Hvordan overleve depresjon etter avskjed?

Har du noen gang lurt på hvilken høst du lukter?

For meg luktes det av våte blader, røyk, og også - en depresjon.

Det er høsten at mange mennesker begynner å huske at det er en slik psykisk lidelse.

Naturligvis ber ikke bare utryddelsen av naturen deg til å tenke, hvordan du overlever depresjonen til .

Melankolsk stemning kan forårsake mange ting, hendelser og situasjoner.

Men det førte ikke til dykk inn i en depresjon, må du prøve å komme seg ut av det så fort som mulig, mens en mild form for melankoli krysset inn alvorlige psykiske lidelser.

å overleve depresjon, må du kjenne sin tilstedeværelse på

I sin relasjon til depresjon, er folk delt inn i flere grupper:

• whiners som ikke slutte å klage om hans depresjon, selv om det ikke har;
• pasienter som har innsett tilstedeværelsen av depresjon og forsøker å overleve det med all sin styrke;
• sterke personer som lider av depresjon, men ikke ønsker å innrømme det, fordi de anser denne sykdommen et tegn på svakhet.

Den mest ubehagelige - den første gruppen, men den farligste( for deg selv og for andre) - den siste.

Du kan ikke overleve depresjon hvis du ikke er klar over dens tilstedeværelse.

Det er ikke noe skammelig og skammelig i denne sykdommen, det kan ikke anses som et tegn på svakhet eller feiging.

Dette er en vanlig sykdom!

Du begynner ikke å skylde deg selv for svakhet, når du blir syk, for eksempel en forkjølelse.

Du går til apoteket og får medisin for sykdommen din, ikke sant?

Så med depresjon må du gjøre det samme.

Selv trenger ikke å foreskrive antidepressiva, særlig siden en mild form for melankoli kan oppleves uten medisinering.

Alt du trenger å gjøre er å være mer oppmerksom på deg selv og velg hvilken type behandling som vil tillate deg å komme raskt ut av en deprimert tilstand.

Hvordan overleve depresjon etter avskjøring? Det er ikke lett!

Årsakene til at depresjon kan være flere:

• vær forandring;
• langvarig sykdom;
• genetisk predisposition;
• serie feil;
• en overflod av uløste problemer og utestående saker;
• misbruk av alkohol og psykotrope stoffer;Stress situasjoner og så videre.

Men kanskje en av de vanligste årsakene til depresjon - uroen i hans personlige liv, eller rettere - avskjed med en elsket.

Selv om beslutningen om å forlate var gjensidig, føler du deg tom innvendig, og bare de som har kastet mest sannsynlig nødt til å tenke, hvordan å overvinne depresjon etter avskjed .

Din status er forståelig, men det er ikke verdt mye å dykke inn i det, ellers får du alvorlige helseproblemer i tillegg til problemene i ditt personlige liv.

5 tips for de som prøver å overleve depresjon etter avskjøring:

1. Ikke hold alle følelsene i deg selv.

   gråte, slå gamle retter, slo mansjetter punching bag, smellkyss i midten av ingensteds, arrangere felles rituelle brenning bilder - Finn en måte å kaste ut følelser.

2. Ikke lukk alt og alt.

   Folk som har overlevd skilsmisse, mister interessen for alt som var viktig før, og prøver å gjemme seg fra alle i sitt eget hjem.

   Du kan ikke gjøre dette.

3. Gjør det gjennom "Jeg kan ikke".

   Ja, trenger du ikke ønsker: å gå på jobb eller å engasjere seg i hjemlige problemer, eller å ta vare på seg selv, eller for å besøke et treningsstudio, men det bør gjøres selv gjennom "kan ikke".

4. Innse at dette ikke er det siste forholdet i livet ditt.

   Gi deg og veldig mye elsket personen du brøt opp med, aksepter at du ikke lenger er sammen, og da må du bygge relasjoner med andre mennesker.

5. Med vennlig hilsen tror du at du vil bli glad.

   Etter at den svarte stripen alltid kommer hvit, etter en tordenby ser solen ut, og etter problemer og lidelser finner vi ønsket lykke.

