Ikke langt unna helgen. ..
Ikke vanskelig å gjette at utenfor sitt momentum plukke opp neste solskinnsdag, bærer glede og nytelse for alle borgere.
Det synes å være i slike øyeblikk du trenger for å nyte livet, å sykle, gå i parken eller øgle neste frier.
Og du ønsker ikke. ..
Og i godt vær vi lå i sorg til buken opp sofaen og meditere, å ha dette gjort for å forbedre humør?
Dessverre, i hvert av våre liv er det øyeblikk når den ikke gjør noe for å føle seg som, men bare ikke i humør for noen form for virksomhet.
Og selv å handle for kaker gå bra, ikke vil.
Nå, hvis noen er en kake brakt oss hjem - det ville være en helt annen sak.
I slike øyeblikk kan ikke klandre deg selv for dårlig humør, du ikke er en robot, 24 timer i døgnet, 7 dager i uken, kjører som et sår.
hva du bør gjøre - så det er bare for å ha deg!
Så, for å forbedre humøret trenger du:
- fortsatt gå for Pirozhenko,
- manne deg selv og gå for en joggetur,
- pensjonere seg i parken,
- slutte å bry seg om bagateller,
- å møte med en venn,
- arrangere en spa-økt,
- startendre selv.
Og nå la oss se på hvert element separat, slik at du kan forstå hvordan en bestemt handling vil hjelpe deg å forbedre humøret.
Hvordan forbedre humøret: Battle Manuell
moderat inntak av sjokolade forbedrer humøret
Mange legen av psykologiske vitenskaper i stemmen insisterer på at fjellet ikke kan sette seg fast!
Ikke tro det!
Mountain ikke bare kan gripe, og nødvendig.
Nei, selvsagt ikke umiddelbart kjørt for kaken og spise den i en hals.!
er bedre å spise et par biter av mørk sjokolade. Som
elsker livet i dag?
at sjokolade øker nivået av serotonin i hjernen og forbedrer humør.
enige om en god stemning ikke synes synd på et par biter av sjokolade, er det ikke?!
Sport ikke bare forbedrer humøret, men også utholdenhet
Hvis du fortsatt ikke har spilt sport - nå er det på tide å begynne!
Selv etter noen lett jogging i kroppen produserer lykke hormon - oxytocin.
En gledelig person rett og slett ikke kan være trist!
bo alene med deg selv og dine tanker
ganger for å forbedre humør har ennå til å sørge litt.
Hvis dette er ditt tilfelle, så samle krefter og gå en tur i parken.
Og når du finner deg selv i friluft blant trærne og gress, resten av naturen gjør det for deg.
Nature - alltid har en helbredende effekt på kroppen vår med deg.
. .. men med bruk av datamaskiner, telefoner og andre smarte gadgets, vi ofte glemmer at. ..
Hvordan utvikle en sans for humor?
Hold alltid situasjonen, hvis du ikke kan påvirke det, og alltid ha en innvirkning på situasjonen i stedet for klukk
Ja - det er vanskelig, men vanskelig, men du vil være enig, noen ganger på clucking tar mye mer innsats enn å utføre noen spesifikkeoppgaver.
La meg forklare hva som er hva. ..
Jeg har en venn, la oss kalle henne Anna.
Så, Anya alltid sprayet på bagateller.
Kommer til butikken for en dusjsåpe det holder ca 02:00 hyller med gels, sniffing alt butylki og kan aldri gjøre det riktige valget.
«Hva får vi? Fa med patchouli eller Palmolive Lemon. .. "- hun alltid tenker, leser da en del butylkov og slag hele hjernen parabener verdi, sulfater og sulfider.
Og hvis Gud forby sier Ana å kjøpe to butylki, det umiddelbart slår skadelig rådgiver fra en liste over venner.
Og her er en annen min venn Katka alltid fornøyd med tragedien om revet strømper, hele dagen gråt, klaget over hans ulykkelige skjebne og bukken som sin paraply snagged hennes tights.
Nå er spørsmålet til deg kjære lesere: koller du slik?
Faktisk er alle disse problemene ganske enkelt langt hentet og er bare i hodene våre.
Vel, si meg, hvorfor skal halvparten hyl, for å ødelegge stemningen selv og andre når du kan bare kjøpe noen strømpebukse eller to butylki i butikken!
Hvis du ikke ønsker å være som disse smattet broody( ellers vil ikke navnet), her er en 100 prosent oppskrift fra sykling på mindre problemer:
«Før du får opprørt eller bekymre deg for eventuelle problem, stoppog tenk, vil det være viktig for deg om 5 år? "
Jeg garanterer at på 5-10 minutter vil du slutte å konsentrere deg om noe tull.
Jeg anbefaler å se MEGA-morsom video,
som til og med en inveterate pessimist vil få deg til å smile!
Vi ser på!
Kommunikasjon med venner bidrar til å forbedre stemningen til
Hvis ingen av de ovennevnte tipsene har hjulpet, ring din kjæreste eller møtes et sted i en kafé.
Husk ungdommen eller vaske andres bein.
Noen ganger bidrar en slik tom snakk til å øke humøret mye mer enn andre metoder.
Arranger en dag med avslapping
På en slik dag, du har råd til absolutt alt du ønsker å se melodrama - vær så snill, ønsker å ligge i et bad med roseblader - lett.
Vel, hvis du ønsker å ordne et ekte SPA - ikke gi opp en slik glede.
Du lever bare en gang, og et sjeldent SPA vil absolutt ikke være overflødig.
Og et felles spa med venner vil sikkert belaste et godt humør for neste uke. ..
Og til slutt vil jeg gi deg et veldig nyttig tips - begynn å endre!
Tross alt, hvis du er konstant forfølge eventuelle problemer eller du alltid misfornøyd med noe og er i dårlig humør, og sikkert du er en pessimist.
Og en pessimist kan ikke ha et godt humør a priori!
Så lære å se på livet optimistisk, smiler oftere, og du aldri trenger å bedre humør, som det er uten at det vil være med deg.