Med sin kraft kan den menneskelige hjernen gi odds til enhver datamaskin.
Hver dag, og til og med hver time, kommer millioner av hjernenusceller i kontakt med andre celler, noe som gjør at vi kan oppfinne hidtil usete ting, for å være kreative.
Men som en hvilken som helst datamaskin, bruker vår hjerne også seg og til slutt må det oppgraderes.
Nei, jeg vil ikke si at du må gjøre en lobotomi i en hast i håp om å legge til RAM.
Nå oppfordrer jeg deg til å tenke grundig på hvordan du kan forbedre arbeidet i hjernen .
Merk at hvis i barndommen eller ungdomsårene du sprengning med briljante ideer som ønsket så mye å bringe til liv, så til 30 år i hjernen dreie bare tenkt på å kjøpe bleier, betale regninger og lønnsøkninger.
Selv om du begynner å tenke på noe, kan intelligente tanker aldri komme.
Hvis du føler at det er på tide å forbedre hjernen , vil følgende enkle tips hjelpe deg med dette.
Hvordan forbedre hjernens arbeid - et kall til handling!
Tips 1. Begynner jeg med hjulene for å forbedre hjernens ytelse?
Når det gjelder -forbedring av hjernen , går 95% av folkene umiddelbart til apoteket og kjøper medisiner som stimulerer hjernens aktivitet.
Lignende stoffer kalles også nootropics.
Jeg vil si på en gang - personlig, jeg er helt mot medisinen i hjernen.
Nå skal jeg forklare hvorfor.
-
Først er de fleste legemidler syntetiske, som er vanedannende.
Og hvis det er vanedannende, så i fremtiden uten tabletter, begynner hjernen å fungere enda verre.
Tross alt vil han bli vant til stimulering.
De eneste -tabletter som forbedrer hjernens funksjon av , som jeg vet er "Ginko Biloba".
Dette er et plantestimulerende middel.
-
For det andre ble de fleste hjernestimulerende midler opprinnelig utviklet for pasienter med Alzheimers.
Ja, disse menneskene har ekte minneproblemer.
Og derfor, for å forbedre minnet, tar de disse stoffene.
Det er derfor jeg tror at hjernen i normale situasjoner er bedre trent på andre måter.
- Og endelig, syntetisk, uansett hvor nyttig det er, påvirker kroppen som helhet.
Produkter til hjernen: TOP-10
Hvis du vil forgifte deg selv med kjemi, vær så snill!
Lukk siden og kjør til nærmeste apotek.
Hvis du vil gå på andre måter, la oss gå videre!
Tips 2. Før du forbedrer hjernefunksjonen - vurderer mat
Vet at utmerket hjernefunksjon er avhengig av tilstrekkelig antall essensielle vitaminer og syrer.
Først og fremst må en flerumettet fettsyre Omega-3, som er inneholdt i fisk, trengs for hjernen.
I tillegg til Omega-3, trenger hjernen bare fenylalanin, som syntetiserer hormonet norepinefrin, som er ansvarlig for reaksjonshastigheten. Fenylalanin finnes i rødt kjøtt, fisk, fjærfe, hytteost og egg.
Ønsker en rask reaksjon - kaste vegetarisme!
Men aminosyretryptofan forhindrer aldring av hjerneceller og finnes i kylling, bananer, nøtter og druer.
Lysine bidrar til å aktivere tankeprosessen.
For å fylle på den, spis bitter sjokolade, kakao, bønner, nøtter eller havre.
Det er ikke for ingenting at de sier at etter sjokolade stiger mental aktivitet. Den inneholder lysin!
Endelig hjelper leucine til å styrke minnet.
For å gjøre dette, inkludere i din diett cottage cheese, rug frø, yoghurt og kefir.
Når du begynner å spise riktig, gi først opp den skadelige maten som ødelegger hjernen.
Tips 3. Hjernen trenger oksygen
Uten oksygen, fungerer hjernen til tider verre.
Derfor, daglig i 5 minutter, trene pusten hvile ved utånding.
Prøv å ikke puste så lenge som mulig, men på inspirasjon vil en bølge av oksygen, som er nødvendig for arbeid, helles i hjernen.
I tillegg til å forsinke pusten, lær å puste på 8 poeng og gjør lignende øvelser i 10 minutter om dagen.
I tillegg til åndedrettsøvelser, unn deg selv oksygen cocktails.
Eller du kan kjøpe en boks med rent oksygen og gjøre 2-3 puste om dagen.
Hvordan trene hjernen: et sett med tips
Tips 4. Sport - den beste vennen til å forbedre hjernen
Enhver fysisk aktivitet - har bare en positiv effekt på hjernen.
Sport normaliserer arbeidet med absolutt alle organer.
Du trenger ikke å gå på treningsstudioet for sport.
Du kan løpe i parken, hoppe hjemme med et hoppe, knep eller klemme.
Forstå, fysisk trening - fyller hjernen med oksygen og bidrar til å løse komplekse oppgaver mer effektivt.
Rådet 5. For å forbedre hjernens funksjon - trene sin
uansett hvor godt du kan spise, eller trening, tenker over, hvordan du kan forbedre hjernens funksjon , fortsatt ikke kan gjøre uten hjernens aktivitet.
For å gjøre dette, begynn å spille online sjakk for penger, brikker eller lotto.
Også begynn å løse kryssord, løse gåter eller puslespill.
Se etter øvelser for å utvikle oppmerksomhet og minne.
Lær dikt eller favoritt sanger.
Du kan også begynne å lære et fremmedspråk eller et nytt emne.
I tillegg til hjernevirkninger, begynner du å utforske verden.
Gå hvor du ikke har vært.
Begynn å studere nye lukter, eller du vil vant din plass med en uvanlig vei.
Gjør de fleste av de vanlige tingene med lukkede øyne.
Nei, jeg ringer ikke for å rense gulrøtter med lukkede øyne, men du kan lage en seng, børste tennene eller ta en dusj.
Du kan også begynne å gjøre alt med venstre hånd.
På denne måten utvider du bevisstheten og åpner nye grenser for hjernen.
Jeg anbefaler at du ser på ganske nyttige øvelser,
som heter: "Super Yoga for the Brain"!
Spesialister har brakt at deres daglige gjennomføring vil gjøre en person smartere!
oppsummerer alle de ovennevnte, vil jeg minne deg om kraften i rekreasjon.
Uten en god hvile kan du aldri forbedre hjernens arbeid av .
Og resten skal bare være full: Sleep minst 8 timer om dagen, gå, ha en pause, men ikke i noe tilfelle ikke sitte på sofaen å se på TV.