Havermout dieet zal u helpen niet alleen maar verliezen 3 tot 5 kilo in een week, maar ook goed om het lichaam te reinigen, normaliseren de darmflora. Dit resultaat wordt bereikt door de opmerkelijke eigenschappen van haver - een nuttige en smakelijke ontbijtgranen, die lange tijd is opgenomen in het dieet van de mensheid.
Beschrijving van het havermoutdieet
Het zeer haverdieet voor gewichtsverlies is heel eenvoudig. Drie keer per dag moet je havermoutpap eten en je kunt het in elke hoeveelheid gebruiken.
Tussen de maaltijden kunt u ongezoete fruit( groene appels, sinaasappels, kiwi, etc. .) en niet-zetmeelrijke groenten te eten, ook, in iedere hoeveelheid, maar niet te veel eten, het vermijden van het gevoel van volheid. Tegelijkertijd moet het eten en eten van fruit minstens twee uur duren.
Je kunt ook zoveel drinken als je wilt, maar niet eerder dan een half uur na een maaltijd. De voorkeur wordt gegeven aan eenvoudige drank uit water, maar stond en thee, groene en grazige, mineraalwater, ongezoet vruchtensap, vruchtendranken, kan af en toe hun hart ophalen zwarte thee en koffie.
De duur van het dieet en de "stijfheid" ervan hangt direct af van hoe je havermout wilt koken. Als u het kookt op water en zonder toevoegingen, mag de duur van een dergelijk dieet niet meer dan een week bedragen. Maar in plaats van een zachtere versie van het dieet, wanneer de pap gaar is, volgens uw smaak en verlangen, dan water, dan magere melk, het kan een beetje voeg wat zout en voeg het gedroogd fruit( rozijnen, gedroogde abrikozen), iets zoeten met suiker, honing, jam, een beetjeJe boterboter.
Bovendien kunt u tussen de maaltijden, naast de bovengenoemde groenten, fruit en dranken, een halve kop magere kefir drinken. Deze variant van het dieet kan tot een maand worden waargenomen.
Rice schoonmaak voor
dieet Voordat u begint met havermout dieet in een van de varianten is het raadzaam om de rijst te reinigen.4 eetlepels rijst weken 's nachts in koud water, en in de ochtend een uur koken. Je moet een gelei krijgen, die moet worden gedronken en daarna 5 uur niet moet eten of drinken. Daarna kun je op de gebruikelijke manier eten, maar probeer vette, gefrituurde, meelgerechten en snoep te beperken. De laatste maaltijd moet 5 uur voor het slapengaan zijn, waarna je alleen gewoon water kunt drinken. De aanbevolen duur van een dergelijke reiniging is 1-3 dagen.
specifieke contra-dieet op pap heeft, echter, voordat het wordt gebruikt, is het wenselijk toch een arts te raadplegen is, vooral als u lijdt aan een chronische ziekten. Trouwens, havermoutdieet kan nuttig zijn voor sommige ziekten van het maag-darmkanaal, maar specifieke aanbevelingen in dit geval mogen alleen door een arts worden gegeven.