3,7 c
	0,4 c Vetten Koolhydraten
	7,6 c
Fiber	2,1 c
	Water 85g
peterselie gedroogd	49 kcal
peterselie( root)	49 kcal
sap peterselie	275 kcal

peterselie bevat een stof die effectief worstelen met de problemen van het cardiovasculaire systeem. Daarnaast wordt 100 g peterselie in twee Gemiddelde nuttigst voor menselijke vitamine C.

Calorie spinazie spinazie overschreden - een product dat een "superfood kan worden»

Het bevat de meeste van de voor het menselijk verbindingen. Spinazie rijk foliumzuur en tocoferol. Deze stoffen kunnen de jeugd verlengen en verbeteren van de structuur van de cellen van de inwendige organen.

	22 calorieën kcal Eiwit
	2,9 c
	0,3 Vetten Koolhydraten
c 20 c
Bevroren spinazie	24 kcal
smoothies	spinazie spinazie 38 kcal
gebakken	34 kcal

spinazie rijk aan calcium en ijzer. Dit product kan worden opgenomen in een dieet gericht op het vergroten van de hemoglobine. Bovendien, spinazie - een kampioen van de flora op de inhoud van jodium.

Calorie

zuring zuring wordt ook wel de koning van de lente. Deze plant verschijnt in de lente van één van de eerste en omdat het kan ontdoen van het gebrek aan vitaminen die het lichaam gedurende de winterperiode heeft doorgebracht. Zuring wordt gebruikt om hemoglobine te verhogen en de spijsvertering te verbeteren.

	22 calorieën kcal Eiwit
	1,5 c
	0,3 c Vetten Koolhydraten
	2,9 c
Fiber	1,2
Water	c 92 c
soep zuring	49 kcal
salade met mayonaise zuring	200 kcal

bladeren van deze plant wordt vaak gebruikt voor de behandeling van colitis, aambeien en gastro-intestinale ziekten. Oxaalzuur kan helpen het cholesterolgehalte te verlagen, het verbeteren van huidtinten en verlichten spanning van de spieren.

Calorie

sla groene salade - een rijke bron van essentiële voedingsstoffen. Het bevat veel vitamine K( 107% 100 g), vitamine A en C. Hierdoor wordt het aantal vezels plantaardige none. Groene salade wordt vaak gebruikt voor het bereiden van cocktails bruikbaar voor het reinigen van het lichaam.

	16 calorieën kcal Eiwit
	1,5 c
	0,2 Vetten Koolhydraten
c 2 c
Fiber	1,2
Water	c 94 c
Lettuce	21 kcal

Met sla kan gezond te houdende conditie van de bloedvaten en het hart. Met deze groente kan worden uitgevoerd preventie van kanker en de leverfunctie te verbeteren.

Calorie koriander

Cilantro bevat een groot aantal essentiële oliën, aminozuren en andere bruikbare verbindingen

Deze pittige greens kan worden beschouwd als een bron van magnesium en ijzer. Dankzij de pectine koriander kan worden gebruikt om het lichaam van toxines en onzuiverheden vertonen.

	23 calorieën kcal Eiwit
	2,1 c
	0,5 c Vetten Koolhydraten
	3,7 c
Fiber	2,8
Water	c 92 c
koriander gedroogde gemalen	216 kcal
koriander	25 kcal

Door opgenomen koriander natuurlijk antibioticum dodetsenala deze plant ontstekingen in het lichaam kan verminderen, zich te ontdoen van intestinale infectieziekten en antimicrobiële en schimmeldodende activiteit.

Calorie

pastinaak Pasternak is rijk aan vezels en licht verteerbare koolhydraten. Deze installatie omvat in hoofdzaak alle vitaminen B. Pasternak heeft antispasmodische werking en kunnen helpen bij kolieken in de nieren, maag en lever.

	47 calorieën kcal Eiwit
	1,4- c
	0,5 c Vetten Koolhydraten
	9,2 c
Fiber	4,5
Water	c 83 c
Pasternak( root)	47 kcal

Broth uit wortelspastinaak gebruikt als een tonic, kan het helpen met hart-en vaatziekten en gebruikt als profylaxe van dementie. Met deze wortel kan bloedsuiker en slechte cholesterol te verlagen.

Calorie

venkel venkel of dille apotheek is een zeer nuttige plant

Ancient Saksen toegeschreven aan de heilige kruiden die in staat zijn om niet alleen voordelen voor de gezondheid zijn, maar ook om de boze geesten te verdrijven.venkel toe te voegen aan uw dieet kan verbeteren eetlust, het risico van tuberculose, bronchitis en astma te verminderen.

Calorieën	345 kcal
Eiwitten	16 c
Fats	15 c
Koolhydraten	52 c
Fiber	40 c
Water	9 c
salade met wortelen en venkel	123 kcal
salade venkel en selderij	59 kcal

Invenkel prebiotische samenstelling insuline. Hij is in staat om de werking van het spijsverteringskanaal te normaliseren en te verlichten een pasgeboren baby van de pijn in de darm. Om borstvoeding zogende moeder te verbeteren kunnen profiteren van thee te drinken met venkel. Caloric

dragon( dragon)

Dragon, ook wel bekend als dragon alsem of dragon heeft een delicate aangename geur en dus wordt vaak gebruikt in de keuken. Maar deze plant heeft een unieke samenstelling en waarmee dragon kan worden gebruikt voor de gezondheid doeleinden.

	25 calorieën kcal Eiwit
	1,6 Koolhydraten
c 5 c
Fiber	0,5
Water	c 90 c
dragon gedroogd	295 kcal
dragon( drink)	40 kcal

Vaak gebruikt als onderdeel van dragontonics. De samenstelling van deze plant bestaat uit bruikbare lichaam van vitaminen, coumarines, flavonoïden, etherische oliën en rutine. Door een dergelijke samenstelling kan dragon alsem versterken vaatwanden, om de afscheiding van maagsap te vergroten en preventie van vele ziektes.

Calorie

munt munt wordt gebruikt in culinaire, medische en cosmetische producten

Deze plant is nuttig voor zijn essentiële olie, waar de belangrijkste werkzame bestanddeel is menthol. Bovendien omvat de samenstelling pepermunt flavonoïden, organische zuren, triterpeen verbindingen met waardevolle lichaam bijstand.

	70 calorieën kcal Eiwit
	3,8 c
Fats	0,9 c
	Koolhydraten 15 g Fiber
8 g Water 79 g
Gedroogde Peppermint	285 kcal
Zure roomsaus met munt	241 kcal

Pepperminthet kan worden gebruikt om de eetlust te verbeteren, de spijsvertering en de intrekking van nierstenen te verbeteren.

Calorie

brandnetel Brandnetel - een unieke plant product dat kan worden gebruikt om een ​​verscheidenheid van ziekten te behandelen. Het is niet in twee meer vitamine C dan citroenen en tien keer meer dan appels. Wegens organische zuren, die deel uitmaakt van de plant, de brandnetel een herstellende functie.

	25 calorieën kcal Eiwit
	1,5 Koolhydraten
c 5 c
Fiber	0,5
Water	c 90 c
soep brandnetel	30 kcal
veldsla en brandnetel	38kKal

deze plant wordt al lang gebruikt voorde behandeling van ischias, reuma, spierpijn en aandoeningen van de urineblaas.

overzichtstabel

Video.50 afslankproducten, calorie groenten, fruit, granen en noten