Ieder van ons heeft herhaaldelijk geconfronteerd met vermoeidheid, nerveuze spanning, met de snelle tempo van het leven, de drukte van de weekdagen, familiale problemen - dit alles is voor de hand liggende bronnen van stress.
Later beginnen we om het uit te nemen op onze geliefden, rechtlijnig negatief zoveel spatten van ons, en niet ver van een zenuwinzinking, en vervolgens in het ziekenhuis. ..
In dit artikel wil ik met u delen een zeer nuttige en effectieve manieren, verwijderenstress !
Het is heel eenvoudig!
Deze tips kunt u vandaag zelf ervaren - een goed humeur en opluchting duren niet lang!
Laten we aan de slag gaan!
Hoe stress verlichten?10 effectieve tips!
-
De kam is een geweldig antidepressivum!
Gedurende de dag, besteedt u zit in de voorkant van een computer - het beste medicijn hoe stress en voel me een beetje opluchting zal u helpen wenselijk massage kammen.
Gedurende 10 minuten kam je je haar, masseer je haar.
Zo verspreidt u bloed en ontspant u ook de spieren.
Glimlach zelf verschijnt op je gezicht!🙂
-
Hoe stress verlichten? Doe zelfmassage.
Om een ​​beetje te ontspannen en breng je energie weer normaal, masseren ze speciaal punt onder de onderlip, het centrum van de handpalmen en onder de neus.
Depressie! Hoe zich te ontdoen van depressie?
-
Wrijf met je handpalmen.
Een prachtige manier om met stress om te gaan.
Van je moet sterk wrijven de handpalmen tegen elkaar, totdat je voelt dat ze goed zijn opgewarmd.
ook daadwerkelijk goed wrijven de oren - zij zullen u helpen om zich te concentreren op de taak.
-
Voor het verlichten van stress - eet anti-stressproducten.
Vrolijke vissen helpen je op te vrolijken en een goed humeur te houden.Het bevat bepaalde zuren die nuttig zijn voor het zenuwstelsel.
Je kunt jezelf ook trakteren op ijs, banaan of chocolade.
's Ochtends kan een stukje chocolade( 25 g) elke representant van de eerlijke seks veroorloven!
Wees niet bang, het figuur verslechtert niet, maar de stemming zal stijgen!😉
-
Spoel het negatief.
Om van overbelasting en slecht humeur af te komen, raden we aan een douche van 15 minuten te nemen.
Richt de stralen water op je hoofd en schouders - laat ze je masseren.
Je zult geen tijd hebben om terug te kijken, omdat water al je negatieve meeneemt.
-
Hoe stress verlichten? De ladder is je assistent!
Maak een minuut lang de trap af( op en neer).
Deze oefening zal zuurstof verschaffen aan bepaalde delen van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor het omgaan met emotionele stress.
-
Beweeg uw handen.
De meeste mensen ervaren stress te wijten aan het feit dat sommige spieren geklemd( van zittend werk), hun elasticiteit verliezen - vandaar ontstaan ​​hoofdpijn en ernstige rugpijn.Vind uzelf 5 minuten om op te staan ​​van uw werkplek en doe de handbeweging: cirkelvormig, in verschillende richtingen ronddraaiend.
Ook een goede helper in dit geval zal zwemmen.
-
Aromatherapie voor hulp.
Iedereen heeft lang geweten dat de geur erg verwant is aan het emotionele geheugen.
Altijd bij de hand de geur dat als je eenmaal wat geluk, geluk hebben veroorzaakt, en een vlaag van een storm van positieve emoties.
Adem ze zo vaak mogelijk en heb een goed humeur!
-
Zorg voor reiniging.
Dit klinkt misschien grappig, maar als de dingen op hun plaats zijn, helpt het je gedachten om orde op zaken te stellen.
-
Geef jezelf even de tijd om na te denken.
Kies een dag om alleen thuis te blijven met jezelf.
Zet de muziek aan, haal wat lekker eten uit de koelkast en plof in de leunstoel!
En nu is het tijd om na te denken.
Denk goed na over je verlangens en noteer ze in je dagboek!
Wanneer je een gedetailleerd plan voor jezelf maakt om ze uit te voeren, zal er geen ruimte zijn voor stress en zorgen, omdat je volledig opgaat in het vervullen van je doelen.
We brengen een van de beste manieren om stress te verwijderen onder de aandacht -
zing en dans!
Zie video:
En uiteindelijk mijn advies aan jou - lach zo vaak mogelijk.
Omdat de glimlach de eigenschap heeft om elk negatief dat in jouw richting zal stromen te ontwapenen.