Hva er velvære: 7 grunnleggende prinsipper

Det er en utrolig mengde snakk om en sunn livsstil i dag.

Hipsters, rockere og andre sosiale grupper, som fører en hektisk liv, forbrukes i store mengder narkotika, alkohol, nikotin, er raskt å miste sine tilhengere. Slik underholdning

interessant bare å ungdom og lumpen elementer som steds søker i dette livet.

Smart voksne som er interessert, til hva velvære , hva du skal gjøre for å overleve så lenge som mulig i perfekt helse.

Hvis du ikke er likegyldig til sin egen helse, hvis du ikke ønsker å bli en fast kunde av legene, hvis ikke interessert i at de 50 årene i ruiner, er det på tide å begynne å ta vare på deg selv svært nøye og gjøre seg kjent med velvære praksis.

historien om utviklingen av konseptet av velvære

rekke sunn livsstil konsept - et relativt nytt tema, utseende som de fleste forholder seg til midten av forrige århundre.

Wellness er ikke noe unntak.

Det var bare på 1960-tallet at de begynte å snakke om hvordan det var.

Og for første gang å bruke begrepet Wellness skjedde til legen fra USA Halbertu Dunn i 1959.

Han var den første til å danne hovedposisjonene i dette konseptet med en sunn livsstil.

første velvære interesserte bare fagfolk( leger, spa fagfolk, etc.), men gradvis sirkelen av beundrere av dette konseptet begynte å øke og forlot USA.

viktigste formidler av velvære kan med rette betraktes som den amerikanske professor Paul Zane Pilzer, som ikke bare var en stor fan av konseptet med en sunn livsstil, men også gitt ut flere bestselgere, som beskrevet i detalj fordelene med Wellness.

samme Pilzer i en av bøkene spådd stor interesse i velværebransjen.

Hans prediksjon var riktig, fordi på begynnelsen av 2000-tallet revolusjon innen sunn livsstil har nådd $ 1 billion.

Og dette er ikke grensen, når du tenker på at antall fans Ness øker hvert år, og ikke bare i sitt hjemland - USA - men over hele verden.

Hva er velvære og hva skal jeg følge med?

Selve ordet "wellness" er en kalke fra engelsk velvære.

lang tid i trykt russisk litteratur kan bli funnet staving variasjoner av dette konseptet: velvære, velvære, wellness etc.

Og så ble det besluttet å søke en analogi til ordet "fitness" og striden om skrive sunket.

Hvis vi ser på etymologien av ordet Wellness, ser vi at det kommer fra to engelske ordene «være godt», unøyaktig oversettelse som - "feel good"

Egentlig er dette bygget og konseptet med en sunn livsstil: velvære er nødvendig for å føle seg bra, være sunn og vellykket.

Wellness er ikke bare vanlig trening.

Vi snakker om konseptet med en sunn livsstil, som er nødvendig for å holde seg til den tid, for å føle deg fantastisk.

Hvordan å slutte å røyke og drikke:

reelle måter å forholde seg til begrepet velvære, bør du:

1. Spis riktig.
2. Gå inn for sport( fitness og velvære er uadskillelige).
3. Bli kvitt dårlige vaner.
4. Følge den daglige rutinen( gå tidlig til sengs og våkner tidlig).
5. Ikke glem åndelig utvikling.
6. Ikke overarbeid( unngå farlig fysisk og mental belastning).
7. Ta vitaminer, kosttilskudd, etc.

filosofi velvære: de grunnleggende prinsippene

du i alle fall bør ikke forveksles begreper som "wellness" og "fitness" eller "velvære" og "vegetarianer" eller "velvære" og "inntak av kosttilskudd."

Wellness - det er alt på en gang.

Dette er en full begrepet sunn livsstil som tilhengerne må være konstant.

umulig til 5 dager i uken for å spise riktig, gå til sengs i tide, mosjon, meditere, og på lørdag kveld for å gå til byen rød med liter alkohol, og dusinvis av sigaretter, skadelig mat og seksuell promiskuitet.

