Hvordan forstå deg selv: Råd fra en praktiserende psykolog

I dag vil jeg dele min personlige erfaring med deg.

Hver av oss i livet er det når du begynner å stille spørsmål: « Hvordan forstå selv ?», «Hva er det jeg ønsker fra livet ", 'Hva er det jeg ikke trenger å være lykkelig og de andre'?.

Jeg var ikke et unntak.

Noen disse spørsmålene fører til depresjon, noen - til arbeidsholisme og livsforsøk, noen til å misbruke alkohol og annen muck.

Og jeg ble brakt til psykologisk trening.

Gruppen var liten - bare 7 personer, og treneren er virkelig utmerket.

Marina Alexandrovna er en praktiserende psykolog som hjalp mange mennesker, vår gruppe var ikke noe unntak.

Hva er bak spørsmålet "Hvordan forstå deg selv»

Marina Alexandrovna ikke engasjere seg i trening tomt snakk, og umiddelbart slått til spørsmålet: 'Hvorfor kom du hit?'.Vi svarte svar.

Det viste seg at alle et lignende problem: manglende evne til å forstå selv, hvordan å forstå deg selv .

Marina Alexandrovna reaksjon overrasket oss.

Hun lo og svarte: "Her er du en løgner. Problemet med hver av dere er ikke i det hele tatt! ".

trener forklarte at de fleste av hennes klienter kommer til henne med et slikt problem: "De sier, hjelp til å forstå seg selv, jeg vet ikke hva jeg vil og så videre."

"En person lærer de viktigste leksjonene i tilfelle han finner seg i en desperat situasjon. Vi gleder oss med suksess, men han lærer oss ikke noe. Lesjonene er svært smertefulle - og vi husker slike leksjoner i lang tid. I ettertid var det en ulykke, vi normalt vurdere et vendepunkt i livet. »
Andrew Matthews. Lev lett! Hvordan finne seg selv og sitt arbeid

Men i si dette, en person bare ikke ønsker å se etter den virkelige grunnen for sin begeistring.

Han er redd for å innrømme selv at han er bekymret.

kaller "Gå dit, vet ikke hvor, ta det, jeg vet ikke det", adressert til en psykolog - eller en vanlig feighet( pasienten gjemmer seg fra de virkelige problemene), eller audacity( og gjette legen, hvis så smart, hva plager meg).

årsaker til problemet: "Hvordan forstå deg selv»

Etter denne ekstraordinære forklaring, spurte Marina Alexandrovna:

«Er du klar for å finne ut den egentlige årsaken til hennes angst? Hvem ønsker å fortsette å gjemme seg bak en tenkt problemet med det umulige i forstå seg selv , trenning kan forlate akkurat nå.Han vil få pengene tilbake. "

Det er klart at alle gjenstår.

Begin trener med årsakene som gir opphav til en slik felles problem:

1. En vanskelig periode i livet.

   Hvis du følger hverandre etter feil, er det forståelig hvorfor du vil gjøre selvoppdagelse.

   Men du gjør en feil: du trenger ikke å forstå i din indre verden, men analysere hva du gjorde galt i hvert enkelt tilfelle. Dette vil bidra til å unngå flere feil.

2. tilstanden av depresjon, neurose eller til og med - en langvarig dårlig humør.

   Og sannheten, når den fortsatt er masochistisk fornøyd med å grave inn i seg selv, som om ikke i perioder med tristhet.

3. Store uenigheter og konflikter med noen nær.

   Og hvis den siste perioden av slike krangler var noen, vil du ønsker å forstå deg selv, for å finne årsaken til disse skandalene.

4. The Shattered Hopes.

   For eksempel, trodde du at kjæresten din er i ferd med å gi deg et tilbud om ekteskap, men i stedet han bare droppet deg.

   uke du observerer uvanlig oppførsel mot deg og sjefen hans hadde allerede namechtat selv at du er i ferd med å øke, og det viser seg at hennes rariteter var assosiert med reduksjoner i staben, og du var i en "hit list".

   Etter slike skuffelser er s ønske om å forstå ganske naturlig: du vil unngå slike angrep i fremtiden.

5. Alderskriser.

   Du er smart, du vet helt godt at teenagekrisen ikke er den eneste i menneskelivet.

   mellom ungdom usikkerhet og krisen i midten alder( 35-45 år), skjuler en masse farlige fiender: 20 år( avskjed med ungdom), 25 år( motvilje mot å vokse opp), 30 år( jeg er en voksen, men jeg gjorde det ikke), etc..

6. Livets strøm er for langsom.

   eksempel, har 30-år gamle venn en storm personlige liv, endre unge damer, som hansker, eier sin egen virksomhet, som allerede har reist rundt halve verden, etc.

   Og du nå 8 år gammel går på såra og vonbrotne arbeid, sitte på den samme stolen, og hans kone, som du har allerede 7 år sammen, synes ikke liksom mer enn kjærligheten til livet.

   Hvordan kan du ikke begynne å forstå deg selv?

Hvordan sorterer du deg ut en gang for alle?

Selvutestenging( innenfor rammen av rimelig, selvsagt) er ganske vanlig praksis for hver person.

Videre er det et tegn Når en mann eller kvinne ønsker å forstå seg selv , forstå deres frykt og drømmer, analysere dine feil, avslører hva den mangler for lykke - en ekte homo sapiens.

sjansene for suksess og lykke for en slik person er mye høyere enn de av aper, er ute av stand til å tenke i det hele tatt, tilfredshet tilfredshet primitive lyster: spise, sove, parre seg.

Du trenger bare å forstå deg selv riktig.

Kompetent selvutestenging har slike komponenter:

1. Finn kilden til alarmen din.

   Kanskje du er opprørt på grunn av noen feil( selv gammel), eller en årsak i dårlig humør på grunn av en krangel med sin kjære, og høsten depresjon avlyttet eller du er sjalu på suksessen til en venn.

   Vær ekstremt ærlig med deg selv.

2. så umiddelbart finne kilden til problemet er vanskelig - lage en liste over hva du er ulykkelig i sitt liv. Merk

   rød markør som du kan fikse den grønne, du må ikke stole på og hva som blir nødt til å akseptere, og blått er det du trenger for å eliminere fra livet ditt.

3. Når kilden er funnet, start å lokalisere den.

   For eksempel årsaken til angst - arbeid.

   liten lønn, ansvar øker med hver dag, ingen karriere, og selv sjefen - en heks på et kosteskaft.

   Tenk på hva du kan endre fra dette til din fordel?

   Hvis noe er underlagt korreksjon, begynn å handle.

   Hvis ikke, bør du tenke på å skifte jobb.

4. Ta og vent på noe som ikke kan løses. Hvis

   melankoli har dukket opp på grunn av den langvarige regn, tenke på hva som snart vil se ut i sola, unne deg noe velsmakende å underholde seg selv liksom.

   Dersom årsaken - sykdommen, kaste alle sine krefter til å kjempe mot det, ta det som et signal til kroppen til å slappe av og være glad for å rulle rundt i sengen, etc.

Hvis du fortsatt eier du ikke kan forstå, hvordan å forstå deg selv , og ​​deretter søke profesjonell hjelp.

psykolog vil hjelpe deg å bestemme hvordan du vil kvalitativt endre sine liv.

Og noen argumenter for psykologisk hjelp

i denne videoen:

Ikke hør på idioter: psykologer besøkt ikke gal, og folk som ikke bryr seg om sine liv.