Komplekse øvelser av ansiktsbygging mot rynker og saggy hud

Oftest gjelder alder gir status i ansikt, hals og bryst. Disse sonene mer enn andre som er berørt av miljøet. Kontroll aldring kan ikke bare ved hjelp av kostbare prosedyrer og medikamenter. For dagligdagse programmer utviklet et effektivt sett med øvelser som kalles feysbilding.

• fordeler og er
• øvelser øvelser pannen
• mottakelser øye
• Complex Eye
• Arbeide med haken
• Gymnastikk nese
• øvelser for kinn og cheekbones
• Komplekse
• Lips ovalt ansikt
• lift nakke

fordeler og er

øvelser Opprinnelige dette settet med øvelser designet for å justere, gjenopprette og forbedre ansikt og nakke muskler hos pasienter med cerebral parese, for pasienter etter hjerneslag, og andre skader. Men dette komplekset gradvis fusjonert inn i et bredt spekter av bruksområder, inkludert innen skjønnhet.

essensen feysbildinga enkel, ligger det i navnet - det er en gradvis og systematisk styrking og bygging av ansiktet som følge av utøvelse av ansiktsmusklene og nakke og underarm muskler. På mange måter er trening erstattet av massasje, løfting, injeksjoner og mange andre skjønnhetsbehandlinger.

Hvis i hverdagen bære opptil 10-15 prosent av ansiktsmusklene, øvelsene hjelpe alle grupper av ansiktsmusklene som har noen uker øker sin tone. Som et resultat, kan man observere en signifikant forbedring i den generelle hudtilstanden, øke sin elastisitet, rynker, uttrykk korrekt vender kontur, slik tunge øyelokk, dobbelt hake, kinn henge slakt ned, hud på halsen og så videre.

Den eneste betingelsen for å lykkes i et systematisk feysbildinge - øvelser for å gjøre hver dag.

til innholdet ^

Øvelser pannen

Vi tilbyr de mest populære øvelsene feysbilding for rynker i pannen:

• å fjerne rynke rynker pannen trykk ned midterste fingrene og skyv dem tett. Gjenta opptil 10 ganger manipulasjon.
• For å fjerne horisontale rynker, plassere pekefingeren ovenfor bryn( gjentar sin linje).Hever øyenbrynene i overraskelse, og lå på tå hev for å motstå.Gjenta dette trinnet er ikke mindre enn 10 ganger.
• For å rengjøre vertikale rynker indeks, ring og midterste fingre på hver hånd, plasser på motsatte sider av de høstede rynker. Ring fingrene i denne øvelsen må være under øyenbrynene. Sprer hendene til siden, og dermed trekke huden med fingrene. Hender ikke la gå og prøve å bevege øyenbrynene og holder huden stram noen sekunder. Gjenta øvelsen bør være minst 5 ganger.

til innholdet ^

mottakelser øye

tilby deg de mest effektive øvelser for øynene feysbildinga:

• Tilfjerne eksisterende og hindre fremveksten av nye "kråketær" sette en ring fingrene over hjørnet av øyet til kanten av øyehulen. Sakte snu det blinde øyet, hvis det er sant at alt er utført, bør fingrene litt skifte til sentrum.
• For å fjerne en sirkulær rynker rundt øynene åpne øyne så bredt som mulig og holdes i denne tilstand i 20 sekunder. Prøv på samme stamme sirkulære muskler rundt øynene.
• å unngå poser under øynene må tommeltrykk på huden de ytre øyekrok. Ved å gjøre denne øvelsen, er det nødvendig å se på muligheten for oppadgående.

til innholdet ^

Complex Eye

tilby deg et sett med øvelser for feysbilding århundre:

• For å styrke huden på de nedre øyelokkene, er pek og mellomfinger plassert i øynene. Indeksfingrene skal være på ytre ytre hjørner, og midterfingrene på de indre hjørnene. Trykk fingrene mot huden samtidig som du ikke ser ut til nye folder. Løft elevene opp og raskt over øynene. Slip fingrene og slapp av huden. Gjenta prosedyren 5 ganger.
• å glatte rynker på nedre øyelokk trenger øynene åpne, heve toppen av den nedre øyelokk huden. I dette tilfellet bør huden rundt øynene også gå opp. Utsikten bør rettes så langt som mulig. For å glatte ut rynker
• øvre og nedre øyelokk, plasserer en finger under vippene i den nedre øyelokk og den andre på den øvre øyelokk under bryn.prøv å presse øyelokkets hud til maksimal bredde og se oppover.
loading. ..

til innholdet ^

Arbeide med

haken Vi tilbyr deg den beste øvelsene feysbilding hake:

