Vi lever i en raskt utviklende verden.
Endeløs oppstyr og en endeløs liste over ting får noen ganger på nervene våre.
Vi begynner å bekymre oss om og uten.
I noen situasjoner går erfaringene til vår fordel, de induserer oss til å handle og tvinge oss til å trekke oss sammen.
Men oftest har noen erfaringer en ødeleggende effekt på nervesystemet.
Forskere har funnet ut at nerveceller ikke gjenopprettes.
Det er derfor du bør ta deg i hånden og lurer - hvordan å slutte å være nervøs ?
Hvordan stoppe nervøs - en veiledning til handling
fleste av emosjonell nød møte personlig for en grunn.
Det er derfor det første du bør lære å kontrollere dine følelser og lære å slappe av.
Hvorfor?
Du ser, når vi er nervøse og bekymret, holder frykten vår kropp stram og lar oss ikke slappe av.
Prøv først å gjøre meditasjon, yoga eller calanetics.
Disse klassene bidrar til å koble seg til det indre selv og bli mer åndeliggjort.
Og nå la oss handle og kaste ut alle overflødige tanker.
slutte å være nervøs og løse problemer som de oppstår
Jeg er 100% sikker på at alle vet om dette tipset, men det blir ikke utført av mange.
Hvorfor?
Det kan ses at du bare liker å være nervøs og spille på dine erfaringer.
Hvis ikke, så begynn å tenke på å løse problemer bare når de vises.
Ikke prøv å løse alle problemer med en gang.
Gårdagens problemer du i alle fall ikke lenger korrigere, og fremtiden vil bestemme i fremtiden.
I tilfelle av et problem, ikke kast bort tiden bekymrende.
Bedre konsentrere seg om å løse problemet selv.
Jeg skal gi deg et eksempel på hvordan du ikke gjør det.
Så en gang jobbet jeg i en organisasjon engasjert i forretningsreiser.
Vår sjef var så nervøs at hun elsket å bekymre seg for noe.
vil ta om visum, og begynner å tenke, og plutselig svikter, og plutselig vil ikke gi i tid, og plutselig fly ble kansellert, og plutselig. ..
Fortell meg nå, hvorfor bry deg om noen av visum av noe fremmed onkel?
Hvis du bekymrer deg for hver onkel, da i en alder av 30 år, kan du også skynde deg til Durku.
I alle fall, fra vår sjef, er ingenting i dette tilfellet ikke avhengig.
Hvis ambassaden har besluttet å avvise direktør for firmaet N å utstede visum, er det hans problem, ikke andres.
Hvordan å roe ned etter stress - 5 måter
I alle fall ingen av vår organisasjon ikke var ansvarlig for ambassaden, og derfor ikke ansvarlig for visumfrie.
Så drag dine konklusjoner!
Ikke skape problemer på et like sted og ikke oppfinn dem selv på forhånd.
For å slutte å være nervøs, analyserer vi årsaken til
. Alle er nervøse av en eller annen grunn.
Hvis du ikke kan kvitte deg med angst, bør du ikke pusse den av, men prøv å finne den sanne årsaken til denne tilstanden.
For eksempel, klokken 22.00, er datteren ikke hjemme, telefonen er frakoblet.
Ikke strakk håret på hodet og ring politiet.
Det er mulig at jenta bare sier farvel til kjæresten sin i inngangen, og telefonen har et batteri.
Eller mannen sa at han forlater jobben sin, og etter 1,5 timer gjør han det fortsatt ikke.
I dette tilfellet kunne han rett og slett bli sittende fast i en trafikkork, eller hodet fastholdt ham ved utkjørselen.
analysere slike situasjoner og bringe dem til sin logiske konklusjon, vil du se hvor raskt opphøre å være nervøs og vil finne fred i sinnet.
se ting fra den andre siden
begynner å bli nervøs, prøve å finne i situasjonen noe positivt.
Vet: Selv i den mest desperate situasjonen, kan du se en lysstråle.
F.eks. Består du avsluttende eksamen.
stedet for å tenke nytt ta, tenke på din siste dag på skolen.
Etter at du har bestått eksamen i morgen, og dagen etter i morgen vil være gratis!
Hvis mannen din forlot deg, ikke vær lei deg for deg selv.
I stedet tenker: "Det er flott at mannen min er borte nå, da jeg fortsatt var ung og vakker.
I morgen vil bygge profil på en datingside, og nye fans vil være å be om min hånd! »...
Bli kvitt irriterende
I dette tilfellet, må du bli kvitt alle venner, slektninger eller kolleger, gjør deg enda mer nervøs.
forstå - alle disse initiativtagerne er energivampyrer og lades på bekostning av din nervøs tilstand.
For eksempel, er du forsinket levering av kritiske rapporter på dag 1.
synes å være ikke bekymret, men da en kollega begynner å dryppe på din fine hjernen, oppsigelse, berøvelse av bonuser osv
Og nå er du ute av en rolig mann blir til nevrotisk.
Start for å jukse deg selv og slurp vendelrot.
Releasing damp Svært ofte psykologer anbefaler å avreagere på en sunn måte.
Du kan gjøre dette på mange måter.
De mest effektive metodene er imidlertid fysiske aktiviteter.
Hvis du ofte føler deg nervøs, skrike, kaste ting, så heng en boksesekk hjemme og stakk henne hjertens lyst.
Du kan også bowle, spille tennis eller fotball.
Ikke interessant?
Så kanskje du er interessert i fitness, dans eller karate?
inn for sport, kan du ikke bare slutte å være nervøs , men også heve seg
humør Bli kvitt skyldfølelse og slutte å være nervøs
ganske vanlig tilfeller, når vi er nervøse på grunn av skyldfølelse
Vi går gjennom, fordi løyet til noen,villedet osv.
bli kvitt denne destruktive følelser og så kan du slutte å være nervøs .
spise riktig
Så rart som det kan høres, men stress og nerver kan være forankret i oss.
Hvordan?
Ja, det er veldig enkelt!
sluke natten plate av pasta med majones og spiste et stykke kake og vasket det med cola.
Som et resultat, hele natten vi ikke kan sove, bli sint, nervøs og neste dag går brutt.
Derfor revurderer du dietten seriøst.
Med kjøtt spiser bare grønnsaker, kaffe, erstatte grønn te og spise mer frukt.
Begynner å spise riktig, har du en måned for å se forbedringer finner sted i ditt sinn og kropp.
Hvordan slutte å bekymre - 5 effektive regler
Ghonim halsen deres frykt
Vi er alle mennesker og alle er ufullkomne.
Vi er redd for alt, slik begynner å bekymre seg og bli nervøs.
Vi frykter oppsigelse, svik, alderdom, krig, etc.
Ikke vær redd for alt!
slutt, har vi ikke kaniner!
mistet jobben din, du kan alltid finne en jobb i dusjen.
Og hvis mannen har forandret seg, så jage den vzashey.
eneste som kan gi deg forrædere - syfilis og gonoré.
Trenger du dem?
Overflødig fett kan alltid tape, og ønsker ikke å bli gammel, så drikk giften tonn år 40, og problemet vil forsvinne av seg selv.
videoer som du vil lære
noen tips om hvordan å slutte å være nervøs for alt:
Avslutningsvis vil jeg gi deg en enkel og effektiv råd erkjenner i sin ufullkommenhet.
Ikke bekymre deg for bagasjerom.
Ingen er perfekt, og alle mennesker gjør feil.
Etter at alle feilene ikke er forsikret og med presidenter.
viktigste er ikke å dvele ved hans krokete nese, korte fingre eller engasjerte feil.