   Du trenger bare å tro det oppriktig.

5 tips for dem som tenker, hvordan de skal overleve depresjon

Folk som er i en dyp tilstand av depresjon, ofte fornærmet når de hører råd: "Vær tålmodig", "Smile, være glad i kraft av", "Finn Meaning of Life", "Ta vare på deg selv"Og så videre.

De er overbevist om at ingen forstår dem.

Faktisk er det fordi hver person er unik, noe som betyr at hans lidelse er unik.

Men hvis du ikke prøver å forbedre tilstanden din, men bare bli sint, gråte og klage, så skilles med denne sykdommen, ser du bare ikke.

Hvis du tenker, hvordan de skal overleve depresjon, deretter ta de 5 tips fra en god terapeut:

1. ikke drukne sine depresjoner antidepressiva slippes helt alene, alkohol, narkotika.
2. Ikke vær redd for å be om hjelp hvis du trenger det - ikke nødvendigvis umiddelbart gå til legen, du kan finne støtte fra venner og slektninger.
3. Ikke drep deg selv hvis du ikke kan komme tilbake til normal raskt, noen mennesker trenger bare mer tid og medisinsk hjelp.
4. Hold ryggen rett, skuldrene dine rett og smil oftere - i begynnelsen vil det være vanskelig, men gradvis vil du bli involvert og begynne å føle deg bedre.
5. «Gjør venner" med depresjon: begynne å oppfatte det ikke som en fiende, som du bør umiddelbart bli kvitt, så vel som en test sendt
   universet som du ønsker å stå med ære å bli sterkere.

7 måter å overleve depresjon

Det er forskjellige måter å overleve depresjon på, og alle bør velge den som passer for ham.

Prøv, eksperiment, kombinere, hovedtrinnet - gjør alt for å komme deg ut av din deprimerte tilstand, som du ble tvunget til å dele med din kjære eller noe annet.

7 effektive måter å overleve depresjon, inkludert - og etter avskjed:

1. endre kostholdet: Sørg for å oppgi det bananer og annen frukt, urter, bær, laks, makrell og annen fet fisk, nøtter, mørk sjokolade( i moderate mengder).
2. Start med å gjøre øvelser om morgenen og vær sikker på at du begynner å gå på treningsstudioet eller i noen gruppeklasser.
3. Utfør på en reise eller kjøp billetter til et sanatorium, hvor prosedyrene vil hjelpe deg med å overleve depresjon lettere.
4. Gjør hva du vil - under depresjon( spesielt den som kom etter avskjed), bør du skjemme bort deg selv mer enn noensinne.
5. Endre bildet, oppdater garderoben og ta deg tid til å se perfekt hver dag.
6. Begynn å lese mer motiverende litteratur, se inspirerende video - der finner du svar på spørsmålene som angår deg.
7. Lev et aktivt liv, slik at det ikke er tid for triste tanker og selvmedlidelse.

Noen flere nyttige tips for å overvinne depresjon,

forårsaket av avskjed med en elsket, blir uttalt i en video:

Psykolog eller psykiater: Hvem vil bidra til å overleve depresjon?

Hvis du ikke kan bli kvitt melankoli alene, er det ikke noe skammelig å kontakte en spesialist.

Det kan være som en psykolog eller en psykiater.

Å behandle depresjon i:

• psykolog bør være hvis tilstanden din ikke er for alvorlig og for helbredelse trenger du bare noen få samtaler "hjerte til hjerte";
• psykiater må, hvis du lider av alvorlig depresjon og uten antidepressiva ikke kan gjøre.

Bestem deg selv, hvordan gjør du det: prøv å fikse situasjonen på økter med en psykolog eller bare ta en avtale med en terapeut.

Jeg støtter ikke personlig tabletter og vil definitivt prøve å takle melankoli selv eller ved hjelp av en psykolog.

Hvordan gjør du - din personlige virksomhet.

Igjen, jeg insisterer på at du ikke forsinkelse, søke profesjonell hjelp hvis du ikke kan finne en måte å eie, hvordan de skal overleve depresjon .