• Å kvitte seg med dobbel hake sette nevene under hans skjegg og åpen munn mot motstand. Gjenta prosedyren minst 20 ganger.Å
• var vakker kontur kjeven og halsen satt under haken tommelen og stikker ut tungen så mye som mulig ned minst 10 ganger.
• For å styrke musklene i kjeften, åpne munnen og dra nedre legen innover slik at den ligger på de nedre tennene. Plasser pekefingeren midt i skjegget ditt. I et smil, ta hjørnene på leppene dine tilbake, og med fingeren, motstå.Åpne sakte og lukk munnen din sakte. Etter hver bevegelse skal haken strekke seg 1 cm fremover. Når haken er hevet, holder det i denne stilling, og telle til 20.
• For å stramme hake og hals hud sitte rett opp, haken løftes opp og smil. Under treningen må leppene være stengt. Knytt armen på bunnen av nakken og trekk haken på huden lett ned.

til innholdet ^

gymnastikk

nese tilby deg en rekke øvelser for å korrigere feysbilding nese:

• å justere falt og avansert nesetippen trykker på det med pekefingeren litt press. Hold nesen bøyd ned og trekke på underleppen. Linger i denne posisjonen i noen sekunder, og deretter slapp av. Gjenta øvelsen opptil 10 ganger.
• Å justere nasolabial-foldene åpner munnen for å få leppene dine slått brettet i en oval. Plasser indeksfingre på nasolabiale folder og flytt dem 20 ganger opp 20 ganger nede, vekslende retning.
• For å visuelt begrense nesen, utvide neseborene og rynke nesen din. Plasser den tilkoblede indeksen og midterfingrene på en linje fra øynene på innsiden og hjørnene på leppene.
loading. ..

til innholdet ^

øvelser for kinn og kinnben

Her er noen effektive øvelser for kinnene feysbildinga:

• å justere konturene av kinnene kysset fingeren til hjørnet av munnen og smil. Prøv å strekke muskler i kinnene så mye som mulig, og med fingrene motstå.
• Å trene muskler i kinnene, brett leppene og trekk dem inn i det ovale. Pek fingrene til munnen. Trening vil skje på bekostning av fingrene. Trykk fingrene på kinnene i munnen, og med muskler i kinnene, gi mulig motstand. Munnen skal være åpen hele tiden, som om du sier bokstaven "O".Utfør minst 20 repetisjoner.

til innholdet ^

Complex Lip

tilby deg en rekke øvelser for å korrigere feysbilding lepper:

• å justere linjen i leppene tett leppene. Formet rundt dem bretter, trykk mot angrepet med fingrene.
• Å løfte de senkede hjørnene på leppene tetter komprimert leppene. Pekende fingre er plassert vertikalt på hjørnene av leppene. Bør være bokstaven "H".Smil bare hjørnene på leppene, følg motstanden av fingrene.
• For å justere leppekonturen, blås opp leppene uten å trykke på dem. Finger trykk på midten av leppene til du føler en brennende følelse. Fingeren på leppene blir ikke revet av så snart føler det brennende følelse ved å sveipe fingeren på midten av leppen 20 ganger opp og ned.

til innholdsfortegnelse ^

For ansiktet oval

Her er noen effektive øvelser for feysbildinga justere ansiktskonturer:

• å justere linjen av kinnben åpne munnen og trekke leppene inn i en oval. Sett fingrene i nærheten av nesen og trekk huden litt ned. Hvis det er mulig, prøv å klemme overkanten på kinnbenet. Involvere i øvelsen og musklene under øynene( som om du blinker).Fokuser mer på kinnbenet. Gjenta øynene og strekke huden opptil 25 ganger.
• For å korrigere ansiktets kontur, si bokstaven "Y", slik at musklene i nedre ansiktet belastes. Den nedre delen nær leppene trykker på fingrene og uttaler det gjeldende brev. Pronouncing, motstå med fingrene. Hullene i munnen vil være villige til å synke, og fingrene skal forstyrre denne prosessen.

til innholdet ^

løft for

nakke Vi tilbyr deg ense de mest vanlige og effektive øvelser for nakken feysbildinga:

• å pumpe opp musklene i nakken trekke ned sin underleppen. Det er leppen, slik at bare de nedre tennene åpnes, hvis øvelsen er gjort riktig, vil du føle en endring i den vanlige strukturen i nakken og føle spenningen i nakke musklene.
• For å korrigere konturen på nakken og haken, spenne haken og kinnene med munnen så bredt som mulig. Nedre kjeve skyve fremover. Slem musklene i kjeve og nakke, og slapp dem av. Gjør opptil 30 gjentakelser.