Sea Kale er fortsatt, dessverre ikke veldig populær blant russere som bor langt fra Stillehavskysten. Og veldig forgjeves. Fordi tare er vitenskapelig kalles Laminaria, - det er en reell lagerbygning av næringsstoffer, og spesielt jod, som er en katastrofal mangel på nesten alle innbyggerne i fastlands-Russland. Hvis du også er bekymret for problemet med overflødig vekt, kan kostholdet på sjøkalle være det beste valget!
Det finnes to varianter av en diett for vekttap på havkål, og begge er ganske tøffe. La oss snakke om dem mer detaljert.
Diet tang - den første versjonen
hele daglige rasjon av denne dietten opp:
- 150 gram tang og
- 150 gram magert kjøtt( kylling, biff, kanin, kalkun).
kål i denne varianten å bruke bare tørrfôr og klargjøre den slik: bløt i 10 timer, deretter skylles grundig og klar til å lage mat, er det mulig med tillegg av sitronsaft. Noen, for å fjerne den karakteristiske, ikke så behagelig lukten av kelp, koker den i 2-3 farvann, mens det selvfølgelig er nødvendig å legge til sitronsaft bare i sistnevnte. Den totale varigheten av koketørket kelp - omtrent en time.
Diet tare - det andre alternativet
mykere form for diett som gjør at du kan bruke hver dag:
- 300 gram tare og
- 200-300 gram all sjømat.
Havkalk med denne varianten av kostholdet kan spises og hermetisert, men det er bedre å fortsatt gi preferanse til tørket, lag det på samme måte som beskrevet ovenfor.
kosthold regler som gjelder
- Hva er det i en annen utførelse, bør det daglige kostholdet være mer eller mindre jevnt fordelt på 4-5 måltider, den siste som skal være ikke mindre enn tre timer før sengetid.
- Under dietten må du drikke rikelig, minst 2 liter væske, helst vann;grønn te og ulike urteinfusjoner er også tillatt.
- Kontraindisert diett med laminaria som lider av nyresykdom, hypertyreoidisme, samt med eksacerbasjoner av gastrointestinale sykdommer.
Faktisk, for å få kroppen din til å føle alle fordelene med denne verdifulle algen og bli kvitt noen ekstra pund, kan du gjøre uten et tøft kosthold. Bare 1-2 ganger om dagen for å spise retter laget av tang, og erstatte dem mest skadelige, fettstoffer og høye matvarer matvaner og redusere noen av de vanlige mengde porsjoner.