Hvis du ønsker å bli med i velværebevegere, må du følge de grunnleggende prinsippene for velværefilosofi:

1. Konstant bevegelse.

   Dette refererer ikke bare til fysisk aktivitet, men også ønsket om stadig å bevege seg fremover, utvikle.

2. Mental aktivitet.

   Du kan ikke være en tilhenger av velværefilosofien og ikke utvikle mentalt, ikke lese bøker.

3. Mulighet for å slappe av.

   Dette inkluderer å ignorere stressfulle situasjoner, meditasjon, en god hvile og en sunn søvn og så videre.

4. Ta vare på kroppen din, opprettholder sin skjønnhet.
5. Riktig ernæring.

6. Ta vare på din sjel.

   Ønsker du å besøke en ortodokse eller katolske kirke, vil du ty til orientalsk praksis, du vil gjøre veldedige prosjekter med likesinnede mennesker, men du kan ikke ta vare på kroppen og glemme sjelen.

7. Evne til å leve i harmoni med denne verden.

Hvordan fungerer velværeindustrien?

Ikke ny er ideen om at eksterne stimuli og mottatte følelser reagerer ikke bare av hjernen vår, men også av kroppen.

For eksempel, når vi opplever frykt, er vi dekket med goosebumps.

Etter å ha opplevd negative følelser, kan vi begynne å kveles og lider av hurtige hjerteslag.

Det er en ting hvis problemer er midlertidige, men hva med folk som er tvunget til å leve i en konstant atmosfære av stress?

Det er ikke overraskende at kroppen begynner å reagere på ytre stimuli med ulike sykdommer.

Du kan unngå slike alvorlige problemer hvis du vet hva velvære er.

Wellness spesialister opptrer umiddelbart på flere sanser:

• visjon;
• smak;
• lukt;
• hørsel;
• taktile følelser.

En gang i et velværesenter( og det finnes slike bedrifter i nesten alle større byer), kan du forbedre helsen din, bli kvitt stress, gjenopprette styrken, roe det knuste nervesystemet, forbedre helsen din.

Og hvis du holder deg til konseptet med Wellness hele tiden, kan slike problemer unngås helt.

I spesielle sentre som holder seg til konseptet med velvære, vil du bli tilbudt:

• manuell og maskinvare massasje teknikker;
• ulike programmer for omsorg av ansikt, kropp og hår;
• riktig ernæring;
• musikkprogrammer;
• phyto-cocktails;
• aromaterapi;
• helseforbedrende gymnastikk;
• åndelig praksis og mye mer.

Noen ord om livet i stil med Wellness i videoen:

Wellness - virker det egentlig?

Jeg sa bevisst at velværefilosofien vinner flere og flere fans inn i sin ranger.

Det var tilhenger av begrepet en sunn livsstil og blant mine bekjente.

Anna er frilansjournalist og offentlig figur.

Hun er en fan av velværefilosofi, derfor:

• har vært vegetarianer i 5 år;
• deltar yoga klasser tre ganger i uken;
• jobber to ganger i uken i en veldedig organisasjon som hjelper hjemløse dyr;
• elsker å lese bøker, og likevel - å meditere;
• reiser hvert år i ferier til ashram i forskjellige land, deretter til ulike velværesenter.

Anna kaller seg en lykkelig person og hevder at Wellness har forandret livet hennes: hun sluttet å føle seg syk, nervøs for småbarn, føler seg trøtt, usunn og irritabel.

Og dette konseptet påvirket positivt sin økonomiske tilstand.

Det var i en av sentrene som spesialiserer seg på velvære, hun møtte arbeidsgiveren, og nå skulle ikke henge rundt for en dag på redaksjonen.

Nå kan hun gjøre sin favoritt ting og samtidig ha nok tid til å bruke det til seg selv og hennes familie.

Kanskje, hvis du får en bedre ide om , hva er velvære , vil livet ditt også forandres til det bedre.