Før vi forteller deg om hvordan du skal gå i høye hæler, bør du tenke på det, hvorfor du ønsker å lære denne typen kunst. Hælene skaper ubehag, øker tretthet, og generelt, ifølge leger, skader kvinners skjønnhet. Men vi vet alle at å gå i høye hæler er svært forskjellig fra den slitebanen, som viser en kvinne, kledd i joggesko eller flip flops på en flat såle.
- grunner skjelv gangart
- utvalg Shine. Komfortabel hæl
- Hvordan lære
- Loyal metode
- Accelerated metoden
kvinne som har satt skoene på hæler, du føler deg mer kvinnelig, er hennes ganglag elegant, lys og flyr, og tallet tar en helt annen form - magen er trukket, løfter brystene, bena visuelt forlengeog slankere. Selvfølgelig kan hæler skade kroppen, men bare hvis det brukes for mye og ikke i stand til å gå skikkelig, ellers disse skoene bare understreker alle kvinners verdighet.
grunner skjelv gangart
Sikkert du har sett mange jenter som er iført høye hæler, usikker gange, skjelvende på bøyde ben prøver å gå.Denne gangen skyldes at musklene er dårlig utviklet og beina ikke er i stand til å bære en slik last. For svake kalver er en av de første grunnene til at de ikke går på hælene. Les
En annen grunnUsikkert gang er en skarp forandring av bildet. Hvis du foretrekker flate sko og brått bestemte seg for å flytte til en mer elegant sko, bør du ikke umiddelbart kjøper 12-tommers hæler. Nybegynnere anbefalt slitasje hæl på 5 til 8 cm i høyde, og det er ønskelig at dette ikke var en hårnål, mer tykk og stabil hæl eller kile. Over tid, når du har blitt vant til å se verden fra en slik høyde, kan du legge ekstra centimeter og hæl tykkelse avtar.
til innhold ^Skovalg. Komfortabel hæl
En av de viktigste øyeblikkene ved valg av sko er kvaliteten.
Sko bør passe perfekt i størrelse, ikke klem på tå eller hæl, bør foten ikke vingle i det. Ubehagelig sko med for høy hæl vil gni foten, og leverer mye ubehag, og du vil være vanskelig å gå i slike sko.
Jo større område av tippen på hælen er, jo mer behagelig vil det være å ha på seg sko.
til innholdet ^Hvordan lære
beste tiden anses å være 2-3 uker for opplæring av gang teknikk, men hvis du trenger i morgen elegant tempo i sko med hæler, kan du bruke en akselerert studium, som i løpet av få timer kan sette deg på føttene,heller, hæler.
til innholdet ^Loyal metode
Denne metoden er egnet for de som har noen uker igjen. For trening trenger du sko med hæl høyde på 5 cm og en der du skal videre erobre gatene i byen din.
Gjerne, for du vil ikke være aktuelt at eksperter anbefaler å begynne å gå på en liten hæl, høyst 5 cm. I høyden. For det første er denne høyden den gjennomsnittlige høyden på fotdråpet, og for det andre er den egnet for daglig bruk. Hvis det mangler hælene med en tilsvarende høyde, kan de erstattes av følgende øvelser: slitebanen fra hæl til tå og fikse posisjonen til foten på tå, så bare trå neste etappe. Og så, på tærne og gå rundt i huset for en time, disse øvelsene vil ikke bare kompensere for manglende trenger sko, men også kaviar trakk muskler.
Etter disse daglige øvelsene bør du være oppmerksom og beinhelse. Innen 10 minutter massasje leggen og føtter, og deretter gjøre det bad av avkok av johannesurt( du kan også bruke den varme svart te) og la foten hvile i 5 minutter, vil denne prosedyren fjerner tretthet og slappe av musklene i bena.
Etter en og en halv uke med trening, kan du flytte til en høyere hæl, kan du trygt sette på skoene, som samlet på arrangementet, til å skinne og bli trent minst et par dager for å være det, for å unngå å gni føttene.
Accelerated metoden
Hvis du bruker riktig sko du trenger i morgen, men du er ikke trygg i sin uimotståelige gangart, så denne metoden er for deg. Først bør du trene gangen, du kan gjøre det ved hjelp av øvelsene beskrevet i den første metoden. Når du går på sokker, ikke prøv å kopiere "modell" gang. Modeller går for 15 cm studs og legger føttene parallelt, og denne måten å gå i hverdagen er ikke veldig praktisk og traumatisk. Etter en time med trening, la føttene hvile, massasje og bad, og deretter sette på sko hvor du skal gå til arrangementet i morgen.
Videre vil disse øvelsene hjelpe deg raskt lære å gå i høye hæler, vil du gjøre det "på maskinen", tenker om boken, ikke bena.
Og til slutt, for å lære å fly gangart, bør gå på jorden så skånsomt som mulig, og ikke "hammer" hælen i asfalten. Gå lettere, flytte jevnt fra hæl til tå.Forresten, er et viktig øyeblikk i lys gangart riktig valgt sko, hvis du har kjøpt skoene, skinny leg og med en passende du stige, hælen høyden du ikke vil føle seg komfortable sko vil virke som om du står i tøfler. Men hvis tvert imot, så forberede for det faktum at selv lange timer med trening ikke kan hjelpe deg med å utvikle en "flygende gang".
En god garanti for en vakker gang er en sterk, strammet beinmuskulatur. For en generell styrking av musklene, vil det være nok daglige lange turer og oppussende øvelser hver morgen eller hele dagen.
nødvendig og husk at høye hæler er kontraindisert for åreknuter og andre sykdommer, samt i visse sykdommer i muskel-skjelettsystemet. I dette tilfellet er det bedre å gi preferanse til lave og stabile hæler.